⁣Корректировка целей:

1-14 день - добиться веса 62кг
15-19 день - добиться веса 60кг
20-40 - добиться веса 58кг
40-60 - удержать вес

ДЕНЬ 10

14:00 - индейка с вареной картошкой
17:00 - стакан швепса

ДЕНЬ 9
Вес 64кг (-2)

8:00 - 3 конфеты + 5 нагетсов + пол картошины
20:00 - 0,5 кг клубники со сметаной и сахаром, мясо в подливе, 4 конфеты

ДЕНЬ 8 (вчера)

Ела мало. Были конфеты... и шарики с молоком до 13:00. Потом ничего не ела.

ДЕНЬ 7

Стакан кефира и 1кг клубники

ДЕНЬ 6

Яблоко и роллы

ДЕНЬ 5

Кефир

ДЕНЬ 4

Весь день ела всякую гадость(

ДЕНЬ 3
Вес: 65кг

⁣🍲ЕДА🍲
9:00 - конфеты, банан, картошка и курица (всего по чуть-чуть, но всё же)

💻ИНФОРМАТИКА💻
-

🇬🇧АНГЛИЙСКИЙ🇬🇧
-

🏆ПОЛЕЗНОСТИ🏆
-

📕РОМАН📗
-

⚽СПОРТ⚽
-

😒Эмоции😒
-

ДЕНЬ 2
Вес 64,8

🍲ЕДА🍲
10:00 - стакан кефира
12:00 - куриное бедро (жареное в духовке)
14:30 - куриное бедро
18:00 - конфеты
21:00 - несквик шарики с молоком

💻ИНФОРМАТИКА💻
-

🇬🇧АНГЛИЙСКИЙ🇬🇧
-

🏆ПОЛЕЗНОСТИ🏆
-

📕РОМАН📗
-

⚽СПОРТ⚽
-

😒Эмоции😒
Хорошее питание обломалось вечером.
За день ничегошеньки не сделала из того, что хотела.

ДЕНЬ 1 (вчера)
Вес 66кг

🍲ЕДА🍲
10:00 - стакан кефира
12:00 - пара кусочков ветчины
14:30 - курица печеная
18:00 - стакан кефира

Цели:
1-14 день - добиться веса 61кг
15-19 день - удержать вес
20-40 - добиться веса 58кг
40-60 - удержать вес

⁣ДЕНЬ 3
Вес: 62,1 кг

⁣☺⁣ЭМОЦИИ☺
Меня тошнит с самого утра. Погорячилась вчера с шоколадом, конфетой и мандаринами. Сегодня тошнит уже от вида еды, и от запаха. Отравилась сильно около двух недель назад (вероятно, яйцами). Последствия до сих пор разгребаю. Сухари и вода - вот моя еда теперь(

🍳⁣⁣ЕДА🍳
13:00 - сухари

🏀СПОРТ🏀
Нема

📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
Нема

✏РОМАН⁣✏
Нема

⁣💎ОСОБОЕ💎
Нема

⁣ДЕНЬ 2
Вес: 61,6 кг

⁣☺⁣ЭМОЦИИ☺
День тяжёлый. В 8 утра ушла из дома, в 20:00 пришла. Работала.
Поесть с собой взяла недостаточно, в итоге по приходу домой обожралась(
Вес вечером 63 кг. Завтра утром буду весить явно больше, чем сегодня. На киллограмчик. Мда.

🍳⁣⁣ЕДА🍳
8:00 - индейка тушёная
12:00 - индейка тушёная
20:00 - большая тарелка тушёной индейки + 2/3 плитки тёмного шоколада + кружка кофе с молоком + несколько кусочков тушёной курицы
00:00 - 3 мандарина

🏀СПОРТ🏀
Планка 5 подходов по 1 мин

📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
Нема

✏РОМАН⁣✏
Нема

⁣💎ОСОБОЕ💎
Нема

⁣⁣ДЕНЬ 1
Вес: 62,4 кг

⁣☺⁣ЭМОЦИИ☺
Весь день я как вялая сарделька. Упадок сил :( Под конец дня настроение испоганилось(
И от еды подташнивает. (ага-ага, траванулась на днях)
А еще я сегодня поехала к новому клиенту с репетиторством. Прождала минут десять. Сначала под домофонам, который, оказывается, не работает. А потом под дверью. А клиент пришел и сказал, что нашёл другого репетитора. Вот так съездила. Хотя девушка была в полной уверенности, что звонила мне и отменяла заранее. Видимо, звонила она кому-то другому. Немного неприятная ситуация. Особенно учитывая прокатанные за здрасте 100 рублей на метро.

🍳⁣⁣ЕДА🍳
Две котлетки из говядины
Два печеночных оладушка

🏀СПОРТ🏀
Планка 5 подходов по 1 мин

📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
Нема

✏РОМАН⁣✏
Отредактировала одну главу романа

⁣💎ОСОБОЕ💎
Нема

А вот и я. А я вернулась!
Вес 62,4 кг.

На ближайшее время у меня следующие цели:

1. Похудеть до 58кг (хочу талию 60см)
2. Добиться хорошей растяжки для танцев
3. Освоить разговорный уровень китайского
4. Поступить в магистратуру
5. Укрепить здоровье
6. Отредактировать и дописать роман

ДЕНЬ 3/14

11:30 — две сосиски, два яйца, два огурца
14:00 - 16:00 — 5 нектаринов, горсть шелковицы и смородины
18:00 — творог, молоко, блин с печенкой

ДЕНЬ 2/14

9:00 — 4 куриных котлеты и стакан молока
11:00 — 150 го обезжиренного творога, 150 мл молока
13:00 — 2 котлеты, 1 голубец
Перекусы в течение дня — 200гр смородины и шелковицы
17:30 ⁣— картошка с яйцом и котлетой и майонезом


Что-то не получается у меня совсем избавиться от сахара пока что...

ДЕНЬ 1/14.
Вес предположительно 63кг на момент начала. Как и обещала себе, я не взвешивалась.

От явного сладкого я сегодня удержалась, а неявное проворонила. В котлетах был майонез.

За сегодня:

Творог обезжиренный 300гр
Молоко 3,2% — 300мл
Кусочек мясо-сала (маленький)
1 яйцо
Помидор, два огурца, сметана
8 куриных котлет
200 мл ряженки

Чет много :D На самом деле жую сегодня весь день. Прям постоянно голодная. Но вроде ничего особо вредного.

Сегодня мы с одногруппниками отметили окончание нашей пятилетней учебы. Посидели в кафе, поболтали, рассказали истории из жизни, посмеялись. Вечер прошёл великолепно.

Однако теперь о главном. Меня в очередной раз высыпало (лицо). А всё потому, что хватит жрать сладкое.

Честно говоря, не помню, когда у меня была абсолютно чистая кожа. Она становится почти чистой, когда исключаю из рациона все явные сахара.

В общем, хочу провести эксперимент. 14 дней вообще без сахара. Под запретом не только очевидно сладкое, но и все скрытые сахара. Буду содержимое теперь читать. Сахарозаменители тоже под запретом.

Что касается похудения... малоуглеводка. Молочка, мясо, яйца. Сырые фрукты до 10:00, если уж очень хочется.
Витамины.

14 дней без весов.