5 июня, 10:09
Я всегда худела на диетах и никогда не придерживалась ПП. С этого откровения я бы хотела начать сегодняшний день.
Каждый пой путь к идеальному телу начинался одинаково: я начинала на ПП, а через неделю срывалась на питьевые дни; ленилась готовить и питалась только фруктами и овощами; уходила в загул с друзьями и все выходные отчаянно пила вино и не ела, потому что алкоголь и так вредно, а сейчас еще как нажрусь шашлыка, а потом снова питьевые...и так далее. Замкнутый, веселый круг. Питьевые дни сменялись гречкой, фруктами и овощами, любимой диетой, винными выходными. И я худела. В какой-то момент приходило осознание, что на 800 ккал в день жить нельзя, но новый минус на весах говорил, что можно, что смотри, мол, еще отвесик! И я велась.
Так могло пройти 3-4 месяца, после чего, схуднув, я возвращалась к привычному человеческому рациону. И, конечно же, начинала набирать.
Собственно, это я к чему. Всем знакомо желание мгновенного результата, и меня оно тоже не обошло стороной. Сегодня весы показали +500гр, а это получается, что за неделю на ПП ушло 300 грамм и я ох как не рада. И я чувствую порыв снова сорваться на диеты. Хоть и понимаю что это не даст долгосрочного результата. Вы читаете и наверное смеетесь: неделя всего! Но в моем мире за неделю диеты можно скинуть до 2х кг, а тут...короче, мотивация подорвана.
С радостью послушаю советы, подбадривания и даже критику. Нужен фидбэк.❤
Как я тебя понимаю 😌 сама через что только не проходила в желании похудеть. Но теперь более осознанно, что ли. Медленно, но верно уменьшаюсь. Не без срывов, но в зажоры уже не ухожу. Диеты-временно, а хочется постройнеть уже окончательно и без возврата. Подобрать правильное питание, именно твоё. Лично я худею на подсчете калорий. Но в последнее время отхожу, пытаюсь адекватно голод оценивать.
Стройнеющая Зефирка (Наталия), А у меня срыв, живу как прежде. До похудения. Нашли дочери школу , не по прописке нас пока не берут . По закону с 1 го июля можем подать документы, если будут места. А мест осталось всего три 😩. У мамы в деревне делаю ремонт по выходным приезжаю не какая 😰🥵. Вот когда к сентябрю все встанет на свои места. Хочу почитать твои дневник. Медленно идти к цели.
Стройнеющая Зефирка (Наталия), А сколько КК в день ты кушаешь,?
Венера5222, всё это временно. справляйся со всеми делами, а там и к себе вернёшься. я медленно, но всё же двигаюсь. радует, что с сентября уже держусь. самый продолжительный мой результат.
Венера5222, я стараюсь придерживаться 1500 ккал. меньше бывает редко))) обычно перебарщиваю, в районе 1600. но просто без вредного и сладкого я не могу, иначе совсем сорвусь. лучше пока так. главное- есть результат. дальше посмотрим
Стройнеющая Зефирка (Наталия), Наталья, а какой у тебя рост??? Спасибо,💖💖💖💋💋💋
Венера5222, Где-то 168 см, но подозреваю, что ниже
Стройнеющая Зефирка (Наталия), 🙏🙏🙏👍💖. Я 160 - значит мне надо меньше КК 🤔
Венера5222, их лучше через какое-нибудь приложение рассчитать. есть базовый калораж- он от роста не зависит- это то, что требуется просто на работу организма. остальное- рост, вес, уровень активности, возраст.... обычно говорят брать не меньше 1000-1200 ккал , но я не эксперт😉
Стройнеющая Зефирка (Наталия), Да обидно, я не считаю калории, но и не ем огромными порциями. Не ем жареного и мучного, сладкого тоже. Казалось бы, после череды пицц, тортов и жареного мяса должно было бы все стартануть только так. А я уже 1,5 или 2 недели топчусь на месте🙄
Надеюсь скоро все сдвинется с мёртвой точки. А вам успехов, такой уже путь преодолели💪
Стройнеющая Зефирка (Наталия), Все верно, мне по возрасту рассчитывали 1400. А по другим подсчётам 1200. 💋
KitKat, если бы худеть было бы также легко и классно, как жрать 😅 удачи, всё обязательно получится!) организм.... он непредсказуемый
Венера5222, я думаю, 1400 вполне адекватно. если меньше- всё же опять крайности, опять временный эффект
Стройнеющая Зефирка (Наталия), 😘😘😘