5 июля, 13:07
Ну вот это и произошло наконец! Мы официально переехали) сегодня с утра получили документы, так что замеры завтра утром сделаю..
Итак: в переездах с 21 апреля😔 и за это время перелетали из одного города по 3м другим. Перелетали 6 раз, жили в 3х разных квартирах. Старались питаться по возможности правильно, иногда бывало 1 раз за день поедим, а иногда зажор из фастфуда. Постоянно на сумках, устали😫 хорошо, что не набрала из за этого кашмара: в апреле 77.3 - сейчас 75.5 - итого - —1.8кг. считаю хороший результат по сравнению с 2015-2016 годом, когда была примерно похожая ситуация и я потолстела на 25кг.
ПП это замечательно, спасает) сейчас стараюсь войти в ритм, и❗ЦЕЛЬ❗ к 25.08.17 похудеть до 66кг✅
Самое фиговое, блин, в конце месяца собираемся в другую кв переехать..эх😐
Так что, считай, с 21.04 по 05.08 примерно - итого - 3,5 месяца в переезде..
Всем добра🤗
9 мая, 09:23
Всем привет)) я до сих пор в переездах( кому интересно), с этой визой,блин, сума можно сойти и я даже вроде не потолстела, а наоборот объемчики ушли))...ну так вот, уныленько тут, на этом сайте, и я приняла решение - более тут не отчитываться😊
Не хочу еду фотать, о жизни рассказывать мне тут страшно, отчитываться скок раз присела нету смысла, так как еще уборка прогулки в магазин или игры я не учитываю, а это не объективно)))
И на самом деле дневник мне помог🤘 муж когда узнал про этот дневник, спросил зачем? Я сказала за поддержкой, мне ее очень не хватает в этой нелегкой борьбе с весом. После этого поддерживает постоянно)
Так что, что я искала, то нашла😊😊😊 Пока😘
12 апреля, 09:02
Доброе утро!)
🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 7💥💞 Отвес: -500г)
🍽 Завтрак: Чай травяной, бутерброд- лаваш, паштет из индейки, сыр плавленый:)
🍽 Обед: макароны из твердых сортов с обжаренными овощами и грибами)
🍽 Перекус: черный чай и 2 бутерброда - лаваш, рыба сайра консервированная, сыр плавленный)
💪 Тренировка: минимальные упражнения 🐧➕ бурпи 30 раз)
🍽 Ужин: запеченная картошка с курицей, свежий огурец и редис)
11 апреля, 08:28
🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 6💝
Доброе утро)) Отвес - 900г))
☕ И как всегда утро начинается с кофе)
🍽 Завтрак: каша овсяная на молоке и яблоко)
🍽 Обед: запеченная картошка с курочкой и свежий огурец, редис, зеленый лук)
💪 Тренировка: сегодня весь день на ногах, очень устала; минимальные упражнения 🐧
🍽 Ужин: так же запеченная картошка с курочкой; капченый сыр (100гр) с колой зеро без сахара)
10 апреля, 08:05
🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
Доброе утро)) Привес +400г.( Ну это понятно почему, я вчера переела на ночь. )
День 5💜
☕Кофе с молоком без сахара)
🍽 Завтрак: каша овсяная на молоке с яблоком)
🍽 Обед: куриный шашлык, картошка по деревенски, винегрет)
🍽 Перекус: два бутерброда с паштетом из индейки и огурцом; винегрет и чуть чилли перца)
💪 Тренировка: минимальные упражнения 🐧
🍽 Ужин: греча с печенью и квашеной капустой)
9 апреля, 10:06
🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 4💛
Привес +100г
☕ Кофе с молоком без сахара)
🍽 Завтрак: каша овсяная на молоке с половиной яблока; кусочек черного хлеба и немного паштета из индейки)
🍽 Обед: греча с жареной печенью, с салатом(свежий огурец, редис, перец чилли, зеленый горошек, зеленый лук) и со свеклой с чесноком)
💪 Тренировка: приседания 20, наклоны 40, махи ногами 15 ➕ бурпи 36 раз.
🍽 Ужин: куриный шашлычек, винегрет и персиковый сок)
8 апреля, 09:14
🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 3💚
Доброе утро! Отвес: 1.2кг
🍵Чай травяной с ромашкой)
🍽 Завтрак: овсяная каша на молоке + половина яблока.
🍽 Перекус: паштет из индейки, лаваш, огурец, чай черный без сахара)
🍽 Обед: греча с курин.печенью и со свеклой с чесноком)
🍽 Перекус: курага 1 шт., немного свеклы)
💪 Тренировка: 20 приседаний, 40 наклонов, по 15 раз махи ногой, пресс 5 ➕ бурпи 31 раз)
🍽 Ужин: салат( свежий огурец, редиска, зеленый горошек, перец чилли, зеленый лук) и куриный суп)
7 апреля, 08:07
🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
📖Задание: "Мини история, что подтолкнуло изменить себя и свою жизнь"📖
"Дышать" стало легче) От июня 2015 до июля 2016 года происходили сумасшедшие события💏 🛩, было тяжело 💸..очень ✝..и вот за тот год я поправилась на примерно 25 кг🌯🍫🍺.
И фууууух все стало легче 📈, многое прояснилось🚂🌞, заедать так сильно уже нет смысла. Я решила не садиться на диету(как было раньше), а изменить свой рацион на всю жизнь, так сказать ПП себе подобрать 🍉🍏) И было не сложно, скажу я Вам)) За 4 месяца скинула 10 кг.
...и не поверите, снова, уже в этом месяце начинаются сумасшедшие события 🛫🇦🇹...надеюсь не наем)
Ладно..Все получится! Ведь теперь я не одна😊
7 апреля, 07:50
🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 2💙
Доброе утро) результат: отвес -900)
☕Утро началось с кофе без сахара с молоком)
🍽 Завтрак: Каша овсяная на молоке с половинкой яблока)
🍽Обед: Соба(гречневая лапша) с курицей и грибами( и перцем болгарским) в соевом соусе)
💪 Тренировка: все болит после вчерашнего - смогла только наклоны 40 раз; и на прогулке была)
🍽Ужин: Копченая рыба(скумбрия, вроде лосось) и копченый кальмар. С пепси лайт без сахара:)
6 апреля, 08:23
🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 1💗
Первое кофе без сахара, ужасно не вкусно)
🍽 Завтрак: каша овсяная на молоке с половиной яблока.
🍽 2 Завтрак: Куриный супчик)
🍽 Обед: Картошка по деревенски с селедкой в масле)
💪 Тренировочка: 20 приседаний, 40 наклонов, 10 пресс, 15 поднятий ногами ➕ 26 раз упражнение бурпи.
🍽 Ужин: Две запеченные курин.грудки в хренадере с квашеной капустой.
3 апреля, 08:11
Доброе утро😊
Отчет за вчера:Кофе, Овсяные отруби и яблоко,
Макароны с курин.грудкой в аджике и капуста,
Рис с курин.фаршем в бульене с черри,
Фаршированный перец - наконец то доели😆.
Из нагрузки- начала тренировку с Джилиан, меня хватило на первые 10 мин.😳
Воды выпила очень много.
Результат: + 1100г 😒
