Обед

Купила на завтрашний разгруз

Перекууус

Какой разгрузояный день лучше?на йогурте(утром -йогурт ,днём -йогурт ,вечером -йогурт)или шоко выбрать?

Завтрааак,вес утром -46,3

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПОСТОЯННО ВЗВЕШИВАТЬСЯ?

Так,ну походу 1 кг ушёл,но я буду считать,что вешу 46 ,пока в течении дня не будет такой цифры ахах,а так пока она 47 ровно

Захах,уже знаю,что на завтра ,потому что очень загруженный день и заранее все распланировала

Ееее,если бы не треня....вес утром 46,200 .вес сейчас 46,9

Ужин

Перекусила поливиной стакана кефира 3,2 % и овсяной печенькой

Обеед,пхах,твикс с имеберем просто менее сладкий,чем обычный,имбирь чувствуется

Перекусываем ))

Доброе утро!)Завтрак как обычно,гранола с кефиром.вес утром натощак -46,200

Ужин))привышение на 65 ккал,но я бутер брала как 350 ,а он не мог столько быть,так что нормально)

Обееед

Перекуууус

И ужин тоже крутой,бутеры с хлебцееем,а перекушу через два часика)

Хочу обеед,он вкууусныыый будет,и перекус ))

Завтрааак,вес :46,5
Утро на 146 ккал