10 мая, 14:59
Перекус.Капучино с зеленым кофе.
Сегодня выпью 1,5л воды за день.
Возможно,набор веса из-за того,что на праздниках забила на воду и жидкость задерживается,т.к .нажрать 3 кг за праздники - это надо в три горла есть.Жир так быстро не нарастает,если за питанием следишь,а я следила - ни алкоголя,ни шашлыков,ни булок!
10 мая, 08:05
С добрым утром,милые девочки!))Сегодня хотела написать о целях и средствах.Моей целью является не скоростное похудение "до идеалов", пусть оно будет ооочень медленным,но главное для меня - устойчивый результат.Поэтому я не сажусь на диеты,т.к. я знаю,что с них слечу и наберу еще больше,не считаю каллории,я активный человек,много езжу и знаю,что будет время,когда я все равно в дороге забью на счет,не запрещаю себе что-то есть - мне никто ничего не может запретить,даже я сама себе (есть что-то или не есть - это мой сегодняшний выбор,а не система ограничений).Я стараюсь следить за количеством,объемом и полезностью съедаемой мною пищи,не есть на ночь и добавить больше активности.Я многое попообовали и нашла свое - йога 4 раза в неделю.Йогой занимаюсь почти год(помогает и телу и душе),за питание взялась где-то месяц назад(т.к. занималась в зале много,а потом сожженные каллории отъедала дома),и мне уже муж и мама,которые видят меня без одежды сказали,что выгляжу я лучше.Надеюсь,скоро это будет заметно и людям,которые видят меня в джинсах и свитере)))
9 мая, 08:54
Девченки!Всех с Днем Победы!Скажем спасибо за все то изобилие,что у нас на столах и в магазинах,и которым мы так неумело пользуемся,нашим прадедам.Будем помнить,что ради того что б мы сейчас ругали шоколадки и жаловались на свои проблемы,наши предки недоедали,недосыпали,в дождь,жару и снег рисковали собой.Постараемся уважительнее относиться к Родному хлебу и не излишествовать!
9 мая, 08:38
Привет,красотульки!))Я немножко на все подзабила на праздниках и распустилась в питании.Зато я КАЖДЫЙ день ходила на йогу.С утра,когда все спят,в дождь и слякоть,в солнечный день,когда все пошли на шашлыки,а я отказалась и все равно пошла в зал.Вчера вместо 1,5часов осталась на удлинненное занятие на 2,5 часа...Отсюда вопрос,много моих поступков и вся моя жизнь вцелом говорят,что я не безвольный человек и справляюсь с куда более важными проблемамами(хотябы на работе),чем просто не жрать на ночь.Почему я смогла переехать в большой город,подняться до ответственного поста,оправиться после болезненного разрыва,стать помошницей и опорой близким людям,а вот блядь жрать на ночь не могу перестать???!!Аж бесит!!!
4 мая, 13:15
Съела на работе кусок пирога,опять угостили.Не умею говорить нет((Чтож,я наказана и не обедаю из-за этого.Утренняя овсянка ,которую я не съела из-за пирога переезжает на обед,т.к. она иначе испортится,а обед я съесть не успею.До треньки есть нельзя,а после будет уже слишком поздно...Сама себя наказала!)))Запрещаю себе есть после тренеровки!ЗАПРЕЩАЮ!!!
