21 апреля, 19:42
Всем привет меня зовут Алина !! И я собираюсь похудеть к лету . Однако что я сделаю за ... Допустим 35 дней начиная с завтрашнего дня . И что я сделаю за столь малый срок ?? Ничего!! И как быть ?? Бегать по утрам и качать пресс это естественно.. Но какая диета поможет мне ?? Однако я ешо маленькая и пмс не было . У меня только началось созревание . И как быть ?? Недостаток еды может и отразиться еще хуже . Как быть ? Не есть после шести и очень мало . А может вообще на кефире сидеть ?? Помогите ..
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Сколько тебе лет? Какой рост и вес?
Катенька-Катюша, Мне 12.. Рост где то.... 155 см при весе 60 кг
Господи, не надо в таком возрасте травмировать свой организм
Не надо тебе диет, просто не переедай и занимайся))
Катенька-Катюша, Скок надо весить при росте 150-155?
Катенька-Катюша, в 16 лет,хахчэвэв
Катенька-Катюша, 46-47 это как с таким ростом ?норма не норма
Ну, жёсткими диетами себя изнурять точно нельзя☝...просто надо ограничить себя сладким, мучным и жареным☝
Не вздумай устраивать голодовку! Или сидеть на кефире/яблоках/шоколаде/гречке/воде и на всем остальном! Питайся нормально, последний приём пищи за три часа до сна. Не ешь чипсы, сухарики, майонез, кетчуп. Не лопай сладости тоннами, но позволять себе немного конфет можно, иначе, если ты их ела всю жизнь пачками, а потом резко отказалась, ты будешь срываться и есть ещё больше. Ешь поменьше жареного. Порции средние, не наедайся, но и не голодай, раз пять в день: завтрак, обед, ужин и пару перекусов. Перекусывай полезно: съешь фрукт, овощ, орехи, ягоды, бутерброд с сыром. Не порти здоровье диетами, я тебя умоляю, не сиди на них никогда. Кстати, бегать лучше не натощак, нужно съесть до пробежки что-нибудь легкое (за час-полчаса). Пресс не качай, если есть живот. Пузико не уйдёт никуда, только будут мышцы под жиром. Приседай, прыгай на скакалке, стой в планке, отжимайся - короче, не бойся физической активности. Ходи побольше. Помни, что ты ещё маленькая, организм не сформировался, поэтому если есть дома гантели - не трогай их вообще.
Одним словом, я тебе советую просто получше питаться, больше двигаться, не сидеть на диетах и отказывать себе только во вредностях, все остальное я написала. Не парься за свой вес, если все будешь делать правильно (повторяю ещё раз: не сидеть на диетах, питаться хорошо (забудь про чипсы, сухарики, газировку, майонез, кетчуп), есть не много, но и не мало (будешь мало есть - у организма не будет энергии, будешь болеть и падать в обмороки, не доводи себя до такого), пить больше воды (кружек по шесть) и двигаться, двигаться и ещё раз двигаться), то все будет в порядке. Расслабься, все у тебя будет нормально)
Будешь сейчас худеть-грудь не вырастет((
О последствиях для здоровья я просто промолчу