Очистка прошла...более менее, были косяки, но незначительные. С завтрашнего дня будем придерживаться определенной системы питания. Это скорее направлено не только на похудение, но и воспитание в себе дисциплины, потому что она очень важна для достижения успеха.

Подъем в 5-6 часов. (посмотрим по состоянию, но не позже)
Утренняя пробежка. 7-9 ч
Потом душ завтрак
Дела с 10-14 (ну и перекус фруктом в 12)
в 13:55-14:05 обед)))
14:05-17:35 дела)))
17-35-18:00 ужин
И все, до утра.

Возможны вечерние прогулки, но это по состоянию))
Начнем с такого простого плана, потом будем его развивать, доводить до совершенства! Постараюсь вести отчет каждый день)

Всем успехов в похудении, здоровья, мотивации и отвесов !