😀Сделав все свои дела, я решила вновь написать сюда! 😀Долгое время я не оставляла вестей.😁 Но мой график очень нестабильный😓 и поэтому писать каждый день у меня просто не получается😞, как бы я этого не хотела😒. Питаюсь я как обычно просто ужасно😖. Не могу себя заставить перейти на такой режим, как "АНТИСЛАДКОЕ" . Но тут мне пришло уведомление, во всем знакомую социальную сеть, Вконтакте☺! "⁣Неделя без мучного и сладкого" - Ну что ж 😀? Название впечатляет😆! И я решила, что почему бы не попробовать ⁣поучаствовать?😇
Ого, сейчас я посмотрела правила марафона и признаться крайне удивилась.😏 Без хлеба? Что же , ну это просто великое испытание😢. Хотя можно рискнуть и попробовать? Думаю без сладкого я точно проживу, хотя это моя великая слабость😩. Сегодня последний день, когда я ела сладкое😣! Завтра начнем все по-другому! Хотя я знаю себя, возношу я тут великие речи, а на самом деле все будет обстоять так:
-Лепешка🍪? Пирожок🍰? Конфетка🍬? НЯМ-НЯМ, Я ВАС ЛЮБЛЮ🍴!
- Но тебе же нельзя, ты же участвуешь в марафоне "Неделя без мучного и сладкого!"
-Да?😱 Но я же чуть-чуть😋!
Но мы то понимаем, что даже чуть-чуть нельзя☺. Сразу придет конец своей моральной установке!😺
➕ фото своих последних шоколадочек🍫!


Ладно🎆! Пора прощаться и доделывать свои незаконченные дела. 💫
💙Всем всего самого светлого!💚

🍂Поскольку я не добавляла записи о своем рационе питания ни сегодня, ни вчера, то сегодня появился отличный шанс это исправить!🍁 Похвастаться мне нечем, я собственно это дело и не люблю, но тут же мы все делимся победами и так скажем поражениями😇! Мой отвес составил - 400 г.😟 В принципе для меня это не плохо, но самое главное то, что вес не прибавился, чему я несказанно рада! 💫 Ладно перейдем к рациону питания!
❗Рацион питание на вчерашний день:
✔1. Чай
✔2. Сливы
✔3. Мандарины🍊
✔4.Пельмени
✔5. Макароны с котлетками
❗Перейдем к рациону на сегодня:
✔1. Супчик
✔2. Пирожок с капустой
✔3. Пирожок с мясом
✔4. Чай с молоком
Даа, питание не из лучших🍴, но когда ты живешь с мамой и бабушкой😸, то питание не может быть иначе😺. Ведь, если бы я жила одна, то такого бы точно себе не позволила, ибо всегда нехватка средств🙀.
💚Ну, на сегодня закончим! 💜

💫Вот и марафон близится к концу💫! Для кого-то он стал начинающим этапом в похудении✨, а для кого-то наоборот закрепляющим🎈.Каждый стремился к намеченной цели 🎆! Кто-то честно выполнял, предложенное марафоном меню, а кто-то с хитринкой придумал свое собственное💕! Но самое главное, что мы пытались💙! У кого-то все прекрасно получилось, а у кого-то с этим были проблемы💟. Но не надо расстраиваться впереди по-любому еще сотни таких марафонов будет💛! И у нас, несомненно, все получиться🎇! Главное -это вера в себя и в реализацию своих будущих планов! 💚

⁣🐦Как успехи в марафоне?🐦 Все хорошо?)🍀 - высвечивается, когда начинаешь писать новую запись. 🌿Ну приступим к ответам на вопросы. Успехов, как таковых не наблюдается.🍃 Просто все идет свои чередом 🐊. Вес либо снижается, либо возвращается к привычной для меня цифре🐤. Я немного устала, столько дел переделала, скоро будет отдых и я планирую пойти в бассейн! Летом я уже ходила, а сейчас как раз акция и я не должна ее упустить🌸! Ладно, об этом позднее. Сейчас лучше о питании.
❗Рацион питания за день:
✔1. Картошка с мясом
✔2. Суп
✔3. Котлетки( 2 небольшие)
✔4. Пряник
✔5. Бутерброд с сыром
✔6. Виноград🍇
✔7. Актимель с гранатом
✔8. Шоколадка ( 2 кусочка)🍫
На этом все➕ добавлю фото шоколадки, которую как увидела, то сразу забыла все диеты ( да, это ужасно)🍬 . Шоколадка просто божественна🐸! Пора прощаться и идти спать! Всем спокойной ночи!🍂🍁🍂

💕День подходит к концу и надо бы сделать отчет!💕
❗ Рацион питания за день:
✔1. Суп
✔2. Пельмени
✔3. Яблоко🍏
✔4. Огурец
✔5. Бутерброд с сыром
〽На этом прощаюсь💛! Всем удачи!💫

💫Привет всем худеющим!💫 День прошел в целом нормально, без серьезных последствий, а вот за завтрашний день боюсь, так как день сложный и не предвещает хороших событий✨! Но о плохом не будем, а то речь будет очень длинной и в какой-то степени даже бессмысленной🎆. Перейдем к основному, а именно к рациону питания🍴! Питаюсь на том же уровне, что и ранее, но я бы сказала даже полезнее, но это только на данный момент. Далее может все в корни поменяться.💛 Сегодня у меня "День супчиков".💛 Я ела 3 вида супчика и все были вкусные💕! Фото моего обеда я обязательно добавлю! ❗Итак, рацион питания за день составлял следующее:
✔1. Суп 1
✔2. Суп 2
✔3. Суп 3
✔4. Яйцо вареное
✔5. Яблоко🍏
✔6. Виноград🍇
✔7. Сырок с чаем☕
✔8. Бутерброды сыром и чесноком
Да, в целом достаточно много сегодня я поела, но надеюсь сильно это на моем весе не скажется🔸!
Ладно лишних слов писать не буду, поэтому буду прощаться💚! Всем хорошего настроения💙, отвесов, искренне желаемых вами💜. И самое главное терпения! 💫

💛Добрый день!💚 Сразу как я встала утром, то пошла взвешиваться💫! И отвес за 1 день составил 400г😛 ! Довольно-таки приятное известие😙. Много писать не буду, перейду сразу к важному, а именно к рациону питания на сегодня🐇.
❕Итак, что я успела за сегодня поесть и что планирую!❕
✔1. Картошка с мясом
✔2. Плов
✔3. Суп
✔4. Кусочек сыра
➕ это еще не все
✔5. Буду есть виноград
✔6. И пить чай
✔7. И может быть еще что-либо
〰
🐌На этом закончим🐛, главное, что я успела поделиться радостной новостью🐦 ( небольшим, но значительным отвесиком)🐣 Всем удачи и терпения!
➕ хорошее фото с группой, всем нам известной, ➡40 КГ ⬅!‼

✨Вот и моя очередь написать запись в марафоне!✨ ! День подходит к концу и я наконец-таки освободилась👧, но работы конечно у меня еще много🙀, но самую основную я все-таки выполнила.😼 Питания мое сегодня хорошее, но обильное👽. Завтра такого не повториться👍. Но спорта было много😽 : и бег,🏃 и ходьба 🚶( 4 км) , различные упражнения🏋.
❕Подробнее напишу про питание:
✔1. Небольшая порция плова ( фото)
✔2. Суп (фото)
✔3. Мясо с капустой
✔4. Сырок
Завтра, конечно же, мое питание будет жестче, ведь мой вес и мои замеры на сегодня меня категорически не радуют, а даже ставят меня в неловкое положение, так как ровно год назад и 1,5 мес я весила 57 кг, а что сейчас? Ужас просто, надо исправляться! И самое главное этим правильным питанием укрепить свое здоровье!❗

🌟ОГО!⭐ Как я вовремя🙊! Намечается какой-то марафон🐭, не знаю были ли такие тут. 🔥НАПИШИТЕ, ЕСЛИ БЫЛИ И РАССКАЖИТЕ ВКРАТЦЕ ЧТО ТАМ, ДА КАК ТАМ !🔥 Просто, когда я завела данный дневник и благополучно его бросила, таких существенных перемен не наблюдалось⚡. Я очень рада, что попала под марафон, завтра же сделаю замеры🐽 ( хотя это не самое приятное) Буду кушать супчики!🌼 Люблю супчики! И постараюсь придерживаться своих намеченных целей🌸! Ну да ладно, запись сегодня я уже делала и не буду утруждаться новой писаниной🌿! Всем, кто тут сейчас 🌞СПОКОЙНОЙ НОЧИ🌞 !!!

😀А вот и снова я😀.... Не было меня тут лет так 100.😳 Да ладно почти 3 месяца. А такое чувство, что была тут буквально вчера😏. Не буду писать почему меня не было, хотя, возможно, напишу позднее, если вообще буду тут писать. Напишу лишь ситуацию : Я вообще не похудела с тех пор, как кинула дневник, а еще даже набрала 5 кг ( Да я победитель по жизни) . И вроде бы меня все устраивало, и я ела что хотела: и зефирки, мармеладки, конфетки, печеньки, тортики, пироженки - вообщем все-все на этом свете🍦🍧🍧🍫. Хотя когда я вела дневник, я даже от хлеба отказалась🌱.. Я не специально все это ела просто приехал брат и эти вкусности привез. Но это в прошлом и я с тех пор похудела на 2 или 3 кг и теперь мой вес стоит. Я не сильно расстроена я вроде бы своим весом ( Ну пухлик и пухлик, хотя не это ужас) но проблема в другом. Из-за моего неправильно питания у меня начались проблемы со здоровьем, а именно это прыщи, перхоть и т.д. Проблемы не сильно серьезные, но если быть честной очень мешают в повседневной жизни. Ладно перейдем к основной сути, а то опять напишу много... Я просто обязана сесть на диету🍀. И дело не в том, чтобы сбросить вес ( хотя было бы очень кстати , вернуть бы те 60 кг, которые я хотела так яростно убрать) а дело в улучшении здоровья. Я начала пить таблетки - витамины. Это мой первый шаг к исправлению. Напишу списком, ибо так удобнее
Что буду делать❓
С понедельника, а до понедельника ровно 1 час, я буду :
❗ ____Правильно питаться ( ооочень правильно)_____❗
✔1. Не буду есть хлеб
⁣✔2. Конфетки однозначно тоже не буду
⁣✔3. Про бутерброды с колбасой точно забыть пора
⁣✔4. И про мои любимые сосисочки в тесте
⁣✔5. Желательно исключить острое
⁣✔6. А буду я пить больше воды
⁣✔7.Есть супчики
⁣✔8. Эм и все??? Кажись я буду одни супчики есть.
⁣✔9 Про чай с вареньем тоже забуду.
⁣✔10 . Про кофе 3 в 1 тоже ( блин так его полюбила)
⁣✔11. Спортом заниматься уж точно не буду( времени 0)
⁣✔1⁣2. Я ела оладушки и теперь прощай оладушки.
Наверное хватит, если что, то завтра допишу❕
Самое обидное я тут условия себе наставила, а в силах то своих не уверена❌, вдруг есть захочу, а так только пирожки будут и что делать❓? Придется терпеть звуки ноющего желудка.🐳
Вроде бы все! И раз я вернулась к старому дневничку, то скажу пару слов!
Я очень скучала и постоянно хотела сюда написать🍁, но мне было до жути стыдно и скорбно. Ведь я так и не похудела до 59😞, о чем так сильно и искренне мечтала😥. Все целилась на этот сайт и смотрела порой о чем пишут люди, многое поменялось тут, но суть осталась😒. Всем мы хотим похудеть. И когда-нибудь мы добьемся своей цели и у нас непременно все-все получиться☺, ведь мы этого так жаждем😝 !!! Все на этом моя запись подошла к концу😋. Завтрашний день начнется с завтрака и таблеточки😼, а далее как получиться! ВСЕМ ДОБРА!💛💚💙
( без этих слов в скобках я написала ровно 500 слов, зачем это? да прост, ГЫ)💫💫💫

😕Сегодня уже 30 июля😱. ГОСПАДИ, УЖАС😨! Завтра 31😲, да какой там завтра, у меня через минуту ... Нет слов. Скоро август... И лету конец, как будто его и не было😨. Почему лето такое короткое😑? Вообще я не очень люблю лето, но я уверена, что буду скучать по теплым солнечным денечкам! Если честно, то это лето мне больше нравится, чем в прошлые года. 🍀Как будто я изменилась и что-то сменилось.. Но лето еще не кончилось... еще 1 месяц и надо радоваться и ловить лучшие моменты жизни🌿. Осенью мне так не повеселиться🍁, ибо вообще не люблю осень🍂, так как считаю ее самой скучной и унылой🐸. Но самое главное, что сейчас идет лето🐣! Но у меня внутри тревога, что остался 1 месяц.😫.. А я так и не успела прилично похудеть😥. А похудеть то мне надо всего лишь на 5 кг, что за 1 месяц я не сделала, хотя думала это проще простого. Но ничего у меня есть еще 1 месяц, ибо больше мне некогда этим заниматься😐. А я еще я хочу вновь считать калории😉. Вдруг это именно то, что мне нужно. Попробую, возможно это что-то изменит и я все-таки похудею. Знаю, что у меня мотивация слабая, но другой нет! Знаю секрет сильной мотивации( для меня) , но к ней прибегать не хочу, ибо не любитель таких новшеств в жизни.
✴Ладно перейдем к сегодняшнему дню. А именно к рациону питания и спорту.
❗Рацион питания за день:
✔1. Много яблок🍏🍎🍏
✔2. 2 мороженки🍧🍦🍧
✔3. Сырок с зеленым чаем💜
✔4. Чудо творожный🍥
✔5.Арбуз🍉
✔6. Салат окрошечный💚
🎇Как-то так, да это кошмар, надо все менять💥. Попробуем с чистого листа в августе, но я так расстроена..➕ Добавлю фото крола🐰, между прочим страшненького) из Алисы в стране чудес⛅
🌾Спорт:
☑1. Зарядка ( унылая и вялая)🏃
☑2. Силовые упражнения🏋
☑3. Аэробика🚶
☑5. Обруч🏃
Вот так и прошло мое 30 июля 😟.... Ничего особенного не было, но день был достаточно спокойный. А еще я начала смотреть 6 сезон Игры престолов, ибо на улице был дождь, но хорошо, что он прошел и я потом пошла гулять😺!
А теперь я прощаюсь!💫

🔸Добрый вечер!🔹 Буду кратка, ибо особого настроения писать у меня нет. Но я решила, что хотя бы раз в день, но буду писать запись о рационе питания, да и о жизни вообщем! Купила вчера "Чудо творожок воздушный" и сырок, чтобы с утра съесть! Знаю, что это не особо правильное питание, но хочется иногда что-либо вкусненькое💫! А я как раз по таким продуктам тащусь. Обожаю кисломолочные продукты. Сегодня пятница, поэтому мне привезли творог! И еще мед, поэтому его в сегодняшний рацион питания можно смело добавить. А теперь обобщим:
✔1. Творог💚
✔2. Чудо творожок 💜 ➕ фото
✔3.Арбуз🍉
✔4. 2 яблочка🍏
✔5. Банан🍌
✔6. Пельмешки с рыбой💙
✔7. Гречка с мясом💛
✔8. Мед❤
Ужас, согласна, многовато😖! Но это так вкусно😋, и зная себя, мне просто нельзя на такое даже смотреть, ибо остановиться потом невозможно.
🔻Спорт:
☑1. Утренняя зарядка
☑2. Бассейн
☑3. Силовые упражнения на мышцы ног и живота
✨На этом все, а теперь прощаюсь.💫 Всем спокойной ночи!✨

🌺Добрый вечер! 🌸Сегодня был чудесный день🐥! И вот он подошел к концу🐭! Пора бы написать рацион питания за день, ибо есть я уже точно не буду! И спать очень хочется! Завтра пятница, а это значит, что привезут творог, чему я очень рада, так как просто обожаю творожок! Сегодня я как обычно ходила в бассейн🐳! Чуть в девчонку не врезалась, пока скатывалась с горки! Ох уже эти дети! Не уходят с дороги, а их там сегодня многовато было. Завтра опять пойду, но скоро мои похождения закончатся, ибо будут ремонтные работы, начиная с 1 августа! И поэтому я решила, что в последнюю неделю буду каждый день посещать бассейн.
❗Перейдем к рациону питания за день:
✔1. Яблоки - 3шт.🍏
✔2. 2 Банана🍌
✔3. Творог
✔4. Дыня
❗Насчет спорта, то :
🔵1. Силовые упражнения на укрепления верхней части тела: мышцы спины, живота,груди и плечевой пояс.🏋
🔴2. Плавание🏊
🔵3. Бег🏃
Ну вот и все! 💫А сейчас прощаюсь✨! Всем спокойной ночи💚!

?ВСЕМ ПРИВЕТ!? Сделала огуречную маску под названием "Универсальная"?. Вот теперь лежу, не двигаюсь?! Но печатать я могу, так что напишу хоть, что сегодня ела и чем занималась?! Нашла я рецепт овсяного печенья?, который так давно сохранила, что и забыла?! Но недавно, пролистав сохраненные картинки в телефоне, я наткнулась на печенье, да не простое, а диетическое?! Как раз то, что мне так необходимо?! Потом я сделала все как по рецепту (впервые в жизни, ибо люблю что-нибудь намутить сама, а потом у меня ничего не получается). Но и в этот раз не без косяка! Оно у меня слишком тонкое вышло, в следующий раз потолще сделаю!
?Кстати, печенье называлось " Для тонкой талии"?
?Рецепт очень прост!
❗Ингредиенты:
?1. Хлопья овсяные - 300 г
?2. Изюм - 40 г
?3. Кефир - 300 мл ( Вместо кефира можно использовать горячую воду)
?4. Мед - 3 ст. л.
⏩Ну и корица, ванилин
❗Способ приготовления :
⁣▫1. Залить хлопья кефиром, хорошо перемешать и оставить на 40 минут.
▪2. Изюм промыть кипятком, слить воду.
▫3. Все ингредиенты выложить в миску.
▪4.⁣ Отправить в духовку разогретую до 180-200 градусов. Печём минут 20, скорее подсушиваем, потому что смесь уже практически готова

➕ По желанию можно добавить любые сухофрукты

➕ Добавлю фото, собственно, того, что у меня получилось!

⁣?Пищевая ценность блюда ⁣на 100 грамм:

?⁣Калории: 257.4 ккал.
?Белки: 7.1 гр.
?Жиры: 6.7 гр.
?Углеводы: 44.4 гр.

❕Вот и все! Но печенья я съела 2 штучки!❕
?Рацион питания за день✨:
✔1. Мороженка ( Ну как без нее)?
✔2. Гречка с кефиром ( На это раз без мяса)
✔3. 1 Яйцо
✔4. Творог
✔5. 2 печеньки собственного приготовления!?
⏩ О про сегодняшний день !
Я опять ходила в бассейн?! Надеюсь и завтра пойду?! В целом день не плохой⛅, но впереди вечер и кто знает, что нас ожидает?! А я пошла на тренировочку?, сегодня уже кушать не буду?, ибо хватит столько есть?! Всем удачи и хорошего вечера!???

?Фууух, в последние минуты я решила?, что обязана просто пойти в бассейн?! И я пошла✳! Очень этому рада?! Сама того не понимая, я быстро все собрала, времени было мало, но я успела?! И теперь довольная лежу на диване?))) Там работали горки и с них я скатилась, хотя очень этого боюсь ( но даже дети катаются) А я немного воды боюсь, но я пересилила свои страхи?! Далее со мной познакомился какой-то пацан?, потом оказалось, что он меня еще и ждал после бассейна?, чтобы позвать погулять, но я ему сказала, что еще увидимся! Наверное я и не соврала, ибо завтра тоже собираюсь идти в бассейн?! Подругу ждать не буду. А то пока она там захочет, лучше уж одна буду ходить, но скучно одной. Но сегодня мне скучно не было! Надеюсь и завтра также будет!
➕Добавлю фото бассейна? ( Со всех горок каталась, но на желтой головой один раз ударилась, поэтому красная безопаснее, но и на ней я застряла, это еще один повод худеть. Но не то чтобы прям застряла, ну как сказать остановилась что-ли)
Запеканка творожная, которую я приготовила где-то 2 часа, мне не понравилась, но бабушка говорит, что не плохо?! Ну, а для меня это равносильно безвкусице?...
Хочу купить яблок?! Сегодня меня ожидается первая силовая тренировка с гантелями?! Воу, боюсь, что сильно устану и не осилю?! Где-нибудь в 18-19 и начнем занятия!? А сейчас я опять прощаюсь! ?Всем хорошего дня?! Насчет вечера не знаю, возможно и напишу что-нибудь!✨

?Какой чудесный день!? Нет, я не похудела?! Это, безусловно, огорчает, но этому не дадим испортить настроение?! Сегодня я сделала все, что хотела! Хотя день только начался! Я купила гантели -2шт по 1,5 кг ( думаю мне пока что и этого хватит?). Далее я купила мороженое?, которое очень хотела попробовать! 48 копеек Пломбир с клюквенным морсом?! Вообще, мои ощущения так скажем не оправдались, я ждала большего, но искренне рада, что мне удалось найти в своем маленьком городе такое мороженое?! Да, согласна, если я буду продолжать есть мороженое, то мне никогда не светит быть красивой и стройной?! Но я, если быть честной, уже как-то отчаялась,ибо я себе все не разрешаю, а результатов 0?. Это все из-за того, что я на пожизненном ПП и похудеть мне из-за этого очень сложно, если только прибегнуть к диетам! Сегодня я кушала гречку с мясом и кефир! Ну, а до этого соответственно мороженое! Сейчас готовлю творожную запеканку по собственному эксперименту и зная себя, это мало чем хорошим может закончится, ибо я "экспериментер" еще тот! Один раз мне от своего же блюда чуть плохо не сделалось( сладкое слишком было). Кажется пудинг делала. Вообщем, мне можно смело дать грамоту в номинации "Повар года" . Ибо те методы, к которым я подхожу, ужасны ! Утреннюю зарядку я пропустила, а в бассейн мне так лень одной. Не могу себя заставить, а подруга не хочет! Может поесть и пойти все-таки плавать? Неет. Вот такой я борец! Раньше во мне силы воли было куда больше, что же стало? Повзрослела? Тогда я не хочу взрослеть дальше. Вечно бы быть молодой и прекрасной!!!
А еще вот кому-то комплименты делают парни, кому-то девушки! А мне бабульки!? Уже не одна бабушка мне что-то говорит по поводу волос, хотя остальные наоборот. Вроде того, зачем они тебе такие? Тебе бы и покороче неплохо было бы! Но я их не слушаю. Просто когда в собственный образ вжился, уже не хочется меняться, ибо это часть тебя! Так и ко многим вещам привыкла. Например, не могу ходить без украшений. Кольца, сережки,браслет ( но сняла, ибо он погнулся не много). Так что перемены я не всегда положительно переношу.
Недавно прочитала, по совету подруги, повесть Куприна "Гранатовый браслет". Если сначала было нудно, то потом мне понравилось и я как-то прониклась в эту историю. Жалко парня того, что он так безответно любил. И я согласна и в наше время то же такое редкость. Я про любовь. А вы верите в любовь? Я почему-то под сомнением. В страсть, симпатию, влюбленность- возможно, а в любовь, такую чтобы навсегда и взаимно - не очень.
Ладно немного отошли от темы! Наверно моя творожная запеканка по новому рецепту приготовилась, так как готовлю ее в мультиварке!
Прощаюсь! И всем хорошего настроения! Ведь такого дня, как сегодня у нас никогда в жизни больше не будет. Мы не сможем прожить еще раз 26 июля 2016 года.. никогда. Поэтому нужно все моменты жизни ценить! ?И быть проще, быть собой?! Всем веселых моментов✨, приятных встреч? и понимания от близких людей!???

Пришло время добавить запись о моем питании на сегодня и о физических нагрузках. Сразу предупреждаю буду писать кратко, а не как в предыдущих записях!
Погода сегодня не плохая, но это все равно не вынудило меня пойти гулять. Зато вечером я отлично покаталась на велосипеде?! Также выполняла функциональные упражнения и силовые??! Завтра кефирный день?, но хочу сделать творожную запеканку! И надеюсь больше ничего не буду кушать! Но так не получится! Перейдем к рациону питания на сегодня! Я честно старалась употребить минимум!
✔1. 2 яблока
✔2. 2 вареных яйца
✔3. Несколько кусочков вареной свинины
✔4. Салат из огурцов и помидоров.
✔5. Гематоген с зеленым чаем.
?Вот и весь рацион за день.
Сейчас опять смотрела "Крик" , но на этот раз не четверную часть, а первую! Такая ностальгия. Лучший ужастик под жанром слэшер. Завтра будет вторая часть ! Смотреть вряд ли буду.
День прошел очень быстро, как в прочем и все дни... Обидно, еще неделя и август... а вот только лето началось! Август я не очень люблю, не знаю почему, но он на меня наводит тоску. Осень также не люблю, пусть она бывает и при хорошей погоде, но в ней чувствуется та же тоска, уныние, грусть. Ладно не будем о грустном! Все-такие самое главное то, что еще идет лето! Пусть и так стремительно, но оно с нами! На весы я не буду вставать, хотя сегодня решила последний раз убедиться! Но вес каким-то образом сохраняется. И в чем проблема? То ли в весах, то ли во мне, или же пол неровный? Я не знаю,посмотрим в конце недели. Надеюсь результаты будут утешительными.?
Кстати, после силовой тренировки, которую я выполняла на прошлой неделе, у меня болели мышцы около 3х дней, но сегодня все нормально, и я снова выполняла те же упражнения! Надеюсь от них будет толк! Я и сегодня не купила гантельки.. Дааа, вот так я и выполняю обещание, которые даю себе. Все завтра-завтра-завтра, а в итоге - Никогда. Это и самое обидное. Средства тоже не очень позволяют, но я думаю выход из положения можно найти в любом случае.
Ладно! Обещалась сильно много не писать, но как-то так получилось! Опять пишу на ночь, как обычно. Опять возвращаюсь в старые привычки. Все опять-опять и опять. С этим надо заканчивать. И первое с чем я закончу- это с моей записи, которую так отчаянно пишу.
Заканчиваем мою, по счету ума не приложу какую, запись. Но я знаю точно, что в этом дневнике я с 10 июля, а сейчас уже 26 ( по времени). Значит я в этом дневнике 16 дней... Больше 2х недель. Хорошо это или же не очень- неизвестно.
?ВСЕМ СПОКОЙНОЙ НОЧИ!?

?⁣Вот и воскресенье подходит к концу?! До понедельника ровно 5 минут?, но пока я буду писать, он уже наступит?. Воскресенье- это последний день недели и поэтому стоило бы написать парочку выводов за этих семь дней, которые пролетели так быстро, что я оглянуться не успела... Про питание я напишу позднее, сейчас о главном.
❗Выводы за неделю:
☑1. Не надо расслабляться ( Даже совсем чуть-чуть, ибо ритм сбивается и все идет к черту)
☑2. Не надо унывать ( Унываешь, потом заедаешь, потом опять начинается круговорот)
☑3. Не надо срываться( Если немножко съел, то прекратить нужно немедленно, что у меня и как раз не выходит)
Что к сожалению я и делала всю неделю: и расслабилась раньше срока и сегодня приуныла и сорвала( Объелась ПП пищи), от сюда следует и мой результат. Его просто нет, разве что в худшую сторону, а именно я лишь только поправилась.. Со следующей недели начинаем новую тактику или же некий марафон. Все-таки эта последняя неделя июля и ее надо как-то обозначить. Или все зря и все в пустую? Надеюсь, что нет.?
Плавно перейдем к рациону питания, ибо сегодня он у меня редкостный!
❗Рацион питания за день:
✔1.Утром: яблоко?, пирожное с чаем ?( давно таким не питалась, наверное месяц точно)
✔2. В обед: Суп, потом конфетки с чаем? ( ну вот он и ужас..)
✔3. На ужин: творожок с вишней.?
✔4. В перекусах : Мороженое?, свекла
?Я очень сильно наелась.?.. Потом, конечно,была тренировочка ближе позднему вечеру?. Но вряд ли я загасила эти калории?.
Поэтому нужно что-то менять срочно. По идее у меня завтра должен быть кефирный день, но я к нему не очень готова .Еще есть огурчики свежие. Много слышала про огуречный разгруз. ‼КТО СИДЕЛ НА ОГУРЦАХ?‼ Как результаты? Сколько сбрасывали?
Я немного отвлекаюсь от писанины, потому что смотрю по каналу НСТ - Крик 4. Люблю серию фильмов Крик. Шикарный ужастик, герои непревзойденные. Задумка отличная, помню как впервые смотрела в 10 лет, дак вообще страшно было, боялась спать порой!
Идем далее, чем примерно я буду питаться завтра? Это точно будут:
✔1.Яблоки???
✔2.Кефир?
✔3.Огурцы
Я решила эту , недавно наступившую, неделю сделать диетической.◽ Это очень сложно, возможно я и не справлюсь, но я постараюсь?!Также выполняла функциональную тренировку на руки,грудь, спину и пресс. Завтра буду выполнять силовые упражнения?. Еще у меня много дел в планах. Как бы их осуществить? ?Хочу все-таки завтра сходить за гантельками, пока мне это не удавалось..
Еще сегодня я дочитала книгу "До встречи с тобой". Конец мне не понравился. И спрашивается для чего еще вторая часть? Я ее читать не буду, ибо считаю это бессмысленным. До конца надеялась на хорошую развязку и считаю, что вторая часть ни к чему, так как конец определен. Фильм с удовольствием бы глянула, но озвучка в интернете плохая, да и качество, так что будем ждать !
Кстати, пока я смотрела фильм и периодически писала сюда, прошло 1,5 часа. Уже,собственно ,понедельник. Что начнем с завтрашнего дня? ❗Это обязательные вещи:
☑1. Усиленный спорт 2 раза в день
☑2. Не буду вставать на весы неделю! ( Не факт, что смогу, но надо)
☑3. Пить больше воды.
Возможно есть еще много чего, что я бы хотела написать, но я на данный момент хочу спать?..И проснуться завтра с новыми силами и возможностями?! То что я запланировала на вечер, все пошло не так! Хотела почитать, а сама смотрела фильм?. Вот всегда так.? Ладно, а теперь прощаюсь! ?Всем спокойной ночи,кто еще не спит! ?

?Добрый вечер!? Не могу поверить, но мышцы до сих пор болят? ( ужас, ну и упражнения) Самое главное то, что когда я их выполняла, чувствовала себя нормально?. А потом резко появилась боль.? Поэтому я уже второй раз пропускаю вечернюю тренировку.Утром я не делала запись, поэтому можно смело написать рацион питания за день:
✔1. Яблоко ?
✔2. Банан?
✔3. Кефир?
✔4. Чуть-чуть вишни?
✔5. Чуть-чуть свеклы?
Вот так, завтра буду есть как обычно и я этому рада! Сегодня никак, ибо кефирная полосочка?. Для более лучшего результата хочу сделать так: 2 дня- кефирный день. 1 день- простой и опять, но боюсь это еще сложнее..
❗Сегодня специально ходила за гирьками! Но не купила, а пойду завтра! ➕ Добавлю фото. Также была на пенной вечеринке.. И что могу сказать.. скукотааа✨
Что-то я опять устала,? пойду спать?! И всем желаю спокойной ночи и приятных снов!?

✨Обещала написать, что поем на обед и на ужин!✨ Ну дак вот обед у меня получился очень плотный?, а именно :
✔1.⁣Картофельное пюре с котлеткой
✔2. Яйцо
✔3. 2 блинчика
✔4. Немножко творожка
А на ужин я поела дыню и блинчик с творожком и ягоды?( т.к. я люблю сладкое, то добавила в творожок банан)
➕ Добавлю фото ужина!
Мышцы ног до сих пор болят?. Сегодня целый день ходила, так что на вечер тренировки не будет?, но возможно покатаюсь на велосипеде?.
Завтра кефирный день? ( аааа ужс вытерпеть бы?) Может быть разрешу себе яблочки или огурчики и все! Сегодня прекрасный день , ибо я ела различные вкусности! Завтра же такого не будет(( Я опечалена, но для хороших результатов- это самое то для меня?!
А теперь ухожу, нужно сделать еще пару дел! Всем удачи!?