еда в универе: латте с сахаром
дома: салат (салат фризе, крабовые палочки, помидор, плавленный сыр, яйца, йогурт), ветчина куриная

после вчерашнего, ради интереса, решила взвесится. все настолько печально. теперь нужно больше спорта, чтобы быстро все согнать.
завтрак: мюсли с молоком, кофе с молоком и сиропом, булочка с куриной ветчиной

сорвалась - нажралась. ни о чем не жалею. все нормально. с завтрашнего дня - с чистого листа.
а сейчас кардио и спать.

дома: на обед съела рыбу и яблоко

еда в универе: твёрдый сыр, сушенные бананы, грецкие орехи, сушенная дыня, 2 бутерброда (бездрожевой хлеб, запечённая телятина)

сегодня, как оказывается, 20 дней официального похудения.
за такой срок срывов было немного, питание, более менее, было сносным.
тренировки нравятся, хочется заниматься. пропуски были по одной причине - не было времени.
за 20 дней -1,4 кг - тоже неплохо, ведь я не считаю калории.
мне нравится, что подтянулись ноги и попа, да и зловредные "ушки" стали меньше. но прессом я не довольна. нужно на тренировках ему уделить большее внимание.
сегодня на завтрак мюсли с молоком.

приползла после тренировки
ноги меня ненавидят
до тренировки поела: свекра с оливковым маслом, пекинская капуста и помидорки заправлено йогуртом и запечённая рыбка
после тренировки запечённая телятина

наверное, сегодня буду целый день на воде
похудение? неееа
сходила к зубному, зуб болит, кушать пока нельзя, так что пью воду и мечтаю про курочку

сделала замеры:
ог -4см
от -3см
об -3 см
бедра порадовали очень)
так как мой тип фигуры груша, то низ самая проблемная зона

утро доброе!
за вчерашние грехи с утра кардио и силовая.
на завтрак гречка
хочу купить на завтрак мюсли, с сухофруктами

согрешила.
устала. не хочу заниматься. спать.

еда в универе: блинчик с яблоками, тушенная капуста с грибами, плавленный сырок, пол яблока
обед: суп, фрукты с компота

новый день, а я не радуюсь
спать хочу жуть
на питание плевать, нет ни сил, ни желания что то готовить
поэтому завтрак состоит из вермишели, 2 бутерброда (бездрожевой хлеб, паштет) и кусочка шоколада

сегодня тянули продольный шпагат, легко и просто
после тренировки ужасно хотелось чего-то вредного, но съела творог и отдыхаю
завтра на первую пару

еда в универе: яблоко, рулетик из лаваша с творогом и домашним паштетом, латте с сиропом, 2 слойки с яблоком
ужин: суп какой-то, мандаринка

доброе утро!
первые изменения в себе я уже заметила. раньше тренировка с утра была мучением. а сейчас так нравится, бодрит и настроение на весь день 💪🏻
с утра кардио и планка 3/30 ✔️
сегодня я бяка, завтрак отказалась готовить. объедаюсь тем что есть в холодильнике
рулетик с сыром, рулетик с творогом и укропом, ну и конечно же мамин черничный пирог
от такого я отказаться не смогла
всем хорошего дня ☀️

дома поела утиное мясо
закончила тренировку
планка 2/30 ✔️

ужин на работе: варенный горошек и плавленный сырок с зеленью

перекус яблоко и мюсли, сухофрукты
на обед картофельные крокеты

завтрак: вермишель на молоке с мёдом, сыр в лаваше запечённый в гриле