🌿2 день🌿 abc original-400 калорий. Уже позавтракала и пообедала, день чисто белковый. Творог, яичница, грибы, одно😭 яблоко. Надо выдержать! Голод меньше чем вчера, посмотрим как будут ощущения к вечеру. Сегодня без спорта, иначе точно не выдержу по питанию😁.
P.S. Открыла фото омлетов, у меня какой-то уродец получился, а не омлет😅

Чтоб такое съесть, чтобы похудеть? Огурчики со смузи из молока и селёдки? Если серьёзно, я не знаю, как выдержать завтра день на 400 калорий😜. Я сегодня голодная! На 1000😁. Сижу, жалко себя, аж сил нет. Если я завтра не обожрусь, то не умру от голода, ничего со мной не станет, но чувство такое.. прямо "жратьжратьжрать!!!", наверно это знакомо многим. Эти моменты нужно перетерпеть и откроется второе дыхание. По еде все хорошо, на салате и рыбе сегодня. Рыба не жирная без всего в духовке. Я довольна, получилось пп. Составила меню, надо все-таки было брать творог 0%, а так смогу только половину пачки съесть, для меня очень сложно есть половину порции, жаль творог не фасуют по 100 грамм. Дальше напланировала яичницу с грибами, точнее с одним грибком, 30 грамм - это один. Перевешу завтра. Никакого чая с молочком не получается по калориям, вписала одно яблоко. Хоть бы терпения хватило! Хорошо ещё что родителям некогда за моим меню следить, они бы такой рацион питания не одобрили 100%. Но..но с утра я сделала замеры и встала на весы у подружки вечером, я вешу 62 кг!, прибавила в бёдрах 1 см и в животе аж два! Страшен не сантиметр, а то что это за одну неделю😭. Готовилась к лету, купальник купили красивый, а я полнею🐷🐽🐖. Все, хорош жаловаться, буду держаться завтра💪🏻.

Писала пост, но что-то пошло не так..
🌿Первый день🌿 диеты abc original: 1000. Заново все расписывать мне лень, вечером просто отчитаюсь по меню, за одно откорректирую план/факт😊.

Решила все-таки поужинать, чтобы в ночи не обожраться всем, чем только можно. Не уверена, что это поможет, но попытка-не пытка. Купила младшему братишке мишутку в замен барни, даже не сфотографировала, на столько быстро он его заточил😊. Значит не обижается❤️. Ещё решила сесть на abc original, подсмотрела у девушки тут, вроде не очень жёсткая диета, попробую. Если кто-то хочет присоединиться-буду рада. Вместе веселее и дух соперничества опять же😀. Единственное, что у меня нет весов, так что замеры делать могу только сантиметровой лентой, завтра как раз такой день --ДЕНЬ ЗАМЕРОВ💪🏻. Читаю девушек, которые худеют со ста и больше килограмм, вы большие молодцы! Столько полных кругом, которые вообще ничего не делают. Сегодня с подружками была в кафе, пирожные не ем принципиально, поэтому пила чай, а за соседнем стольником сидели две женщины, полные - это мягко сказано, килограмм по 130 наверно. У них у каждой было по три пирожных! Не мелких, вполне себе стандартных. Тёти такие-возраста моей мамы, около 40, очень хорошо одетые, видно, что им денег хватает на все и даже больше, но выбрали вот такой вот образ жизни. Сидели и обсуждали, какое пирожное вкуснее😂🤣. Когда мы ушли, нас такими взглядами проводили, как будто бы мы сегодня из концлагеря сбежали, хотя мы и не худышки. Я смотрю на это и понимаю, что в 40 не хочу быть похожей на этих женщин, скорее ухо себе откушу, поэтому надо на диету💪🏻.

Господи, ну что же я за свинья то такая? Вчера после тренировки проголодалась, поела мяса, а потом в меня летело все, кексы, печенье, даже у младшего братишки барни сперла! Уууу, лошадь! Всю ночь снилось как я пью, с утра выпила 2 литра, отекла как китаец. Вечером планирую наливаться все той же водой, чтобы как-то компенсировать огромный профицит калорий. Голод чисто психологический, помноженный на бессонницу, диагностировать у себя депрессию конечно рано, но все это не нормально. Как победить себя? Каждая попытка терпит грандиозный провал и все становится только хуже. 😕

Нагуляла сегодня 11 000 шагов, побегала чуток, как обычно смотрят как на инопланетянина с яйцом вместо головы. Лучше бы на свои жирненькие попки смотрели. Сегодня наблюдала как сестры катались на роликах, одна худая и каталась хорошо, вторая прямо жирненькая, ей лет 12, а колени... в сале. Страшно! Мы такое едим, что не спасает даже физическая активность! Получается либо ты худышка с пп головного мозга, либо толстячек-середины нет. У меня в семье все толстые, кроме мамы, но если присмотреться, то она кормит всех, кроме себя. Себя же ограничивает во всем, постоянно чем-то занята, за день не присядет-вот и весь секрет. Это так, мои наблюдения просто. По питанию сегодня все хорошо (пока, ещё вся ночь впереди), ела мучное, но цели отказаться от него себе не ставлю, скорее наоборот, хочу научиться есть все в меру и не объедаться "запретными плодами" до тошноты. Купила новое печенье, всем понравилось, пробовала только клубничное пока, само по себе обычное, но якобы из твёрдых сортов пшеницы, увидим по тому, как эти твёрдые сорта отразятся на моей талии и будет ли она на том же месте, когда кончатся обе упаковки😄. Обед и ужин -салат плюс что-то белковое. На обед добавила пару яиц, на ужин голубец. Воду практически не пила, очень плохо, воды совсем не хочется. Даже в магазине взяла лимоны, может быть вода с лимоном лучше пойдёт. Для подсчёта калорий выбрала Lifesum, там какой-то рейтинг, что это означает, так и не поняла. На сколько верно соотношение бжу? В принципе Lifesum довольна мной🙂😄 Уже три дня собираюсь сделать упражнения на пресс и три дня мне что-то мешает, сегодня обязательно сделаю все по максимуму💪🏻.

Привет 👋! Погода сегодня супер, буду гулять (если выпустят). Вчера легла в 4 утра, сегодня с трудом сползла с кровати. Завтрак был ужасен, хлеб с сыром (продукты не совместимы в принципе) и кусочек плюшки. Специально съела утром, чтобы вечером не обожраться. Сейчас пойду делать салат, мама притащила огромный кочан капусты. Вообще не знаю за что хвататься сегодня. Чувствую себя рабом на плантации😑. Закрылась в ванне и боюсь выходить, сейчас начнется - сделай то, сделай это. Ладно, чем раньше начну, тем раньше уйду гулять🌿

Побегала я значит, позанималась, дела все сделала, их было совсем не много. Вообще то я справилась со всем часа так 3 назад, но спать не тянет вообще. Смотрю на своё отражение в начищенных кранах ванны и думаю, а надо ли худеть!? 😂 Отражение говорит что нет, джинсы 36 размера, отчаянно сдавившие мой недопресс буквально вопят что да. Вроде и не много набрала, а по одежде уже заметно. Ещё и замечание получила, что трачу слишком много воды. Я предложила не смывать унитаз. Это все ради экономии! 😂 Но шутку не оценили. В следующий раз мне вырубят свет в толчке, тоже для экономии.. Скорей бы уже взрослая жизнь😆

Ужин, 400 калорий. На фото нет хлеба, кусочка шоколада и чашки чая. Через час пойду бегать.

Сижу, читаю о похудении. Совет жевать жвачку-это просто убийственно))). Серьёзно?😂😂. Распишу по пунктам что нужно сделать, так будет проще.
1️⃣ Пить воду. Именно воду, а не чай и кофе. Нужно скачать какую-нибудь программку с напоминаниями.
2️⃣ Приготовить что-то полезное, дома нет еды, естественно ем вафли и всякую ерунду с голодухи, это очень плохо.
3️⃣ Запланировать меню и купить продукты (завтра с мамой сходим).
4️⃣ Больше гулять (это проблема, в такую погоду не хочется вообще выходить)
5️⃣ Бегать каждый день.
6️⃣ Рассчитать суточную норму калорий, нормальный вес для моих параметров, пробовать вести дневник питания считать сколько калорий съедено.
7️⃣ То что должно идти первым пунктом, но идёт последним, тк своих денег у меня нет- купить весы.

Посоветуйте программы для подсчёта кбжу, воды и шагомер. 🚼

Сегодня мой первый день здесь. Меня зовут Александра, мне 16. В принципе я не считаю себя толстой, ношу 42 размер примерно, занимаюсь спортом (для себя, чтобы быть в тонусе), но последнее время стала очень много есть и мало спать, сплю по три-четыре часа, обжираюсь и начинаю набирать вес. Хочу немного скинуть-килограмм 5-10, как пойдёт. Не знаю, что выбрать по питанию. Диеты не люблю, но наверно придётся полюбить😊. Удачи мне.