⁣⁣?Питьё:
?⁣Томатный сок | 33 ккал
?⁣⁣Какао с подс. маслом | 311 ккал
?⁣⁣Березовый сок | 90 ккал
?⁣⁣Какао | 320 ккал
?⁣Фрутмотив | 448 ккал
?⁣Кефир + ч. л. отрубей | 158 ккал
?Итого за день: ⁣1359 ккал

⁣?Воркаут:
?Ходьба пешком + танцы(небольшое кардио) | 3 часа
?⁣Отжимания, приседания | 5 минут

?Танцы. На бальбоа было интересно. В блюзе и линди я уже знаю хотя бы базу, а тут было что-то реально новое. Мизерные шажки, мельтешение, постоянный контакт. Забавно, но слишком сумбурно. Блюз был ожидаемо шикарен. Переплетение ног, томная музыка, покачивания. Было забавно танцевать с бывшим: чувств, притяжения уже нет, но когда он обнял меня за талию, я снова ощутила чувство безопасности, которое было только с ним. Забавно.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5
??Английский 20 мин☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?5/31 ⁣день марафона рисования☑
?Убраться на столе❌
?Сходить на танцы☑

?Питьевая неделя 3/7

?Привес +100 гр
Общий отвес: 200 гр

☀Снилось, что я съела случайно кусочек корочки пиццы и долго убивалась по поводу того, что сорвалась с питьевой. Решила продолжать и нашла в холодильнике 4 йогурта(ванильных и шоколадных), которые затем превратились в соломинки для молока, а в морозилке - кефир, чему очень обрадовалась.?
Сегодня начинаю изучать два новых направления танцев - блюз и бальбоа. Оба танца очень интимные - бальбоа в плане мелкого взаимодействия, понятного только паре, а блюз, ну, позой в закрытой позиции.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.
?Выпить 5 кружек воды: 2/5
??Английский 20 мин
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?5/31 ⁣день марафона рисования
?Убраться на столе
?Сходить на танцы

⁣?Питьё:
?⁣Кефир + 2 ч. л. отрубей | 315 ккал
?⁣Какао с подс. маслом | 254 ккал
?⁣Сок грейпфрутовый | 106 ккал
?⁣Сок персик-яблоко | 90 ккал
?⁣Сок березовый | 151 ккал
?⁣Сок томатный с подс. маслом | 105 ккал
?⁣Томатный сок | 96 ккал
?⁣Какао | 231 ккал
?Немного березового сока с сиропом
?Итого за день: около 1400 ккал

⁣?Воркаут:
?Отжимания, приседания | 5 минут
?Йога | 7 минут
?Растяжка | 15 минут

?Ну вот, опять апатия навалилась. Зато купила скетчбук. Не смогла задушить в себе любителя шикарной канцелярии. Нещадно пустила его под bullet journal, но там буду странички для рисунков и скетчей, йоу.
Как бы между делом казала А. о том, что села на диету, без подробностей. Он не сказал ничего против, наоборот, поддержал меня❤

⁣⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.☑
?Выпить 5 кружек воды: 4/5❌
??Английский 20 мин☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?4/31 ⁣день марафона рисования☑
?Йога, растяжка☑
?Купить блокнот и ручку☑
?Убраться на столе❌

⁣?Питьевая неделя: 2/7

?Отвес: -300 гр.

☀Давно не тянула мышцы спины, в результате чего сегодня она нещадно болит. Но ничего, мы привыкшие. Вдохновилась статьями и фото по ведению bullet jornal, подумываю завести такой же. (не достаточно мне тут отчитываться, ага)

⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
??Английский 20 мин
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?4/31 ⁣день марафона рисования
?Йога, растяжка
?Купить блокнот и ручку
?Убраться на столе

?Питьё:
?Курино-морковный бульон с десертной ложкой подс. масла ⁣| ~100 ккал
?⁣Томатный сок | 31 ккал
?⁣Сок Вишня-яблоко | 90 ккал
?⁣Молоко 2.5% | 314 ккал
?Квас | 80 ккал
?Какао⁣ с десертной ложкой подс. масла | 79 ккал
?Сок грейпфрутовый | 266 ккал
?Кефир + ч.л. отрубей | 185 ккал
?Итого за день: около 1150 ккал

⁣?Воркаут:
?Кардио | 5 минут
?Йога | 20 минут
?Растяжка | 20 минут

?День, когда реально хотелось заниматься саморазвитием, внезапно. Мама начинает что-то подозревать: "⁣совсем худая стала, вон, ноги какие. Так, между прочим, и появляется анорексия". Успокоила её, что мой имт в пределах нормы и что эта диета очищающая. Ничего, мне тут всего 3 кг осталось скинуть.
Не знаю, дойду ли я до конца питьевой недели. Невозможно добрать ккал до нормы, а я не хочу убивать обменку. К тому же, через два дня опять еду к А., придётся объяснять ему, что и как, сложновато.

⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.☑
?Выпить 5 кружек воды: 6/5☑
??Английский 20 мин☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?3/31 ⁣день марафона рисования☑
?Наточить ножи☑
?Зайти к маме☑
?Йога, растяжка☑

?Питьевая неделя: 1/7

?Отвес за 3 дня(шоко+произвольное питание): -400 гр.

☀Сложновато встать когда спала 2.5 часа.

⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
☕Не сорваться.
?Выпить 5 кружек воды: 2/5
??Английский 20 мин
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?3/31 ⁣день марафона рисования
?Наточить ножи
?Зайти к маме
?Йога, растяжка

?Валялись, смотрели "Карточный домик " и "Гравити фолс", в общем, удачно ничерта не делали. Потом я пошла на танцы, первое занятие в новом зале. Снаружи забавно, там жутковатые пустые корпуса и автомойка, внутри зал больше нашего, радует. А ещё чтобы дойти до туалета, надо пройти через длинный и тёмный коридор, жутенько. Чел, с которым у нас меньше всего коннекта за год было (буквально пару раз танцевали на занятиях), пошутил насчёт того, что я сегодня без ярко накрашенных губ. Внезапно.
Боюсь завтра вставать на весы?
Завтра начинаю питьевую неделю!

⁣?Еда
?Овсянка с яблоком + альпенголд с фундуком | ~330 ккал
?Замороженная смесь (макароны, курица, шпинат...) + помидорка + яблочко | ~450 ккал
?Творог 5% + кола | ~290 ккал
?Моккачино | ~50 ккал
?Филе цыплёнка + морковь | 318 ккал
?Итого за день: около 1400-1500 ккал

⁣?Воркаут:
?Танцы(кардио) | около 40 минут

?Весь день провела с А., ночую у него. Боялась, что мне начнет надоедать и я начну злиться, но нет, всё замечательно,, и меня, и его всё устраивает вроде. Внезапно, но по примерному подсчёту ккал я даже уложилась в норму, воу.
Питалась сегодня одной гадостью правда, но завтра начинаем утро с овсянки)

?Еда
?Киндер шоколад + кола + банан | ~340 ккал
?Замороженная смесь (макароны, курица, шпинат...) + помидорка + яблочко | ~450 ккал
?Альпенгольд с фундуком и изюмом + кола | ~540 ккал
?Несколько мармеладок
?Итого за день: около 1400-1500 ккал

Только-только добралась до ноута, весь вечер провела с А.. Купил мне шоколадку, так что шоко успешно не провалено.
Завтра буду весь день у А., так что интуитивное питание, да.

⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не сорваться.☑
?Выпить 5 кружек воды: 3/5❌
??Английский 20 мин☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?10, последний день марафона рисования☑

?Еда
?Шоколад "Мерси" | 5.5 кусочков
?Шоколад "Киндер сюрприз" | 3 кусочка
♦Итого за день: около 620 ккал

?Привес +400гр. Не огорчаюсь, потому что раньше вес 55.8 был у меня после отвеса, а не привеса. Сегодня шоко?

☀Встала с больным горлом и не прекращающимся насморком. Найти сил пойти в школу не смогла, так что предупредила маму и легла спать дальше. Сегодня ночую у А. Попросила его из вкусняшек купить мне только горькую шоко. Не, ну а что. Завтра, если не надоем ему, а он - мне, тоже. Будем смотреть мистера робота, разговаривать, рисовать(он худграф закончил) и просто привыкать друг к другу.
То чувство, когда всю неделю хотела кофе со сгущенкой, но кофе не было в доме, а тут попалась шоко, которая по вкусу точь-в-точь.
С 1 числа будет месяц рисунков и месяц спорта
с 3 числа будет неделя питьевых разгрузов.

⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не сорваться.
?Выпить 5 кружек воды: 2/5
??Английский 20 мин
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?10, последний день марафона рисования

⁣Отчет за 29.09 ч.2

⁣⁣⁣?Еда:
⁣?⁣⁣Хлопья с молоком и мёдом + овсяные отруби(20гр) + творожок + огурец | 191 ккал
⁣?⁣⁣Яблочко | 62 ккал
?⁣Питьевой йогурт | 200 ккал
?⁣Жареная курица + огурец + молочный коктейль | 384 ккал
?⁣Зернёный творожок в сливках | 140 ккал
?⁣Белковый омлет + томатный сок + яблоко | 138 ккал
?⁣Кефир | 130 ккал

?Итого за день: ⁣1395 ккал
________________________________

?Воркаут:
?Растяжка | 20 мин
?Танцы(кардио) | около 20 минут

Отчет за 29.09

?День омрачился тем, что я разбила телефон, которому и пол года нет. Стояла на лестнице, читала смс от А. и выронила его из рук(плохая моторика пальцев, часто что-то просыпаю или роняю) и он пролетел аж пролёт до столкновения с лестницей. Обидно до ужаса.
Тётя отдала мне свой телефон, там всё не так круто(особенно камера подводит), но главное, что я смогла установить лайфсам, я без него как без рук.
Весь день болел нос, чихала,, очень надоело. Позанималась растяжкой, чтобы совсем не закореть. Стоять в позе собаки мордой вниз с насморком - это что-то.
Вечером пошла на танцы и поняла, что я немного переоценила свои силы и чутка умирала там. Благо, партнёрш было вдвое больше чем партнёров и половину занятия я не танцевала, было много передышек.
Домой пришла совершенно убитая, сил вообще ни на что не было.

⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 6/5☑
??Английский 20 мин☑
.?ЕГЭ по обществу❌
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?9 день марафона рисования☑
?Позвонить папе❌
?Сходить на танцы☑

Я очень-очень убитая, напишу всё завтра.
День прошёл без срывов и с танцами.

?Отвес! -900гр. Отёки сошли)

☀Плохо спала из-за заложенного носа, но встала даже на пол часа раньше. На улице льёт. Весы порадовали отличным отвесом. Сегодня танцы. А ещё 1 октября у нас рядом с городом устраивается фестиваль (ммм фестивали в начале октября), танцорам вход бесплатный, надо будет сегодня попросить папу отвезти меня.

⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
??Английский 20 мин
.?ЕГЭ по обществу
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?9 день марафона рисования
?Позвонить папе
?Сходить на танцы

⁣⁣⁣?Еда:

⁣?⁣Гречка на кефире | 340 ккал
?Гречка | 94 ккал
?Кефир | 112 ккал
⁣?⁣Овсяные отруби | 20 гр

?Итого за день: 546 ккал
________________________________

?Уход за собой:
?Распаривание лица
?Скраб для лица
?Горчичная маска для волос

?Меня внезапно накрыла вторая волна простуды после вчерашнего попадания под дождь, так что сегодня всё было не очень-то продуктивно.
Насморк, голова немного ватная, чихаю постоянно, а на второй больничный-то не уйдёшь, завтра хочешь-не хочешь надо в школу идти. Ну да ладно, переживём как-нибудь.
Сходила в аптеку, помимо максиколда купила боярышник к чаю(получилось вкусненько и успокаивающе), витаминки и репейное масло. Сделала горчичную масочку для волос. немного жгло, но терпимо: когда осветлялась, хуже было.
Закончились кд, ура.

⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не сорваться☑
?Выпить 5 кружек воды: 6/5☑
??ЕГЭ по английскому☑
.?ЕГЭ по обществу☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?8 день марафона рисования☑
?Йога, растяжка❌

⁣Хочу поговорить об отношениях. Потому что ведение дневника - это в первую очередь честность с собой, в питании, во вредных привычках, в своих действиях.
Сегодня я рассталась с парнем после 4 месяцев отношений. Все уже давно к этому шло с моей стороны - меня не устраивало его отношение ко мне, то, что мы редко видимся, что почти не разговариваем, что у нас нет настоящей духовной близости. А ещё я часто врала ему, общалась с другими парнями(просто общалась) и скрывала это от него, потому что он очень ревнивый. Мне не нравился его эгоцентризм, вечные обидки и нытьё. Нужно было поставить точку и сегодня я наконец это сделала. Он назвал меня мразью. Справедливо.
Справедливо хотя бы потому, что я уже неделю вижусь с другим парнем, назову его "А.". Мы ещё не встречаемся офишали, потому что я не хочу торопиться и опять всё делать поспешно, но с ним у меня есть всё то, чего не было с бывшим. Разговоры пол ночи, просмотры сериалов до утра. То, что он хочет развиваться вместе, поддерживать друг друга во всем. Хочет знать мои мечты и желания. То, что он и сам бы хотел видеться как можно чаще. То, что он звонит каждый день на втором обеде.
С теплотой вспоминаю последнюю ночь вместе (ничего такого не было): вопросы, рассказы, прикосновения, обнимашки во сне.
А ещё у нас разница в возрасте 10 лет. 10 лет, карл. Как-то у меня была разница с парнем 9 лет и его это очень смущало, поэтому я сразу спросила об этом А.. Он сказал, что если меня это не смущает, то и его тоже. А меня это не смущает, даже наоборот, у него уже нет этой каши в голове, что есть у парней помоложе. К тому же, он не выглядит на свои 26(скоро 27).
Да, я херово поступила с бывшим, но это было к лучшему. Он переживёт это. А я? Может, это и эгоистично, но я, наконец, немного счастлива.