Наконец то появилось ощущение что новый год на пороге...и принесла мне это ощущение,кто бы вы подумали???....АНГИНА!!!
Каждый год в двадцатых числа декабря я лежу с температурой под сорок.Лечусь как и положено,антибиотик,морс,пломбир,и прохладная хурма.
Стаскала себя на утренник в детский сад...ужас...вы видели когда ни будь старую снегурочку???Короче...все возмущения оставлю при себе,вдруг тут она,или её знакомые)))))
Подарок тоже не порадовал,вот они гос.садики...во всей красе.
Вес 57,5 пока пусть будет так.
Аппетит мне мой нравится,обычные приёмы пищи,после которых не плохо,нет приступов булимии.Суп с хлебом на обед,рыба на ужин,сладости на десерт,фрукты в течении дня.
Состояние организма как при весе в 70кг,и жидкости в организме норм,и сон хороший,пока подержу такой вес,без супа и чая с чем то углеводным мёрзну,на улице минус 38°.
Всех читаю,все молодцы,всем счастья!

PS.Снегурку хоть в сеть запускай,приделав смешную надпись)))
Моя принцесска тоже была не в восторге!)

Новый год почему то не чувствуется.Хотя снегом завалило нас.
Вышла погулять по торговым центрам,но и там как то не особо чувствуется праздник,людей практически нет,а те которые есть грустные какие то.
Сынок дома,уколы перевязки каждый день,взяла справку на индивидуальные занятия.
Задет лучевой нерв,указательный и, большой на правой руке не гнуться и потеряли чувчувствительность,лекарства дорогие,выполняем все рекомендации врача... посмотрим,что и как.
Убираю всё потихонечку,потолки протёрла,шторы стираю.
Набрала так,что штаны от лыжника не сходятся.
Опять мои мозги свяхнулись,и я каждый день планирую впасть в трехдневный голод,и каждый день голодаю до приезда мужа с работы,а потом ем двойную порцию.
Но вчера меня что-то осенило,и я вспомнила все правила ПП,совместила их,как всегда с ИГ и всё получилось!)))
Утром овсянка и два яйца,обед гречка и грудка,ужин-творог,в шесть часов...и голода не было,и тяги к сладкому тоже,продолжу в том же духе.
Корпоратив у мужа не даёт мне покоя,скорее бы уже прошёл.
Во вторник ёлка в детском саду...потом бабушки и дедушки будут поздравлять детей,потом забрать подарок в школе старшему,и мужу на работе два дадут...и начнутся мууукииии...пока писала,уже слюни потекли...наркоманка хренова!!!
Взвешаюська я 31,подытожу так сказать год.
Всем хорошего настроения!!!

Всем привет!!!
Выходим на финишную прямую к главной ночи года...а я жирная.
Ем что придётся,когда придётся и где придётся.
Ребёнок лежит один,звонит по ночам каждый час,плачет,хочет домой.
Я могу с ним быть только с 16:00 до 19:00
Поэтому я всё утро собираюсь,а до семи у него,ни обеда ни ужина как такого нет.Казалось бы,когда я нахожу время съедать всё,что не приколочено?
Например вчера,весь день не ела,в восемь добралась до дома,и до десяти часов я съела: четыре куска пицы,булочку,шоколадку,бутерброд с майонезом и колбасой...и перед сном стакан молока и два больших пряника,ну как тут не зажиреть,и потом я жутко хотела спать,но телефон звонил четыре или пять раз за ночь.
Ночью привезли другого мальчика,с пальцами в пакете,и мой любопытный сынок рассмотрел и кости и мясо,и волосатые ноги))) и потом его трясло от страха.
Вот как так,в палате двое маленьких детей без родителей,а врачи,мясо, кости,и пальцы в пакете таскают перед ними,это издевательство над их психикой.
Он звонил всю ночь и плакал,что он боится.
Нужно не прибавлять себе проблем,и начинать правильно питаться.
Жир на спене уже толстым слоем.
Я от этого ещё больше расстраиваюсь.
Надо брать себя в руки.
Сегодня Яблочный разгруз.
На весы встовать не хочу.
Главная задача,удержать 55 до весны,а там начну бегать и будет всё норм.
Не помню что бы я зимой диетилась как то особо...холод меня убивает.
-30° у нас у меня трясётся челюсть и голова,парализует спину,и мне физически плохо...а после облазиет нос,ломаются ногти,как бы я тепло не одевалась.
Купила пять зелёных яблок и два лимона,сегодня постараюсь быть умницей)))
PS.извиняюсь за ошибки...как говорю так и пишу,это моя проблема))))

Ела чокупай и запивала сгущенкой из бутылки...два сникерса и груша,это мой ужин,он же единственный приём пищи за сегодня.
Перелом плечевой кости со смещением и осколками...вот так мой второкласник сходил сегодня на физкультуру.
Натерпелась ужасов я сегодня.
Пусть всё будет хорошо...

Берегите своих детей,их за шалости не ругайте...вот это стихотворение приходит в голову.

Всем привет!!!!
Все молодцы...а я нет))))
Сходила на очередное собеседование,стресс...зажрала шоколадом.

Муж договорился,что бы рассмотрели мою кандидатуру,один серьёзный дядька позвонил другому более серьёзному дядьке,и я на ватных ногах понесла своё резюме,с некудышным образованием и отсутствием какого либо опыта.
Телефон сдать на проходной...и опять вопросы,только не о компании,а о том как я связанна с этим дядькой,кто мой муж,и разные фамилии,кого я знаю или нет...теперь месяц будут проверять меня,и скажут да или нет...а я весь месяц буду жрать сладкое.
Надо взять себя в руки,успокоится,забыть и готовиться к празднику)))
Искать работу,это ужасно...гороскоп на 2019 обещает только хорошее,это и успокаивает.

PS.Одна шоколадка уже во мне😢😢😢

Ешьте отбивные на завтрак !!!)))

Цель завтрака — дать максимальный заряд бодрости и стабильный уровень энергии в течение дня. Для обеспечения поставленной задачи будут задействованы 2 нейромедиатора: допамин и ацетилхолин.
Допамин — это нейромедиатор, участвующий в процессах мотивации, он является частью «системы поощрения» мозга, вызывая чувство удовольствия. Для его производства нужна аминокислота тирозин.
Что касается ацетилхолина — его нехватка вызывает интоллерантность к инсулину, сексуальную дисфункцию, а также болезнь Альцгеймера. Его производство связано с наличием в организме достаточного количества жиров и холина.
Тирозин и холин можно получить из пищи, богатой животным белком📍📍📍 и жирами. А значит, чтобы запустить с утра организм нам нужны мясо и жиры!

Хурмааааа....))😈
✅В ней содержится большое количество витаминов А и С.
✅Хурма богата и микроэлементами. Содержит калий, кальций, йод, марганец, железо. Отлично пополняет дефицит йода в организме.
✅Хурма содержит большое количество магния, просто является чемпионом по его содержанию, что очень хорошо для наших сосудов и работы сердца.
✅В борьбе с атеросклерозом хурма опережает даже яблоки.
✅Тонизирует организм, повышает работоспособность.
✅Врачи рекомендуют есть хурму тем, кто страдает варикозным расширением вен, а также кровоточивостью десен.
✅Укрепляет иммунитет.
✅Содержит антиоксиданты, которые защищают наши клетки от старения и онкологии.
✅Способствует задержке роста возрастных новообразований.
✅В хурме содержатся дубильные вещества, которые обладают противоопухолевым действием.
✅Съедая по 2-3 плода хурмы ежедневно, можно надолго забыть о болях в сердце

Всем привет...выходные прошли углеводно.
Овсянка с хурмой на завтрак,хурма с хурмой на обед,творог с хурмой на ужин...в магазине рядом хурма закончилась!))))Я её съела!
Калории не перебирала,но углеводы зашкаливали...плюсанула 300гр.
С утра опять узи и анализы...и на завтрак овсянка,два яйца,печенька в шоколаде.
Поликлиника меня убивает...с семи утра сидела в очереди,первая была,пришла"божий одуваньчик" по записи на девять,и залетела первая в кабинет,я вспомнила,что пилёнку не взяла,пошла на первый этаж,купить,прихожу...бабуля ещё не оделась,а та что после меня была,уже дверь кабинета за собой закрыла.
Все толкаются,орут и воняют...вот такое "доброе" утро у меня сегодня было!

Доброе утро всем!!!
Спасибо девочки за положительные коментарии к моим волосам...а то я к вечеру как то раскисла,не совсем это я хотела всё-таки.Хотела коричневый с медным отливом...но всё что не делается,всё к лучшему.
Вес с утра 54,3(-0)
День голода прошёл легко,но он мне не чего не дал.(лучше бы белковый день сделала)


Итааак,мой марафон завершился,пять дней и минус 3,3кг...цель достигнута!!!!
Теперь у меня своя методика"как за 5 дней выйти из зажёра и убрать его последствия"
Я думала не выдержу,так как план был составлен очень не грамотно,на скорую руку,в порыве отчаяния)))...но это методика оказалась для меня действенной.

В выходные запланированно ПП на 1400 а с понедельника опять придумаю план,понравилось мне это дело!)))
Вес достигнутый таким непонятным способом как у меня,нужно ещё и смочь удержать с калоражем в 1400,буду медленно вводить углеводы.

Меня посетила мысль!!!))))Худеть можно,если сложить все методики во едино-ПП,ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ,ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ,БУЧ,и главный пункт-ИП☝☝☝… получается что- правильная еда в дефиците,с временными рамками с 11:00 до 19:00 желательно разделяя Белковые и углеводные дни...и главное что бы это всё хотел организм...если ещё добавить спорт,то ты неизбежно станешь моделькой))) причём с хорошим здоровьем.

На завтрак 2яйца и овсянка с хурмой.
Всем хороших выходных!
Не идите на поводу у своих вредных желаний,шоколад и колбаса от вас не убегут,они будут лежать в магазине и через 30 лет...а молодость она одна,и здоровье одно(это я себя так подбадриваю😂)

Фото результата...до и после.
К новому году норм,ярко,после перекрашусь...а может и продолжу быть в этом цвете)))
День голода практически прошёл,чувствую себя отлично...в салоне бываю раз в полгода,если бы не лечение,и можно было бы алкоголь,точно бы бухнула)))

Пятый день моего личного марафона...
Вес с утра -54,3 (-500гр)

День ПП прошёл хорошо,аппетит плохой,толкала в себя творог на ужин через силу.
📍📍📍Сегодня завершающий день моего марафона...почему то в плане я его тоже написала голодным,придётся следовать,попробую.
Завтра утром контрольно взвешаюсь и подведу итоги.

Спорт...ннннда...Упражнения на верх мне делать нельзя ещё два месяца,пока лечусь.Пресс и присяды тоже не могу...КД как из ведра🙈🙊Стыдно,досадно...но всё исправим.
Сегодня иду на покраску волос, боюсь что выбранный цвет мне уже не нравится...

Сегодня же пятница))) последний день рабочей недели!!! Готовьтесь к выходным,на них не расслабляйтесь!!!
Завтра уже декабрь❄☃🌬🌬🌬🎄🎄🎄

Всем привет!!!) Сегодня 4 день моего марафона - "-3кг за пять дней."
День ПП)))
День голода порадовал отвесом.
Вес утром:54,8(-800гр)
Время 12:16
Только позавтракала...пока ребёнку готовила,пока заваришь одну травку,выпьешь,через полчаса другую,и опять ждёшь полчаса.
День голода прошёл хорошо,готовила для семьи мясо по французски,очень торопилась,поэтому на запахи и на свои ощущения внимания не обратила...приготовила,накормила,а потом началооось...всё меня раздражало,и трясло от злости не понятно на кого.Лекарства вчера все приняла,вот наверное благодаря двум капсулам амега3 слабости я не чувствовала.
Начались КД на три дня раньше,скорее всего на это повлиял приём таблеток.
Завтрак на 330ккал.
По плану курица с овощами на обед, и творог +сметана на ужин...вот так по минимуму сегодня,углеводы введу потихоньку в рацион.
Сегодня попытаюсь потренить,очень надо.
Всем хорошего дня!
Сейчас самое время худеть,фаза луны хорошая,когда от нас требуется минимум усилий.

Третий день моего марафона...на часах 8:46

Среда-голод!!!(выдержу ли)
Вес утром 55,4(-1кг)
Вес кстати упал за день,вечером уже было 55,6 .
Вчера приготовила себе шесть зелёных яблок,съела только четыре,странно пощипывало желудок,но зато энергии хватило на мытьё полов)))
Гуляла вчера полчаса,посуда в раковине покоя не давала,и я решила,что-"хватит гулять,иди мой посуду!"
Думаю о целесообразности голодного дня,наверное белковый бы в данной ситуации дал больше пользы...но план есть план,я его составила,и я его выполню! Синдром отличницы мне не когда не даёт сбится с пути.
Написала план,цветными фломастерами на листке и прикрепила на холодильник.
Вес,цель,питание,лекарства...и вечером подводя итоги дня приятно зачёркивать выполненное,это как то помогает!...когда видишь на листе всё это своими глазами,чувствуешь,что ты это выполнил,что ты смог.
Ещё нужно начертить график динамики веса,и линеечкой,раз в неделю,чертить заветную кривую,а лучше внизсходящую прямую))))
Итак,сегодня 2 л воды,лекарства уберу все,не думаю что на голодный желудок они принесут пользу,и что их отсутствие на сутки навредит организму.
Удачки мне!!!
Завтра день ПП...)))

📍📍📍Вторник-второй день моего марафона"-3кг за пять дней".(добей свой организм-второе название)😂😂😂

Вес утром: 56,4(-1,1кг)
После белкового дня слабость,головокружение,умылась трясущимися руками,и пошла пить лекарства.
Сегодня углеводный денёк будет,решила что яблочный.🍏🍏🍏
Бросаю раковину посуды и грязь на полу в прихожей,и иду гулять быстрым шагом,пока дети в саду/школе...погода улучшилась,надо ловить момент!
Кажется такие мини цели на меня действую лучше.
Но ПП у меня в приоритете,утренняя тёплая овсяночка мой лучший завтрак.
ПМС опять посылает мне в мозг мысли о моей некчёмности и бесполезности,но я мажу глину на лицо и внушаю себе что я богиня.)))👽
Всем удачного дня!!!

Понедельник-белковый день.
Вес с утра 57,5

Два яйца на завтрак...и 60 гр сыра плюс 200гр творога в течении дня с четырьмя ложками 10% сметаны.приготовила 400гр творога,но он в меня не лезет!!!
Вот как худеть на беляшах и тортах,если свой зверский аппетит я могу напрочь убить (утолить можно читать😂) только ложкой обезжиренного творога,или несолёной овсянкой.

Вчера утром вес был 58,3...но вчера я поела на 500калорий,и соответственно отвес утром случился.

Начну отсчет с 57,5.(с веса понедельника)
Воды 1литр...зимой что то плохо вода заходит.
Из активности: махи ногами 3/20.
Присяды 3/10
На большее сил не хватило,завтра исправлюсь,если не будет ужасного ветра,пойду гулять.

Таблетки все приняла,ванночки для рук и ног сделала,волосы маслом напитала.
Время 21:00 в душ и спать...обожаю спать первые дни диет,сон от остатков присутствия в рационе углеводов ещё глубокий,а без тяжести в животе я полноценно высыпаюсь,через неделю я начинаю спать по 4часа и очень поверхностно,и мне хватает.
На выходных планирую просто погулять по городу,отдохнуть с мужем...гудит голова от детского визга,устала.

Главное правило,которое мне помогает не сорваться,это отгонять мысли о еде,не растворятся в них,до ощущения вкуса шоколада во рту...не накручивать себя.
Я сильная,я смогу!!!
В дневниках чувствую общий настрой на похудение,все с новыми силами,к новому году наверное готовятся...или осенняя хандра прошла.
Полюбите зиму...хотя бы за отсутствие насекомых 😂😂😂🐜 🐜 🐜

❗❗❗Эксперимент❗❗❗ЦЕЛЬ -3кг.📍
Мой личный мини марафон на пять дней.
(Не издевайтесь над собой так,никогда!🚫)))

Понедельник:белковый.🐣🧀

Вторник:углеводный.🍏🍎🍀

Среда:голодный.💧🙅

Четверг:ПП на 1400ккал

Пятница:голодный день.💧🙅

Вес утро/вечер

💦Воды 2л.
⚕⚕⚕Аквадетрим 2раза в день по 4 капли.
Амега 3 1капсула 2раза в день.
Лекарства принимать обязательно!✅
Имбирный чай с мёдом.
Есть в период в 11:00 до 18:00
Час спорта обязателен!!!💪

Маски для лица,волос,скраб для тела-через день.
Всего пять дней.ПОЕХАЛИ💃💃💃

Моя душа требует экспериментов над телом.
Пять дней до начала зимы!

Расписала эти 5дней странным образом.
Попробую следовать плану.
За неделю до КД нужно держать организм в ежовых рукавицах)))
В феврале планирую сделать сиськи!
Боюсь ужасно,в феврале на узи по мастопатии,и от этих результатов и буду отталкиваться.Клинника частная,год как занимаются пластикой груди,поэтому страшновато,но отзывы хорошие и боюсь что через пять лет,с опытом повысится и стоимость,пока работают на имя надо успевать.
Сегодня в семь утра поистерила по этому поводу,провожала мужа на работу со слезинкой на правом глазу,он обещал что всё будет!Это моя проблема,с третьего размера складывать висючки в двойку и видеть что в чашке пусто,это ужасно.
Это не сиськи а мешающая мне жить кожа.Узи показало отсутствие жировой ткани...
Может это связанно с болевыми ощущениями от мастопатии,но меня это бесит и угнетает.


Итак,пять дней за уходящим поездом осени я бегу в след)))
Завтра выложу план и фото весов...Цель: минус 3кг за пять дней.После углеводной недели считаю это вполне осуществимо.
Но организм перед КД уже набрал воды,будем сгонять жидкость!!!

Девочки,декабрь на носу...давайте поднажмём!!!
При потери вами каждого лишнего килограмма,на земле становится меньше жира,и если вы добьетесь цели,то на одну счастливую красотку станет больше!)))

Съела сегодня очень мало.Но надо радоваться,что не хочется больше ,и интервальное голодание заодно по практикую)))

Сегодня записалась на покраску...почему-то выбрала такой цвет.Краска придёт через неделю.
Пришла домой,смотрю на себя в зеркало и думаю,что я выбрала что то не то,хотела шоколадно каричневый,а выбрала красный...боюсь не сожгу ли я волосы.
Сфоткаю до,потом сравнить можно будет.

Овуляцияяяяя...здравствуй горький шоколад,горошек с майонезом и доширак на ужин.
Я не исправима,не победима,и не управляема.
Для меня похудение и зима,не совместимые вещи.
Очень холодно на улице.Одеваю ребёнка в садике,и ворчу себе под нос-"когда лето,когда лето"...во круг все одевают своих,и молчат,думают наверное-"какое лето,зима то ещё не началась"

Итааааак...перерыла интернет на тему "интервальное голодание"
Оптимальным считается время от 16 часов воздержания от пищи,если я ужинаю в 18:00 то...В шесть утра уже 12 часов есть,ещё четыре часа ииии в десять значит я могу выпивать свой любимый мёд с лимоном и имбирём.
Попробуем так,уж очень всё красочно расписанно,утверждают что,интервальное голодание-это путь к вечной молодости!!!))))
Попробую посчитать калорий,и съедать норму БЖУ.
Ещё нужно умудриться вписать приём лекарств,которые прописанны на утро/вечер...утро это 10:00 вечер это 17:30.
Опять эксперименты,ох интересно мне чем это кончится)))
Но лучше сдохнуть худой,чем до 70 мучится с жиром,диабетом,и другими прелестями бесконтрольного жора.
Надеюсь,всё это мне подсказывает мой организм.
Ещё раздумываю над отказом от мяса и молочки.Яркий пример вегетарианства это Дроздов...и я всегда удивлялась его молодости,но мне кажется,это как то отразилось на его мозге,альцгеймера у него похоже,или он такой и есть,со странностями.Но для начала исключу что-то одно,пока это мясо,разницы в самочувствии не вижу,попробую позже на месяц исключить молочное.
Все в близком окружении считают,что я над собой издеваюсь,а мне кажется что я намного бережнее отношусь к своему организму,чем они.

Поживём увидим)))
Всем хорошего начала недели!😘😘😘