🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
📖Задание: "Мини история, что подтолкнуло изменить себя и свою жизнь"📖
"Дышать" стало легче) От июня 2015 до июля 2016 года происходили сумасшедшие события💏 🛩, было тяжело 💸..очень ✝..и вот за тот год я поправилась на примерно 25 кг🌯🍫🍺.
И фууууух все стало легче 📈, многое прояснилось🚂🌞, заедать так сильно уже нет смысла. Я решила не садиться на диету(как было раньше), а изменить свой рацион на всю жизнь, так сказать ПП себе подобрать 🍉🍏) И было не сложно, скажу я Вам)) За 4 месяца скинула 10 кг.
...и не поверите, снова, уже в этом месяце начинаются сумасшедшие события 🛫🇦🇹...надеюсь не наем)
Ладно..Все получится! Ведь теперь я не одна😊
🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 2💙
Доброе утро) результат: отвес -900)
☕Утро началось с кофе без сахара с молоком)
🍽 Завтрак: Каша овсяная на молоке с половинкой яблока)
🍽Обед: Соба(гречневая лапша) с курицей и грибами( и перцем болгарским) в соевом соусе)
💪 Тренировка: все болит после вчерашнего - смогла только наклоны 40 раз; и на прогулке была)
🍽Ужин: Копченая рыба(скумбрия, вроде лосось) и копченый кальмар. С пепси лайт без сахара:)
🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 1💗
Первое кофе без сахара, ужасно не вкусно)
🍽 Завтрак: каша овсяная на молоке с половиной яблока.
🍽 2 Завтрак: Куриный супчик)
🍽 Обед: Картошка по деревенски с селедкой в масле)
💪 Тренировочка: 20 приседаний, 40 наклонов, 10 пресс, 15 поднятий ногами ➕ 26 раз упражнение бурпи.
🍽 Ужин: Две запеченные курин.грудки в хренадере с квашеной капустой.
Доброе утро😊
Отчет за вчера:Кофе, Овсяные отруби и яблоко,
Макароны с курин.грудкой в аджике и капуста,
Рис с курин.фаршем в бульене с черри,
Фаршированный перец - наконец то доели😆.
Из нагрузки- начала тренировку с Джилиан, меня хватило на первые 10 мин.😳
Воды выпила очень много.
Результат: + 1100г 😒
Добрый вечер!
Итак, сегодня день начался с кофе а через пол часа завтрак- каша овсяная с яблоком, потом фаршированный перчик, макароны с куриными шашлычками и капустой, макароны с куриной грудкой в аджике с капустой квашеной, которая с луком и маслом)))😄😄 ууух объелась)))
Сегодня гуляли и прокатились в лунопарке на атракционе "корабль", маленькая доза адреналина😀😄😊
🤗 Удачного вечера и спокойной ночки 🤗
Всем добрый вечер)
Итак... День 1...
Завтрак - каша геркулес с яблоком)
Обед - макароны, куриный шашлычек в духовке, капуста квашеная со сладким перцем)
Перекус - фундук)
Ну и... Пошли на прогулку, по пути был кфс... И кароч, фото прилагается) В оправдание могу сказать, что еще по пути сумку новую купила) (п.с. сумки новой уже пару лет не покупала) Замечательного всем вечера и спокойной ночи😃😃🤗😇 Ладно, все хорошо)