Наверное не стоит отказываться, но и пить каждый день тоже не желательно... Молочка образует в организме лишнюю слизь, даже в некоторых случаях тяжёлые запоры "пардон" но и без нее совсем нельзя, так так там много полезного...

Кисломолочные продукты точно можно. На счёт молочки не знаю)

Йогурты и молочные коктейли я бы на вашем месте исключила вообще. От молока или ряженки отказываться я бы не стала, т.к если вы любите молочку,значит в вашему организму она нужна. От обезжиренных продуктов стоит все-таки отказаться,т.к они содержат сахар.Оставьте прием молочки ,например, раз в день порция творога, стакан молока или ряженки с жирностью не менее 2,5%

Йа все пью и молоко 2,5 и кефир, и сметану ))

Нужно! Нет вредных и полезных продуктов, все нужно в меру и в пределах своей калорийности.

Обязательно смотрите состав, иногда в низкокаллорийной молочке добавляют, например, в творог крахмал. Либо вообще в напичкают всякими надбавками, содержащие углеводы. Не пейте молочку со всякими вкусовыми надбавками "с клубникой", "с малиной" и т.п., лучше всего натуралтные йогурты. И конечно же всеми рекомендованный кефир. Жирная молочка наносит вред здоровью - это миф.

Спасибо большое вам😚

при похудении Нужно на ночь пить кефир или до завтрака! И молоко не жирное разрешается, но не более стакана в день!