день взвешивания: -800. нормально.
проснулась, сделала кардио, функциональную тренировку ног. на завтрак: куриная ветчина, пшенная каша с тыквой, конфетка с орехом.

ужин - куриная ветчина, полутвёрдый сыр и пол помидора

вы думаете, мне стыдно? совершенно нет
я довольна и счастлива
начнем с самого утра - после завтрака был перекус - сухофрукты, позже яблоко и банан. все шло по плану. думаю ура, все отлично
но тут пришла беда, а точнее еда, откуда не ждали. приехала сестра и привезла суши с шампанским. ну как от такого отказаться? правильно, никак. опъяненная душа радуется, желудок вроде тоже не жалуется. окей. покушали и хватит. но нет. захотелось нам сидра. чудо потребительсткого мира - захотелось, получайте) выпили мы сидра с батончиком лайна.
так что, к 4м часам я уже готовенькая 😅

десятый день официального похудения!
лень взяла своё и завтракала тем, что приготовила мама: тушенная картошка, 2 тоста с икрой трески, кофе с молоком и 2мя ложками сиропа шиповник-эхинацея, кусочек шоколада. наконец-то доела эту шоколадку, больше искушения не будет согрешить.
выдвигаемся на работу

ужин или обед?
в любом случае, только добралась до еды - тушенная телятина и лаваш с салатом (морковка, яйцо, плавленный сырок)

на работе завал, только присела, чтобы перекусить - сырники без муки)
побежала дальше работать 👋🏻

по идее, нужно обнулить дни, а сегодня назвать второй день официальной обжираловки, но буду целеустремленной и просто движемся дальше в девятый день официального похудения!
на завтрак: каша из тыквы, кусочек шоколада и сухофрукты (персик, лимон, чернослив)
привет выходные, привет работа ✌🏻
на самом деле, выдержать такой темп очень сложно и я не знаю насколько меня хватит, но пытаюсь не унывать
настраиваюсь на вечернюю тренировку - полтора часовое кардио
так и живем
хороших всем выходных 👌🏻

оооой
сегодня точно зажор, вот реально
съела 50 г сушенных кальмаров - ну вроде не страшно, а ещё и кусочек полутвердого сыра и кусочек брынзы
потом штук 5 сушенного чернослива и 3 штуки сушенного персика, добавим к ним ещё 3 лимончика
так и живем

привет первый срыв
та даааам
никто не идеален
если себе все запрещать и не получать удовольствие, то смысл жить
по этому, сегодня грех оооочень большой: 2 хлебца со сгущёнкой, конфета и кусочек шоколадки
отработаю кардио и аэробной тренировкой ног)
жизнь на этом не заканчивается

перекусы в универе: 2 яблока
обед: сделала трубочки с лаваша и твёрдого сыра, запекла в гриле; на десерт яблоко
позже съем суп

день восьмой!
с утра съела хлебец с твёрдым сыром, тыквенную кашу и кусочек шоколада с черничной нугой

ужин - куриные грудки на гриле
сегодня кардио и функциональная тренировка ног

зуб болит, голова болит, настроения нет
съела яблоко - хотя время для фруктов давно закончилось
хочу все бросить, не вижу в этом смысла

как нажраться в обед? могу, умею, практикую
съела овсяно-овощной суп с телятиной, рулетики с творогом, 2 печенных яблока

в универе съела яблоко
только от зубного, лицо онемело
жду когда можно пообедать

день седьмой официального похудения 🎉
завтрак: ленивая овсянка, маленький кусочек шоколада с черничной нугой
вкуснятиииина 😍
на десерт яблоко

организм требовал сладкого
съела печенное яблочко
сейчас буду отрабатывать - часовая силовая тренировка

ужин

перекусила баночкой йогурта "растишка" с йогуртом
на обед рулетики с творогом и зеленью + печенное яблоко с творогом, корицей и мёдом

шестой день официального похудения🤐
завтрак: ленивая овсянка заправленная вишневой активией, кусочек того самого пирога и одна сосисечка
не хочу есть, хочу спать
моя сова бунтует против ранних подъёмов
гори в аду учеба в универе