Всем, Привет)
Ми?
Я совсем пропала...потому что не считаю калории...да, и вообще я как-то подзабила на майдает)?
Но вот я решила вернуться и продолжить...)
Я могу целыми днями ничего не есть...и мне никто ничего не скажет!Я уже закупилась бутылками воды, яблоками и апельсинами...это я о чем...я о веганстве! Все это время я не съела ни одного кусочка мяса, молоко только в кофе...и сыр, крайне редко. Так что...
Хей-Хо!Летс го!!!
Завтра я на работе. Чем планирую питаться?...вода, фрукты, хлебцы, хумус и кофе?
Встретимся, завтра...в конце дня!
XOXO

Диета 17/91✔
Миии?
ЕЕЕЕЕ!!! Я прошла экзамен на мою новую работу???
Так что теперь будет худеться еще легче)
Питание:
завтрак - кофе с молоком, хлебец и плавленный сыр☕
перекус - капучино☕
обед - капучино, яблочные и морковные дольки?
ужин - крабовое мясо, омлет с овощами, зеленый чай и кусочек черничного пирога?
Итого - 751 ккал/1041 ккал✔
Воды не напилась, спортом не занималась...11-ти часовой работы на ногах вполне достаточно)?

Мяу?
Как ваши дела, Крошки?
Я сегодня была на собесе...завтра 2-ой этап...очень волнуюсь, потому что завтра я должна показать на практике все, что умею и если все пройдет удачно, у меня будет работа-мечта)...
Еще я 2-ые сутки не сплю...вообще не могу уснуть! Утром просыпаюсь и...еле-еле душа в теле...иду в душ и завтракать. Может кто-то сталкивался и знает как можно заставить себя уснуть...а то уже 3-ие сутки без сна будут.
Купила рыбий жир. Хочу смотреть на красивую напитанную кожу?
Питание:
завтрак - 2 кружки кофе☕
обед - грейпфрут и 3 печенья?
ужин - паста с овощным рагу, зеленый чай с шоколадкой?
Итого - 859 ккал/1217 ккал
+ 2 л воды?
и, кстати, грейпфрут - крутая тема! Завтра еще куплю?
+ ходила почти везде пешком...намереваюсь, вообще отказаться от общественного транспорта?

Ми?
Диета 5/91✔
Завтра пойду за грейпфрутом и водой...и буду целый день их жевать...ибо так объедаться я больше не могу...хотя по сути я выпила 2 кружки кофе и съела, наверное, таз овощей...нельзя!нельзя мне обедать...я потом жутко хочу спать и не хочу ничего делать✴
Питание:
завтрак - яйцо, помидорка, хлебец с икрой, кофе с молоком, кусочек сыра☕
перекус - кофе с молоком☕
обед - овощной суп, рагу из овощей, сандвич с икрой и красной рыбкой?
перекус - чай с мелиссой и 2 конфетки?
ужин - арбуз ?
523 ккал/811 ккал✔
До спорта дело не доходит...может чуть позже...я все таки позанимаюсь йогой?

Мяу?
Я на диете 14/91?
Должна весить 56,8 кг...надо купить весы и взвесится?
Но в штанах кожаных уже могу щеголять по городу...? завтра покажу)
Питание:
завтрак - кофе с молоком, хлебец с икрой, кусочек сыра и сырок-суфле☕
обед - немного овощного супа, картофель с грибами, помидорки?
перекус - арбуз?
ужин - картофель с грибами, огурец маринованный, помидорка, чай с бубликом?
Итого = 982 ккал/1014 ккал✔
По питанию я не превысила норму ккал, но если честно...я чувствую, что немного переела. Я отвыкла обедать, а мама с сестрой решили меня накормить. Зато, я по-тихоньку начинаю отказываться от мясного и молочного, и яичного. ?Так что скоро стану совсем овощеедом.????
Йогой пока не занималась...завтра попробую(тут просто, это самое...в новой квартире дурдом...много вещей, коробок и все-все заставлено...но, я видела некоторые девочки бегают по лестницам в подъезде...я наверное, тоже с этого начну, а как дожди прекратятся пойду бегать на улицу)
P.S. программу питания решила пока не покупать. Я и сама неплохо справляюсь. Пойду лучше весы куплю?

Диеты 6/91, 7/91,8/91✔
Мии?
Как ваши дела, Кисы??
Я совсем пропала...совсем нет времени выйти в инет в течение дня...а в конце дня, я падаю на кровать без сил.?
Отчет (неполный)
6/91 - 1257 ккал из 1014 ккал.йоги не было. много ходьбы-беготни на 604 ккал✔
7/91 - 1229 ккал из 1014 ккал. йоги не было. ходьбы-беготни на 483 ккал✔
8/91 - 765 ккал из 811 ккал (без ужина!). сегодня день отдыха потому что я еле-еле передвигаюсь по квартире, совсем без сил и с головной болью✔
Что в итоге могу сказать...я немного сбилась с графика и кушала больше положенного, по факту...по самочувствие у меня ощущение того, что я вообще почти не ела. Много ходила, двигалась...было много забот и дел. Такой режим, я думаю, сохранится у меня до 7-ого числа. После 7-ого хочу обратиться к одной девочке за персональной программой питания по вегану (хочу попробовать! Почему бы и нет. 1500руб не такая большая сумма...ну, и чувствую, что мне нужно больше дисциплины).?
Оставайтесь со мной) Я обязательно буду отчитываться и делиться с вами и моими результатами)?

Диета 5/91 ✔
Все по плану)

Питание:
завтрак - банан, пол яблока, морковный нектар?
перекус - кофе с молоком и кусочек твердого сыра☕
обед - паста с печенью в сметанном соусе?
ужин - десерт с молочным кремом, шоколад 20 г?
Итого - 959 ккал✔

Йога - 34 мин✔

Все! Со следующей недели я остаюсь одна! Буду пахать на работке, худеть еще больше...работать над собой) Чтобы мой мужчина (когда мы вновь увидимся)...был "БЕЗУМА" от меня) и покрашу волосы в светлый...красивый многогранный светлый?

Диета 3/91 & Диета 4/91✔
Ми?
Совсем нет настроения что-либо писать...какая-то хандра! все не нравится! хочется закутаться в одеяло и пить какао из трубочки под "Секс в большом городе"☕

Питание...стыдно! В план по калл вхожу...но пол дня голодаю, а под вечер съедаю всякую ненужную мне хрень?
3/91
завтрак - банан и кофе с молоком?
обед - вареники с вишней?
перекус - творожок Даниссимо?
ужин - пицца?
Итого - 1259 ккал✔
4/91
завтрак - яблоко, виноград, нектар морковь-киви, черный кофе☕
обед - паста с печению в сметанном соусе, огурец?
перекус - 1 печенье, банан?
ужин - ?
Итого - 1023 ккал✔

⁣Вода - план выполнен!?больше 5 стаканов каждый день✔
Занимаюсь 2 дня йогой!?Вчера - 30 мин, сегодня - 50 мин. ✔
Английским занимаюсь 2 дня по 30 мин✔
Косметологию изучаю✔
Не по плану только маникюр (решила дать ногтям отдохнуть), сериал на английском и курс по маркетингу! Но я справлюсь! ?План сохранен на комп и всегда перед глазами...буду стараться выполнять все по максимуму и добавлять в него новые задания (обновлять буду по ходу добавления новых задач)?
Всем мяу?

План. Среда. 28.09.2016 ?

Diet 2/92✔
Ми?
Начну с признания...вчера ночью я съела 100 г жареного арахиса с солью...жииииииир!!!?
Но сегодня я продолжаю свой путь, стараясь забыть вчерашний косяк?
Питание:
завтрак - нектар морковный, немного винограда, кофе с молоком☕
перекус - немного винограда?
обед - паста карбонара с помидорками черри?
ужин - ❓пока ничего...но может съем немного веганских вареников...в ином случае что-то по-легче...но буду стараться изо всех сил держаться по-дальше от жареного арахиса...не могу остановиться пока не съем каждый соленый орешек из упаковки весом 100г и калл 500 ккал?
Итого = 862 ккал(если учитывать вареники)
Вода - 2/5 ?(пей воды больше, Ханна, больше-больше воды!!!)
Йога? йога, у меня осенняя хандра, депрессия...и все, что только может быть...что заставляет оставаться меня такой же толстухой как я есть?
Буэ...лень - это ЗЛО!?

Diet 1/91 ✔
Я немного отдохнула и вновь вернулась к вам, Мои Худеющие Котики?
Я по совету зашла на один сайт, посмотрела все и изучила...и решила взять его за основу...а там уже, по ходу извращаться как мне вздумается)
Все ввела, высчитала и получила Мой План Калл-потребления)? (хотя, я конечно больше за голодание, диеты и блаблабла)
Питание на сегодня:
завтрак - яблоко, банан, мюсли с молоком?
перекус - кофе и кусочек пастилы☕
обед/ужин - яичница из 2-ух яиц, тосты с сыром, огурец?
перекус - немного винограда?
Итого = 816 ккал✔
Вода - 3/6?
С завтрашнего дня берусь за йогу)?
И все таки начну планироваться свой день)...блин, у меня еще 3 урока по маркетингу висят...ленивая, я задница?

Мяу?
Я сегодня немного "не очень"...
Питание:
завтрак - пол яблока, мажитель, кофе с молоком☕
перекус - 2 хлебца с арахисовой пастой и бананом, кофе с молоком☕
обед - куриный суп с рисом?
перекус - капучино☕
ужин - пицца?
перекус - черный чай с лимоном☕
Выпила 5 стаканов воды. И прошли с мужчиной в супер-быстром темпе 3,5 км. ?
Очень Хочу Красивое Худое Тело!!! Можно, пожалуйста...мне одно такое?

Питание :
завтрак - яблоко, банан, кофе с молоком и шоколад?
обед - нектар морковный с малиной?
ужин - суп куриный с рисом?
перекус - чай черный с лимоном, 2 шоколадной конфетки, 2 печенья ??
=887 ккал
Йоги не занималась сегодня?
Вчера скачала приложение Argus. Оно на английском, но там есть все : и счетчик калл, и счетчик выпитой воды и кофе, и шагомер, и можно добавить тренировки...в общем, в огне? Так вот...все как обычно, я ввела свой настоящий вес, желаемый. Поставила галочку "не большая активность. сидячая работа. тренировки 1-3 раза в неделю". И как обычно "хочу терять 1 кг в неделю"...так вот...эта программа подсчитала мой калораж в пределах 550 ккал (WTF!)...но самое главное, я так должна питаться до середины декабря ?...
что-то мне кажется они напортачили...за месяц девочки теряют 8 кг на ABC...а тут 3 месяца так питаться?!...что-то я...ни это самое?
Кисы, кто-нибудь использовал из вас это приложение? какие он вам результаты выдает?

Ми?
Сегодня я кушала в пределах в нормы - 1200 ккал( потому что КД...я 2 дня умираю, поэтому если не буду есть...я точно умру?)
Зато радует, что она начались и скоро закончатся и я опять буду заниматься в полную силу и кушать по-минимуму))
Питание:
завтрак - яблоко, пол банана, яичница из 2-ух яиц, сосиска ?
обед - чай с мелиссой и 4 дольки шоколада?
ужин - вареники с вишней?
перекус - кофе с молоком и 2 конфетки?
Шоколада я поела вволю) зато теперь я знаю точно, что спокойно буду жить дальше...шоколада больше совсем не хочется?
Йоги не было, конечно...ибо сегодня я как инвалид)
Ловите мотивашку? и не расстраивайтесь девочки! Все у нас получится! Прямо сейчас, если поедаете вредноту...положите ее обратно и выпейте черный чай с лимоном или зеленый (какой вы там любите). Будьте сильными!?
Будем Сильными! Худыми! Красивыми✌
?

Ми?
(видимо, теперь это будет мое фирменное приветствие с вами, Кисы?)
Мой вес - 57,5...а значит пошли долгожданные отвесы!значит я все делаю правильно?)
Меня такие изменения, конечно, очень вдохновили и я решила, что проведу день с потреблением меньшего количества печенья (заменю его на финики!на крайний случай) и со спортом?
Итого
1 час йоги done✔ (час!!! 1 час!!! я никогда столько не занималась) но мне очень понравилось! я даже не заметила как пролетел этот час!...наверное, перейду на йогу совсем! а Nike Trainig буду включать на случай, когда тело будет хотеть жечь жир?)

Питание:
завтрак - яблоко, банан
перекус - кофе с молоком и панкейк
ужин - куриный суп с рисом и овощами
=419 ккал✔
(ужин еще впереди, кстати)

+5 стакан воды уже выпито✔

Оптимистичное Вам ?, Малышки)

ми?
Я сегодня встала в 10 утра...?(обычно встаю гораздо позже, но сегодня...) В итоге весь день вместо того, чтобы быть сонюшкой...я супер-энергичная?даже позанималась 45 мин Nike Training (все таки, мое тело считает, что похудение без спорта это читерство! Поэтому сегодня я занималась на макс левел?
Кушала сегодня:
завтра - банан, яблоко, желе с вишней
перекус - кофе с овсяным печеньем (печенье я все "выпрыгала-выбегала")
обед - кабачковые оладьи, черри и огурцы
перекус - сырок
ужин - don`t know (не уверена, что могу съесть что-то еще, но...если я все таки решусь...это будет или яблочко, или чай, или пару кукурузных хлебцев...т.к. сегодня у меня макс 1000 ккал без спорта)
Зато я выпила 1,5 л воды✔

Малышки, Доброй Ночи?
Разгруз - DONE✔
причем, я даже удивлена...очень легко дался) Скушала сегодня яблоко, яичницу-болтунью, вареники с вишней (нашла веганские! очень крутые! там только вода, мука, сахар и вишня) и много-много воды...иии...cola zero)
Йогу пропустила (не было времени)
и...я записалась на курсы по маркетингу)...я его проходила, конечно, но сейчас хочу повторить перед поступлением на будущий год. Хочу быть профи в своем деле! Потом еще на парочку запишусь...хочу быть хорошей умной кисой?

Все девочки такие молодцы! Отвесы...отвесы, отвесы!
а я как тряпка объедаюсь и думаю, что мне сойдет это с рук!
Все! Иду пью чай, намечаю, что завтра съем на 500 ккал.
Быть разгрузу! Быть йоге! Быть литру воды!

Доброй ночки, малышки)
Вес встал...потому я уже в течение 4-5 дней превышаю норму 1200 ккал! Такое ощущение, что у меня в желудке "черная дыра", которая требует больше пищи.
И так каждый месяц, блин!?
Зато я беспрекословно уже 4 дня занимаюсь йогой✔
Питание на сегодня:
завтрак - нектарин, йогурт, банан?
перекус - кофе с молоком и сандвич с сыром?
обед - яблоко, чай с 3 печеньками ?
ужин - гречка, рыбные палочки и овощи?
перекус - чай и сандвич с сыром?
=1444 ккал?
Быстрее бы уже прийти в норму - питаться и пить много воды...?
Единственное, что меня очень радует, что вес не растет (чтобы только не сглазить...а то завтра будет привес?)

Привет) Как ваши дела??
Я жду КД, объедаюсь едой и занимаюсь йогой вот уже 3 дня✔
Завтра распишу все...
а пока...
я иду пить зеленый чаек и спать☕