? ⁣День 2: Питание до 16:00 ?
Обновляюсь очень поздно, потому что выпала из реальности и не хотела заходить куда либо.

Из еды сегодня было:

? Овсянка с салатом из пекинской капусты, моркови и лука +оливковое масло и соль
? Яблоко
? Очень много сладкого чая с имбирем и три печеньки с арахисом

Ради еды я готова на многое. Такой вывод я сделала для себя, когда не смотря на мокрый снег и холод, шла несколько километров ради фалафеля. Не скажу, что это было божественно, но очень вкусно.

В целом за сегодня я съела:

? 100гр творога с йогуртом и семенами льна + сладкий имбирный чай
? Яблоко + кофе со вкусом карамели и ложка абрикосового джема
? Фалафель
? Половина апельсина

⁣⏳ День 1: Питание до 18:00 ⌛


Вчера не было желания отписывать, как всегда проснулась в три часа дня.
Сегодня начинаю заново и по плану питание до шести вечера. Уже несколько дней думаю о фалафеле. Поэтому сегодня может и схожу.
Вредного особо не ела в последнее время, если не вспоминать о вчерашних печеньках в половине двенадцатого. Хотя это не звучит так страшно, когда понимаешь, что даже так поел за четыре часа до сна.

Доброго времени суток ?
Сегодня снова не могла уснуть. Смотрела фильмы до половины пятого, а потом еще полчаса или больше пыталась найти удобную позу. Но на этом все не закончилось, я проснулась от неприятного ощущения в носу и горле, оказалось, что у меня пошла кровь. Хех, это обычная вещь, мне было лень вставать и я просто легла на спину, чтобы ничего не испачкать.

Проснувшись после часу дня, я все таки съела тук, он оказался очень соленым, а питьевой воды не оказалось, поэтому я выпила немного сока и кофе со сливками, вот сейчас буду пить сладкий чай с лимоном. Больше я ничего не ела. В холодильнике лежит йогурт, творог и апельсины, но я оставлю это на потом, так как соседка приготовила легкий рыбный суп, который и поем.
После такого отвратительного завтрака я решила в ближайшее время не покупать таких соленых и вредных штук.

Еще я начала замечать, что не могу не доедать все до конца. Мама приучила меня, что тарелка должна быть пустой в конце трапезы. Теперь, даже если я сыта, то все равно продолжаю есть, а потом удивляюсь, как в меня так много влезает. Поэтому в планах бороться с этим.

Хороших всем отвесов и не срываться ?

Купила себе в магазине лишнего. А именно тук, который хотела съесть в десять вечера, но посидев и подумав, я ограничилась батончиком фитнес, в котором оказалось 87ккал. Также выпила капучино и не устояла перед шоколадкой, которую мне предложил котик. Думаю сегодня я уложилась калорий в 350-400.

Уф, сегодня чувствую себя легче, да и голова перестала болеть.

Как проснулась, выпила сладкий кофе с молок и съела печеньку, еще а половине шестого был апельсин. Нужно сходить в магазин и купить еды, потому что кроме пекинской капусты почти ничего не осталось.
Настроение сейчас непонятное: либо я хочу напихаться вредностями и сладостями, либо не есть ничего вообще. Эта неопределенность начинает бесить. Но радует лишь то, что последние несколько дней я практически не думала о еде. Раньше перед сном я воображала всякие вкусняшки из-за чего не могла уснуть и живот начинал очень громко урчать. Поэтому постараюсь в ближайшее время отвлечься от подобных мыслей учебой, тем более что я очень долго не ходила на пары (реально долго) и теперь нужно разгребать кучу лекций и приступать к курсовой.

Еще достаточно грустно видеть как девушки, наполненные минутной мотивацией, заводят дневники, но через пару дней забрасывают это дело. Сколько же это неисполненных целей и желаний.
Поэтому не нужно бросать все на полпути, будьте сильными и верьте в себя ?

Привет всем! Надеюсь у вас дела обстоят лучше чем у меня. Когда я явно ощутила боль в суставах, стало понятно, что все таки у меня грипп. Это второй раз, когда я серьезно болею без помощи родителей. Раньше мама всегда знала что делать и какие лекарства стоит принимать, и никогда не отказывала мне в просьбе сделать чай. Сейчас же я совершенно одна: соседка уехала домой, а парень был волонтером с раннего утра и до позднего вечера. Хорошо, что знакомый сходил мне за лекарствами и мне не пришлось делать это самостоятельно с высокой температурой.

Сегодня по плану была только вода, но когда болеешь это не лучшая идея. Мне даже сон приснился о том, что я должна отложить достаточно жесткий рацион до выздоровления. Поэтому, в скором времени, я начну все заново.

Есть совершенно не хотелось и я могла бы сегодня ничего не кушать, но я заставила себя в обед съесть нежирного творога с йогуртом и семенами льна, кроме этого я выпила сладкий кофе с молоком и кусочком хлеба с медом. Чуть позже я съела второй йогурт и в 22:00 яблоко. Не так уж и много. Кроме этого я выпила несколько стаканов с такой шипучей витаминкой, было похоже на цитрусовый лимонад.

Надеюсь на скорое выздоровление, всем сладких снов и не болеть ?

⁣? День 4: питание до 12:00 ?

Я стала чувствовать себя гораздо хуже. Голова гудит, горло болит еще температуру нужно померить.

Проснулась только к одиннадцати, поэтому поесть особо не успевала. Планировала сделать салат и поесть его с грибами и овсянкой, но в качестве замены просто сварила овсянку с молоком. Съела я не всю, так как аппетита нет совсем. Еще выпила кофе со сливками, а к нему контик ванильный. Позже позволю себе выпить горячего молока с медом и капелькой масла, потому что горло болит невыносимо.

Планов никаких нет и желания что либо делать тоже. Чувствую как потихоньку превращаюсь в бесформенную жижицу.

⁣? День 3: Питание до 14:00 ?

Ох, начало дня оказалось не самым приятным. Выпила вчера таблетку снотворного, чтобы уснуть пораньше, и знаете что? НИФИГА! Уснула только к трем, и то не факт, потому что сон был неспокойным и проснулась я с болью в горле. Схожу потом за какими нибудь таблеточками и ни ногой на улицу, чтобы не дышать холодным воздухом.

Проснувшись непривычно рано, я выпила горяченького кофе со сливками и отправилась в магазин. В качестве завтрака у меня был творог с йогуртом и семенами льна, яблоко, а также кофе со сливками и несколько вафель. Потом я съела пюре с тушенными грибами и выпила горячего чая с ломтиком сыра.

Еще летом я сделала для себя лесенку до 55, но мне не удалось тогда перевалить за 60, так что ни одна цифра не была зачеркнута. Постараюсь достичь 55кг до наступления нового года и уже после поставить себе новую цель.

Всем удачи и хорошего настроения ?

? День 2 ?
Всем привет!

Сегодня по плану питание до 16:00 и предполагается, что больше я есть не буду. Надеюсь так все и будет.

Уснуть пораньше не удалось и я проспала пары. Студент из меня никакой, боюсь предположить, что же будет дальше. Вечером планирую сделать замеры.

На еду у меня было три часа и за это время я съела овсянку с тушеными шампиньонами, выпила кофе со сливками и 2 печеньки с медом, потом соседка предложила эклер и я не смогла ей отказать, а в завершение был йогурт с персиком и маракуей. Жирновато, но если завтра я не проснусь раньше обычного, то останусь голодной.

Я живу в общежитии с соседкой, она очень поправилась из-за гормонов и сейчас тоже пытается похудеть. Пригрозилась следить чтобы я не срывалась. Очень классно, когда есть кто-то, кто помогает тебе в таком нелегком деле. Тем более она разделяет мою безграничную любовь к худым ногам и красивым скулам.
Желаю силы воли и не срываться всем читающим этот пост, пускай жизнь будет насыщенной и некогда будет думать о еде ?

Не могу зайти в свой дневник, а только просматривать чужие. Чувствую себя сталкером ?
Первый день на исходе и пока все нормально, надеюсь уснуть сегодня раньше обычного и завтра пойти утром на пары.
Ела я не то что много, но ничего полезного. Как проснулась съела яблоко, выпила сладкий кофе со сливками и печеньем с медом, потом я только этим печеньем и кофе питалась пока в начале шестого не пошла в магазин и не купила себе чипсы, которые за 15 минут впихнула в себя. Зачем я так сделала? Не знаю, захотелось вредного. Вообще мне начинает казаться, что у меня уже проблемы с этим. В июне, пока не уехала домой, каждый день ела чипсы. Иногда мне даже не приносит удовольствия процесс их поглощения, но я все равно покупаю их и ем. Нужно начинать отказываться от всяческих снеков, вредных сладостей и мучного, а то что-то слишком много себе позволяю в последнее время.

Я учусь очень далеко от дома, и с конца августа еще не была в родном городе. Еще летом я дала себе слово, что до приезда (а планируется сделать это на новый год) я изменюсь. Почти половина времени прошла и нужно действовать, поэтому вот план по питанию на ближайшие 10 дней:

? День 1: Питание до 18:00
? ⁣День 2: Питание до 16:00
? ⁣День 3: Питание до 14:00
? ⁣⁣День 4: Питание до 12:00 ⁣⁣
? ⁣День 5: Вода
?⁣ День 6: Вода, чай, соки
? ⁣День 7: Питьевой
? ⁣День 8: Каши
? ⁣День 9: Яйцо, творог, фрукты
? ⁣День 10: Маложор

Я никогда не понимала, за что некоторые люди любят осень. Но когда, несколько дней назад, я впервые надела теплую курточку и шарф, ко мне пришло ощущение абсолютного уюта и тепла, несмотря на ветер и плюс пять градусов. Я словно вернулась в детство, когда мне было 4 года и мама вела меня через парк в садик. Ощущение безмятежности и свободы просто накрыло меня с головой. Захотелось наконец-то сделать то, что так долго откладывала и перестать упрекать себя прошлую, что потратила в пустую кучу времени.