25 июня, 09:23
Итак, за вчера вес вернулся к отметке 53,6. Уже не плюс, уже отлично, идём дальше. Подруга сказала, что лист брусники сразу всё не выведет, мягкое средство, так что сегодня ещё пару стаканов выпью. Однако, закрадывается неприятное подозрение, что у меня плато, но я стараюсь успокоить себя мыслями, что это не вся вода вышла и что завтра будет цифра поменьше. Очень бы хотелось - завтра контрольное взвешивание по марафону, а я не готова отдавать своё первенство кому-либо ещё. хд
Офигеваю с одной мысли, что уже 25ий день. Осталось, если не считать сегодня, 5 суток. Вау. Если честно, я думала, что даже 15 дней не протяну. Но всё отлично. Начинаю задумываться над планами на июль - Лис, видимо, никуда не уезжает, что сильно усложнит питьевую, но с другой стороны - она не даст мне уйти в зажоры и компульсивы. Почему? На этой диете нет ограничений. Вообще. Разве что еда только жидкая. Поэтому даже если первые дней 10 я буду выпивать по 3л чего-то по типу кефира, мой вес сильно не пострадает, а после 10го дня я успокоюсь (всегда так было) и буду пить по голоду остаток диеты. Спокойно выйду на выход+разгон в августе и буду радоваться жизни.
А ещё питьевая идеальна для спорта. Не знаю, как у вас, у меня на ней прилив сил и желания что-то делать.
24 июня, 21:36
Сегодня сгоняла за вкусностями в посылку (решила собрать одному человеку внезапно-посылищу), сделала коробочку. К сожалению, в Балтийске сложно найти классную бумагу, поэтому пришлось выбирать из того, что было. Надеюсь, понравится. В понедельник поеду в Кен пробовать поступать [читай - позориться], там же докуплю ещё пару штук и что-нибудь милашно-прикольное, чтобы не только еда была. хд
Сегодня у меня просто дикий зажорище - почти 2 шоко, чай с молоком, отвар брусники, какао. Всё ещё чувствую отек щеками и одновременно с этим сухость. Организм, что с тобой, с хрена ли тебя так кошмарит?
Боюсь завтра встать на весы и опять увидеть 53,9-54,сколько-то-там. Потому что на фоне грядущих кд и дикого жора это выльется в срыв с обжорством ккал в 1,5-2К. Очень надеюсь, что к понедельнику (контрольное взвешивание раз в неделю) отвес придёт, и нормальный. Потому что уже становится очень обидно - всё ведь соблюдаю (ну ладно, сегодня пережрала шоко, но остальные-то дни идеально блюла).
24 июня, 09:31
Кто-о опять проснулся с диким отеком, который чувствовался даже на лице? Даже на весы вставать не буду, чувствую, если увижу опять сраные 54, сорвусь нафиг.
Подруга посоветовала попить отвар из листа брусники. А поскольку она фигни не советует, сегодня буду пить весь день этот несчастный отвар и надеяться, что завтра отека не будет и на весах покажется приличная цифра. Тяжело блюсти жесткую диету без мотивации отвесами. Даже если понимаешь головой, что это отеки или ещё что - всё равно начинают опускаться руки и появляется желание всё забросить нафиг(
23 июня, 17:15
Отеки понемногу отпускают, вес едва-едва, но всё же пополз вниз. Если честно, он меня (организм) поражает: "Ты строго соблюдаешь все режимы? Держи отек и привес. Что-что? Garage на ночь, 2 бутылки? ОТВЕСИТЬ ПРЯМО ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС". :D
Осталось всего 7 суток диеты, из которых 4 (слава Богам) шоко. Я честно не знаю, какого результата в итоге от диеты ждать - останусь я так на своих 53 или уйду вообще в 51 - не понятно. Оптимально будет, если увижу хотя бы 52,9, это уже будет отличным результатом.
Несмотря на классный вечер вчера, написать толком не о чем. А из-за последних дней диеты крайне лениво что-то делать - заставляю себя из-под палки.
Сходила днём за продуктами и нашла интересную штуку - сушенная морская капуста с васаби. Стоит 48 руб за пачечку в 5г, но какая же она вкусная! Всего 16ккал в такой упаковке, но зато очень яркий, насыщенный вкус, чего так сильно не хватает на диетах с низкой калорийностью. Можно добавить в овощной салат, а можно как я - есть в чистом виде, чтобы в полной мере насладиться остро-сладким вкусом васаби. :D
Не знаю, как вам, а мне всегда тяжелее всего в диетах дается последняя неделя. Время, когда как бы осталась ещё целая неделя, но и всего-лишь неделька. И в голову начинает закрадываться "Нучоты, уже вся диета, считай, прошла, ну позволь себе воооон ту штуку, ну уже можно дать себе чуть-чуть расслабиться". И если на счёт 4 грядущих шоко я уверена (по крайней мере, количество шоколада в доме позволяет мне есть не строго 1 плитку в день), то за последние три дня опасаюсь. Очень низкая калорийность, такой крохотный остаток (3 дня) - в прошлый раз на 28 день я и сошла с диеты, поддавшись искушению вкуснейшего филе курочки в панировке. :( Надеюсь, в этот раз всё будет не так, и 1 июля я смогу написать о том, что я прошла свою диету от начала до конца.
23 июня, 05:47
22`06`17
Отчет по питанию
22`30 [250kcal]
🔹З: гречка отварная, 37г [32,8kcal]
🔹О: голубика, 83г [29kcal]
🔹У: клубника, 117г [48kcal]
голубика, 70г [24,5kcal]
роллы, 2шт [63kcal]
маринованный имбирь, 50г [20,5kcal]
Garage, 2 бутылки [0kcal]
222,8kcal/250kcal
Вода: 2,4л/1,5л.
7 608/10 000 шагов
Сожжено 217kcal
Обертывание, 2/3 ✔
Итоговое содержание калорий с вычетом нагрузок:
5,8kcal/250kcal
22 июня, 11:41
Ничего не понимаю - калорийность дня соблюла, обертывание сделала, шаги нашагала, норму воды выпила. И всё равно +200г вместо отвеса. Два варианта - либо я пришла к плато (надеюсь, нет), либо очень близки кд. Иначе объяснить такие отеки я просто не могу - соли в моем рационе нет. Ещё, возможно, это из-за нового сахарозаменителя, но не думаю - всё же не 20-30 штук использовала вчера, а всего 4.
Главное не растерять свою мотивацию и отсидеть ровно дни на 250 и 200ккал. А там шоко и все отеки в любом случае сойдут. Сегодня попробую пить не 1,5л воды, а столько, сколько потребует организм.
21 июня, 20:46
21`06`17
Отчет по питанию
21`30 [300kcal]
🔹З: -
🔹О: гречка отварная, 100г [88,8kcal]
🔹У: гречка отварная, 100г [88,8kcal]
рыбная котлета, 62,5г [124,7kcal]
кофе с молоком, 0,3л [10,8kcal]
313,1kcal/300kcal
Вода: 1,5л/1,5л.
11 556/10 000 шагов
Сожжено 317kcal
Обертывание, 1/3 ✔
Итоговое содержание калорий с вычетом нагрузок:
-3,9kcal/300kcal
21 июня, 20:39
Всё на день запланированное сделала, даже больше.
Всё же решилась и потратилась на масло из грецких орехов и...не впечатлило.( Его я решила взять впечатлившись маслом из орешков кедровых, которое мне в подарок выдали в Сиберике - там такой вкус насыщенный был, ореховый. Тут же... Оооочень слабый привкус, да, узнается грецкий орех, но немного не то. хд
В целом выпью, масло-то отличное. Но потом возьму или абрикосовое, или тыквенное. Они, говорят, прям вкусные.
Помимо масла купила немного продуктов в дом и обожаемый мною бальзамический уксус. Салаты с ним - вкуснямба. Шаги наконец-то набрала, сходила покормить лебедей. Пока кормила лебедей, на корабль вышел Лис, стояли, махали друг другу :D Так мило всё это. Очень рада, что наконец-то вернулась домой - сразу же начало проходить горло и вернулся голос, появились силы что-то делать и исчезла быстрая утомляемость. Видимо, Новосибирск действительно не моё место. Так и бегаем поколениями, бабушка от моря (Одесса), одно поколение на жопе сидело ровно, зато я стартанула обратно к морю, пусть и севернее. хд
В магазине появилось манго. Я никогда в своей жизни манго не ела и меня подначивает купить на пробу, тем более, стоит оно 70-80 рублей за штучку. о3о
21 июня, 08:55
На весах 54,0 (+0,4), но я не расстраиваюсь - последние двое суток слились в один большой длинный день, а за вчера я даже воды толком не пила. Ожидала 1-2кг отеков, а отделалась всего 400г. К завтра, думаю, уже сойдет.
Перелет выдался довольно спокойным, ничего не отобрали (хотя могли), перед самолетом хорошо пообщались с мамой. И она, и бабушка вкинули в итоге перед перелетом по 2К (ещё минутка моего охриневания), так что наличкой у меня 4К чисто моих денег, которые можно пустить на что угодно. Думаю, если завтра-послезавтра вернусь к 53, то куплю на них запланированную майку нити-нити, когда поеду сдавать вступительные в ВУЗ. А остаток денег либо уйдёт на диетки, либо отложу их на волосы (50кг уже весьма близко).
В аэропорту внезапно встретил Лис (хотя не должен был), а я из-за сонности и неожиданности даже не сразу поняла, что произошло, почему кто-то меня трогает за руку. :D
Доехали домой, дома меня ждала милка орео, лимонный Garage и мисочка клубники. *-* Ещё это чудо приготовил ужин, но пришлось изобразить дикий восторг от шоколадки (хотя, почему изобразить, он и так был :D) и отказаться от гречки с рыбной котлеткой. Отправив меня отсыпаться, он уехал по работе. Если честно, думала, что посплю пару часов и проснусь, но в итоге встала только в 9, когда вернулся домой Лис. :D Это чудо раздобыл мне ещё и 2 баночки голубики для полного счастья. хд
Вечером разобрала вещи. Утюг и кухонные весы доехали без проблем, что очень радует, все банки-склянки тоже. Правда, обертывание все же стекло в бок, как и скраб, но это не страшно - сами баночки не повреждены, разве что крышечка сбоку чуть помялась у обертывания.
На сегодня в планах много всего. Наконец-то не надо ничего толком делать (кроме подготовки к экзаменам), так что можно восстановить свою активность хотя бы в шагах. *-*
19 июня, 13:43
Столько раз восхищалась, заходя в чужие дневники и видя отметку под ником "-5кг", "-6кг", "-10кг", а теперь... Я сама одна из них. Спустя всего 19 суток. о_о
Так круто понимать, что уже пройдено 6кг пути, разменены первые 5кг. Начинаю задумываться на тему "дойти до 51-50" за диетку, но буду счастлива увидеть и 52,9 в 30ый день.
Причем, изначально даже решила, что глюк весов. Но нет, они не высветили "С" (ошибка), и во второй раз, поколебавшись между 500 и 600г, выдали те же 53,6. Так что я счастлива: ангина отпустила (почти), вес падает, в зеркале становлюсь всё красивее, жизнь идет своей насыщенной чередой, а уже этим утром я буду снова дома!)
19 июня, 04:58
Во время вчерашнего застолья с семьей Андрея поняла несколько приятных для себя вещей:
1. Я не хочу сметать половину Вселенной несмотря на долгую диету. Да, я поела много всего, но в целом - это было понемногу, исключение сок [но в такую жару сидеть без жидкости - увольте]. Ловлю себя на мысли, что всё кроме мяса я поела просто потому что уже и так пришлось брать свободный день, почему бы слегка не отвести душу вкусненьким?
2. В этот раз мне на диете комфортнее, чем в прошлый. Возможно, потому что в прошлый раз я на неё села после череды других диет, возможно - просто немного другой подход с точки зрения психологического. В тот раз я худела, чтобы просто быть красивой, отчасти - чтобы оправдать все насмешки в школе над весом. В общем, под влиянием моды, комплексов и личной любви к худобе.
В этот раз я худею, потому что помню, что в весе 49-50 моё тело чувствовало себя лучше - меньше была отдышка, я была легче на подъем, бодрее. Овощно-фруктово-шоколадный рацион мне подходил (разве что иногда безумно хотелось чего-то белкового, но вне диеты это запросто можно начать понемногу добавлять, сокращая потребление шоко).
3. Я готова идти медленно, постепенно к своему весу. Не сидеть на несчастной АВСшке кругами, чтобы быстрее скинуть, а перейти действительно на питьевую без ограничений и заняться немного спортом, после - уйти на разгон обменки на основе ПП.
Считаю, что осознавать реальные причины для похудения - это мой личный прогресс.
19 июня, 04:06
18`06`17
Отчет по питанию
18`30 [choco *свободный день*]
Рацион:
🔹З: Шоколад "Риттер Спорт" с цельным фундуком, молочный, 50г
Чай с молоком, 0,3л
🔹У: Шашлык, 3 маленьких кусочка
Помидор, 2 дольки
Кусочек пиццы, 1шт
Клубника, 4шт
Сок, 0,5л
Масло льняное ✘
Витамины ✘
Обертывание (отдых, день 1) ✔
Вода: 1,9л/1,5л.✔
3 950/10 000 шагов✘
Сожжено 128kcal
19 июня, 04:04
Кидаю просто пост из своего блокнота на телефоне за вчера:
Утро прошло за сбором сумки. Нашла отличный экономный метод упаковки вещей, всё влезло идеально, еще осталось место, чтобы закинуть завтра остаток постиранных вещей и обувь.
Сегодня еду с ночевой на ДнД, утром - к подруге, возвеситься и пообщаться перед отлетом, а часа в 2 - за дипломом и документами в колледже.
.
За последнюю неделю услышала очень много комплиментов в адрес своей фигуры и внешнего вида, и, если честно, это очень подкупает и льстит.
Сначала Андрей со своим "Где?!", которое до сих пор мотивирует меня вкалывать над фигурой дальше, потом - знакомая в колледже, которая тоже удивленно сказала, что я очень схуднула и изменилась, узнала меня только по глазам. Слова подруги (которая всегда говорит всё прямо и без приукрас), что в одежде меня уже спокойно можно назвать худой тоже оказали своё влияние. Бонусом - Алина, группа и девочки из днева на стороннем ресурсе, оценившие мой вид в день сдачи. Всё это заставляет меня смотреть на себя под другим углом и продолжать стремиться к лучшему, а не соблазняться на вкусняшки.
Очень приятно, когда твои старания замечают. Особенно - если ты девушка на диете. :D
.
Даже не верится, что завтра ночью лететь. Так быстро время не пролетало даже в апреле.
.
ДнД у Андрея в квартире вечером. А сейчас его семья по старой привычке зовет меня на шашлыки. Бля.
.
Приходится брать свободный день. Только бы завтра не уйти в дикий привес.(
.
Поела. Начались загоны, что количество мною съеденного - зажор/кп. Стукните меня, пожалуйста.
17 июня, 16:39
Даже рассказать нечего толком - весь день сижу дома. Нет ни желания, ни сил что-то делать. Написала вот статью-объяснялку одногрупнице, скинут денежку - вышлю. [Не подумайте, я не меркантильная ленивая жопа, неспособная помочь, нет. Она сама предлагает деньги за то, чтобы я делала за нее работы, а я ничего против не имею, поскольку вечно на грани нищеты. Все в итоге в плюсе и довольны.]
Надо находить 10К шагов, но тупо не с кем, поскольку время уже - пол девятого вечера.
Стыдно за низкую активность, если честно - даже в дни беготни с дипломом находила время набрать шаги, а тут целый день свободный, и нифига.(
