Питание на сегодня такое.. сразу скажу-мне стыдно, но перед сном я съела три кубика шоколада и выпила ещё молочка из фундука, которым кстати очень вкусно заливать на ночь овсянку❤️, никакого сахара не надо, тем более что он и так там имеется.
Итак..
1. Вода/тренировочка-разминка на 15 минут
2. Овсянка же(без варки)
3. Любимый салатик из кукурузы, капусты, крабовых палок и йогурта
4. Планка 5 раза по 30 секунд (не прет сегодня, почему-то тяжело далась, хотя стою обычно 2 минуты).
5. Два горелых куриных бёдра из духовки (проморгала гриль, собственно как и всегда), бутер с авокадо.
6. Суп (готовая смесь просто на воде, очень вкусно!) турецкий суп с булгуром, хлеб.
7. Прогулочка на 5+к шагов (с братом, мамой и с коляской, в двух парках и на одной детской площадке в режиме нон стоп).
8. Прокачка пресса+самомассаж пресса.
9. Суп с булгуром, творог, котлетка(нет, две маленькие, я вкусно готовлю между уборками, фитнесом и прогулками)
10. Ванна с природной морской солью (это такая соль, в которую подмешали грязи, как оказалось, она с микроэлементами, теперь молюсь, чтобы эти микроэлементы, прости господи.. не зашевелились..), Ореховое молоко (фундук) и полоска шоко (да, я 🐷). Ещё мы заказали билетики на море и купили путевки, Ее! Будет очень круто. Немного огорчило, что в отеле строгий дресс-код, вечером никаких топов, шортов и тп, черт! Ну по месту посмотрим, может и не так все строго. Я не хотела бы набирать много вещей, ибо мы и так далеко не налегке)).