21 сентября, 13:39
?57.5. Жить хочется чуть меньше, чем совсем.
?Сегодня разгруз-голод.
⚡Вчера жуууутко переела, потому что пмс, очень грустно, очень хочется есть, а я тряпка. Написала Диме о том, что мне грустно, он ответил "что ты ведешь себя, как будто умер кто". А когда я сказала, что хочу встретиться, он, как всегда, проигнорил. Я обиделась немного, поэтому написала "ладно, забудь". И сутра, когда он прочитал это, он капсом спросил, почему я ебу ему мозги и послал меня нахуй. Теперь я его игнорю, потому что не могу позволить так с собой обращаться. Это конец?
Ещё я болею, сейчас пойду в поликлинику открывать больничный. На улице холодно, как в аду.
А ещё участвую в марафоне осенних рисунков.
?О мотивации. Решила, что каждый раз, когда я буду видеть на весах новую, меньшую цифру, буду заказывать на али то, что давно лежит в закладках.
✏Планы на день:
?Не есть
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Купить маркеры и тетрадь, лимоны
?Позаниматься йогой
?Сходить в поликлиннику
19 сентября, 06:47
??Ни отвесов, ни привесов. Замечательно.
☀Спала часа два, не сделала зарядку, захотела на завтрак блинов, но так как молока не оказалось, пришлось делать на воде. Отвратительно, никогда так больше не буду делать.
Эта неделя будет йоги.
✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Учить стихотворение и слова к 25 сентября
?Купить маркеры и тетрадь
?Позаниматься йогой
18 сентября, 22:47
?Как же я люблю танцы. Пожалуй, это единственное место, где я чувствую себя в своей тарелке. Даже с Димой я не чувствую себя так. Там все такие чудесные и смешные.
?"Блюз, он о чувствах, о любви. А линди хоп... о еде, в большинстве своём" (с) кто-то когда-то на тренировке.
"Now, I don't want vanilla
I don't want chocolate
Bring me some of that good tutti frutti"(с)Слэм Стюарт, джазмэн
"Shoo Fly Pie and Apple Pan Dowdy
Makes your eyes light up,
Your tummy say "Howdy."" (с) Гордон Уэбстер и Кэти Кейт - Shoo Fly Pie and Apple Pan Dowdy
"Вы должны двигаться по сосиске хот-дога, не по булочке. Причем по хорошей такой, длинной сосиске, не по малютке. А вот сейчас вы должны двигаться по булочке"(с) наши учителя по линди хопу
?Пицца. Пицца была божественной. Я не знаю, как еда может быть настолько вкусной. У додо пицца всегда божественная. Начинка "Мятная" мне понравилась: к обычной маргарите с моцареллой прифигачили ещё брынзу, ням. Мята добавляет небольшую пикантность, но ни в коем случае не портит гармонию вкуса. Перфект.
✏Планы на день:
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 6/5☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания☑
?Учить стихотворение и слова к 25 сентября☑
?Сходить на танцы☑
18 сентября, 11:07
??Вес держится. Ура, товаврисчи!
☀Заснула поздно, не спалось, но просыпалась в 6, 8 и 9. В девять я окончательно проснулась и даже сделала зарядку до того, как начать готовить завтрак. Сегодня надо будет плотно подойти к заучиванию слов на митинг.
Так же хочу себя побаловать, заказать мятную пиццу из додо и съесть её в одно рыло. Иногда нужно позволять себе шикарные слабости. Тем более она относительно не калорийная, а на танцах я всё растрясу.
Что мне нравится в системе 5:2, так это то, что даже если ты срываешься на разгрузе, то нет желания есть всё подряд до умопомрачения, а на утро получать привес в два кг.
✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 2/5
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Учить стихотворение и слова к 25 сентября
?Сходить на танцы
17 сентября, 21:57
?Еда:
?Яблоки + кефир | 485 ккал
?3/4 шарлотки + персик + чай с мёдом
?Жареный птичий фарш(около 100гр) + помидорка
________________________________
?Воркаут:
?Йога | 16 мин
?Динамические силовые упражнения | 10 мин
?Растяжка | 16 минут
___________________________________
?Уход за собой:
?Распаривание лица
?Скраб для лица
17 сентября, 20:53
?А всё-таки хороший был день, ни о чем не жалею. Сестра очень классная, болтали на кухне часа два обо всё. Шарлотка была богической, ни жалею ни о едином съеденном кусочке. Обожаю распаривание, прям как камень с плеч, только с лица. Начала учить новые слова в немецком и прям ловлю от этого кайф. Типа, "хэй, теперь я понимаю больше!".
✏Планы на день:
?Не сорваться❌
?Выпить 5 кружек воды: 6/5☑
?Прочитать хотя бы одну главу романа "Тихий дон"❌
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания☑
?Учить стихотворение и слова к 25 сентября☑
?Убраться в комнате☑
?Сделать чистку лица☑
17 сентября, 15:35
Сидишь ты такой на разгрузе, сидишь
И тут приходит сестра, которой всё лето не было в городе и такая
"У меня тут шарлотка, я сем два кусочка, а ты остальное доедай тогда
И сейчас обязательно с чаем со мной скушай"
Ну просто не могла ей отказать, так как она бы не поняла. Разгруз отменяется.
17 сентября, 10:45
?Отвес! -400 гр!
☀Совсем не ожидала такой отвес. Теперь я вешу 55 с хвостиком! И это при том, что вчера я довольно хорошо покушала. Значит, сегодня у нас кефирно-яблочный разгруз и домашние дела.
Всем удачного дня✨
✏Планы на день:
?Не сорваться
?Выпить 5 кружек воды: 1/5
?Прочитать хотя бы одну главу романа "Тихий дон"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Учить стихотворение и слова к 25 сентября
?Убраться в комнате
?Сделать чистку лица
16 сентября, 22:40
?Еда:
?Чай с мёдом + кабачковый торт + хлеб + арбуз | 466 ккал
?Макароны + куриные крылья + арбуз | 236 ккал
?Фаршированный паттисон + горошек + помидор | 373 ккал
?Яблочные оладьи | 240 ккал
?Кефир | 38 ккал
?Итого за день: 1354 ккал
________________________________
?Воркаут:
?Йога | 15 мин
?Динамические силовые упражнения | 10 мин
?Растяжка | 10 минут
16 сентября, 22:35
?Что-то я сегодня объелась конкретно, хотя съела всего на 100 ккал больше, чем вчера. Не знаю, какой завтра сделать разгруз. Решила так: если будет сильный привес, то шоко, а если нет - яблочно-кефирный.
Перенесла почти все дела на завтра, так как разгруз, выходной и будет очень скучно. Зато сделала сорбет из начавшего подкисать арбуза, ням. И наконец-то дочитала мастера и Маргариту, йоу.
✏Планы на день:
?Не переедать☑
?Выпить 5 кружек воды: 5/5☑
?Дочитать "Мастера и Маргариту"☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
??Позаниматься на дуолинго по немецкому☑
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Учить слова и стихотворение к 25 сентября
?Убраться в комнате
16 сентября, 12:13
?Отвес. -500гр.
☀Вчера на танцах был самый интенсивный подвид линди-хопа, так что двигалась я ооочень много. Под конец занятия просто умирала. А вконце ещё была внезапная мини-растяжечка, порадовало.
Ещёвчера делала масочки для волос (для корней + восстанавливающая + для кончиков)
Сегодня буду распаривать лицо + скраб?
Дома невероятно холодно, замерзаю даже под одеялом и двумя пледами, включенные комфорки - единственное спасение. Из-за этого холода совсем не хочется делать какие-либо упражнения :с
✏Планы на день:
?Не переедать
?Выпить 5 кружек воды: 2/5
?Дочитать "Мастера и Маргариту"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Учить стихотворение к 25 сентября
?Убраться в комнате
15 сентября, 23:18
Важный пост принятия себя. Многабукоф.
Всё эти незначительные привесы очень выводят меня из равновесия, но сегодня я решила для себя одну очень важную вещь: не обращать на них внимания. Мне нравится, как я выгляжу, это главное. Я выгляжу так, как никогда не смела и мечтать. Ещё 4 месяца назад цифра меньше 60 на весах была для меня чем-то недостижимым, а сейчас я вижу 56. 56, Карл. Что действительно важно для меня сейчас, так это совершенствование своего тела. Не изнурение диетами и долгими тренировками, а просто мягкое плавное совершенствование. Нет соблазнов - это значит нет срывов и забивания на какие-то вещи. Важно делать то, что не противоречит моему "хочу": нормальное питание, зарядка по утрам, танцы. Постепенно я доберусь до заветной цифры 55 и возможно даже перешагну её, но произойдёт это постепенно, не за один день и не за неделю. И это хорошо, потому что если резко взлететь, можно так же резко упасть вниз. Тише едешь, дальше будешь, так сказать. Нужно просто постепенно, но уверенно идти к своей цели, быть лучше с каждым днём. И однажды всё придёт само.
Может, на днях сделаю фото фигуры, если хоть кому-то это будет интересно.
14 сентября, 22:49
?Грустный день. Непонятный привес, тётка с вафельницей слилась, непонятно, что чувствую к Диме. По сестре скучаю.
Хочу рабочую советскую вафельницу и тесто для вафель с нулевой калорийностью, а вот этого всего не хочу.
Приготовила кабачковый торт, завтра на завтрак можно будет покушать. Поскорее бы.
✏Планы на день:
?Не сорваться☑
?Выпить 4 кружки воды: 2/4
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"☑
??Позаниматься английским дольше 20 минут.☑
??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Учить стихотворение к 25 сентября
?Встретиться с Димой ☑
14 сентября, 08:07
?Привес. +700гр. Просто буду надеяться, что просто это вода и еда не успела вся уйти.
☀Сегодня хоть поспала на часик побольше. Уже второй день болят мышцы икр, брррр. Сегодня ним присоединились ягодичные мышцы, но это не так критично, а вот икры прям жесть. Привес меня очень расстроил, но с другой стороны, стимул как надо отсидеть разгрузочный, который, кстати, сегодня. Долго думала между кефирно-овощным и кефирно-яблочным, но остановилась на первом, так как помидоры из деревни скоро начнут портиться, да и сахар в яблоках не послужил им плюсом.
А ещё можно морковку скушать и картофельное пюре на кефире.
✏Планы на день:
?Не сорваться
?Выпить 4 кружки воды: 1/4
?Прочитать хотя бы одну главу "Мастера и Маргариты"
??Позаниматься английским дольше 20 минут.
??Позаниматься на дуолинго по немецкому
?Выучить что-нибудь из обществознания
?Учить стихотворение к 25 сентября
?Встретиться с Димой