Диета 5/91 ✔
Все по плану)

Питание:
завтрак - банан, пол яблока, морковный нектар?
перекус - кофе с молоком и кусочек твердого сыра☕
обед - паста с печенью в сметанном соусе?
ужин - десерт с молочным кремом, шоколад 20 г?
Итого - 959 ккал✔

Йога - 34 мин✔

Все! Со следующей недели я остаюсь одна! Буду пахать на работке, худеть еще больше...работать над собой) Чтобы мой мужчина (когда мы вновь увидимся)...был "БЕЗУМА" от меня) и покрашу волосы в светлый...красивый многогранный светлый?

Диета 3/91 & Диета 4/91✔
Ми?
Совсем нет настроения что-либо писать...какая-то хандра! все не нравится! хочется закутаться в одеяло и пить какао из трубочки под "Секс в большом городе"☕

Питание...стыдно! В план по калл вхожу...но пол дня голодаю, а под вечер съедаю всякую ненужную мне хрень?
3/91
завтрак - банан и кофе с молоком?
обед - вареники с вишней?
перекус - творожок Даниссимо?
ужин - пицца?
Итого - 1259 ккал✔
4/91
завтрак - яблоко, виноград, нектар морковь-киви, черный кофе☕
обед - паста с печению в сметанном соусе, огурец?
перекус - 1 печенье, банан?
ужин - ?
Итого - 1023 ккал✔

⁣Вода - план выполнен!?больше 5 стаканов каждый день✔
Занимаюсь 2 дня йогой!?Вчера - 30 мин, сегодня - 50 мин. ✔
Английским занимаюсь 2 дня по 30 мин✔
Косметологию изучаю✔
Не по плану только маникюр (решила дать ногтям отдохнуть), сериал на английском и курс по маркетингу! Но я справлюсь! ?План сохранен на комп и всегда перед глазами...буду стараться выполнять все по максимуму и добавлять в него новые задания (обновлять буду по ходу добавления новых задач)?
Всем мяу?

План. Среда. 28.09.2016 ?

Diet 2/92✔
Ми?
Начну с признания...вчера ночью я съела 100 г жареного арахиса с солью...жииииииир!!!?
Но сегодня я продолжаю свой путь, стараясь забыть вчерашний косяк?
Питание:
завтрак - нектар морковный, немного винограда, кофе с молоком☕
перекус - немного винограда?
обед - паста карбонара с помидорками черри?
ужин - ❓пока ничего...но может съем немного веганских вареников...в ином случае что-то по-легче...но буду стараться изо всех сил держаться по-дальше от жареного арахиса...не могу остановиться пока не съем каждый соленый орешек из упаковки весом 100г и калл 500 ккал?
Итого = 862 ккал(если учитывать вареники)
Вода - 2/5 ?(пей воды больше, Ханна, больше-больше воды!!!)
Йога? йога, у меня осенняя хандра, депрессия...и все, что только может быть...что заставляет оставаться меня такой же толстухой как я есть?
Буэ...лень - это ЗЛО!?

Diet 1/91 ✔
Я немного отдохнула и вновь вернулась к вам, Мои Худеющие Котики?
Я по совету зашла на один сайт, посмотрела все и изучила...и решила взять его за основу...а там уже, по ходу извращаться как мне вздумается)
Все ввела, высчитала и получила Мой План Калл-потребления)? (хотя, я конечно больше за голодание, диеты и блаблабла)
Питание на сегодня:
завтрак - яблоко, банан, мюсли с молоком?
перекус - кофе и кусочек пастилы☕
обед/ужин - яичница из 2-ух яиц, тосты с сыром, огурец?
перекус - немного винограда?
Итого = 816 ккал✔
Вода - 3/6?
С завтрашнего дня берусь за йогу)?
И все таки начну планироваться свой день)...блин, у меня еще 3 урока по маркетингу висят...ленивая, я задница?

Мяу?
Я сегодня немного "не очень"...
Питание:
завтрак - пол яблока, мажитель, кофе с молоком☕
перекус - 2 хлебца с арахисовой пастой и бананом, кофе с молоком☕
обед - куриный суп с рисом?
перекус - капучино☕
ужин - пицца?
перекус - черный чай с лимоном☕
Выпила 5 стаканов воды. И прошли с мужчиной в супер-быстром темпе 3,5 км. ?
Очень Хочу Красивое Худое Тело!!! Можно, пожалуйста...мне одно такое?

Питание :
завтрак - яблоко, банан, кофе с молоком и шоколад?
обед - нектар морковный с малиной?
ужин - суп куриный с рисом?
перекус - чай черный с лимоном, 2 шоколадной конфетки, 2 печенья ??
=887 ккал
Йоги не занималась сегодня?
Вчера скачала приложение Argus. Оно на английском, но там есть все : и счетчик калл, и счетчик выпитой воды и кофе, и шагомер, и можно добавить тренировки...в общем, в огне? Так вот...все как обычно, я ввела свой настоящий вес, желаемый. Поставила галочку "не большая активность. сидячая работа. тренировки 1-3 раза в неделю". И как обычно "хочу терять 1 кг в неделю"...так вот...эта программа подсчитала мой калораж в пределах 550 ккал (WTF!)...но самое главное, я так должна питаться до середины декабря ?...
что-то мне кажется они напортачили...за месяц девочки теряют 8 кг на ABC...а тут 3 месяца так питаться?!...что-то я...ни это самое?
Кисы, кто-нибудь использовал из вас это приложение? какие он вам результаты выдает?

Ми?
Сегодня я кушала в пределах в нормы - 1200 ккал( потому что КД...я 2 дня умираю, поэтому если не буду есть...я точно умру?)
Зато радует, что она начались и скоро закончатся и я опять буду заниматься в полную силу и кушать по-минимуму))
Питание:
завтрак - яблоко, пол банана, яичница из 2-ух яиц, сосиска ?
обед - чай с мелиссой и 4 дольки шоколада?
ужин - вареники с вишней?
перекус - кофе с молоком и 2 конфетки?
Шоколада я поела вволю) зато теперь я знаю точно, что спокойно буду жить дальше...шоколада больше совсем не хочется?
Йоги не было, конечно...ибо сегодня я как инвалид)
Ловите мотивашку? и не расстраивайтесь девочки! Все у нас получится! Прямо сейчас, если поедаете вредноту...положите ее обратно и выпейте черный чай с лимоном или зеленый (какой вы там любите). Будьте сильными!?
Будем Сильными! Худыми! Красивыми✌
?

Ми?
(видимо, теперь это будет мое фирменное приветствие с вами, Кисы?)
Мой вес - 57,5...а значит пошли долгожданные отвесы!значит я все делаю правильно?)
Меня такие изменения, конечно, очень вдохновили и я решила, что проведу день с потреблением меньшего количества печенья (заменю его на финики!на крайний случай) и со спортом?
Итого
1 час йоги done✔ (час!!! 1 час!!! я никогда столько не занималась) но мне очень понравилось! я даже не заметила как пролетел этот час!...наверное, перейду на йогу совсем! а Nike Trainig буду включать на случай, когда тело будет хотеть жечь жир?)

Питание:
завтрак - яблоко, банан
перекус - кофе с молоком и панкейк
ужин - куриный суп с рисом и овощами
=419 ккал✔
(ужин еще впереди, кстати)

+5 стакан воды уже выпито✔

Оптимистичное Вам ?, Малышки)

ми?
Я сегодня встала в 10 утра...?(обычно встаю гораздо позже, но сегодня...) В итоге весь день вместо того, чтобы быть сонюшкой...я супер-энергичная?даже позанималась 45 мин Nike Training (все таки, мое тело считает, что похудение без спорта это читерство! Поэтому сегодня я занималась на макс левел?
Кушала сегодня:
завтра - банан, яблоко, желе с вишней
перекус - кофе с овсяным печеньем (печенье я все "выпрыгала-выбегала")
обед - кабачковые оладьи, черри и огурцы
перекус - сырок
ужин - don`t know (не уверена, что могу съесть что-то еще, но...если я все таки решусь...это будет или яблочко, или чай, или пару кукурузных хлебцев...т.к. сегодня у меня макс 1000 ккал без спорта)
Зато я выпила 1,5 л воды✔

Малышки, Доброй Ночи?
Разгруз - DONE✔
причем, я даже удивлена...очень легко дался) Скушала сегодня яблоко, яичницу-болтунью, вареники с вишней (нашла веганские! очень крутые! там только вода, мука, сахар и вишня) и много-много воды...иии...cola zero)
Йогу пропустила (не было времени)
и...я записалась на курсы по маркетингу)...я его проходила, конечно, но сейчас хочу повторить перед поступлением на будущий год. Хочу быть профи в своем деле! Потом еще на парочку запишусь...хочу быть хорошей умной кисой?

Все девочки такие молодцы! Отвесы...отвесы, отвесы!
а я как тряпка объедаюсь и думаю, что мне сойдет это с рук!
Все! Иду пью чай, намечаю, что завтра съем на 500 ккал.
Быть разгрузу! Быть йоге! Быть литру воды!

Доброй ночки, малышки)
Вес встал...потому я уже в течение 4-5 дней превышаю норму 1200 ккал! Такое ощущение, что у меня в желудке "черная дыра", которая требует больше пищи.
И так каждый месяц, блин!?
Зато я беспрекословно уже 4 дня занимаюсь йогой✔
Питание на сегодня:
завтрак - нектарин, йогурт, банан?
перекус - кофе с молоком и сандвич с сыром?
обед - яблоко, чай с 3 печеньками ?
ужин - гречка, рыбные палочки и овощи?
перекус - чай и сандвич с сыром?
=1444 ккал?
Быстрее бы уже прийти в норму - питаться и пить много воды...?
Единственное, что меня очень радует, что вес не растет (чтобы только не сглазить...а то завтра будет привес?)

Привет) Как ваши дела??
Я жду КД, объедаюсь едой и занимаюсь йогой вот уже 3 дня✔
Завтра распишу все...
а пока...
я иду пить зеленый чаек и спать☕

Котики, посоветуйте, пожалуйста, хороший бесплатный шагомер в apple store. Pacer подводит постоянно.?

Вес уходит?
главное, по - меньше молока и мяса в моем случае)
Питание:
завтрак - яблоко, персик, банан?
перекус - кофе и конфетка?
ужин - паста с помидорками черри, немного куриной грудки (очень хотелось), конфетка?
перекус- чай и заварное колечко?
=1055 ккал
Ем сладкое потому что скоро КД,+постоянный стресс...я вечно злая и недовольная?(не очень хорошая киса, я знаю! буду исправляться)
Ну, вечно так!!! Чуть отвес...так вкуснятина и лезет в рот?
Зато...сегодня начала новую программу Nike Trainig и 30 мин йоги ✔
это мой челлендж✨
Буду стараться)
Еще хочу составлять планы на день...что делают многие девочки здесь?
На завтра пока:
-придерживаться веганского меню
-тренировка Nike Trainig и йога

Привет, Котики?
Как продвигаются ваши успехи? кто сколько сбросил?
Мой вес пока стоит на отметке 58...но я буду делать выводы через месяц...т.е. 5 октября.
Питание:
завтрак - яблоко, банан, персик?
перекус - кофе с круассаном?
Обед - йогурт питьевой?
перекус - латте☕
ужин - 2 рыбные палочки, немного пасты со специями и помидорками черри?
Вода - 1,5 л✔
Нужно включить спорт, но я хочу попробовать что-нибудь новенькое...слышала, неплохие отзывы о тренировках с Мел Би (именно пресс).?
Девочки, по каким программам вы занимаетесь дома?

Я снова с вами?
Как ваши дела?
Мой вес пришел в стабильность 58 кг.✔
Спортом я не занимаюсь. Воду пила по 2 л до сегодняшнего дня...я как выпью 2 л воды сразу чувствую себя надувным шаром и кажется что вот-вот лопну. Дискомфорт?
Что с питанием?

06.09. - разруз прошел удачно?
на завтрак был морковный сок, персик, кофе и хлебец с сыром?
на ужин суп куриный, овсяное печение, зеленый чай?
= 504 ккал✔

07.09.
завтрак - яблоко, банан, персик
перекус-кофе с круассаном
обед - морковный нектар
ужин - салат с крабовыми палочками и кукурузой, картофель отварной, кетчуп
=861 ккал✔

08.09
завтрак - персик, пол яблока, пол банана
перекус - кофе, хлебец с сыром
обед - персиковый чудо-йогурт
ужин - вареники с вишней (без масла, йогурта, сметаны и т.д.)
перекус - чай и 2 веганские печеньки
=900 ккал✔
На завтра остался 1 йогурт и порция куриного супа и через день перехожу на чистое веганство?

Привет, Малышки)
Я тут пропала совсем...не было ни настроения, ни желания что-либо писать и уже тем более...считать калл?
Но...по ходу я и мое тело сейчас в сговоре (наконец-то)) и мое питание можно назвать ИП? вышло это как-то само. Кушаю когда хочется, но пью очень много воды?Мой рацион на сегодня:
завтрак - пол персика, морковный сок и кружка кофе☕
обед - салат с куриной грудкой, хлебец с сыром и помидорками черри?
ужин - куриный суп и пару хлебцев?
перекус (в течение дня) - кофе с молоком, сникерс с миндалем, морковный сок?
=830 ккал?
Спортом заниматься нет никакого настроения...завтра может все таки найду в себе силы на йогу хотя бы...?
иии...я нашла один паблик в вк, теперь не могу перестать его читать. Девочки пишут о сыроедении и веганстве...теперь я все больше хочу изменить свою систему питания. ?
Как ваши дела?
*не взвешиваюсь уже пару дней. не знаю, что там с весом...может я уже набрала...если так - завтра устрою разгруз?

Привет?
я не заходила и обновлялась 2 дня. нет, я не сорвалась...и я все так же продолжаю считать съеденные калории?
я поняла, что хочу немного треша...немного маниакальной эстетики (я немного не в себе. стрессую постоянно)...?
поэтому сейчас мне хочется минимум калорий...много воды и кофе.
не хочу ничего объяснять! надоело быть слабой и немощной! сегодня я хочу...быть может завтра все изменится (а может это будет означать проигрыш)