Привет, солнышки☀
Снова не было времени и сил сделать запись. Вчера почти написала все, но отключили электричество и ноутбук сел.
Сейчас я болею, ужасный кашель не позволил нормально поспать ночью. В свою очередь, из-за отсутствия полноценного отдыха, сердце напоминает о себе болью в груди.
Так как я не смогла запомнить все, что ела на протяжении четырех дней, буду краткой. Без приложений на телефоне приходится туго, хоть я и старалась все фотографировать, возможность была не всегда. Особенно на работе.

⁣🍓06.04⁣🍓
Позавтракала тем, что осталось со вчерашнего. Приготовила гречку и взяла с собой на роботу, где уже купила к ней украинский соус и небольшой ванильный милкшейк. После смены поехала в ашан и накупила всякого. Выпила немного сидра и снэк, похожий на кокосовый киндер пингви.
Домой вернулась очень поздно, и быстро поужинала хлебом с сыром и кетчупом.

⁣🍓07.04⁣🍓
После взвешивания решила, что мне нужно больше есть. Цифра 55 оказалась слишком внезапной и я не была готова к ней. Поэтому на завтрак сделала сандвич, в котором было много твердого сыра. Съесть его полностью не хватило времени и половину взяла на обед, а с ней нут, тушенный в томатной пасте с овощами.
Смена продлилась 10 часов и я очень устала, но все равно согласилась на предложение пойти в паб. Перед выходом съела малиновый сырочек чудо и выпила энергетик.
Гулять довелось целую ночь и дома я оказалась в половине шестого утра. За все время выпила совсем немного, не люблю я это дело, да и с больным горлом холодный сидр принес мне мало удовольствия.

⁣🍓08.04⁣🍓
Вернувшись домой я решила поесть. Не до конца уверена, что правильно считать этот прием пищи завтраком, но и ужином его тоже не назовешь. Но не суть.
Съела три конфеты, а спустя час-полтора разогрела вчерашний нут и половину машеньки с шоколадными шариками. Немного поспала и начала собираться на работу, попутно разбирая скопившийся за несколько дней бардак. Захотела приготовить панкейков, хоть и очень сильно опаздывала. Успела съесть две штуки со сгущенкой.
Пообедала второй половиной машеньки.
Дома съела еще два панкейка со сгущенкой и половину яблока.
Ничего больше не ела, испортили настроение и пропал аппетит.

🍓09.04🍓
на завтрак приготовила себе горячий бутерброд с сыром и яйцом, выпила цикорий с конфетой. Пообедала овсянкой. Поздно вечером отправилась в ашан и только после одиннадцати вечера появилась возможность поесть.
Попробовала несколько желейных мишек и молочный снэк.
Дома съела немного нута, вареное яйцо и йогурт.

Кажется ничего не забыла, кроме напитков, естественно.
А теперь спать, сладких всем снов🌌

Доброй всем ночи🌙
Сегодня был тяжелый день: очень устала на роботе, а постоянное ощущение тяжести в животе не давало расслабиться. Поэтому взвешусь уже в последние дни кд, так как сейчас ощущаю себя бутылкой газировки, которую хорошенько взболтали.

🍴🍎🍴
Почему-то испытываю равнодушие к съеденному за сегодня. Скорее всего, это вызвано однообразностью продуктов, ведь я уже сейчас знаю, что завтра буду есть кашу, мюсли и пить кофе с молоком.
На коллаже снизу есть не вся еда, так как не вижу нужды в двух фотках одинаковой овсянки и гречки.

💭 Сегодня даже не было желания сфотографироваться, потому что живот ощущался торчащим пузом, а ноги превратились в две отвратительные сардельки.
Надеюсь, завтра я буду воспринимать себя более адекватно и приготовлю что-то вкусное.

Спокойной ночи, желаю хорошо отдохнуть и с новыми силами идти к своему идеалу✨

Как обычно делаю все (в т.ч. и отчеты) в последний момент. Поэтому спокойной ночи и продуктивного дня завтра ☑

Кажись, я поняла причину неуемного аппетита на выходных - месячные. Интересно, увижу ли я еще больший отвес по их окончанию? Вроде и хочется, но в голову закрадываются мысли, что с похудением нужно притормозить. Особенно сегодня, когда надела плотные черные колготы; из-за них в определенной позе и ракурсе могу легко сойти за дистрофика.

🍉🍋🍉🍋🍉🍋🍉
Питание после утреннего отчета было таким:
на работе я выпила немного колы и шоколадный шейк, хоть и обещала себе избегать подобных обедов. Но невыносимая духота и желание остудиться вынудили купить что-то прохладное. Потом возможность поесть появилась только дома, куда я попала к десяти вечера жутко голодной и уставшей. Выпила сладкий кофе с молоком, и съела мюсли, тоже с молоком. Вот сейчас думаю сварить гречки, потому что за день, кроме завтрака, толком не ела.
Завтра постараюсь быть более продуманной с обедом и захватить что-то с собой 🍏

Вот и закончились мои выходные, а вместе с ними "читтинг". Хотя это было больше похоже на кп, ведь я просто ела и ела. Снова ощутила желудок набитым под завязку, крайне неприятно. После такого, хочется ничего не делать и просто лежать тюленьчиком.

Прекрасная новость: теперь у меня есть весы! Утром взвесилась и была приятно удивлена цифрой 56,6. И ведь это результат после нескольких дней обжора.
Таким образом, я скоро достигну своей первоначальной цели - 55кг, но останавливаться не хочу, нужно где-то 54-53. Пускай интервал колебания веса будет больше, а стресса в случае набора - меньше.

В качестве завтрака сегодня были макароны, протушенные с вкуснейшей маминой аджикой и сушеной зеленью, также несколько чашек кофе с молоком.
Пускай не самый лучший завтрак, но мне было вкусно. Очень давно не готовила подобного и захотелось вспомнить вкус этого блюда.
Еще осталось немного времени перед работой, поэтому сделаю перекус и выпью чаю.

Уже три дня не могу собраться с мыслями и сделать запись. Это начинает раздражать и не дает покоя, поэтому собираю остатки сил и наконец-то делаю этот отчет.

Девиз недели - отсутствие контроля. Началось все с понедельника и калоража более 2500 кал. В среду треснул экран и сенсор перестал нормально работать. Случившееся подтолкнуло меня временно прекратить считать калории, так как я слишком сильно зацикливаюсь на этом. Хотя удовольствие от самого процесса было.
Вчера чуть не начала есть все подряд, но смогла вовремя остановиться. Так что не все потеряно.

Сегодня чувствую себя апатично и подавленно. Ниже перечислю съеденное за день.
🍓Завтрак:
🔹крамбл из овсянки + немного питьевой активии яблоко-злаки + половина киви
🔹2 чашки кофе с молоком и одна чайная ложка сахара
🔹немного морковки и половина яблока
🍓Обед:
🔹шоколадный маффин, какао, латте б\с
🔹немного колы
🍓Перекус:
🔹морковные палочки + половина яблока + немного активии + мюсли
🔹сладкий кофе с молоком
🍓Ужин:
🔹лимон, залитый горячей водой + 2 ч.л. сахара
🔹половина яблока

Чувствую, что желудок требует съесть еще что-то, поэтому планирую сейчас пойти за рисом с овощами.
Вроде все.
Спокойной всем ночи 😴