Наконец я дошла до отчета))
Марафон "14 дней без мучного и сладкого"
День 1
Вес 92,950
Замеры: ОГ-105, ОТ-90, ОЖ-107, ОБ-111
Мда уж... Замеры ахеренные, давно у меня такого не было... Очень всё печально...
Из еды сегодня: гречка с говяжьим сердцем, маринованные кабачком и кофе с молоком и ложкой меда, в обед ходили с малым к папе в больницу( папа с инсультом лежит), по этому ели, что купили: ряжанка, сыр сулугуни и сосиска)) а так хотелось булочку захомячить😁😁😁
Вечером тренировка силовая, упор был на руки в основном, но и немного ног))
Два литра воды не выпила, где-то 1,5 наверное было)
Фото "до" выставляют, ужас ужасный... Работаем))

Итак, марафон начался!!!
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

Нас не много, но мы готовы изменить своё тело и поднять свою самооценку)) 14 дней не так уж и много, если представить как мы изменимся после😀😀😀

Выкладывает свой вес, замеры и фото "до" для сравнения, по прошествии 14 дней сравним))

Список участниц:

Юлия******** http://40kg.me/45935/
SvetlanaVik http://40kg.me/58505/
Худеющая конфетка🍬 http://40kg.me/60314/
Ирина%Irinka http://40kg.me/52185/

Вот так нас не много)) у нас всё получится))
Правильно кушаем, пьём воду, можно вечерком позаниматься, в отчетах каждый день расписываем свой утренний вес, что ели за день, физическую активность и вода)

Не теряемся)) Табличку буду выкладывать раз в два дня))

Приветик всем)) вчера не было времени написать отчет, пишу сегодня))
Это почти вся моя еда за вчера, вечером был еще бутер с ветчиной на черном хлебе и зефирина😁😁😁 это была паника в преддверии марафона, надо было срочно сожрать гадость))))
Тренировка степ, сейчас тренировки будут каждый день, второй тренер ушел и теперь я осталась одна, ну может это и к лучшему, занять чем то вечера, чтобы не было времени думать про еду)) А ещё стараюсь выпивать каждый день по 2 л воды))

Привет)) ну что, кто ещё хочет в марафон???
Название марафона : "14 дней без мучного и сладкого"

Начни путь к красивой фигуре с проведения замеров: сфоткай свой реальный вес, измерь объем талии (самое узкое место), живота (самое широкое), ягодицы (самое выпуклое сзади и впереди напротив лобка), грудь. И сделай фото ДО)

ПРАВИЛА:
Откажись от: всего сладкого, сахара, сахарозаменителей, от мучного, хлеба, булок и печенья и от алкоголя!!!

3-разовое обязательное питание ( нормальной едой) + можно перекус

Самым плотным приемом пищи должен быть обед, чтоб убить тягу к сладкому вечером.

Из сладкого можно: мёд, фрукты, ягоды любые, сухофрукты)
Из мучного можно: лаваш, макароны из твердых сортов пшеницы

Кушай: овощи и зелень, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты: творог, кефир или йогурт без добавок, сыр, рыбу, нежирное мясо, яйца, каши (гречка, овсянка, хлебцы, булгур, киноа, рис басмати, кукурузная каша, пшено), орехи и семена- до 40 г в день).
Ну что, кто готов???
Старт завтра, жду заявки))

Привет, милашки))
Я немного грешила вчера, но опять продолжаю худеть, я вот подумала, а может марафон на недельку?? Так, чтобы без сладкого и мучного, нужно от этого избавится, а мне так тяжело одной, может вместе??
Сегодня на работе, целый день сижу, вышиваю, фильмы смотрю, работник с меня ещё тот))))
На весы не вставала, завтра куплю сантиметровую ленту, померяюсь)
Так что, кто со мной марафонить??

Привет, худышки💋💋💋
Сегодня так и не взвесилась, была на сутках, а потом пришла домой, поела и только тогда вспомнила, да и смысл вообще взвешиваться пока, вот увижу 8, тогда будет интересно, а так, хреновый вес, не хочется расстраиваться... А ещё, не могу выбрать нормальное место для весов, нет идеально ровной поверхности 🙄
Что же я ела: утром пила кефир и кофе, в обед ела чуть солянки с лавашом, думаю ещё разок сегодня покушунять, наверное это будут тушеные овощи))
Сегодня опять тренировка, будет фитбол) вчера на тай-бо так пропотели, круто вообще 👍👍👍👍
Ощущаю прям какую-то легкость))

Ну и приветик))) блин, вечно что-то мешает зайти и написать)) Но я всё помню, что обещала))) Вчера вес был 93,450, позавчера такой же, но сегодня утром он 94,300... Ну на себя любимую грешить не могу, хоть и ела не очень по диетически, но не много) грешу на тренировки, два дня подряд были тренировочки, да, дааааа, наконец-то начались тренировки))) Я тот самый разжиревший фитнес-тренер, когда-то обожавший фитнес, а теперь ненавидящий))))) Веду занятия для красавиц в спорт клубе "Куб", но самая жирная там я😪😪😪 как это не печально бы звучало... Для меня очень печально... Вообщем, позавчера был степ, вчера устроила им силовую с гантельками и резинками, я после перерыва ахеревала вместе с ними, ну и конечно же болит всё, хожу как робот😫😫😫 Ну, как бы и надеюсь, что плюс, это мои тренировочки))
По еде сегодня утром бутер м черным хлебом, низкокалорийным сыром и сухой колбасой, в обед: сарделька, кислый огурец и три шарика моцареллы, перекус: чай и две конфеты чернослив в шоколаде)) на ужин намечается кефирчик)
Сегодня опять тренировочка, будет тай-бо))
Хочу возобновить массажи банкой, скраб и бодифлекс)) Всем чмоки💋💋💋💋

Привет, худышки💋💋💋
Немного пропала на выходных, был расслабон, но сегодня я опять в строю и пытаюсь вновь взять себя в руки))
Утром не взвесилась, уверена, что там ничего интересного нет...
Сегодня из еды:
Завтрак: кофе, лаваш с сыром и сухой колбасой, маленький кексик
Обед: плавленый сыром, вареное яйцо, кукуруза, вареная курица (пару кусочков), черный хлеб
Ужин: вафелька, вареное яйцо, пару кусрчков колбаски, довела сырое
Вот блин опять, не могу пока бросить сладкое, но я работаю над этим))
Сегодня на сутках, хорошо, что тут нет соблазнов чё нить съесть))
На фотке мы с Юльчиком в молодости 😂😂😂

Здрасьте😘 Я всё таки решила фоткать еду, так хоть буду контролировать себя, то что осталось за кадром, это две чашки кофе)) Я сегодня в наряде, по этому ещё ка выпью позже чашечку кофейку, а может и две)) Воды пила мало, вода есть, но холодная такая... Пока со сладким не могу попрощаться, но это пока, надо полностью исключить сахар и мучное, для меня это самые главные проблемы, вернее для моей фигуры...
С малым небольшие проблемы, не открывается головка, ему 4,5 года, врач говорит, что нужно открывать операбельно, под наркозом, я в панике... Девчули, кто сталкивался с таким, что делали?? Об этом даже думать больно😢😢😢
Сегодня не взвесилась, да и толку, уверена, что по сравнению со вчерашним днем сдвигов нет, дальше посмотрим))

Приветик, мои курочки!!! 😍😍😍 С прошедшим праздниками всех!!! Как же я соскучилась, давно сюда не заглядывала)) Но вот, наконец настал этот час, когда я всё же здесь)) Ну конечно же я не похудела, но за 100 кг Слава Богу ещё не убежала, а вот чтобы и не убежала, нужно срочно принимать меры!!!
Вес мой 94 кг, это печальненько, но есть настрой, впервые за долгое время он у меня есть!!! И пока есть, нужно ловить момент и скорее худеть и худеть))
Хочу 70-75 кг, быстрого результата не хочу, лучше медленно, но навсегда😉😉😉
Так, что, мы с Юльчиком вернулись, в очередной раз бороться за идеальную фигуру)))
Теперь отчёты каждый день по питанию и активности)) До встречи!!!