?Что кушала:
?⁣Слойка с сыром + чаёк + помидорка | 675 ккал
?Яблочко | 36 ккал
?Суп | 118 ккал
?Салат | 94 ккал
?Яблочные оладьи + яблоко | 166 ккал
?Омлет + яйцо + помидор + сливки | 232 ккал

?⁣Итого за день: 1321 ккал
___________________________________

?Воркаут:
?Разминка, динамические силовые упражнения | 15 мин

?Незаметно день подошёл к концу. Хочу баиньки уже.
Звонила по поводу вафельницы, нет, её ещё не купили! Договорилась встретиться, но та баба перенесла встречу на хз когда
Если завтра не позвонит до 4, придётся перезванивать, чиорд.
Заходил папа перевести комп на беспроводную ловлю вай фая, но так как мы с уже бывшим другом поменяли видюху, оказалось, что там нет нужных гнёзд. Завтра он пойдёт на родительское собрание, ибо мама не может и после зайдёт ко мне. Обожаю слушать его рассказы о том, что он думает обо всех этих собраниях?

⁣✏Планы на день:
?Не переедать☑
?Выпить 4 кружки воды: 2/4❌
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому❌
?Выучить что-нибудь из обществознания❌
?Учить стихотворение к 25 сентября☑
?Убраться на столе☑
?Позвонить по поводу вафельницы☑

??Вес держится. Я рада.

☀Что-то я сегодня наела за завтраком половину всех калорий(была слойка с сыром). Но не жалею, это было вкусненько очень. тем более, мне надо доесть яблочный суп и у меня куча огурцов и помидоров дома, буду салатики днём кушать.
У нас была вафельница, старая такая, советская, замечательная, но в прошлом году она сломалась. Вчера обмолвилась маме, что хочу новую. Она сказала, что если та будет стоить недорого то можно в этом месяце взять. Нашла на авито за 550, боюсь, что её уже купили. Сегодня звоню.

⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 4 кружки воды: 1/4
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Учить стихотворение к 25 сентября
?Убраться на столе
?Позвонить по поводу вафельницы

⁣?Овсянка + салатик + чаёк | 125 ккал
?Мороженое | 109 ккал
?Рис + огурец | 88 ккал
?Помидор + курогрудь + сыр | 175 ккал
?Персик + яблоко + помидоры | 97 ккал
?Омлет + курогрудь + сыр | 298 ккал
?Суп | 104 ккал
?Кефир | 132 ккал

?Итого: 1129 ккал
_______________________________

?Воркаут:
?Динамические силовые упражнения | 11 мин

?Обычный такой ленивый день похмелья, да. Поделала динамические упражнения немного, но в основном просто деградировала))0)
А ещё сегодня с блюдечком вышел недобор в ккал.
Пожалуй, введу правило, что размер завтрака не ограничен.

⁣✏Планы на день:
?Не переедать☑
?Выпить 3 кружки воды: 2/3
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Сделать Д/З по русскому
?Учить стихотворение к 25 сентября
?Убраться на столе

??Ни привесов, ни отвесов. Жизнь прекрасна.

Короче, вчера не отчиталась, потому что пила
Сначала ты такой выделываешься блюдечко блюдечко а потом О ТРИ ЛИТРА ПИВАСИКА ОТЛИЧНО
Ну мне просто грустно было(
Но я тогда почти не пила водички + скушала на 700 ккал + потом пошла на танцы(пьяненькая, ихихи), и короче сегодня никаких привесов. Это такое счастье.
Сегодня блюдечко и не так много воды, не хочу отёки.
⁣
⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 3 кружки воды: 1/3
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Сделать Д/З по русскому
?Учить стихотворение к 25 сентября
?Убраться на столе

?Отвес! 1кг. #яобожаюшоко

☀Опять проснулась в 7 и опять заставила себя доспать до 11. Выходные, как-никак. Весы сегодня утром нереально обрадовали. Сегодня блюдечко., не хочу терять это чувство собственной плоскости. Сейчас буду готовить сырный пирог, после обеда - яблочный суп карри. Постараюсь что-нибудь поделать, но так лениво, что даже не знаю. Вечером танцы.

⁣
⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Сделать Д/З по русскому
?Учить стихотворение к 25 сентября
?Убраться на столе
?Приготовить пирог
?Приготовить суп
?Сходить на танцы

?Что кушала:
?⁣AlpenGold с вишней и миндалём | 464 ккал
?⁣Молочная Алёнка | 81 ккал

⁣?Итого за день: 545 ккал
______________________________________________

?Воркаут:
?Йога | 15 мин

?Собственно, обычный такой выходной день. Ленивый и без проишествий. Не срываться было легко, почему-то на шоко мне легче, чем на остальных разгрузах.
С завтрашнего дня хочу начать блюдечко до следующей субботы(с соблюдением прежней калорийности), что бы не растягивать желудок после шоко.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣✏Итоги планов на день:
?Не сорваться☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5☑
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания☑
?Выполнить пятое видео челленджа йоги☑
?Сделать Д/З по русскому❌
?Начать учить стихотворение к 25 сентября☑
?Убраться на столе❌

?Привес. +100гр. Могло быть и хуже.

☀Проснулась ни свет ни заря в восемь, но заставила себя проспать до 11.
Встала, сил на йогу пока нет, попила чая с альпен. Сам шоколад, хотя и написано, что горький, оч неоч. Начинка вкусная, неестественно-миндальный(что для меня не минус) вкус и вишнёвый джем с кислинкой, что тоже мне нравится. В общем, за свои деньги очень даже. Хотя капучино и с арахисом и хлопьями всё равно любимые.

⁣⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не сорваться
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Выполнить пятое видео челленджа йоги
?Сделать Д/З по русскому
?Начать учить стихотворение к 25 сентября
?Убраться на столе

Нет, я не забыла расписать рацион, просто решила выносить в отдельный пост.

⁣?Завтрак:
?⁣Овсянка с мёдом и бананом + чай с мёдом + батон с колбасой | 434 ккал
⁣
⁣⁣?Перекус:
?⁣⁣Морковка + кусочек сыра | 57 ккал

⁣?Обед:
?⁣Варёный картофель + солёные огурцы | 207 ккал
?⁣Лимонный пирог | 227 ккал

⁣⁣?Ужин:
?⁣Запеканка из курицы и сыра | 294 ккал
?⁣⁣Кефир со специями | 60 ккал

?Итого за день: 1280 ккал
______________________________________________

?Воркаут:
?Йога | 15 мин
?Кардио | 2 мин(если хотите возмутиться, пройдите мимо, с больным сердцем и убитыми лёгкими и две минуты - достижение)

?Готовила лимонный кекс, но получился лимонный пирог. Божественно вкусно *-*
Позанималась йогой. Завтра последний день челленджа, потом отдых один день.
В воскресение бабушка уезжает. Я её конечно люблю, но жить одна и спать с Димой я тоже люблю.
Сегодня наконец лягу вовремя!!!!!
И встану в 7, что бы накормить мамку завтраком, а то знаю я её патологическое нежелание завтракать.
Вообще день нормас такой. Разве что грустно, что Диму только после вторника увижу, ибо он готовится к пересдаче.
Завтра шоко, уууу, удачи мне

⁣⁣⁣⁣⁣✏Итоги планов на день:
?Не переедать☑
?Выпить 3 кружки воды: 3.5/3☑
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания☑
?Сделать Д/З по русскому❌
?Выполнить четвёртое видео челленджа йоги☑
?Начать учить слова к 25 сентября❌

?Привес. +400гр. Отёки(

☀Встала на пол часа позже, ибо просто не смогла раньше, в следствии чего не успела заняться йогой, поэтому займусь этим в ближайший час(надеюсь).
Впервые за неделю позавтракала овсяночкой. Боже, как же это вкусно.
В школе оказалась одной из четырёх, кому доверили читать речь в честь юбилея основания школы. В прошлом году мы были в таком же составе, когда учили похожую речь, так что даже прикольно. Было всего два урока, так как со второй пары нас отпустили(еее вечерка). Пока что в субботу не учимся, но у нас ещё временное расписание, так что всё может быть. После школы зашла в маленький магазинчик за альпенгольдом с вишней и миндалём и чет приуныла. Просто мы с другом детства заходили туда покупать табак за день до того, как он уехал с девушкой(с которой я его познакомила) в другой город на месяц, где они замкнулись друг на друге и он удалил меня из друзей. Я скучаю по нему :с
Купила ещё Алёнку 15гр, итого у меня 105гр шоко на день. Вообще нормас, учитывая, что в прошлый раз мне сполна хватило 75.
Сегодня буду кушать солёные огурцы опять, так что сокращу воду на пару кружек.

⁣⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 3 кружки воды: 2/3
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Сделать Д/З по русскому
?Выполнить четвёртое видео челленджа йоги
?Начать учить слова к 25 сентября

?Я устала больше некуда. Ходила по городу, купила тетради наконец, потом пошла в додопиццу, обожаю это место. Скушала божественный додстер с халявной колой, боже, как же это было вкусно. Потом пошла на танцы. Там всё было как всегда весело и чудесно. Обожаю это место.
Чета предчувствую я привес от отёков из-за огурцов(
Завтра тоже их буду кушать
поэтому в субботу шоко
А ещё хотела испечь лимонный кекс на завтрак, но его выпекать только час. Обидно(

⁣⁣?Перекус:
?⁣Морковь | 26 ккал

⁣?Обед:
?⁣⁣⁣Зернёный творог в сливках | 140 ккал
?Помидоры + солёные огурцы | 59 ккал

⁣⁣?Ужин:
?⁣Додстер + кола | 607 ккал
?⁣⁣Кефир со специями | 82 ккал

?Итого за день: 1200-1300 ккал

?Воркаут:
?Йога | 10 мин
?Энергичные танцы | 40 мин

⁣✏Итоги планов на день:
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5☑
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Сделать Д/З по русскому☑
?Выполнить третье видео челленджа йоги☑
?Купить тетради и переписать конспекты☑
?Поиграть на укулеле

?Отвес! -300гр

☀Встала-таки пораньше, помыла голову, позанималась йогой и нормально покушала. Я молодец.
Особых планов на день никаких, так что опять буду просто пытаться восстановить режим. Или спать весь день, мда.

?Завтрак:
?Оладушек со сметанкой(59)
?Чай с мёдом + батон + колбаска | 158 ккал
?Итого: около 300 ккал

⁣⁣⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Сделать Д/З по русскому
?Выполнить третье видео челленджа йоги☑
?Купить тетради и переписать конспекты
?Поиграть на укулеле

?Ну почему именно в этот день дома была селедка и свежий хлеб? Обииидноооо.
Просто буду надеяться, что утренний отвес компенсирует мне моральный ущерб.
Весь день спала, сейчас опять пойду спать. Мда.

⁣?Обед:
?Гречка на кефире | 249 ккал
?Гречка | 206 ккал
?Кефир | 112 ккал
?Итого: 567 ккал

⁣?Ужин:
?⁣⁣Кефир со специями | 143 ккал

⁣?Итого за день: 959 ккал

⁣⁣⁣✏Итоги планов на день:
⁣?Не сорваться☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5☑
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания☑
?Сделать Д/З по русскому ☑
?Выполнить второе видео челленджа йоги☑
?Купить тетради и переписать конспекты❌

?Отвес! - 800 гр.

☀Благополучно проспала время, когда надо было вставать мыть голову, потому что опять заснула только в час. Надо прекращать спать днём(
Еле заставила себя позаниматься йогой. Сегодня только гречка и кефир, а дома свежий хлеб, обидноооо. Но я справлюсь.

?Завтрак:
?Гречка на кефире | 249 ккал

⁣⁣✏Планы на день:
?Не сорваться
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Сделать Д/З по русскому
?Выполнить второе видео челленджа йоги☑
?Купить тетради и переписать конспекты

?Надо хоть немного раньше лечь, не высыпаюсь ничерта и досыпаю днём(
День был невероятно ленивый и голодный. Серьёзно, голод был просто жутким несмотря на всё. Я как бы чувствую, что желудок наполнен, но есть хочу так, что аж голова кружится. КП? Надеюсь нет.
Но я не сорвалась даже несмотря на приготовленные бабушкой оладушки с невероятно вкусной и невероятно жирной сметаной. А ещё позволила чай с мёдом только на завтрак, ееее
Завтра разгруз на гречке и кефире, еееее гречка без соли ахах наканецта

⁣⁣?Ужин:
?⁣⁣Куриная котлетка + помидор + салат | 140 ккал
?⁣⁣Кефир со специями | 75 ккал

?⁣Итого за день: 1263 ккал

⁣⁣✏Итоги планов на день:
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5 ☑
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Выписать формулы по физике, сделать Д/З☑
?Сделать Д/З по русскому
?Потренироваться в игре на укулеле
?Выполнить первое видео челленджа йоги☑

⚠Какой разгруз мне завтра делать?

?Куриный
?Курица, кусочек сыра, яйцо
?Гречка
?Гречка и кефир
?Кефир
?Творог 9%
?Кефир и помидоры

?Привес... +700. Надо заканчивать с хлебобулочным перед сном. Теперь мучное и колбаса только до 3 дня. А ещё лучше только на завтрак.

☀Еле-еле заставила себя встать в пять и приготовить кексы. Сейчас постараюсь позаниматься йогой и сделать физику, а затем в школу. Мне купили новые осенние ботинки (ходила в рваных кедах). Они очень классные, с довольно урбанистически выглядящими застёжками, но скользят пиздос просто. Но к моему мужскому черному пальто подходят, еее.
Сегодня особо никаких планов нет, так что постараюсь посветить день саморазвитию.
⁣
⁣✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
⁣??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Выписать формулы по физике, сделать Д/З
?Сделать Д/З по русскому
?Потренироваться в игре на укулеле
?Выполнить первое видео челленджа йоги