⁣🚩 Цель № 1

✏🅰День 15/55

✅ Вес 115,7 ( +0,200 гр)
Какого чёрта?Наверное, надо меньше жрать консервы. В них соли много. 👿
День был очень загруженым в плане работы, в последнее время все субботы такие. Казалось бы, погода наконец то настроилась в нужное русло, народ должен на дачи уезжать, но нет, в нашей сфере -это не так.
Первый завтрак-перекус удался в 11-00, это был овощной салат гр 150 с ч.л сметаны, пусть 150 кк грубо. Затем припёрло-захотелось сладкого. Слопала творожную массу с изюмом, 180 гр, в которой было до фигища калорий! Порядка 600 ! И через час -был банан, ещё 90 кк. На ужин в 19-30 слопала 2 вареных яйца. Не было сил даже помидор к ним порезать.

Купила тушку красной рыбы, завтра хочу засолить. И взяла навагу, ещё не решила, что с неё можно приготовить 😬
Может кто что посоветует ?

Кто нибудь что-нибудь слышал об этом ?...

⁣ИЗОБРЕТЕНИЕ Патент Российской Федерации RU2250111 СПОСОБ ИЗГНАНИЯ ГЕЛЬМИНТОВ ИЗ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
Имя изобретателя: Губарев Николай Владимирович (RU); Губарев Александр Владимирович (RU); Лебедев Сергей Александрович (RU); Орловская Людмила Петровна (RU); Орловская Галина Михайловна (RU); Пакулина Ольга Николаевна (RU) Имя патентообладателя: Губарев Николай Владимирович (RU); Губарев Александр Владимирович (RU); Лебедев Сергей Александрович (RU); Орловская Людмила Петровна (RU); Орловская Галина Михайловна (RU); Пакулина Ольга Николаевна (RU) Адрес для переписки: 196158, Санкт-Петербург, Дунайский пр., 24, кв.65, Н.В. Губареву Дата начала действия патента: 2005.01.11 Изобретение относится к области медицины, в частности к медицинской паразитологии, и может быть использовано для лечения гельминтоза. Способ заключается в сочетанном воздействии на гельминтов сока лимона и отвара эвкалипта по определенной схеме. Сок лимона вводят перорально и ректально, а отвар эвкалипта с добавлением натурального эфирного эвкалиптового масла вводят ректально с помощью клизм. Курс лечения рассчитан на 8-10 дней. Способ обеспечивает интенсивное изгнание как круглых, так и ленточных гельминтов при исключении токсического действия лечения. ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ Изобретение относится к области медицины, в частности к медицинской паразитологии, и может быть использовано для лечения гельминтоза. Освобождение человека от паразитов, в частности гельминтов, имеет большое значение для укрепления и оздоровления организма в целом и излечения от болезней, провоцируемых гельминтозом. В основе многих желудочно-кишечных заболеваний (запоры, поносы, тошнота, рвота, боли в желудке вследствие энтерита или энтероколита), болезней органов дыхания (от ОРЗ до воспаления легких), болезней неврологического характера (от безпричинного раздражения, головных болей, головокружения до нервных тиков и даже эпилептических припадков), синдрома хронической усталости, аллергических реакций в форме кожных высыпаний, а также психических нарушений нередко лежит заражение гельминтами. Токсины гельминтов угнетающе действуют на кровеносную систему человека и вызывают анемию, в особо тяжелых случаях протекающую настолько остро, что диагностируется рак крови. (Корнакова Е.Е. Паразиты человека, СПб, 2002 г.; Muller R.Worms and human diseas. Oxon - New Jork, 2001 г.). Воздействие токсинов, выделяемых гельминтами, на нервную систему приводит к расстройствам сна, головным болям, в тяжелых случаях нарушениям мышечного тонуса. Причину заболевания бывает очень трудно распознать, поэтому возможен даже летальный исход. Токсины гельминтов ослабляют иммунитет, усугубляя течение многих заболеваний. При незначительных инвазиях гельминтами заболевание может протекать бессимптомно. Но бессимптомный носитель, не знающий о своем заражении, будет заражать окружающих. Многие медики, проводя диагностику и лечение заболеваний, не учитывают возможность наличия кишечных глистных инвазий, проводят длительное и изнурительное узкоспецифическое лечение, не освобождающее больного от страданий и не приводящее к излечению, к тому же болезнь нередко осложняется побочным действием медицинских препаратов. Трудность заключается и в том, что при микроскопическом исследовании кала яйца гельминтов часто не определяются, что связано с цикличностью жизненных стадий развития гельминтов и несовершенством лабораторной техники. Известны способы изгнания гельминтов из организма человека лекарственными медикаментозными средствами, которые избирательно действуют на тот или иной вид гельминтов, кроме того, они очень токсичны и имеют многочисленные, зачастую малоизученные побочные эффекты, совсем не изученные отдаленные результаты, а также противопоказания при целом ряде заболеваний (Машковский М.Д. Лекарственные средства, 2001 г.; Заяц Р.Г., Рачковская И.В., Карпов И.А. Основы общей и медицинской паразитологии, 2002 г.) В качестве способа-прототипа, наиболее близкого по технической сущности и достигаемому научно-техническому результату, мы выбрали способ изгнания гельминтов лекарственными растениями (экстракты, отвары, настои, соки) / Машковский М.Д. Лекарственные средства, 2001 г.; Корнакова Е.Е. Паразиты человека, СПб, 2002 г., Артемова А. Лимон: Ваш солнечный целитель, СПб, 2004 г., Махлаюк В.П. Лекарственные растения в народной медицине, г. Саратов, 1991 г.). В качестве противогельминтных лекарственных растений рекомендуются цветки пижмы, цветки полыни цитварной, корневище мужского папоротника, принимаемые per os в определенной дозировке. Однако при этом отмечено, что противопаразитарные лекарственные травы, принимаемые per os, обладают выраженным токсическим действием и их передозировка или индивидуальная непереносимость может привести даже к летальному исходу. Использование отваров или настоев лекарственных растений с низкой концентрацией (для снижения токсического действия) дает не положительный, а отрицательный эффект, т.к. оставшиеся в живых гельминты становятся агрессивными и заползают в несвойственные им органы и воздействие на них становится проблематичным (Е.Е.Корнакова. Паразиты человека. СПб, 2002 г.). Цветки пижмы и полыни цитварной применяют в основном против аскарид и остриц, на ленточных глистов они не действуют. Экстракт мужского папоротника используют преимущественно для воздействия на ленточных глистов (Машковский М.Д. «Лекарственные средства», 2001 г.). Однако последний препарат очень токсичен и противопоказан при целом ряде заболеваний: болезни печени и почек, язвенной болезни желудка и 12 перстной кишки, острых желудочно-кишечных и лихорадочных заболеваний, малокровии и др. К тому же не всегда удается изгнать полностью ленточных червей, что приводит к отделению отдельных члеников тела червя с оставлением головки, прикрепленной к слизистой кишечника, что приводит к дальнейшему росту червя и рецидиву заболевания.
Известно также очищающее и противопаразитарное действие кожуры, мякоти и сока плодов лимона (Артемова А. Лимон: Ваш солнечный целитель, СПб, 2004 г., Махлаюк В.П. Лекарственные растения в народной медицине, г. Саратов, 1991 г.). Однако лимоном изгоняют, в основном, аскарид и других круглых гельминтов. Использование лимона для изгнания ленточных глистов и, в частности, воздействия на их головки, трудно поддающиеся откреплению от слизистой кишечной стенки и изгнанию, неизвестно. Цель изобретения - повышение эффективности способа лечения гельминтоза за счет интенсивного изгнания более широкого спектра различных видов гельминтов (как круглых, так и ленточных), изгнания ленточных червей вместе с головкой, более глубокого проникновения лечебного состава в желудочно-кишечный тракт и воздействия практически на все его отделы, а также исключения токсического действия известных противопаразитарных лекарственных трав. Указанная цель достигается следующим образом. В первый день лечения с 0 до 2 часов ночи вводят перорально 120-170 мл свежевыжатого лимонного сока, утром ставят очистительную 2-х литровую клизму t=20-22°C, после чего ректально вводят 1 л отвара эвкалипта t=40-42°C, в который непосредственно перед использованием добавляют 15-30 капель натурального эфирного эвкалиптового масла. Для приготовления отвара эвкалипта необходимо 30 г листа эвкалипта залить 1 л воды, доводят до кипения и кипятят 15 минут, затем настаивают в закрытой емкости в течение 2-3 часов. Отвар выдерживают в кишечнике 15-20 минут, затем после опорожнения кишечника в него вводят 120-170 мл свежевыжатого лимонного сока, а в период с 21 до 22 часов ставят 2-х литровую очистительную клизму t=20-22°С. На второй день лечения утром ставят очистительную клизму, после чего ректально вводят 1 литр отвара эвкалипта t=40-42°С, в который непосредственно перед использованием добавляют 15-30 капель натурального эфирного эвкалиптового масла, отвар выдерживают в кишечнике 15-20 минут, затем кишечник опорожняют, а в период с 21-22 часов ставят очистительную клизму. На 3-й день повторяют процедуры, выполненные в первые сутки, а на четвертый день - повторяют процедуры, выполненные во вторые сутки. Курс лечения рассчитан на 8-10 дней, при этом ежедневно чередуют манипуляции первого и второго дней лечения. Лечение по предложенной нами схеме расчитано на 1-2 курса в зависимости от глистных инвазий.

⁣
⁣🚩 Цель № 1

✏🅰День 14/55

✅ Вес 115,5 🏆 ☺
До цели -6,5 кг !
в 11-00 салат из капусты и помидора, заправлен тунцом в собственном соку,
200 гр , около 200 кк
кофе без сахара с молоком 5кк
в 14-00 съела банан, 89 кк
в 15-50 еще один, 89 кк
в 17-30 сайра в собственном соку и салат из капусты без заправки, примерно 500 кк

ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ ...
Сегодня произошло две ситуации, незначительных, но заставивших меня задуматься и кое-что переосмыслить. А именно, своё пищевое поведение. Итак, Ода моему внешнему виду ...
Во-первых, когда мы с дочерью вышли из подъезда, мне на встречу шла совершенно незнакомая женщина с детьми и улыбалась во все 32, а может и немножко меньше. Она шла целенаправленно ко мне, и приветвовала меня со словами -Вы тоже выступаете? Сопровождавшие её дети обнялись и поздоровались с моей дочерью,тогда я только поняла, что это одна из мамочек, которая тоже водит своих девочек в ту же студию вокала. Ничего из ряда вон не произошло. Моя дочь -не звезда, не известна, но уже -узнаваема. Её знают на районе, по ней узнают и меня. Наступил период узнаваемости. Когда ты -на виду, на тебя не просто смотрят, а обращают внимание на детали. И в первую очередь -на внешний вид, фигуру, вес.
Когда моя дочь шаловливо носилась с микрофоном после выступления, её остановил преподаватель и сказал - Теперь ты не можешь себя так вести, теперь ты узнаваема, и на тебя все смотрят.
Я стояла чуть в стороне и слышала эту беседу. И думала. Да, я могу их не знать, ведь мы живём в огромном городе, милионнике, но в каждом районе -одни и те же лица, все друг друга знают, и меня наверняка так же рассматривают, как я выгляжу, а я большая сейчас и тучная.
После была ещё одна ситуация, мы не разминулись в проходе с дамой чуть выше меня и чуть габаритнее. Не то, чтобы мне это испортило настроение, но неприятный осадок появился на душе. И когда моя дочь спросила -Мы пойдём в Макдак ? я ответила ей жёстко - Ты хочешь сказать, что я вторую неделю зря мучаюсь что ли?
Её ответ огорчил конечно, но я вдруг подумала -А почему после выступления все идут в Макдак ? Почему обязательно нужно радовать ребёнка или поощрять едой? Мы сами растим поколение булемиков и анарексиков, почему не порадовать ребёнка какими то впечатлениями? И я ответила себе честно на этот вопрос -Да потому, что мы так привыкли. Мы сами не всегда умеем себя радовать и получать удовольствие от впечатлений. Все удовольствия у нас связаны зачастую "А давай пиццу закажем!" "Ой а пойдём суши поедим!" "Ну что в кино? Ведёрко попкорна?" "Ой скоро майские, надо же жарить шашлыки!"
Вот вся наша жизнь. Вот пищевое поведение , которое мы подаём как пример своему потомству, вот наши обыденные удовольствия -праздники живота.
И я приняла решение ловить этот момент, обращать на него внимание, взять этот процесс под контроль. В наш век, в период, когда всё рядом и под рукой, когда днями люди сидят за гаджетами и нас везёт авто, нас везёт эскалатор, нас везёт общественный транспорт, нам не нужно шевелиться лишний раз -мы платим огромные деньги за то, чтоб пойти пошевелиться в залах. Мы как бы сперва себя расслабляем -а потом напрягаем. И искренне удивляемся, а почему у нас стрессы, депрессии, неврастении, расстройства и прочее. Пищевое расстройство между прочим -это психическое отклонение. И такой вес, как у меня - говорит о том, что я по идее -деградирую, раз не привожу себя в порядок. Я бы могла бесконечно искать себе оправдания, вспоминать по 100 раз всё, что я пережила ( каждый из нас что то пережил ) , оправдывать себя депрессией или ещё чем то, но
СКОЛЬКО МОЖНО СЕБЕ ВРАТЬ?
Сегодня пришло осознание того, что я решила изменить.Наконец-то.
Я желаю всем, у кого хватило терпения дочитать этот пост до конца, пусть к вам прийдет осознанность, и ответственность, пусть у вас появится жгучая мотивация, которая задушит на корню все ваши оправдания.
Пусть весь этот процесс будет проходить под вашим контролем, как и вся ваша жизнь.
Будьте внимательны сами с собой, потому что нас не нужно обманывать-с этим мы и сами прекрасно справляемся.

⁣🚩 Цель № 1
За 16 дней мне необходимо убрать ещё 7,4 кг чтоб выполнить поставленную задачу.

✏🅰День 13/55

Доброе утро, и плохого вам всем аппетита 😁

✅ 116,4
Всего -200 грамм.... Мдаааа, печалька.
Уже очень хочется белковой пищи, но боюсь. Вес встанет.

Завтрак 9-00 = 158 кк
Решилась, варю омлет ))
Нашла в инете рецепт варёного в пакете омлета, вот сейчас позавтракаем с дочкой.
Получилось необычно, нежно.
Обед 12-00
Котлета куриная на пару 70 гр
На гарнир 200 гр тушеной капусты, + чайная ложка сметаны 250 кк
Ужин 19-00 скумбрия запечённая в духовке 300 гр = 570 кк 😁
Итого = 978 кк
Короче опять отвеса завтра не будет похоже, почти тысячу нажрала (((

⁣🚩 Цель № 1

✏🅰День 12/55

Всем привет! Только освободилась, и уже жутко хочу спать, поэтому отчёт будет кратким.
✅ Вес утром 116,6
Без изменений,по понятным причинам, вчера нажрала больше 1000 кк. Не мой коридор для отвесов ) Поэтому сегодня был салатно-капустный день. Капуста, огурцы, и помидоры. В р-не 450 кк за день. И 2 яблока. Вода, много воды, даже чай не пила, и кофе. Вот без кофе -маялась, честно. Без еды -не очень. Вроде по привычке что то хочется-начинаю прислушиваться к себе -а желудок сыт. Просто ухожу от холодильника, и всё. Надеюсь, мои сегодняшние труды над собой принесут мне утром плоды ))
Завтра активный день, у дочери выступление. Всем сладких снов и хороших отвесов ! 🌙 🏆🎉

⁣🚩 Цель № 1

✏🅰День 11/55

Утро порадовало.
Завтрак в 9-00
Получился калорийный.Теперь боюсь, чтоб не встал вес.
Сделала что-то типа вегетарианских ленивых голубцов,
рис,капуста,пережарка из лука,моркови и томатной пасты
200 гр + 25 гр сметаны 15 % = 156 кк+40 кк
Половинка авокадо 80 кк
20 гр орехов грецких и миндаля 120 кк
Кофе с молоком и сахаром 50 кк
Обед в 15-00
Салат из капусты, огурцов и помидоров, с тунцом и заправлен соевым соусом. 350 гр 👀 =300 кк
16-30 яблоки 3 шт 141 кк

Решила передрать себе комплекс упражнений в дневник, а вдруг я всё таки приду к спорту, 😇💪
Названия повеселили, и результаты в дневниках учавствующих в марафоне - порадовали. Значит, работает. В общем, пусть будет.

Комп⁣лекс заданий " Горижоп"

⁣🔹20 приседаний в день,
🔹40 наклонов в стороны,
🔹Пресс 10 раз,
🔹Лежа на полу махи ногами 20 раз на каждую ногу.
🔹 Стоя махи ногами по 20 раз на каждую ногу

⁣🔺 Упражнения выполняются в 3 подхода.

Комплекс заданий "Сиськопол"

⁣🇯🇵1.
Лёжа на животе ноги поднимать медленно и невысоко и опускать, чуть
касаясь пола, не снимая с них напряжения. Важно, чтобы подвздошные
косточки оставались прижатыми к полу, это значит, нога невысоко
поднимается. Никаких махов назад с большим весом, все медленно и
напрягая мышцы.
Если грудь большая и сложно выполнять его, как на
первой картинке, тогда делай как на второй, подложив под грудь сложенный
вдвое мягкий плед или вчетверо коврик для йоги. Но за тазовыми
косточками следить строго, чтобы были прижаты к полу.

🇯🇵⁣2.
Опять, если позволяет грудь, упражнение очень классное, оно поможет
укрепить кор и ягодицы почувствовать. Одновременно невысоко, медленно и
без рывков поднять туловище и ноги, медленно, не кидая, опуститься вниз.


⁣🇯🇵3. Теперь передняя часть бедра.Важно - поясница прижата к полу, таз чуть подкручен для удобства.
Выполнять
движение прямыми ногами медленно, как будто шагаешь по воздуху, пока
ноги перпендикулярно полу не станут. Затем также медленно шагаешь вниз.

И всё-таки -здесь-самая большая поддержка, и самые позитивные люди!
☀☀☀☀☀ Всем добра, и отвесиков конечно же ))

⁣🚩 Цель № 1

✏🅰День 10/55

🏆✅ 117,0
Уррррааааа,девочки!!!!! Первый отвесик! Минус 1 кг!!!!


9-00 винигрет и зеленый горошек, 150 гр всего, = 108 кк
11-40, сейчас буду лопать салат из капусты, огурцов и помидоров, на оливковом масле. Порцию делю пополам, съела 300 гр, еще 169 кк.
12-30 Пол апельсина 22 кк.
14-00 Яблоко 47 кк
15-50 Еще пол апельсина 22 кк
18-40 Яблоко 47 кк
Фрукты выручают.
Ну и конечно же, слежу за нормой воды, 2/3 мы должны выпить до 14-00 хотя бы. Иначе -отёки будут.

Мне понравилось уменьшать порции. Раньше я всегда находила себе оправдания или поводы себя пожалеть, вроде - я же работаю как мужик, могу себе позволить, и т д. Хочу избавиться от пищевой зависимости, от едоманства, обжорства, чтоб заходить в магазин или ресторан, и не нагребать себе еду, будто я пережила блокаду Ленинграда и теперь настал мой праздник. Праздник живота.
Отметила,что без конца спрашиваю своих детей : " Ты покушал? Что ты кушала? Дома еда не закончилась? Вы не голодны? ".... Ну да, больше же общих интересов нет в нашей семье, кроме как вкусно пожрать. Прямо такой совдеповский культ еды какой-то.
Сын активно занимается спортом, и всё это дело сжигает. Но дочь, уже появился животик.Да, она хорошенькая, милая, очаровательная, но вся такая сбитая, не толстая но плотненькая, уже попа округлилась и ляшки появились. Вот на фига? Чувствую ответственность за своё пищевое поведение перед детьми.
Ведь как с детства приучишь - так корабль и поплывёт. Это ещё один мой мотив к похудению и поддержанию себя в норме. У сына в следующем году по окончании 9 класса будет мини-выпускной. Мы конечно же пойдем в 10-11. Но праздник-то будет. А значит, будут и нарядные мамы в платьях. И я.
Дочь активно занимается вокалом и хореографией. Это сцена, она обязует. Тоже, приглашают кого первыми на выступления? Конечно же мам.
Как хочется быть красивой мамой, которую не стыдно показать друзьям и вообще людям. Нормальной, чтоб каблук одеть, и чтоб платье сидело не как на гусенице или поросёнке. Без второго подбородка, и отвисающих щёк. И не выглядеть, как борец сумо или тяжелоатлет.
При большом весе даже осанку держать тяжело. Я стала замечать, что я сутулюсь. Ещё бы, такой "чемодан" на себе таскать.
Я верю, что справлюсь, ещё раз благодарю всех девочек, кто меня поддерживает! И не бойтесь меня обидеть, пишите, что думаете, я -за правду в глаза. Это помогает нам меняться и становиться лучше! 😘😘😘

⁣🚩 Цель № 1

✏🅰День 9/55
✅ Вес 118.0 😐 Уже бесит.
Вчера был тяжёлый рабочий день.
Но после работы я успела забежать в салон красоты, сделать брови и маникюр, просто, без покрытия. Под корень всё обрезала, и оставила всё пока так.
На ночь поставила выпекаться творожную запеканку, на завтрак. Без сахара, без муки, с ложкой крахмала и 1 яйцом. Проснулась, встала на весы. Вообще аппетит пропал.
Визуально, живот уменьшился. Мне не кажется. В области желудка впал. Но вес почему то стабилен.
В 12-00 завтрак, помидор и авокадо. Сытно очень. Начинаю сыроедить. Не хочется ни хлеба, ни животной пищи. Вообще ничего не хочется. Только пить

✅✔️💧Допила таки норму воды, но это было не легко ) завтра жду чуда, в виде отвесика 😊
Стакан всё время наполнен и передвигается по помещению вместе со мной, куда бы я ни шла. И это реально работает !) 🚰

⁣
⁣🚩 Цель № 1

✏🅰День 8/55

✅ Вес без изменений. Как всегда.
✅ Ну вот наконец и мы добрались до перекуса, с девочками. Сегодня был шквал пациентов в клинике, минутки не было свободной.
В 14-00 завтрак или обед , уже по фиг.
Чашка кофе б/с и б/м
Авокадо 1 шт
Помидор гр 300
Пол апельсина
Я сегодня прям сыроед настоящий 😄
Воду пью, дозировано, есть особо не хочется. Да и некогда.
В 17-00 доела вторую половину апельсинки и вторую авокадо.
Итого, если грубо взять - вышло в р-не 450 кк за день.
Продолжаю пить воду. Заварила зеленый чай.
Кстати. Я не любила никогда завтракать. В детстве за это конечно влетало, но так и не приучили. Сегодня я отметила, что лучше себя чувствую, когда принимаю первый раз в день пищу - ближе к обеду.
И это факт, подтверждённый годами наблюдений.
Всем хорошего дня и отвесиков !!! Изучайте себя, свой организм, прислушивайтесь к нему, всё так индивидуально!

✅💧ВОДА.
Очень выручает Приложение. И совет девушки, которая ставит стаканы рядом с собой. Пью. Тяжело, но пью )) Сосчитала, чтоб выпить до обеда 2/3 нормы, мне необходимо выпивать 400 гр воды в час. Это 200 гр каждые пол часа. Смотрю на 🕚 часы , и в интервалах, когда время ровно сколько-то часов, или половина часа, я вспоминаю про стакан, стоящий рядом. Интересно то, что когда пьёшь кофе или чай -баланс воды (в приложении) снижается.Понятно, что кофе обезвоживает, да и чай тоже. Как тогда восполнить норму за день?)
Сегодня вовсе не пила ещё кофе.
На сколько я помню, мы часто путаем голод и жажду, точнее наш мозг это путает. В принципе, если пить как положено-действительно, есть не хочется. Ты всё время с полным желудком, как аквариум )))

Теперь о жгучих желаниях...
🌍 Я люблю путешествовать, как наверное многие.
✈ Люблю горы, море и т д. Всё новое. Люблю свою страну. И мечтаю - как ни странно -её всю объехать. В конце марта мы с детьми объехали значительную часть Кавказа. Но не были в двух местах, куда оооочень хотела и хочу попасть.
№ 1 Приэльбрусье
№2 Чечня, Грозный.
Есть возможность до 10 июня сгонять в Приэльбрусье с сестрой, пока она находится в Ставропольском крае и на машине. Не укладываюсь в рабочий график, + сессия еще в июне. Я планировала к середине месяца, к своему дню рождения. Но сестры там уже не будет. Придется ехать своим ходом или экскурсиями ( чего я не люблю), сами понимаете - на своем авто можно объехать и увидеть то, что нужно тебе. Конечно я хочу и рыбку съесть и на два стула сесть. Но ни фига не получается. В два места не выходит, сроки сжаты. Билеты собака подорожали на самолет. Я в печали.
С Чечней отдельная тема. С одной стороны я хочу увидеть Кезеной Ам ( и не только), но туда общественный транспорт не ходит, с другой стороны-еще много всего в самом Грозном. Но сестра там не задержится до ночи ( абсолютно ни под каким предлогом) А танцующий фонтан в Грозненском море нужно смотреть ночью, подсветка решает всё. Да и закрытыми туда ехать нужно, платье в пол, с рукавом и под горло. Я уже представила его на своей тушке и пришла в печаль. Возможно, Чечню отложу до похудения, а то и не сфоткаться и платье искать - а чехлы на танки не шьют. В общем, надо что то быстро решать.
Вот две менее красочных фотки - это март этого года, по дороге в Кармадонское ущелье.
Хочу в Приэльбрусье! Умираю как сильно хочу!

Нас сегодня поздравили 😁
Ну как с этими печеньками бороться, а ? Мы решили съесть 3 шт на двоих ввиду высокой калорийности, хотя 1 шт получается 90 кк.Вот так и
живём😐 Остальными угостим кого нибудь 🤐

Девочек медсестричек с профессиональным праздником !!!!
По больше вам здоровья, улыбок, адекватного руководства и благодарных пациентов !!!!

⁣🚩 Цель № 1

✏🅰День 7/55


✅ ✔Вес 118. Всё стабильно 😑
День 6/55 был белковым, 1216 кк и вода,вода,вода....
Почему то я была уверена,что вот завтра отвес увижу точно.
Но по всей видимости не зря шутят про похудение на зеленом чае по поводу лазить в горы собирать самой... Идентично и на воде и белках (*для меня лично).
Не смотря на то, что хочется послать всё и вся, есть еще порох в пороховницах, и я сдаваться пока еще не намерена. Придется пускать в ход тяжелую артиллерию. Но об этом не сегодня...
Отписываюсь по плану, надеюсь сегодня на это будет время. И расскажу вам про одно своё жгучее желание.
⁣Итак, снова о еде. Вчера мое меню состояло из отварной курицы и яиц. К концу дня даже ужинать не особо хотелось.
Сегодня я на работе по братски разделила творог с бананами,
вышло 100 гр творога = 139 кк + 1\4 банана , еще пусть 23 кк.
Затем был кофе с молоком и сахаром 50 кк, и авокадо 435 кк ( т к я слопала 1.5 шт) вместо сыра )))
и вот в 13-30 лопаю сардину , в собственном соку 200 гр = 270 кк
Печеньки Макарони 135 кк
Зелёный чай
Овощной суп 100 кк
Йогурт Эпика 120 кк


✅ Не могу заниматься зарядкой с утра, хоть убейте- мой организм просыпается ближе к 11-12 ч , а в это время я уже на работе.
✅ Воду я пила много и часто.Хочу отметить, что совет -ставить всюду стаканы воды -работает на 💯 % , но то ли мне ее очень много надо, то ли загруженность - в общем, не допила я норму снова.

🌹🌹🌹 Доброе утро всем !!!!
Делаю прицел на воду. Переключаюсь с еды на допивание нормы воды. Знаю, что пить мы должны из расчёта 30 г на 1 кг веса. При этом 2/3 воды нужно выпить в первой половине дня, а оставшиеся 1/3 во второй. Иначе отёки и привесы не минуемы. Вода - это жизнь, мы знаем все. Вода точит тело. Вода -наш первый помощник. Ну что ж, посмотрим, какой это даст нам результат.
В моем случае 3540 это суточная норма воды, из них 2360 я должна выпить до обеда 👀
По питанию отпишусь позже немного, всё пишу. Хоть и жутко надоело.
Всем хорошего дня и отвесов !!!! 💋

🐾 А у вас есть страхи?
Я точно знаю, всё, о чём мы мечтаем или чего боимся -всё сбывается. Возможно, страх расстаться с весом тоже у меня присутствует. Это как своеобразная защитная броня. Да, да, я с ужасом понимаю, что дорожу каждым своим килограммом 😄 История про то, как ненавидят себя, или не могут найти партнёра -не про меня. Так может в этом и вся проблема? В том, что меня мои близкие любят такой, какая я есть, и нужды во внимании как таковой -нет?
У мужа истерика вчера случилась. Он ругался, прямо в серьёз. Говорит - Ты на пол ставки устроилась куда-то бухгалтером? Почему ты всё время что-то считаешь?
А сегодня принёс всем по большой белой лепёшке. Горячей. Свежей. Наверное,вкусной. Зачеееем? Почему? И у меня возник вопрос -а во благо ли он делает мне? Что в том такого, если я решила расстаться с лишним весом? Любит ли он меня? Желает ли мне добра? Или ведёт себя как враг ? Но тогда почему? Чем я дала повод? Ведь мне и так сложно. Я никак не выберу стратегию и никак не отсею свои страхи.
Мне казалось, когда люди любят друг друга, ну или фиг с ним -как это называется, когда уже много лет вместе живут, взаимоуважение, привычка , не важно- они по крайней мере должны как то делать друг друга лучше... Должны вместе расти и развиваться.
В детстве я больше всего на свете любила читать, и читала очень много. Потом писала. Всякие стихи, рассказы и т д. Позже мечтала помню вести блог. О чем -не помню. Время вечно не хватало. Суета. Жизнь. Работа, учёба, семья, дети,хобби, отдых... Как то не до блогов было. И вот, мечты сбываются ))) Есть возможность вести у всех на виду свой дневник. Знакомиться, общаться, делать совместное дело, интересное, важное, и поддержка здесь, и информации масса -не все диетологи столько знают, сколько знают "бывалые". У каждого своя история. Я по прежнему люблю читать, и читаю дневники с удовольствием. Вот только не пойму , почему мне так важна поддержка, и почему мне её не хватает. Почему руки опускаются?
Почему самый близкий и родной человек говорит , что ещё некоторое время потерпит мои "бухгалтерские расчёты" но на долго его не хватит. Почему он приносит мне булки вместо корзинки клубники, например ?
Наверное, я как и все дамы, боюсь в глубине души остаться одна. Да и много других страхов живёт в моей душе. Единственная надежда -на поддержку здесь. Хочется заходить снова и снова, что я собственно и делаю каждую свою свободную минутку. А чего боитесь вы? Какие страхи тормозят ваш процесс похудения , или наоборот ?