ДЕНЬ 2/14
9:00 — 4 куриных котлеты и стакан молока
11:00 — 150 го обезжиренного творога, 150 мл молока
13:00 — 2 котлеты, 1 голубец
Перекусы в течение дня — 200гр смородины и шелковицы
17:30 — картошка с яйцом и котлетой и майонезом
Что-то не получается у меня совсем избавиться от сахара пока что...
ДЕНЬ 1/14.
Вес предположительно 63кг на момент начала. Как и обещала себе, я не взвешивалась.
От явного сладкого я сегодня удержалась, а неявное проворонила. В котлетах был майонез.
За сегодня:
Творог обезжиренный 300гр
Молоко 3,2% — 300мл
Кусочек мясо-сала (маленький)
1 яйцо
Помидор, два огурца, сметана
8 куриных котлет
200 мл ряженки
Чет много :D На самом деле жую сегодня весь день. Прям постоянно голодная. Но вроде ничего особо вредного.
Сегодня мы с одногруппниками отметили окончание нашей пятилетней учебы. Посидели в кафе, поболтали, рассказали истории из жизни, посмеялись. Вечер прошёл великолепно.
Однако теперь о главном. Меня в очередной раз высыпало (лицо). А всё потому, что хватит жрать сладкое.
Честно говоря, не помню, когда у меня была абсолютно чистая кожа. Она становится почти чистой, когда исключаю из рациона все явные сахара.
В общем, хочу провести эксперимент. 14 дней вообще без сахара. Под запретом не только очевидно сладкое, но и все скрытые сахара. Буду содержимое теперь читать. Сахарозаменители тоже под запретом.
Что касается похудения... малоуглеводка. Молочка, мясо, яйца. Сырые фрукты до 10:00, если уж очень хочется.
Витамины.
14 дней без весов.
ЗАЩИТИЛАСЬ НА 5!!!!!!
Кажется, мы сегодня снова пьем... с мамой. А в воскресенье я иду отмечать окончание университета с одногруппниками, но уже без выпивки.
Вес стоит. 63кг
А кое-кто и не худеет, только пьёт и жрет всякие гадости. Но блиииин... столько поводов.
Короче, с понедельника (как обычно, да) снова на ограничение углеводов и добивать 60-61кг.
А пока я раааааадуюсь! 5 лет учебы подошли к концу :)
Не знаю сколько, но сколько-то я вчера скинула.
Несмотря даже на шоколадку на ночь, сегодня уже после завтрака весила столько же, сколько вчера утром. До завтрака забыла взвеситься.
А завтрак сегодня был отменный!
6:30 Чашка кофе и пол плитки шоколада
11:30 круассан со сгущенкой
В одиннадцать пришлось есть такое в виду ограниченности финансов. Дома буду только вечером. В итоге купила себе на день два круассана и бутылочку минералки. Второй съем когда появится чувство голода. Полагаю, не скоро. По жаре аппетита обычно нет. А на улице у нас +30 в тени.
14:30 Круассан со сгущенкой
17:00 пол литра дюшеса + пол маленькой пиццы
18:00 сосиска + 2 яйца вареных
21:30 творог с молоком и сахаром
Я снова с вами.
Два дня просидела на одних белках. Кушала бульон, вареную курицу и кефир. И всё.
Вес сегодня утром 62,6 кг.
Хотела и сегодня продолжить сидеть на белках, но уже к середине дня почувствовала слабость. Даже просто идти по улице тяжело было, плелась как улитка.
9:00 — 3 жареных куриных крыла
12:00 — 0,5 клубничного йогурта + 2 нектарина
Хочу творога и второй день не могу его купить. Завтра снова сделаю забег на магазин в надежде, что его, наконец, привезут.
Пару дней сюда не писала, а всё потому, что было не до этого.
Во вторник я сдала с утра гос и уже в 15:30 выдвинулась по направлению к аэропорту. В одиннадцать вечера я была уже в Питере. Меня там встретил знакомый, и ночевала я тоже у него. На следующий день я ходила в университет, в который собираюсь поступать. А потом гуляла по Питеру. Даже дождь, который шел всё утро, на время моей прогулки прекратился. Позаходила в книжные магазины и в магазин натуральной косметики ручной работы. Стоит, конечно, косметика, дорого, но была б моя воля... в общем, я под впечатлением.
Фотографий не делала, просто гуляла.
А еще явно с дуру ума я поехала на каблуках. И не учла того факта, что ноги во время долгого сидения отекают. Короче, домой я вчера утром еле доползла.
Обратно летела с пересадкой. В итоге, ночью толком не спала.
Прилетев домой, в кроватку залезла чуть ли не первым делом. Проснулась вечером, поела и завалилась спать дальше до самого утра.
В общем, съездила круто. Только вот от нервов и невозможности выспаться в среду и ночью со среды на четверг ела как слон, да еще и всякую вредятину типа сладких батончиков, пироженок, куска пирога, печенья и бич пакета с картошкой. Единственная нормальная еда за это время — бутерброды и кусок куриного мяса. Кстати, сладкое таки вылезло боком — опсыпало лицо :(
Однако вес сегодня утром 63,3 кг.
Постепление у меня ближе к концу июля. И, получается, у меня есть месяц на достижение своей цели.
Для начала я хочу похудеть до 60кг. Далее — неизвестно: либо до 59, либо до 58. Я, конечно, весила 58 кг два года назад. Но не стоит забывать о том, что за эти два года я достаточно много занималась спортом.
Питание... интуитивное.
Сладкое до 10:00
Ужин до 19:00, ужин легкий
Вес утром: 63,4 кг
Семь пятниц на неделе. Кефир купила, но добралась до него только вечером.
9:30 — две булочки
10:30 — черешня
15:00 — тарелка супа с курицей
20:00 — стакан кефира
Очередная попытка худеть и не мучить себя. Сладости и фрукты до 10:00.
Сделала педикюр сегодня и покрытие гель-лаком :)
Бесит, но я вернулась к тому, с чего начала. А с завтрашнего дня я сажусь на кефир. Не знаю, день-два, больше, но дома есть точно ничего не буду. Бойкот блин. Оказалась виновата в том, в чём, на мой взгляд вины моей вообще нет. Может, это немного по-детски... Но если я от этого похудею - то вообще отлично :D
По большей части вес, мне кажется, должен относительно быстро уйти. Кто-то пару дней подряд много жрал.
Послезавтра в Питер, а я так и не похудела. Эх... 60кг... смешно!
Поняла, что мне нельзя худеть к событиям и ради кого-то. Только когда худею ради себя - что-то получается!
Сегодня поняла, что несмотря на небольшой животик, фигура у меня очень даже!
Но почему бы не стать капельку лучше?)
Раньше думала, что парни со мной не знакомятся, потому что с фигурой не алё... Но всё чаще прихожу к мысли, что надо чаще выбираться из дома и хоть иногда носить что-то кроме джинс *не помню, когда одевала платье*
А фигура моя немного не алё разве что для танцев)
И шпагат... Мне нужен шпагат.
ДЕНЬ 24
62,7 кг
ЗАВТРАК — 8:00 — сосиска, пол огурца, кусочек колбасного сыра
ПЕРЕКУС —9:30 — пара кусочков сыра
ПЕРЕКУС —11:00 — сосиска, пол огурца, кусочек колбасного сыра
ОБЕД —13:00 — сосиска, кусочек сыра
ПЕРЕКУС — 17:00 — кусочек сыра
УЖИН — 18:30 — два яйца всмятку, кружка молокочая
НЕУЧТЕННАЯ ЕДА — 21:00 — клубника 100 гр
Итого: 1000 ккал, 25 у.е.
Ходила сегодня к зубному. Лечила сразу три зуба. Сейчас отходит онемение, и зубы начинают болеть -_-
Спорта опять не было. С утра я не нашла сил на зарядку, а танцы тренер в последний момент отменила :( Две недели на танцах не была. Ооо...
План питания на 14 июня:
8:30 — сосиска, колбасный сыр — 0 у.е.
12:00 — омлет из двух яиц — 5 у.е.
16:00 — (вряд ли здесь будет приём пищи, иду к зубному)
18:00 — творог 150 гр в сливках 150 мл —1,5+6 = 7,5 у.е.
Итого: 12,5 у.е.
Спорт:
До 8:30 — БДД-1
13:00-14:00 — танцы
А вот это точно мои представления об идеальной фигуре:
ДЕНЬ 23
Если весить завтра буду больше, буду завтра есть опять гречку (пол кастрюли ещё стоит)
8:00 — 1 яйцо + 2 куска ветчины
12:00 — 130 гр зерновой творог в сливках + 2 куска сыра
15:00 — черешня, вишня и тютина — без понятия, сколько, ибо ела прям с дерева
16:00 — две сосиски
18:00 — черешня, 100 гр кабачков, 130 гр зерновой творог в сливках
19:00 — 3 маленьких вареных картошины и 100 гр кабачков
23:00 — два кекса
Итого: примерно 2000 ккал
Кто-то пытался мало кушать. Не вышло :(
И сдоба... ночью. Спать надо ложиться вовремя.
Правильно сказала я, что мне вряд ли в ближайшее время 58 кг светит.
Вчера почти ничего не ела, а отвеса 0.
Хотя, может, колбаса всему виной.
С другой стороны, позавчера утром я весила 62,6. А сейчас 61,5.
Вот еще фото сделала... хочу живот плоский и просвет между ляжками, как бы это банально не звучало.
Кстати, заметила, что верх похудел, а низ не особо.
Хотя если по параметрам судить...
65 кг — 61,5 кг
Талия 70 см — 66 см
Бедра 102 см — 94 см
А хочу я 90/60/90