✔Перекус в 14:15😊✌:
🔻Йогурт🍓
🔻Хлебец с клюквой🍞

✔Обед в 12:15😍😍😍:
🔻Овсяноблинчик
🔻Начинка:Творожный йогурт🐄
🔻4 кусочка банана и натуральный какао🍌
📌Просто вареную овсянку я как-то не воспринимаю😕Первый раз решила испечь блинчик😊Мне очень понравилось😍😍😍Идеально на завтрак👍Теперь буду готовить😊

📌Выпила 1 стакан воды за 10 минут до еды🌊✌
✔Перекус в 10:40🌞:
🔻Яблочко с корицей🍎
🔻Черный чай🍵😊
🔻Кексик как и утром,только сверху творожный йогурт😍💟👍

📆День 4🌿
📈Не взвешиваюсь, т.к. не дома
📌Проснулась в 7:40😊Выпила 1 стакан теплой воды за 10 минут до еды🌊
✔Завтрак в 7:50⌛🌄:
🔻Творожок🐄
🔻Чёрный чай🍵
🔻Хлебец с клюквой🍞
🔻2 квадратика шоколада "Бабаевский"🍫
🔻Кексик из овсяной муки с бананом🍌🍰
🔻Витамины💊
📌Скоро КД очень хочется есть😢

📌Цель на завтра 2 литра😼
✔Вода 750 мл.👎😬

✔Ужин в 17:50😊
🔻Творожок🐄
🔻Стакан молока 1,5%
🔻Творог домашний с замороженной черникой и молоком 1,5%😍

📌Собираюсь в дорогу😊Сегодня еду в другой город к родным до вторника😊
✔Перекус в 13:25😀:
🔻Творожок😍
🔻2 хлебца с клюквой
🔻Зеленый чай

📌Стакан воды за 20 минут до еды☺🌊
✔Обед в 11:45🍴:
🔻Курочка🐓
🔻Красная фасоль😊

✔Перекус в 10:25☺:
🔻Цикорий с молоком🍼
🔻Киви😉

📆День 3🌿
📈Вес утром: 59.2кг.☺(отвес 300гр.)
📌Проснулась в 7:15⏰😴Выпила 1 столовую ложку льняного масла (вкус не из приятных😱)с 1 стаканом теплой воды за 30 минут до еды🌊
✔Завтрак в 7:50⌛🌄:
🔻Каша из гречневых хлопьев😊
🔻Цикорий с молоком☕🍼
🔻Йогурт 2,6%🐄
🔻Витамины💊

✔Вода-1,5 литра🌊

✔Ужин в 18:00✌:
🔻Киви👍
🔻Ряженка🐄
🔻Йогурт 2,6%

📌Купила льняное масло, очень много слышала про полезные свойства👍Но начала читать в интернете как его принимать и на каждом сайте написано по-разному😕Девочки ,кто знает,когда и сколько нужно его пить?Расскажите если не сложно😊
✔Перекус в 16:55:
🔻Цикорий с молоком☕

📌Вода за 15 минут до еды✌💖
✔Перекус в 14:30😊☺:
🔻Половинка банана🍌
🔻Йогурт 2,9%
🔻Кофе с молоком☕

📌Прибежала с работы домой😊На улице льет дождь💧☔И настроение сегодня не очень😕Выпила стакан воды за 10 минут до еды😉
✔Обед в 12:30☁:
🔻Красная фасоль
🔻Куриная котлета🐓
🔻Цикорий с молоком🍵

📆День 2🌿
📈Вес утром: 59.5кг.😊(отвес 100гр.)
📌Проснулась в 7:20⏰✌Выпила стакан воды за 30 минут до еды🌊
✔Завтрак в 8:01⌛🌄:
🔻Кукурузная каша🌽
🔻Кофе с молоком☕
🔻Половинка банана🍌
🔻Витамины💊

📌Выпить за день 1,5 литра воды-это уже лучше чем обычно😆✌🌊
✔Вода 1,5 литра😊

📌Прогулялись с подругой по магазинам 😊Погода действительно шикарная🌞🌞🌞🌞Пришла домой- выпила стакан воды за 10 минут до еды🌊
✔Ужин в 17:40🌅:
🔻Йогурт 2,5%
🔻Зеленое яблоко🍏
🔻Ряженка 4%

📌Набегалась по делам после обеда-устала😆.Погода просто шик 🌞 такое теплое сегодня👍👍👍Выпила стакан воды за 10 минут до еды🌊
✔Перекус в 14:05😊:
🔻Банан🍌
🔻Йогурт 2,9%🐄✌

📌Выпила 1 стакан воды за 10 минут до еды🌊✌
✔Обед в 11:54🌞:
🔻Куриная котлета🐔😍
🔻Овощная смесь по-деревенски "Hortex"200гр.😊