72,5 кг
Омг. Как я себя запустила в свои 18 лет, девушки моего возраста ходят в шортиках, топиках. Не стесняются своего тела. А что же я? Хожу в штанах в жару и в футболках, которые прикрывают мое тело.
Я каждый раз хочу похудеть, в итоге я срываюсь и опять запускаю все. Надо найти в себе силу воли и довести до конца все. Скоро мне купят новый телефон, но я его не заслужила. И что бы его заслужить я должна похудеть.

Сегодня был вес 71,1 кг.
Завтракала хлопьями с молоком 0,5%
Ужинала бульоном с яйцом пашотом и салат. Позже выпью таблетки

Начинаю подготовку к вручению диплома. Вчера вес был 73,3 кг.
В 15:30 съела Активия супер овсянка, и плитка шоколада с зеленым чаем.
Вес сегодня 71,6 кг

69,0 кг(-900 г) это радует.
Вчера я выпила фанта груша, вечером с подругой сходили за пирожком Курочка ряба.

70,4 кг
Вчера в обед съела немного макарон с тушёнкой и ночью огурец.
Сегодня 100 г домашнего сыра .
Я есть не хочу, не влазит.

70,5 кг съела только яичницу и все в 4 часа

Вчера и сегодня 71,8, надо будет решать эту проблему

Вот что я купила сегодня для сброса веса

⁣http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
Нашла это сайт что бы готовить, и знать на сколько каллорий моё блюдо

Вчера поехали на природу, 3 куска шашлыка и салат овощной. Ну и немного выпила

Вчера я старалась не есть ничего лишнего, но пришел парень с шаурмой и пивом и я позвала подругу и мы выпили 2 бокала.
Завтрак фитнес хлопья с молоком, половина шоколадки, кофе с молоком.
Сегодня меня пригласили на шашлыки но я не хочу ехать, настроения нету

Сделала чебе горячее обертывание и потом намажусь гелью а после кремом

Почти в 12 приготовила себе брокколи с фасолью и яйцом, в 14:50 два сырка

Сегодня много ходила, потом с подругой пробежались круг ( так как у меня заболела с левой стороны) много походили по набережной потом. Зашли купили блинчики студенческие ( начинка пюре с сосиской) пришла домой и съела маринованный огурец с помидором и капусту квашенную.

Завтрак-обед : фитнес хлопья с 1%кефиром и немного изюма 😍

В 15:40 тушонка с яйцами
В 20:38 половина лащаньи
И на ночь сделаю упражнения ( хотя я не знаю во сколько лягу, так как парень придет)

Сегодня уснула где-то в 5 утра, а проснулась в 12:40.
Завтрак-обед в 13:56 обезжиренный творог с зеленым чаем.

1-2 год назад
3-4 летом
5-6 сейчас

Утром я сидела на диете, но после головокружения и фантомнох позывов рыгать, у подруги я съела макароны по флотски с грибами и фаршем (16:40). Потом попала и в 19:50 съела яблоко.
Сйчас выпила еще 2 таблетки угля активтрованного.

Сегодня 27.04.2018. Диета "Лесенка"
ОТ-78 ОБ-110
8 таблеток активированного угля , стакан воды, и яблоко.