У меня сейчас случится истерика.
Недавно к нам в гости пришла моя тетя, которая приехала в начале августа из Израиля. И она сделала мне замечание в то время, пока я наедалась дыней. Она сказала, что мне не стоит так много есть и нужно ПОХУДЕТЬ. Я спросила из интереса "На сколько?" И она сказала, что хотя бы на килограмма три! Я, конечно, как раз собираюсь похудеть до 51 в ближайшее время, но в душе понимаю, что для других людей я обычная девушка и уж точно без лишних килограммов. В голове вертятся разные мысли, и одна из них пугает меня больше всего: "А что, если я привыкла к своему телу и то, как я представляю себя в чужих глазах, полностью отличается от моих предположений на этот счет?"

Мне было так стыдно за свое тело перед ней. Пожалуй, лягу спать сегодня по-раньше.. Не хочу думать об этом.

Добрый вечер.

Сегодня был хороший и очень оживленный день, но есть одно "но", о нем расскажу ниже.
Была в университете на собрании, потратила 4 с половиной часа на оформление всех нужных документов и, когда вышла из здания, вздохнула с облегчением. Было приятно провести время в новом коллективе, хотя обычно я сильно стесняюсь.
Но.. Все не так хорошо. Я превысила количество калорий. Очень сильно. 1800 за день, а план был 1300, максимум, 1400! Мне стыдно. А все из-за огромного колчисетва дыни, пирога из капусты и моей безвольности. В общем, пора начинать контролировать себя со всей строгостью. На завтра мне уготовлено 1300 ккал. И не калории больше! Сегодня буду терроризировать свое тело упражнениями и завтра тоже.

Кстати, пирог из капусты я готовила сама. Он получился очень вкусным, скорее всего, я приготовлю его еще раз, но на следующей неделе. Обязательно угощу им своих родных.

Спокойной ночи.

Третий день моей диеты прошел успешно! Как и планировала, я уложилась в 1300 ккал. Весь день гуляла по городу, зарисовала несколько зданий и, когда пришла домой, начала калякать арт с необычной девушкой. Замечаю, что из-за отсутствия практики в рисовании более полугода, мои навыки значительно ухудшились. Огорчает.

А еще, я сегодня купила авокадо и из остатков сделала себе маску на лицо. Теперь кожа мягкая и бархатистая.

Завтра нужно идти в университет на организационное собрание. Я так волнуюсь, ведь там я увижу своих будущих однокурсников. Хорошо, что у меня все прыщики прошли к этом времени и выгляжу я лучше, чем обычно.

Надеюсь, завтра будет отвес и я наконец перешагну 54 кг!

Доброе утро. Правда, сегодня оно у меня не доброе :с Спала часов 5, да еще и просыпалась раз в пол часа. А все из-за мух, которые влетели днем в мою комнату и бились об натяжной потолок (звук, словно в барабан кто-то бьет). Я пыталась собрать их пылесосом, пыталась прибить тапком, но все безуспешно. Благо, к утру эти насекомые ослабли и я вынесла их трупы в мусорное ведро.

Насчет веса, да! Сегодня утром пересилила страх взвешивания, т.к. вчера впихнула в себя 1650 ккал (в планах было 1500) и НЕ СДЕЛАЛА УПРАЖНЕНИЯ вечером (просто пошла смотреть сериал) и обнаружила на весах отвес в 100 грамм. Не знаю, радоваться или нет?

Третий день диеты. В планах на сегодня: 1300 ккал на весь день, сделать упражнения, которые не сделала вчера, купить солнцезащитный крем и прогуляться.
Хоть последние два пункта не относятся к моей диете, но они обязательны, ведь я пообещала себе, что если после вчерашнего дня будет отвес, то я вот так побалую себя.

Кстати, по примеру Рири (она тоже ведет здесь дневник) я решила измерить талию, хоть и скинула всего 1 кг. Я была удивлена.. -2 см в талии. Теперь она 61 см.
Хоть и маленькие успехи, но они придают мне мотивации.

Пожелайте мне удачи на сегодня!

Второй день моей диеты прошел успешно.
Время на даче я провела хорошо. Побаловала себя жареным арахисом и маленьким кусочком шашлыка, потому что приехали родственники из Израиля и не хотелось, чтобы они узнали о моем похудении. В калории я НЕМНОГО не вложилась (превысила сегодняшнюю норму на 150 ккал, из-за того, что съела пару долек дыни перед отъездом), но я буду делать много упражнений, так что все в порядке ^^ Было достаточно жарко, но кресло-качалка в теньке помогло мне расслабиться.
После вчерашних упражнений слегка ноют руки, если развести их в стороны. А остальные части тела вообще не болят, так что, на сегодняшний вечер я приготовила 60 приседаний и 60 пресса. Нагрузку на грудные мышцы слегка уменьшу, 20 отжиманий от стены.
Так как всю норму калорий на сегодня я съела уже к шести часам вечера, то ужин одназначно отменяется. Буду пить водичку; сама виновата, что от шашлыка и дыни не смогла отказаться :т Но я не жалею, т.к. много двигалась весь день и дынька была такая сочная и сладкая.. Мм.

Интересно, сколько я буду весить завтра после сегодняшнего дня? Если вес все-таки уменьшится, то побалую себя покупкой солнцезащитного крема и пойду гулять. А если он не изменится или увеличится, то проведу весь день на кефире и белом рисе! Так мне и надо.

На фото обычный чай с кубиками замороженного молока, очень вкусно.

Доброе утро. Сегодня оно у меня очень спокойное и, хоть не бодрое, но встала я легко. Решила каждый раз заплетать на ночь волосы в косичку, чтобы на утро они не путались в узелки и расчесывание занимало меньше времени.
Вес на сегодня - 54,1. Осталось 3 кг и первая планка пройдена - эта мысль будоражит мое сознание! с:
Планы на сегодня - увеличить количество калорий до 1500, т.к. мне предстоит поехать на дачу и мне однозначно понадобится больше энергии. Так же, сделаю такое же количество упражнений, как и вчера, но добавлю к ним небольшую растяжку после упражнений.

Уверена, все получится!

Добрый вечер! Вот и подошел к концу первый день моей диеты. Чувствую себя хорошо, правда, от жары делать упражнения было тяжело. Но я справилась!
К вечеру возникло сильное желание поесть, но т.к. я не посмотрела на часы, то думала, что все еще день и ужинать еще рано. Хорошо, что когда я пошла попить воды, сразу заметила что уже 8 часов вечера и давно пора поесть :з

Итог: за весь день я наела 1350 ккал, сделала короткие упражнения для груди и ног (с видео на YouTube), присела 40 раз, качала пресс 50 раз, отжалась от стены 30 раз и приняла контрастный душ (полезно для кожи).

Параметры тела, как и обещала:
Грудь - 89 см
Талия - 63 см
Бедра (по резинке трусов, а не по попе) - 88 см

Фото моего тела на данный момент •~•♡ Когда мой вес перевалит за 51, то сделаю новое.

Всем, кто меня читает, спасибо за поддержку!

Чудесное утро. Сегодня я проснулась резко, словно меня током ударили. Но чувствую я себя хорошо и достаточно бодро.
Сегодня первый день моего пути к идеальной фигуре. Решила я начать похудение с самого легкого, как начинающая. То есть, с правильного питания. Калории я тоже буду ограничивать, первые дни попытаюсь есть до 1400-1500 ккал, потом уменьшу еще (минимум на все времена - 1200 ккал, чтобы не навредить здоровью). Также, я сегодня сделаю целый комплекс упражнений. Найду специальное видео на YouTube и буду повторять за тренером. Вечером отпишусь на эту тему.
Сегодня утром я взвесилась, вес слегка не такой, каким был пару дней назад - 54,4 кг. Может это потому, что я пила много воды всю эту неделю и хорошо сходила в туалет сегодня? Кто знает. В любом случае, я уже на 600 грамм ближе к цели.

Пожелайте мне удачи! ♡

Настолько осточертело каждый раз, просматривая ролики со спортивными, но худенькими корейскими певицами или танцовщицами, пускать слюни на их тела и в глубине души прям по-черному завидовать. Надоело, с каждым днем, все больше и больше ненавидеть свое отвратительное тело в зеркале. Надоело постоянно набивать свой желудок всякой дрянью, а потом сидеть на туалете в надежде, что я наконец смогу избавиться от запоров. Надоело жить с этими негативными мыслями о самой себе, которые, как черная вязкая смола, поглотили меня. Надоело бояться выйти на улицу в чем-то не мешковатом или даже подумать о походе в акварарк!

Стоп. С меня хватит.

Моя жизнь не должна становиться невыносимой из-за своей же беспомощности или, скорее, безвольности; ведь я могу исправить все, нужно только приложить ВСЕ ГРЕБАНЫЕ УСИЛИЯ!

И я смогу.

Кто дочитал до этой части, спасибо вам.
Меня зовут Melanie (Мелани, ударение на е), мне 18 лет. С 1 сентября я начинаю учебу в университете, что не мало меня волнует. Как-никак, хочется выглядеть хорошо не только перед зеркалом, но и в глазах тех, с кем я буду видеться каждый день. Этот дневник я веду исключительно для самой себя и буду надеяться, что я не заброшу его в ближайшее время. Моей целья является - похудение и спорт. На данный момент, мой рост 167-168 сантиметров, а вес 55. Параметры тела я собираюсь измерить завтра на пустой желудок и предварительно сходив в туалет, чтобы они были максимально точными.

Насчет того, что я хочу исправить в себе:
1. Похудеть, для начала, до 51 кг.
2. Позже, добить килограммы до 49 кг (это конечная цель в весе).
3. Подтянуть все тело с помощью спорта.
4. В особенности - грудь, живот и попу.
5. Избавиться от хоть и небольшого, но целлюлита.
6. Отрастить волосы на 10 см и поддерживать такую длину.
7. Избавиться от всех прыщей и черных точек.
8. Перестать брить ноги и начать их эпилировать, чтобы избавиться от вечного раздражения (тонкая кожа).
9. Увеличить растяжку всего тела с помощью упражнений, т.е. стать гибкой.

ЭТО ВСЕ!
С завтрашнего дня начинается мой путь к созданию любви к своему телу!

/завтра распишу все детали моего плана/

Пока! ♡
P.S. На фото те самые милые кореянки, которые придают мне мотивации.