Привет привет! Надеюсь у вас у всех хорошее настроение и дела идут отлично.
Благодаря дневникам я потихоньку избавляюсь от стереотипов связанных с похудением. Многие принципы, которые так тщательно нам навязываются, на самом деле бессмысленны. Единственное, что действительно важно - расходовать больше энергии чем потреблять. Годный пост на эту тему был у Хельги, если не ошибаюсь, но она его удалила.
Уже не первый раз убеждаюсь, что нужно слушать свой организм, а не загонять себя в строгие рамки, только потому что кто-то более авторитетный так решил. Наверное, это и есть интуитивное питание.

Вот как вбить себе в голову, что ты похудела? До сих пор ощущаю себя 60+

🌿Эти шорты раньше еле застегивались на талии.

Что бы ты не делал, однажды начав худеть, ты все время возвращаешься к мыслям о диетах и калориях.
⁣Мне нравится становиться стройнее и ощущать как я меняюсь, это почти как наркотик. Говорят, что первые татуировки делать тяжело, но потом начинает появляться особенное удовольствие от процесса. Я чувствую что-то похожее, когда серьезно занимаюсь похудением. С каждым отвесом появляется все больше азарта, но как только возвращаюсь к привычному образу жизни, даже если ненадолго, то мои предыдущие действия кажутся абсурдными.
После новогодних праздников никак не могла унять свой аппетит и постоянно хотелось что-то пожевать. Сейчас я вернулась к 58 и снова задумалась о похудении. Из-за работы возможности поесть особо нет, желания готовить тоже, поэтому если и ем, то обычно всякую дичь. Режим приема пищи отвратительный, даже стыдно называть его "режимом". Целый день практически ничего не ела, а тут вечером взяла и напихала в себя булочек с конфетами. Да и что-то многовато углеводов в рационе, нужно разбавлять сладкое и мучное свежими овощами и хоть какими-нибудь белками. Именно этим и займусь в ближайшее время, потому что результат подобного питания на лицо, в буквальном смысле: состояние кожи ухудшилось и появилась куча небольших, но неприятных прыщиков. Постараюсь на этот раз не пропадать надолго. Вряд ли здесь кто-то заинтересован конкретно моим дневником или хотя бы дочитал до этого момента. Но если что, я всегда открыта для общения и если нужна моя поддержка или совет - помогу чем смогу. Впереди новый день и новые возможности, так давайте используем их по максимуму.

P.S. Heдавно нашла фото, которые сделала три года назад. Как раз тогда я завела бумажный дневник и решила сбросить лишний вес. Для наглядности сделала коллаж с летними фото, разница примерно 9 килограмм.