21 марта, 08:23
Интуитивное питание.
Задание 1. Мотиваторы.
Зачем мне худеть?
1) чтоб легче переносить физические нагрузки;
2) чтоб выйти из зоны риска ожирения,
3) чтоб меньше были нагрузки на сердце и суставы,
4) чтоб повысить самооценку,
5) чтоб стать красивой,
6) чтоб носить красивую одежду,
7) чтоб не стесняться своего тела летом,
8) чтоб наладить личную жизнь,
9) чтоб сделать множество красивых фотографий,
10) чтоб другие девушки завидовали.
16 марта, 16:37
7:00 2 стакана воды
8:00 стакан воды
9:00 50 гр. сыра Лайт
13:00 стакан воды
13:30 стакан воды
14:00 стакан воды
15:00 кружка растворимого кофе без сахара
16:00 блинчики из 1 стакана муки, 6 ложек сахара, 1 яйца и стакана воды
С субботы на правильное питание. Пока решила просто не есть после 17.
15 марта, 20:04
Итак, отчет за сегодня. Начала я за здравие...
6:40 2 стакана воды
7:30 кружка растворимого кофе без сахара
9:00 обезжиренный творожок
11:00 стакан воды
12:00 стакан воды
12:30 стакан воды
13:00 кружка растворимого кофе без сахара
14:00 листик салата и отварная куриная грудка (100 гр.\100 гр.)
16:30 2 стакана воды
....а дальше Остапа понесло:
17:00 сырники 200 гр.
19:00 пломбир ванильный 220 гр.
20:00 пачка вафель, 3 пряника в глазури, 3 печенюшки детские красная цела с медом и смородиновым вареньем, 4 блинчика на воде, 2 бутерброда из ржаного хлеба с кабачковой икрой
Остановите меня кто-нибудь, опять ушла в зажор... Это уже не первая попытка взять себя в руки и сесть на диету...
Плачу и продолжаю есть... Что делать?
