05.05.17 г "ПОСТ-ПЕЧАЛЬКА-ХОЧУ ПОНЫТЬ"
Грустно...Холодно и печально.
🐬🐬🐬 Впереди лето🐳и уже пора копить на отдых,☀🌅☀ чтоб можно было покрутить своей красивой попой,🐒 размазывая крем для загара на солнечных пляжах и улыбаться в ответ на восхищённые взгляды ...Эх... Это не про меня. Я снова не на высоте.🐼 Хотелось бы плоский животик и тонкие ручки-ножки...Мечтаю о фотосессии на морском песке, в бирюзовых волнах, а может и на яхте в открытом море. При моём весе это года два огромных усилий. При полном отсутстви силы воли и времени, при моём характере жить не для себя а для близких, мне кажется это чем то из мира фантастики. Но я здесь для того, чтоб попробовать снова ...
Мотивация, вот чего так не хватает мне сейчас. Как научиться самомотивации?
Программа-минимум для начала будет такой :
Это рекомендации паблика конечно же, ну и мои дополнения.
"...⁣Сила воли и правильный режим - все, что тебе нужно!
⁣Заведи дневник у нас на сайте, где ты сможешь записать свои данные “до”, вести историю похудения, контролировать питание и тренировки, найти участниц с таким же ростом/весом/объемами, а также, огромную поддержку ибо именно ее тебе не хватает!
Пей не меньше 1,5 л воды в день, не больше 1 чашки кофе, меньше сахара и соли, а также кушай не более 1800 калорий в сутки, маленькими порциями (4-6 раз в день). Запрещаю тебе пропускать завтрак и кушать после 20:00!
Самое главное - тебе нужно влюбиться в спорт и тогда ты влюбишься в саму себя. Тренируйся минимум 4 раза в неделю, больше кардио нагрузок.

⁣Плюсом будет то, если ты начнешь фотографировать свои приемы пищи и выкладывать в свой дневник.⁣Попробуй следовать моим советам в течении месяца и я уверена, ты будешь удивлена и благодарна за мой “пинок” :)

Я в тебя верю, удачи!..."

Ну спасибо, хоть кто то в меня верит... Когда сам в себя не веришь - это хоррроший такой стимул!
Значит, ужинать запретили,ок.Что нибудь придумаю, поем перед уходом с работы. Кофе тоже пить запретили....Я жуткий кофеман так то 😬
Вот такую фигуру хочу)