мама накупила вкусняшек, в виде сладкого йогурта и шоколадки и свежего хлеба
поужинала запеченной рыбкой и выпила травяного чая

мучаясь, поела овощного супа
буду отдыхать
боль адская

появились растяжки на бёдрах
интересно, это из-за того что похудела или наоборот поправилась? 🤔

начались кд
болит все тело
хочется домой под одеялко

пятый день официального похудения объявляется открытым!
в связи с этой почетной датой, съела два куска пирога (он реально божественный) помимо завтрака. впрочем он состоял из гречки и омлета
сегодня четыре пары
в собой в универ возьму 2 хлебца с сыром и яблоко или даже 2 яблока 🤔

пришла с тренировки (стрейчинг), ощущения как всегда невероятные. это даже лучше, чем секс 😂
каждая мышца чувствуется. тянули сегодня поперечку. продольный даётся намного легче
а ещё я приготовила домашним пирог
когда готовила немного согрешила и попробовала начинку, и черт возьми, какая она божественная
пожелайте мне удачи сдержаться и не нагрешить ещё больше

неприятная ссора с мамой
как же трудно
много заботы и лишних эмоций на пустом месте
человек хочет контролировать все и всех, указывать что делать, как думать
в свои скорые 20, я уже не могу спокойно соглашаться
но сложно что то доказывать, когда живёшь с родителями и от них зависишь
настроение на нуле
п. с. после универа прела овощной суп

не выдержала - съела 2 хлебца со сгущёнкой 😔

доброго всем зимнего утра)
с утра пораньше позанималась, поела тушенные овощи с индюшачьей печенью)
перед универом хочу перекусить яблоком, а на пары возьму рулетики с творогом.

мысли на ночь
ведь цифра на весах не главное. какой смысл утерянных килограммов, если подорвано здоровье, пострадали волосы, кожа, ногти?
кратковременные диеты дают кратковременные результаты
если хочешь изменится нужно менять, в первую очередь, свой взгляд на жизнь
научится жить так, что ты каждое утро говорить: "что же сегодня будет интересного?" никогда, слышите, никогда не идти за толпой и мнением общества. оно никогда не будет довольным, всегда найдутся изъяны
поэтому нужно любить только себя, следить за своим здоровьем и наслаждаться жизнью
добра и гармонии всем! полюбите себя

итак
позади кардио и функциональная тренировка на ноги и попу
на ужин куриное филе фаршированное творогом с укропом и твёрдым сыром

3й день болит желудок, непонятно из-за чего
подскажите, кто как борется с желудочной болью?

я так объелаааааась 😑
50 г вермишели с твёрдых сортов пшеницы + кусочек расплавленного 20% твёрдого сыра, салат (тунец в собственном соку, плавленный сырок 30%, укроп), рулетики с овсяного лаваша (творог, соль, перец, укропчик)

добро пожаловать в третий день официального похудения🙋🏼
позавтракала ленивой овсянкой (наполнение как вчера) и 2мя хлебцами с 2мя чайными ложечками домашней варенной сгущенки. она совершенно непохожа на магазинную - не слишком сладкая и действительно вкусная!
так как сегодня воскресенье, последний день каникул - можно себя побаловать.

ужин - тушенные овощи и курочка
а на десерт часовая силовая тренировка 💪🏻

перекусила с утра яблоком небольшим.
на обед творог домашний.
не признаю магазинный творог, ни вкуса, ни запаха. вот серьёзно, как пенопласт жуёшь.
а этот имеет нежный сливочный вкус, прям сладостью. текстура мягкая и маслянистая.
у бабули съела кусочек печенки куриной и немножко коньячка 😹🍷 позже выпила чай ромашковый.
так хотела кусочек свежего хлебушка, с хрустящей золотистой корочкой. но нельзя, держу себя в руках. я умница!

День второй официального похудения.
Перед едой стакан воды.
На завтрак - ленивая овсянка з несладкой активией и ложкой клубничного варенья, чай с имбирём.
Планы на день:
поездка к бабушке и дедушке. вот тут главное держать себя в руках и не сорваться на вкусняшки.

только с работы домой пришла. устала жуть..
поела овощной суп
вот и закончился первый день официального похудения. я смогла, я молодец!
нужно почаще хвалить себя, ведь мы развиваем и меняем своё тело, мысли, взгляды только из-за любви к себе. важно любить себя, не смотря ни на что. именно это поможет не сдаться и дойти до цели.

Где-то в 11 перекусила бананом, яблоком (сорт - Гремми Смит, люблю его сочность с приятной кислинкой), половинкой апельсина.
Приятно удивил новый чай, который попробовала - микс с зеленого и белого чая с мятой, мелиссой и лемонграссом. К нему добавила пару ломтиков имбиря. Так сказать для иммунитета.
На обед - рулетики с лаваша (с утрешним салатом) и уже знакомая котлетка.

Сидя на работе, хочу поделиться своей историей.
Мне 19, учусь в университете.
С младших классов была упитаным ребёнком, но никаких комплексов по этому поводу не было. Родители и сестра тоже не худенькие, так что это было для меня нормой.
Жила и ела я так до 10 класса, когда лучшая подруга при знакомых парнях сказала громко и чётко: "Ты жирная". Эта фраза въелась мне в мозг и долго не отпускала. Ну раз жирная, значит нужно менять ситуацию. Спорт и правильное питание, до начала 11 класса, сотворили чудо. Преобразившись, я начала ловить на себе восторженные взгляды одноклассников, да и вообще противоположного пола.
Далее жизнь шла своим чередом, я пыталась не переедать, так как я люблю кушать, для меня слегка трудновато) Временами занималась спортом. Все так продолжалось до тех пор, пока я для себя не решила - мне нужно измениться. Выйти на другой уровень. Создать тело, которое я буду любить. А вместе с телом и менять взгляды и своё сознание.
Начиная с декабря, я пыталась контролировать своё питание, но постоянно происходили срывы. Доходило до того, что меня от еды тошнит, но я ем 🤐🤐 Сама не понимая зачем и почему...
Надеюсь, найти здесь мотивацию и поддержку, которой так не хватает в реальной жизни
Ведь в одиночку делать все сложнее
Принимайте меня в свой коллектив 😘