Как же долго меня здесь не было) зашла и прочитала все посты за всю неделю) вы все такие умнички!!! Так держать)
Поняла, что все что-то готовят, занимаются чуть ли не каждый день...эхх лето)
А я уже 3 день у бабушки в деревне...объедаюсь пирогами) да пофиг...скину кг потом) Еще я поняла, что веду слишком свободный образ жизни, а том плане, что слишком много гуляю и иногда даже с кем попало...в общем:" Меняю свое тело и меняю свой характер!" А то кому я такая гулящая нужна)
Вчера был праздник и дискотека...ну и конечно же я была везде, выпила все, что мне дали, а сегодня мне тяжело даже лежать...( Познакомилась с новыми людьми зато, в общем выходные удались!)
Мне сказали вчера очень хорошую фразу, а я умудрилась с пьяной головой ее запомнить. Этой фразе можно верить, потому что ее сказал уже опытный мужчина( ну кроч мой дядя). Так вот:" Это вы сейчас стремитесь к хорошему телу, стараетесь радр парней, а нам нужно чтобы вы были верными и любящими. А доска в доме никому не нужна. Для нас важнее милое и счастливое личико, а остальное на ваше усмотрение."

С 19 по 20 мая были самым прикольными днями за очень долгое время😍
Вчера ела утром только омлет из 2х яиц и доела остатки творого, там грамм 25 только оставалось, не знаю зачем оставила😁 и пошла в универ, и как то выдержала без еды, а потом надо было идти к подруге(Аните) чтобы купить Мартини...А пошла я к ней со своим новым другом) блиин...он такой прикольный, ну мы разговорились и попрощались,еиу надо было ехать домой) в общем я зря к ней ходила, потому что у нее мы ничего не купили, а купили возле моего дома, и быстро быстро начали собираться, чтобы поехать домой, снова не поела, а время было уже почти 5, ну пока туда сюда ходили время уже было почти 7 и мы поехали домой❤ по дороге она как на зло достала шоколадку и стала есть ее и предлагать мне, но я не взяла ее😎 такпя гордость за себя была😂 а дома я уже поела нормально, мясо❤😍
Я не знала что дальше будет,потому что мне не сказали какие планы у друзей,и вот я собралась пойти погулять с Анитой и с Наташой и выпить, но приехал парень Анитыии и увез нас есть шашлыки😍 Мы такими радостными были, там было 4 парня и нас трое девушек, все было культурно, и хорошая компания😏✌ я как и знала что мартини нам не хватит, поэтому купили еще 2 бутылки шампанского,и его тоже быстро не стало, решили уж что хватит на сегодня😁 так а потом мы танцевали, пели песни, и ели😍
Ps: я съела только 2 кусочка и не пила, но мне сказали,что я и без бухла охуенная, и сказали, что я правильно делаю, что не пью😎😁
В итоге мы сели по машинам только в 3 часа утра, и мы в 5 сидели в машине,потому что не хотели мешать парочке😎
А в машине началось все самое интересное, все пьяныее такие смешные, но был парень который не сильно пил, и вот другая пьяная девока начала приставать к нему, и она ревновала его ко мне, потому что он меня обнимал и держал за руку, просто очень холодно было, а там же мой бывший был так он тоже начал ревновать, но главное что никто не поругался, все всё понимали😎 домой я приехала под таким хорошим впечатление, договорились что сегодня тоже соберемся😎

Не худеется нифига😔 а только мышечная масса набирается... Это конечно хорошо, но быстрей бы уже худышкой быть) на весы не вставала уже месяц, не хочу себя расстроивать, и замеры тоже не снимаю...а ляшки как соприкасались, так и соприкасаются, как же я мечтаю чтобы там убрался 1 см, этого достаточно было😍 никто не говорил, что будет легко, но до купания на речке сталось больше месяца, у меня еще есть шанс😎

Я дома, неужели)) Мой ЦСКА сегодня победил 2-0 в гостях у Амкара😍 Счастье😏 и еще очень вкусно поела, тортик😍
На счет тренировок: я занимаюсь с Андреем, и сегодня приседала с 25 кг 30 раз👍😊💪 это прям такая радость для меня, раньше то только с 15😌

Сегодня вообще ничего не делала, но ходьбой сожгла 709 ккал? это нормально же? Можно считать что позанималась? Вот просто лень мне уже который день подряд заниматься...
А гуляла я сегодня с другом своим, так холодно было, но меня больше другое впечатлило, как ко мне подкатил парень один😀 Сижу я на скамейке значит, у меня шнурки развязались, и он с друзьями идет, я так случайно поймала его взгляд и заулыбалась, ну смешно же стало, а потом и он улыбнулся и сел рядом, на другую скамейку, ну я такая удивилась посмотрела на него, а он уже на меня смотрел😊 а потом он все таки подошел и познакомился, уважаю! не струсил! просто бывают же парни, которые в соц сетях такие крутые мажорчики, а в реале и слова сказать не могут, а тут решился...Мужик!!! Кроч, все было круто, но пришел мой друг и я гуляла с ним😌 Не виделась с ним со вчерашнего дня, так скучала, как будто не виделись неделю😍

Вот у всех же наверное есть люди, которые вечно тобой недовольны, вечно критикуют вас? Вот у меня есть...что не сделаю, все не так, все не нравится, несколько дней подряд так😁 а ведь сказать я ничего не могу в ответ, не хочу обижать человека, а меня так обижать можно?
Вот сегодня надела толстовку свою любимую, а мне в лицо:"Не очень смотрится", все сказали, что с ней всё нормально, и только одному человеку не понравилось. Да Бог с ней с этой толстовкой, но это ведь касается и слов, я мари по национальности, у меня акцент есть,когда я разговариваю на русском, и естественно меня с самого детства учили разговаривать на родном, а не на русском, поэтому я слова начинала учить только в садике и то может до конца 8 класса я уже все нормально понимала, а сейчас у меня иногда бывают ошибки в словах, когда я разговариваю: путаю предлоги "на" и "в", ударения не так ставлю, но я потом сразу же исправляюсь, а надо мной смеются...я такой человек...
Ладно от любого другого я могу понять эти исправления, но они то привыкли ко мне, и не исправляют при каждом удобном случае.
Не ну со стороны может это показаться хорошо, ну как бы учат меня правильности...просто не желаю вам встречать такого человечка, а если встретите, то терпения вам!

Вот села на пп и стала есть те продукты, которые до этого вообще терпеть не могла: овсянку, сушеные фрукты, корица... А еще уже несколько дней подряд тянет на мед и на замороженные ягоды, раньше я к ним не так сильно тянулась,а тут почти каждое утро ем, не зря бабушка готовила, как знала ведь она, что так будет, из 4 пачек, осталось только 2, как я жалею, что раньше не ела это все☺
Я со своим другом договорилась, ну как договорилась...поспорила, что до 1 июня я буду весить 45-46 кг, он конечно против всего этого, говорит что мне и так нормально, но у меня дома зеркало так-то есть и оно говорит обратное😖 Я его уже заколебала, почти каждый день ведь нылась ему, что много вешу, а сейчас как-то перестала, я даже ккал не считаю, мне так хорошо...😌
Завтра еду домой, не была там уже месяц, и вот заранее договорилась с моим знакомым, что будем бегать каждый день там, потому что я себя знаю...снова наемся и буду накапливать жирок, а подруга моя(Анита) уж по-любому не будет со мной бегать. Знаете, вот она специально меня откармливаем, когда я к ней прихожу, вот специально предлагает мне вкусное и все ближе ко мне ставит, как понять ее? Я всегда стремилась к хорошей фигуре,а она нет, может она немного завидует, хотя я даже не знаю чему, она ест все, что хочет, у нее парень есть уже 2 года и любит ее такой какая она сейчас, ей в жизни вообще повезло, я так думаю... а у меня ничего такого, даже парня нет! Моя тетя даже уже говорит мне, что надо быть с парнем, а то буду одинокой в 30 лет, а мне всего 18, да я сама хочу парня, но это не взаимно с их стороны...да что там тетя, даже мама на это намекает...

Господи, как же мне плохо...провели др у меня дома, разъебали рюмку и бокал...охуееть 😂 я так обожралась... И вот все время со мной была моя Жанна...мне так спокойно сразу стало...спасибо тебе большое за то что ты меня понимаешь😘😘😘 все начинаем программу " похудей за 4 недели"😏 бляя зачем я так много съела...

Сегодня пздц погода, даже на апрель не похоже, вчера вечером было штормовое предупреждение по ТВ, а сегодня утром проснулась из-за смс, там тоже об этом предупреждали...посмотрела на улицу, а там дофига снега, а я еще не в городе, а у себя дома в поселке, так там таак замело,не знаю, как в городе, но я даже из дома выйти нормально не смогла, не то что даже уехать отсюда, поэтому папа оставил меня дома... и так я уже 2 день не хожу в универ, мои слова ничего не значат, мне так совестно перед собой, а еще я ужасно боюсь что мне там пзц придет... ниче с подругой договорились пересдать эту ботанику...так спокойней.
А еще 24 числа у нас зачет по химии, но походу нам никто из группы помогать не будет, снова придется полагаться на себя, ну что уж...мама поможет...надеюсь, мне с каждым разом все совестливей у нее спрашивать, а она даже не отказывает. ЛЮБИТЕ СВОИХ МАМ!!!😍😘
А по питанию хз как, я уже больше недели не считаю ккал, запросила приложение, полагаюсь на интуицию. Вчера вечером нашла в шкафу целый пакет конфет вкусных-вкусных, съела за раз 6-7 штук, точно не помню, не могла себя остановить😃 и такое бывает😃

Очень тяжелый был разгрузочный день, так и хотелось что-нибудь поесть, но выдержала💪Делала я его на 0,1% твороге "Домик в деревне"😌 Вот и посмотрим завтра какое число будет на весах, очень очень надеюсь что не +😌
А еще я на завтра сделала себе сырники с корицей, они так вкусно пахнуть...лишь бы не сорваться ночью❤ Так а сейчас по плану тренировка с Джилл...душ...и спать)
С наступающей Пасхой вас!) вкусного кулича вам на стол😉

Вот утром я ныла, а сейчас мне так хорошо. Я впервые за долгое время вкусно поела и вот даже не пожалела об этом😍 Сегодня чего только не пробовала: кофе из автомата, но не допила его😃 кофе милликано оно такое вкусное😍 а еще купила 6 конфеток за компанию и вот вообще не пожалела, хотела их есть на завтрак, а уже к вечеру съела еще 3 итого 4😏 Я так соскучилась по сладкому, всегда что-то хочется купить, а сегодня еще дома в холодильнике заметила 2 огромные плитки шоколада, бабушка решила меня так порадовать, но куда мне их есть, их слишком много😊 я держусь😎
А еще утром такой классный плоский животик был, а к вечеру какой-то шарик и вроде смотрю в зеркало то все нормально, а как фоткаться начинаю то пухленький медвежонок сразу, и вот чему верить отражению в зеркале или фото в телефоне?

Остались самые сложные дни учебы...7 пар за 2 дня-это очень много😔 Я так устала учиться, а скоро начнуться зачеты и экзамены, снова эта нервотрепка...😢Я знаю, что снова начну ныть и жаловаться об этом всем подряд, я не могу держать в себе это не знаю почему, знаю что бешу других людей, но все равно продолжаю это делать.Будь моя воля я бы даже не училась а занималась собой, приводила себя в порядок, а потом бы пошла работать фитнестренером и помогала бы другим людям, я даже не знаю почему я выбрала профессию биолога, это же так скучно временами...даже большую часть времени...
А еще эти ебанутые преподы которые думают что нам больше заняться нечем как только их предметы учить...бесит зоология...бесит ботаника...бесит цитология... Спасите!!!

Ой, Господии!!! За что так... Решила в кой то веки лечь спать пораньше...и уже 2 час уснуть не могу, а очень хочется😔 Дайте мне сил не психануть и не заплакать😢

Почему не все так легко😁
⁣плато- долговременного «стояния» веса на одной отметке. На самом деле, плато – естественная реакция адаптации организма к программе похудения.
⁣Решение: «загрузочные» и разгрузочные дни. Примерно один раз в десять дней подкиньте организму топлива.🍼

Это самый сложный день за весь год. Вчера меня позвал тренер в Параньгу на футбол и я конечно же согласилась, не могла упустить такую возможность😍 Футбол меня не подводил никогда⚽
И вот 2 часа назад я сидела на этой же скамейке и ждала свою форму, она такая мягкая и она моя😍 жаль нельзя ее взять к себе домой😔
И знаете, я с утра до этого момента проходила 10,3 км и мои ноги и так болели,а тут мы еще 30 минут бегали по полю, оно было ужасно скользким и везде лужи, прощайте мои кроссовочки😔 но это ладно можно вытерпеть😌 30 минут это было для нас 3 км медленным бегом, я не могла, у меня все болело, я еле выдержала, как и все 💪 а потом перерыв 5 минут и долгожданная игра😉 67 минут,проведенных мной на поле, были самыми тяжелыми...менч раньше никогда не заменяли, я бегала нормально,хотя и было тяжело, но сам футбол заставлял играть и все это терпелось...а тут мои мышцы не выдержали...я попросила замену...и правильно сделала...😔
Мои ноги тряслись и я еле шла, и через 40 минут проведенных на скамье я решила встать и пройтись, я не смогла ребяят😢
Перенагрузка...
Я еду домой в город только завтра,а сегодня буду отлеживаться в Параньге на квартире...
Завтра пары, как я буду ходить? Я еле передвигаюсь...
Тренер сказал что до завтра все пройти должно но побаливать все равно будет, сказал что надо больше ходить...да я и так хожу...
А еще я наелась сильно, хотя съела всего ничего😔

Давно же я тут не писала... просто не было важных моментов.
И вот, что я поняла за все это время: я серьезно помешана на своей фигуре, что доходит до истерик.наверное я уже заколебала своих подруг, я все ною и ною... девочки вот никогда-никогда не общайтесь с несколькими парнями одновременно!НИКОГДА!!!☝ За двумя зайцами погонишься-ни одного не поймаешь, как говорится...☝Любите одного и не заглядывайтесь на других!🙌
А еще я так рада, что Жанна-моя подруга помогает мне в ПП. Блиин, это так сложно. И еще она познакомила меня с тренировками Джилл, надеюсь это поможет мне😏
ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!😻

Ну вот я и дома...так много еды😍 я уверена что за эти 3 дня +4 кг точно будет😢 только бы удержаться и не съесть лишнего...Не хочется снова набирать вес...

Начало новой недели началось с обещаний парню, подругам и самой себе, что начинаю нормально учиться и не пропускать пары😎 Вы только представьте, как это тяжело😔 Так и хочется забить на все и уйти домой...а отступать от своих слов нельзя😉#будемдержаться
Нагрузка и усталость такая,что ела за 2 дня только 2 раза и то еле-еле... Хочется, но не лезет... Уверена, что сбросила 1 кг точно.
Не мучайте себя голодом😌 Будьте здоровы☝

Итак, моим первым и самым главным правилом было: есть все, что я хочу, но в малых количествах😎 Всегда так было и всегда так будет🙌 Я не сторонник диет, я просто не хочу отказывать себе в еде☺
Мой план на день это -200г и если получиться, то даже больше😏
Поэтому, я даже писать не хочу сегодня, что я буду есть мини шаурму и куриный супчик😇
Вечером по плану тренировка =1 часу💪
#мыхудеем #всеполучиться

Все добрый день.
Пока готовиться мой дневной завтрак, я хочу поделиться с вами историей, почему я выбрала именно этот день для начала ведения дневника💪
Всего каких-то 7 лет назад я серьезно занялась спортом, я полюбила футбол...я полюбила ПФК ЦСКА Москва❤💙 И 6 лет назад я сама начала заниматься профессиональным спортом(нац.виды). У меня были серьезные планы, форошая фигура, и мечты связать свою жизнь со спортом. Для этого я получила диплом о профессиональм образовании☝Это был первый мой самый огромный успех в моей жизни😊
Но все закончилось ровно 3 года назад, когда на очередной тренировке у меня выскочил сустав колена. И все с этого дня мне запретили заниматься тем, чем я люблю. Это была огромная потеря,все мечты тут же рухнули, и даже сейчам я могла бы пойти учиться на комментатора или судью матчей, но я стала всего каким-то биологом...😔 Но в этом я все равно нашла плюсы. Я встретила моих подруг и для меня это главное!😉☝
С того момента прошло достаточно много времени, я прибавила в весе, у меня появились бока и пресс полностью исчез... Я опустила руки.
Но спорт в моем сердце был всегда и сейчас я готова сказать себе, да и вам, что с этого дня я снова берусь за старое, но уже не для профессии, а для заполнения пустоты в моем сердце ❤

Будьте счастливы и не жалейте ни о чем☝😉