Котики, посоветуйте, пожалуйста, хороший бесплатный шагомер в apple store. Pacer подводит постоянно.?

Вес уходит?
главное, по - меньше молока и мяса в моем случае)
Питание:
завтрак - яблоко, персик, банан?
перекус - кофе и конфетка?
ужин - паста с помидорками черри, немного куриной грудки (очень хотелось), конфетка?
перекус- чай и заварное колечко?
=1055 ккал
Ем сладкое потому что скоро КД,+постоянный стресс...я вечно злая и недовольная?(не очень хорошая киса, я знаю! буду исправляться)
Ну, вечно так!!! Чуть отвес...так вкуснятина и лезет в рот?
Зато...сегодня начала новую программу Nike Trainig и 30 мин йоги ✔
это мой челлендж✨
Буду стараться)
Еще хочу составлять планы на день...что делают многие девочки здесь?
На завтра пока:
-придерживаться веганского меню
-тренировка Nike Trainig и йога

Привет, Котики?
Как продвигаются ваши успехи? кто сколько сбросил?
Мой вес пока стоит на отметке 58...но я буду делать выводы через месяц...т.е. 5 октября.
Питание:
завтрак - яблоко, банан, персик?
перекус - кофе с круассаном?
Обед - йогурт питьевой?
перекус - латте☕
ужин - 2 рыбные палочки, немного пасты со специями и помидорками черри?
Вода - 1,5 л✔
Нужно включить спорт, но я хочу попробовать что-нибудь новенькое...слышала, неплохие отзывы о тренировках с Мел Би (именно пресс).?
Девочки, по каким программам вы занимаетесь дома?

Я снова с вами?
Как ваши дела?
Мой вес пришел в стабильность 58 кг.✔
Спортом я не занимаюсь. Воду пила по 2 л до сегодняшнего дня...я как выпью 2 л воды сразу чувствую себя надувным шаром и кажется что вот-вот лопну. Дискомфорт?
Что с питанием?

06.09. - разруз прошел удачно?
на завтрак был морковный сок, персик, кофе и хлебец с сыром?
на ужин суп куриный, овсяное печение, зеленый чай?
= 504 ккал✔

07.09.
завтрак - яблоко, банан, персик
перекус-кофе с круассаном
обед - морковный нектар
ужин - салат с крабовыми палочками и кукурузой, картофель отварной, кетчуп
=861 ккал✔

08.09
завтрак - персик, пол яблока, пол банана
перекус - кофе, хлебец с сыром
обед - персиковый чудо-йогурт
ужин - вареники с вишней (без масла, йогурта, сметаны и т.д.)
перекус - чай и 2 веганские печеньки
=900 ккал✔
На завтра остался 1 йогурт и порция куриного супа и через день перехожу на чистое веганство?

Привет, Малышки)
Я тут пропала совсем...не было ни настроения, ни желания что-либо писать и уже тем более...считать калл?
Но...по ходу я и мое тело сейчас в сговоре (наконец-то)) и мое питание можно назвать ИП? вышло это как-то само. Кушаю когда хочется, но пью очень много воды?Мой рацион на сегодня:
завтрак - пол персика, морковный сок и кружка кофе☕
обед - салат с куриной грудкой, хлебец с сыром и помидорками черри?
ужин - куриный суп и пару хлебцев?
перекус (в течение дня) - кофе с молоком, сникерс с миндалем, морковный сок?
=830 ккал?
Спортом заниматься нет никакого настроения...завтра может все таки найду в себе силы на йогу хотя бы...?
иии...я нашла один паблик в вк, теперь не могу перестать его читать. Девочки пишут о сыроедении и веганстве...теперь я все больше хочу изменить свою систему питания. ?
Как ваши дела?
*не взвешиваюсь уже пару дней. не знаю, что там с весом...может я уже набрала...если так - завтра устрою разгруз?

Привет?
я не заходила и обновлялась 2 дня. нет, я не сорвалась...и я все так же продолжаю считать съеденные калории?
я поняла, что хочу немного треша...немного маниакальной эстетики (я немного не в себе. стрессую постоянно)...?
поэтому сейчас мне хочется минимум калорий...много воды и кофе.
не хочу ничего объяснять! надоело быть слабой и немощной! сегодня я хочу...быть может завтра все изменится (а может это будет означать проигрыш)

Доброго Дня?
1 день - Nike Trainig Club - ✔
4 стакана воды...нужно еще 4 (или больше)
Завтрак - питьевой йогурт и яблоко ?
Перекус - кофе с молоком без сахара☕
в 7.30 буду ужинать или супом, или салатом...пока не решила?
еще есть мысли перейти на веганство

Всем доброй ночи!)
Мне кажется, завтра я буду весить тонну...ну, да ладно! я 2 месяца так хотела пиццу...и наконец!?
А так за весь день я скушала яблоко, банан, чашку кофе с молоком и вода...много воды)?
Норма 1200 ккал не превышена?
С завтрашнего дня challenge - 7 ДНЕЙ с Nike Trainig Club.?
Посмотрим, смогу ли я)?
мое тело.сфотографировала для истории.нужно 50 кг!любой ценой!

Добрый день, Малышки?
Сегодня у меня все по плану - разгруз?
завтрак - банан, яблоко, кофе с молоком и кусочек хлеба с сыром?
ужин - салат с крабовыми палочками и кукурузой и 100 мл яблочно-морковного-малинового сока?
Воды выпито пока литр?(но я, кстати с момента ведения дневника заставляю себе через силу выпивать норму все таки...и сегодня добью, конечно)
Если буду умирать голода...в холодильнике меня ждет кола zero...?
Сегодня еще хотела сфотографировать свое тело...но мне все так не нравится, что даже не хочу выставлять...чтобы глаза не мозолило!
И женщина, которая меня вдохновляет...каждый раз, когда хочется пуститься во все тяжкие...смотрю на нее и думаю "Нет! Все не просто! Но я справлюсь"...
и еще...ну, это так...одна моя маленькая странность...?
Мне с детства очень импонируют девушки...скажем так, "в стиле VOGUE"...ну, знаете...со стрелками, накладными ресницами, сигаретой в зубах, вечно страдающие (по крайней мере на фото, которые мне нравились)...так вот...ну, и знаете этот стереотип, типо женщины " в стиле VOGUE" всегда на диете?вот, я себе и утешаю...мол, я тоже девушка в стиле VOGUE?
...ооойййй))) у меня по ходу вообще мозги все отшибло с этим похудением???

Я как обычно...все уже спят (наверное), а я отчет пишу)
Хей-хей, Котики?
Кушала сегодня:
завтрак - йогурт и половинка банана?
перекус - кофе с молоком, кусочек хлеба с плавленным сыром☕
ужин - салат с крабовыми палочками, мороженое?
перекус - глазированный сырок?
Спортом не занималась т.к. тело все ломит...и вообще, видимо, я вчера перестаралась и теперь еле ногами перебираю)но на ночную прогулку все таки выбралась?
Завтра хочу сделать разгруз, чтобы теперь 2 разгрузочных дня приходились на понедельник и четверг. Потому что по пятницам больше тянет отдыхать, а не пить воду и мечтать о завтрашнем дне)
Вода...нужно выпить еще литр ?
Кстати, вес - 58 кг...?...это при том, что я кушаю и ни в чем себе не оказываю?
Завтра буду продолжать работу над своим телом)?
А как ваши делишки??

Добрый Вечер, Котики?
Как прошел ваш день?
У меня все плану)Кушала:
завтрак - персик, йогурт, сырок, половина банана
обед - кофе с молоком без сахара, половина маффина (поделилась с моим мужчиной. Он довольный, и я - тоже, мне много нельзя)
ужин - салат с крабовым мясом и кукурузой и мороженое.
Вышло 1104 ккал.? Вечером может быть еще мятный чай попью и хватит с меня.
Позанималась. Nike Trainig Club - интенсивная кардио на 30 минут - 155 ккал.?
Воды что-то еще не напилась) Осталась 3 стакана? (буду исправляться).
Весь день сегодня бегаю и радуюсь, что остается совсем чуть-чуть до веса, который был у меня в 11.? Это значит я влезу в свои кожаные штанишки, которые купила 2 года назад...точнее нет, не влезу...а одену и они будут мне слегла великоваты...не люблю когда кожаные вещи выглядят на теле так, будто еще немного и произойдет взрыв?
Так, что все...я отчиталась...побегу смотреть влоги и пить водичку)
Всем Приятного Вечера?

Ну, что...
Доброе Утро!!!
??Вес - 58 кг??

Всем, Привет)?
Вот и подходит к концу мой первый день разгруза). Кушала сегодня на завтрак: 2 блинчика с персиком, пол персика и кофе. На ужин: куриный суп (овощи, куриная грудка, немного вермишели)?
+ я выполнила свою цель по воде - 2 л?☑
Я вовремя жары выпивала много воды, больше 2 л. А как только стало по прохладнее, с трудом выпиваю больше литра.?
Занятий сегодня не было (побоялась, что если на меня нападет голод, я смету все на своем пути?) Зато вечерком выбрались с моим мужчиной в город пешком, зашли купили маффины (я свой не съела! на завтрак себе оставила?)
Завтра планирую тренировку?
А вот и мой inspiration...я просто без ума от нее...от ее стиля...от ее фигуры!
Может для кого-то это слишком...но для меня самое ТО!..ничего лишнего?

Я уже давно начала это самое...скидывать лишнее.? Пока скинула всего 5 кг. Нужно еще 6 кг. Всего 6...и я уже красотка...?
Как же я все таки восхищаюсь девочками, которые скидывают от 10 и больше кг, проделывают огромную работу над собой.? А я только ною пол жизни о том, что у меня жирная задница (хотя не в заднице дело, а в бедрах. нет этой щелочки...сами понимаете где).?
И у меня стресс?...не поэтому поводу, конечно (тут просто нет смысла стрессовать. Нужно просто взять и сделать это!)...так что удержаться и не наесться будет сложнее.?
Надо держать себя в руках. ⁣Надо держать себя в руках. ⁣Надо держать себя в руках.?
О диете...
Я выбрала 5 через 2 (на самом деле эту диету мне посоветовал сайт www.byrdie.com . ?Я прошла как-то дебильный тест и мне выдал сайт Diet 5:2. Я начала все изучать. Прочла книгу и решила попробовать. Я действительно скинула 2 кг и вес не возвращается. Так что теперь хочу выжать из этой диеты все, что можно). Суть...2 раза в неделю вы кушаете на 500 ккал, остальные 5 дней - ваш привычный рацион (естественно, переедать не рекомендуется!). И еще один момент в дни разгруза желательно придерживаться ПП☝ (правда, я читала отзывы некоторые девочки едят, что хотят). И еще один момент...за день до разруза нельзя кушать после 8 вечера (почему?! просто такая схему я выбрала для себя. Автор книги предлагает еще 2 схемы и объясняет Что, Как,
Почему). Все вроде бы...?
Ну, если что-то еще придумается...обязательно напишу)?
Удачи мне!!!
Удачи Всем Худеющим Девочкам!!!?
XD XD XD