Записи за Май 2017 | все записи

26 мая, 08:14

⁣ДЕНЬ 5
Вес: 63кг (-400 гр)
Итого за диету: -2кг

☺ЭМОЦИИ☺
Наврала я, что отвес небольшой. Нормальный отвес! *радость*
Проснулась с утра и поняла, что обруч - это максимум на сегодня в спорте, потому что телу надо дать время прийти в себя после таких измывательств в спортзале.
А ещё я вчера заметила, что у меня очень даже рельефные ноги *шок*. Короче, спортзал и pole-dance не прошли даром. Теперь схуднуть, и фигура должна получиться такая, как я хочу.
А ещё сначала я думала, что спортзал вообще брошу, а теперь размышляю, не взять ли абонемент, чтобы заниматься самой, каждый день по часу, утречком.
Не знаю, смогу ли сегодня есть мясо :D Мне кажется, кто-то его вчера пережрал :D *смогла*

⁣⁣🍳ЕДА🍳
7:30 — творог (100) + сливки (100)
9:30 ⁣— 2 жареных куриных крылышка
15:30 — творог из топленого молока (200) + банан + сливки (100)
18:30 ⁣— кабачок жареный

🏀СПОРТ🏀
Сегодня нет

📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
Учила брата английскому

✏РОМАН⁣✏
Неть(

💎ОСОБОЕ💎
⁣Приготовила часть еды для бабушки

Изображение

23 мая, 22:31

⁣ДЕНЬ 2
Вес: 64,6 (-0,4)

🍳ЕДА🍳
8:30 - пупки (200 гр)
13:00 Творог домашний обезжиренный + сливки (150+150)
16:00 суп харчо (200)
22:00 суп харчо (200)
Итого: 31 у.е.

🏀СПОРТ🏀
⁣15 горижопов✅✅✅✅
7 берпи✅✅✅✅
15 гипекстензий✅✅✅✅
10 ситапов✅✅✅✅
10 сисеполов✅✅✅✅
30 секунд планка⁣✅✅✅✅

Спортзал - 3 часа
Обруч - 20 мин

📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
Английский - 0,5 часа
Репетитор по английскому - 1,5 часа

✏РОМАН✏
-

💎ОСОБОЕ💎
-

☺ЭМОЦИИ☺
Тяжелый день, домой заскакивала только покушать. Репетитор, брата со школы забрать, потом на собрание его же отвезти, спортзал. Днём хотела поделать билеты к госам, но меня снова сморило в сон. Поздний авитаминоз?
В тренажёрке тренер поставил на весы. Было неделю назад 63, сейчас 64,7. Тренер зол. Гонял сегодня по полной, 1,5 часа делала круговые
40 выпадов с гантелями по 4 кг
15 подтягиваний
15 отжиманий от лавочки
30 сек планка
1 минута прыжков на скакалке
И так 8 кругов.
А потом кардио ещё 1,5 часа.
Устала очень. Только после душа почувствовала себя человеком.

*Надо готовиться к госам*

Изображение

20 мая, 16:07

Расписала себе сегодня план похудения на 30 дней.
К конкретной дате не худею, но если получится добиться цели за 30 дней - будет круто.
Питаться планирую по времени. Мне кажется, что до этого всё похудение было неудалым, потому что кушала я, когда хотела.

ПЛАНЫ:

🍳ЕДА🍳
8:30
12:00
15:00
20:00
Разрешенные продукты: мясо, творог, яблоки, сыр, сливки, молоко

🏀СПОРТ🏀
До конца мая я ещё хожу 4 раза в неделю в спортзал, 1 раз в неделю на pole-dance, 1 раз в неделю на йогу.
С июня вряд ли буду покупать абонемент в спортзал, но пойду на танцы уже 3 раза в неделю. Если там наметится отчетник где-нибудь, то и того больше.
Обруч 20 минут ежедневно.

📚ОБРАЗОВАНИЕ📚
Немецкий - 1 час - 4 раза в неделю
Английский - 0,5 часа - 4 раза в неделю
Корейский - 0,5 часа - 4 раза в неделю
Диплом - 0,5 часа - 3 раза в неделю

✏РОМАН✏
"Ассоль больше не ждёт" - 1 глава ежедневно

💎ОСОБОЕ💎
Графа на то, что не подходит под другие категории

☺ЭМОЦИИ☺
Коротко о том, как прошёл день

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016