Как всегда, пост писала в разные части дня, поэтому не удивляемся. х)
Точками отделены части.⁣


Утро сегодня началось с тёплых слов и поздравлений. Не ожидала даже, что столько людей про меня вспомнят о.о
Однако сама днюха проходит уныло - до вечера моя "компания" занята, а сейчас просто слоняюсь по дому без дела. Тренировки сегодня нет, из-за кд разные процедуры тоже нельзя. Думаю заварить чай и почитать пока. х)
.
Зато в коем-то веке я могу сказать, что реально похудела к днюхе! Не до цели, конечно, но почти 12кг тоже мощно :D
Хищно посматриваю в сторону пп-тирамису и уже безумно хочу его попробовать. *-*
.
Тирамису вышел вкусно, безумно нежно. *-* Единственное, я чуть переборщила со сладостью и вышло немного приторно. Для первого кусочка это бомбически вкусно, а вот второй я осилить не смогла. Да и в целом, даже с меньшей сладостью много его сожрать физически оказалось невозможно - ОЧЕНЬ сытный, мне аж плохо стало, когда решила начать второй кусочек. В итоге думаю оставить его на более поздний вечер или вообще на завтра. Рецептик ниже кидаю.
.
Планы накрылись. Весь день провела дома одна, залипая в интернет и книгу. Вечером поела тортик. Так одиноко в день рождения в последний раз мне было разве что в детстве. Даже дико желанное шампанское открывать в итоге не стала.
А лучший друг так в итоге про меня и не вспомнил.

⁣⁣03`09`17

Отчет по питанию

3`30 [900kcal]

Рацион:
З: каша овсяная на молоководе, 160г [245,46kcal]
чай, 0,3л
О: творог с ложкой сметаны и голубикой, 232г [219,72kcal]
чай, 0,3л
У: ПП-ленивые вареники, 200г [347,12kcal]
творог с грейпфрутом, 98г [⁣68,62kcal]

Итого: 880,92kcal/900kcal

Вода, 1,5л/1,5л

Без сахара, 3`30⁣ ✔
Без пшеничной муки, 3`30 ⁣✔
Чтение, 25 страниц в день 3`30 ⁣✔
Обертывание, 1 курс, 3/3 ⁣✔
Спорт ⁣✔
8 110/7 000 ⁣✔
________
⁣04`09`17

Отчет по питанию

4`30 [1 000kcal]

Рацион:
З: оладьи яблочные, 350г [376,35kcal]
чай, 0,3л
О: салат из куриного филе, огурца и капусты со сметаной, 350г [367,3kcal]
чай, 0,3л
У: салат (пармезан, тунец консерва в собственном соку, огурец, капуста), 200г [260,03kcal]

Итого: 1 003,68kcal/1 000kcal

Вода, 1,5л/1,5л

Без сахара, 4`30⁣ ✔
Без пшеничной муки, 4`30 ⁣ ✔
Чтение, 25 страниц в день 4`30 ⁣✔
Обертывание, 1 курс, отдых 1/2 ⁣✔
Спорт ⁣✔
14 485/7 000 ⁣✔

⁣48,6 (+0,2)
.
Особо в привес не верю, потому что спала мало, а взвешиваюсь обычно часов в 10 утра. Так что на самом деле всего скорее даже отвесило. Вносить изменения пока не стану в днев.
Решила не участвовать в веган-вик, боюсь уйти в компульсивное переедание из-за столь жестких ограничений и слететь с марафона ХСГД. Лучше подожду следующий и не буду себе портить психику - марафон не последний, а вот здоровье у меня одно, в том числе - психическое.
.
Впечатления от первого дня учебы так себе, если честно. Философ внешне вселял надежду, что он классный, но оказался очень монотонным и занудным рассказчиком. В окно между парами тоже ничего толком не успешна сделать. Ну и как завершение - английский, где я себя почувствовала просто идиоткой - всю пару препод говорил на чистом английском. Ни слов по-русски почти не прозвучало /буквально две фразы/. Естественно, понимала я мало. Теперь еду, пишу этот пост и укоряю себя за то, что столько времени потеряла впустую, так и не выучив язык.
Фото для марафона тоже сделать не получилось, только расстроилась лишний раз, что плохо выгляжу без одежды при хорошем освещении.
Чувствую себя тупой, жирной и неспособной ни на что.

⁣Всё ещё пребываю в состоянии суматохи и неспособности организовать себя, свои мысли и время. Но уже чуть лучше, чем в первые два дня сентября, уже спокойнее. Диета идёт на удивление легко и без проблем [ещё бы, ты ж не считаешь фрукты и овощи и всегда можешь ими нажраться], понемногу вливаюсь в рабочий ритм.
Тяжело заставлять делать себя все вовремя и исключать залипание из распорядка дня, именно поэтому сейчас пол второго ночи, мне вставать через 3,5 часа, а я готовлю еду на завтра с собой. ._.

⁣02`09`17

Отчет по питанию

2`30 [800kcal]

Рацион:
З: каша овсяная на молоководе, 160г [245,46kcal]
чай, 0,3л
О: ПП-брауни, 000г [161,88kcal]
П: банан, 140г [0kcal]
У: творог обезжиренный с ложкой сметаны и корицей, 176г [198,65kcal]
роллы, 125г [155kcal]

Итого: 761,09kcal/800kcal
Б: 61,29г
Ж: 29,49г
У: 108,72г

Вода, 1,5л/1,5л

Без сахара, 2`30 ✔
Без пшеничной муки, 2`30 ✔
Чтение, 25 страниц в день 2`30 ✔
Обертывание, 1 курс, 2/3 ✔
Спорт ✔
7 225/7 000 ✔


________________
⁣03`09`17

Отчет по питанию

3`30 [900kcal]

Рацион:
З: каша овсяная на молоководе, 160г [245,46kcal]
чай, 0,3л
О: творог с ложкой сметаны и голубикой, 232г [219,72kcal]
чай, 0,3л
У: ПП-ленивые вареники, 200г [347,12kcal]
творог с грейпфрутом, 98г [⁣68,62kcal]
Итого: 880,92kcal/900kcal

Вода, 1,5л/1,5л

Без сахара, 3`30⁣ ✔
Без пшеничной муки, 3`30 ⁣✔
Чтение, 25 страниц в день 3`30 ⁣✔
Обертывание, 1 курс, 3/3 ⁣✔
Спорт ⁣✔
8 110/7 000 ⁣✔

⁣01`09`17

Отчет по питанию

1`30 [900kcal]

Рацион:
З: каша овсяная на молоководе, 160г [218,96kcal]
чай, 0,3л
П: арбуз, 190г [0kcal]
О: латте, 0,3л [152,5kcal]
У: гречка с запеченной куриной грудкой, 350г [528,2kcal]

Итого: 899,66kcal/900kcal
Б: 62,49г
Ж: 33,2г
У: 113,25г

Вода, 1,5л/1,5л

Без сахара, 1`30 ✔
Без пшеничной муки, 1`30 ✔
Чтение, 25 страниц в день 1`30 ✔
Обертывание, 1 курс, 1/3 ✔
Спорт ✔
13 215/7 000 ✔

⁣Вчера был безумный день.
Встретились с одногруппницей, пешком дошли до корпуса (благо, знаю, где это и обошлось без приключений). Очень много разговаривали по пути. Придя в ВУЗ, отсидели небольшую вводную речь от преподов и куратора. Пока впечатления о ВУЗе хорошие, много площадок для самореализации, проектов. Много отличных преподов, с которыми явно будет интересно. Группа у меня больше напоминает модных тамблер-герл, но в целом вроде бОльшая часть приятные люди. хд Есть даже двое парней, что удивило.
Ну а после этого всего нас накормили арбузиком :'D
Алиса (та самая одногруппница) предложила не расходиться по домам сразу и угостила меня кофе [господи, как же неловко], ну а за его распитием мы провели еще около часа в кофейне.
Вечером пришлось в срочном режиме выполнять все условия марафонов, благо, для марафона чтения я набрала норму страниц ещё в междугороднем автобусе. В целом день прошел приятно, но выматывающе (по городу везде перемещались пешком), мне сложно успевать выполнить столько условий марафона (участвую в 11 или 12, уже сбилась со счета) и при этом выкраивать время на нужные дела.

⁣Поймала себя на двух мыслях: "900ккал... Как-то маловато" и "Мне страшно ехать в ВУЗ". Если с ВУЗом ожидаемо, последние полгода почти не общалась с людьми в живую и попросту отвыкла от этого, то мысли о том, что 900ккал это мало, удивили.
Завтра стартует марафон с Линой, сегодня от неё будет вводный пост с общими правилами, создание фото "до" и прочие "радости" подготовки к марафону.
Думаю, если выдержу её марафон и получу действительно хороший результат, выложу свой коллаж и сюда. За сентябрь и за все 4 месяца похудения в целом.
.
В ВУЗ договорились ехать с девушкой из моей группы. Забавно, что я её приметила ещё с самого начала, когда создали беседу, но постеснялась написать и завязать общение, а в итоге она написала мне сама. хд
Всего скорее общение у нас пойдёт хорошо, потому что много схожих вкусов и человек очень приятный.
А ещё я очень "умненькая", закинуть в беседу группы фейк, с которого сижу в 42, "Я у мамы маладец". :D
Хотя если найдут мои дневники что тут, на сайте, что в 42, я в целом уже даже не расстроюсь - каждая вторая девушка мечтает сбросить вес и привести себя в порядок, ничего такого в этом не вижу.

⁣Вот и наступило самое волшебное время года - осень.
Сентябрь будет для меня очень насыщенным месяцем, но, надеюсь, успешным.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹СЕНТЯБРЬ🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

⁣Параметры 01.09.17:
▪рост 160см;
▪вес 48,8кг.

Цель на месяц (вес):
▪ -3кг.

Диеты на месяц:
▪Отсидеть HSGD без подсчета фруктов и овощей;
▪неделя веганского питания (в рамках калорийности HSGD).

Нагрузки на месяц:
▪ 7 000 шагов в день минимум;
▪ спорт по марафону Лины Ли.

Цели на месяц (общие):
⁣▪ освоиться в ВУЗе и найти новые знакомства;
⁣▪ поднять жиры до 48-50г в сутки и вернуть месячные;
▪ марафон от Лины Ли (спорт+питание);
▪ марафон отказа от сладкого (30 дней);
▪ марафон отказа от мучного из пшеничной муки (30 дней);
▪ марафон рисунков;
▪ марафон шагов;
▪ марафон "Wellness challenge";
▪ читать не меньше 25 страниц в день;
▪ участие в флешмобе "Уютная осень";
▪ не пропускать отчеты;
▪ найти работу;
▪ не забывать вести планер и в целом учиться распределять своё личное время;
▪ не забывать ухаживать за кожей лица.

⁣🔹🔹🔹Параметры на 01.09.17 (после 25 дней разгона ОВ и недели поддержания на 1 700ккал):🔹🔹🔹
Рост: 160 (без изменений)
Вес: 48,2➡48,8 (+0,6кг)

🔸🔸🔸ЗАМЕРЫ:🔸🔸🔸
Грудь: 82➡ 82см (без изменений)
Талия: 65,5 ➡ 66,5см (+1см)
Бедра: 85,5 ➡ 86см (+0,5см)
Ляха (толстая часть) 49см ➡ 49,5см (+0,5см)
Ляха (худая часть) 36,5см ➡ 36,5см (без изменений)
Икра 32,5см ➡ 33,5см (+1см)

🔹🔹🔹🔹🔹🔹ОБЩИЙ ОТЗЫВ НА ДИЕТУ🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Про сам разгон я уже писала - от него только положительные впечатления. А вот на поддержании внезапно привесило до 48,8-49,0кг, но тут я была виновата сама - ела то, с чего отекаю.
По параметрам меня, конечно, "раздуло", но более чем уверена, что это сойдёт за неделю диеты.

Вчера внезапно поняла, что неделя поддержания уже заканчивается, а свободный день по ккал я так и не взяла. Исправила. хдд
Наела не так уж и много, думала, за 2,5К вылезу. А уложилась в 2-2,1К.⁣ Несмотря на то, что на ночь вчера съела без малого 400ккал и выпила кофе, привес совсем крошечный. Это очень радует.

Не верю, что уже завтра - 1е сентября. Что через 9 суток мне стукнет всего (и уже) 19, а я сижу за несколько тысяч километров от родного дома и даже удерживаюсь на плаву, несмотря на очень жесткий бюджет и сложности. Не верю, что потеряла за лето 11кг в чистом виде (учитывая мой вес в последние дни, так - даже больше), сменила два размера одежды и ни разу не сорвалась.
Наверное, стоит даже немного собой погордится, я, всё же, молодец.
Сегодня доедаю запасы сладкого в доме, чтобы не соблазняли в грядущем сентябре без сладкого и мучного. Хотя огромную бисквитную милку так и не получилось доесть - будет ждать октября. Долгоиграющая шоколадина вышла, купила её ещё в середине питьевой, чтобы попробовать потом, и уже месяц не могу съесть. <D
На сентябрь у меня великие планы, много надежд и ожиданий. Очень надеюсь всё успевать, становиться лучше и, естественно, похудеть.
Боюсь не справиться, но меня, как ни странно, поддерживает и немного мотивирует этот дневник (а точнее - факт того, что его вообще-то читают, так что нефиг раскисать и опускать лапки).

⁣29`08`17

Отчет по питанию

5`7 [1 700kcal]

Рацион:
З: каша овсяная на молоководе с бананом и арахисовой пастой, 235г [306kcal]
пп-брауни из цуккини, 107г [199,45kcal]
чай, 0,3л
П: персик, 92г [33,12kcal]
О: картофель, 156г [118,56kcal]
корнишоны, 94г [10,34kcal]
пп-брауни из цуккини, 107г [199,43kcal]
П: конфета, 22г [99kcal]
У: картофель, 172г [130,72kcal]
сосиска, 77г [142,45kcal]
соус, 8г [21,6kcal]
ПП-брауни, 107г [199,43kcal]
шоколад Milka с бисквитом, 44г [245,52kcal]
чай, 0,3

Итого: 1 705,62kcal/1 700kcal

Вода, 1,5л/1,5л

6 005/5 000 ✔


______________________
⁣30`08`17

Отчет по питанию

6`7 [свободный день]

Рацион:
З: ПП-чизкейк, 324г [495,05kcal]
чай, 0,3л
О: ПП-чизкейк, 330г [504,17kcal]
чай, 0,3л
П: персик, 105г [48,3kcal]
У: макароны с курицей, 350г [544,2kcal]
конфета, 22г [99kcal]
У2: шоколадка Milka Collage, [103kcal]
мороженое ванильное, 100г [150kcal]
кофе растворимый 3в1, 0,3л [75,6kcal]

Итого: 2 019,32kcal/1 700kcal

Вода, 1,5л/1,5л

8 035/5 000 ✔

⁣28`08`17

Отчет по питанию

4`7 [1 700kcal]

Рацион:
З: каша овсяная на молоководе с бананом и арахисовой пастой, 200г [312,55kcal]
батончик с кокосом, 49г [244,02kcal]
П: арбуз, 299г [74,75kcal]
чай, 0,3л
О: ПП-брауни с бананом, 100г [240,57kcal]
кофе с молоком, 0,3л [26,5kcal]
П: арбуз, 440г [110kcal]
У: картофельное пюре с курицей, 400г [521,34kcal]
голубика со сгущенкой, 79г [57,15kcal]
милки вей, 26г [116kcal]

Итого: 1 702,88kcal/1 700kcal

Вода, 1,5л/1,5л

5 627/5 000 ✔
_________________
⁣29`08`17

Отчет по питанию

5`7 [1 700kcal]

Рацион:
З: каша овсяная на молоководе с бананом и арахисовой пастой, 235г [306kcal]
пп-брауни из цуккини, 107г [199,45kcal]
чай, 0,3л
П: персик, 92г [33,12kcal]
О: картофель, 156г [118,56kcal]
корнишоны, 94г [10,34kcal]
пп-брауни из цуккини, 107г [199,43kcal]
П: конфета, 22г [99kcal]
У: картофель, 172г [130,72kcal]
сосиска, 77г [142,45kcal]
соус, 8г [21,6kcal]
ПП-брауни, 107г [199,43kcal]
шоколад Milka с бисквитом, 44г [245,52kcal]
чай, 0,3

Итого: 1 705,62kcal/1 700kcal

Вода, 1,5л/1,5л

6 005/5 000 ✔

Итак, вот и закончился марафон. До конца дошло 3 человека:
Ren ⁣http://40kg.me/55451/
Tintina ⁣http://40kg.me/53415/
⁣Алина517 http://40kg.me/36065/

⁣🎉🎉🎉Победителем по количеству баллов становится ⁣Tintina! Обогнав Алину всего на 0,5 звездочек она получает законное первое место и обещанный приз! с:🎉🎉🎉

В общей сложности всеми нами был пройден долгий, сложный путь. Не всегда было легко, не всегда мы приходили на еженедельный отчет с хорошими отвесами, но тем не менее, без результата никто не остался)
Надеюсь, этот марафон стал для вас отличным старт или пинком под зад, и теперь вы продолжите дальше добиваться фигуры своей мечты 😌

Ещё раз поздравляю нас с окончанием длительного марафона и с отличными результатами на нелегком пути преображения!

P.S. Для получения приза победитель должен его сначала выбрать. Поскольку единогласного решения по этому поводу принято не было, на выбор есть три варианта вязаной игрушки: кот (в космической расцветке), жираф (из пряжи голубых и коричневых оттенков) или пингвинчик (светло-серый с белым). После готовности игрушки уже свяжемся отдельно для выяснения адреса доставки через тот же ВК или ещё как. :)

ДЛЯ МАРАФОНЦЕВ.
ПОСЛЕДНИЙ отчет.
Вечером 28.08 будет итоговая табличка и заключительный пост. Ну а пока - всё стандартно :)

P.S. Активно, с постами и очередными прогрессами, в дневник вернусь буквально через 4-5 дней, с началом сентября и более активного этапа жизни. Сейчас же толком писать не о чем.

⁣27`08`17

Отчет по питанию

3`7 [1 700kcal]

Рацион:
З: сырники с арахисовой пастой, 236г [444,5kcal]
чай, 0,3л
П: арбуз, 336г [84kcal]
О: сырок Соло на печенье с ванилью, 39г [137,67kcal]
сырок Соло шоколадный, 39г [137,67kcal]
П: сырок Соло с кокосом, 42г [148,26kcal]
У: роллы, 260г [195kcal]
голубика со сгущенкой, 180г [116,5kcal]
ром, 10г [22kcal]
шоколад Милка Трипл карамель, 45г [237,15kcal]
сок банановый, 0,37л [186kcal]

Итого: 1 708,75kcal/1 700kcal

Вода, 1,5л/1,5л

11 563/5 000 ✔

⁣25`08`17

Отчет по питанию

1`7 [1 700kcal]

Рацион:
З: сырники со сгущенкой, 250г [411,86kcal]
манго, 273г [182,91kcal]
чай, 0,3л
П: тост с варёной сгущенкой, 16г [46,56kcal]
О: персик, 102г [36,72kcal]
пп-брауни, 150г [179,46kcal]
П: арбуз, 236г [59kcal]
У: рис, 200г [191,52kcal]
рыбная котлета, 58г [115,76kcal]
пп-брауни, 000г [181,27kcal]
У2: роллы, 120г [151,2kcal]
имбирь, 45г [22,95kcal]
сок, 0,25л [122,5kcal]

Итого: 1 701,71kcal/1 700kcal

Вода, 1,5л/1,5л

Упражнения ✔
6 202/5 000 ✔


____________________________
⁣26`08`17

Отчет по питанию

2`7 [1 700kcal]

Рацион:
З: ПП-брауни, 120г [171,62kcal]
сырок Соло на печенье с карамелью, 39г [137,67kcal]
сырок Соло на печенье с вареной сгущенкой, 39г [137,67kcal]
О: ПП-молочные ломтики, 273г [420,39kcal]
чай, 0,3л
У: рис, 292г [279,61kcal]
чесночный соус, 12г [34,8kcal]
сосиска, 79г [146,15kcal]
имбирь, 33г [39,93kcal]
голубика со сгущенкой, 231г [102,3kcal]
сырок Соло с кокосом, 40г [141,2kcal]

Итого: 1 706,34kcal/1 700kcal

Вода, 1,5л/1,5л

Упражнения ✔
8 857/5 000 ✔

Так же сегодня мне пришёл мой первый заказ-проба с сайта iHerb. Заказывала я с коллективкой, где толпа заказывает по мелочи до суммы на бесплатную доставку. Для пробы сайта в целом и проверки администратора на добросовестность заказала я себе сухую обезжиренную арахисовую пасту и средство для лица от Holika Holika. О средстве очень хорошо отзывались, а вот пасту решила взять наобум, почитав чисто отзывы на самом сайте на неё.
Сегодня наконец-то забрала свой заказ (приехал он, к слову, очень быстро, дней за 15-16. Учитывая, что летело оно с США, считаю это очень хорошей скоростью) и решила заделиться с вами своими впечатлениями. :)


🍯⁣Bell Plantation, PB2, Арахисовое масло в порошке, 6,5 унций (184 г)🍯
Первое, что невольно замечаешь - отличный уровень упаковки. Сама баночка запаяна в цельную этикетку так, что открыть её невозможно без нарушения упаковки. Под крышкой стандартно была плотная отрывная крышка из фольги. Консистенция порошка на первый взгляд неоднородная - порошок собирается в небольшие...комочки? Я даже испугалась сначала, что с ней что-то не так и она испорченная пришла. Но когда набираешь порошок ложкой, этот эффект исчезает, паста абсолютно однородна и помол у неё супер-мелкий, как у сахарной пудры. Запах яркий и приятный, чисто арахисовый.
Ну и конечно я не удержалась от того, чтобы эту пасту попробовать в чистом (сухом) виде. :D И скажу честно - это было ВАУ. Очень классный, яркий вкус, без каких-либо примесей. Единственное - вкус не сладкий. Просто ореховый. Для более сладкого вкуса на сайте советуют брать вариант с бананом или виноградом, шоколадом (какао) - вот он будет сластить.
Калорийность, к слову, у этого масла радует отдельно - 375ккал на 100г порошка. Жиров из них всего 8,3г, что очень удобно для тех, кто в своём рационе жиры старается сокращать.
Изначально эту пасту рекомендуется "готовить" следующим образом: развести 2 части порошка 1 частью воды и подогревать до загустения. Так её есть я ещё не пробовала, все эксперименты с этим продуктом буду проводить завтра. Вообще планирую добавлять в разную ПП-выпечку (за последние пару недель просто нереально подсела на разные вкусняшки по ПП). Позже, если интересно, буду позже выкладывать такие вещи в свой дневник. :)

🔹Объём: ~180г
🔹Цена: 246,51⁣₽
🔹Оценка: 10/10 ❤

💅⁣⁣⁣Термо-гель от черных точек Holika Holika Pignose Clear Black Head Steam Starter💅
Думаю, многим тут знакома проблема черных точек на носу, Т-зоне, подбородке, особенно тем, кому так же "подвезло" с кожей, как мне [спасибо, генетика, прекрасная "экология", а так же горячий привет продуктам с километровым составом и моей любви к пожиранию всякого сладкого дерьма].
Я перепробовала за последние несколько лет кучу линеек и средств - скрабы, маски, всеразличные полоски и прочее-прочее-прочее по списку (питание при этом тоже "чистила", не подумайте). Уже отчаявшись избавиться от этого ужаса на своём лице наткнулась на отзыв об средстве Холика-Холика одной классной девушки, на дневник которой я подписана в вк. И решила поискать в городе, попробовать. Ценники в Рив Гош и в отделах корейской косметики (это корейская марка) меня, мягко говоря, напугали (600-800р), поэтому было принято решение заказать с iHerb.
И знаете, это первое средство, эффект которого реально заметен! Не могу сказать, что магическим образом исчезло всё лишнее с лица, нет. [Лицо-то осталось] Но процентов на 50-70 меньше стало точно. Думаю, если использовать в сочетании с полосками или желатиново-угольной маской, можно реально избавляться от черных точек СОВСЕМ.
Упаковано средство тоже было более, чем хорошо - тюбик был полностью запаян в пленку.
Отдельным плюсом для меня лично стал шикарный аромат. Очень чувствительна к таким вещам (острое обоняние), поэтому нежный приятный запах заслужено приносит последний, 10ый из 10, балл этому продукту фирмы Holika Holika. :)
Ну а минус у него обнаружен только один - маленький объем. Но снимать за это баллы не стану, большинство косметических средств хорошего качества выпускают в крохотных тюбиках. :с
⁣
🔹Объём: 30мл
🔹Цена: 320,94⁣₽
🔹Оценка: 10/10 ❤

Итак, за последние дни отсутствия я успела закончить свой разгон, а потому подвожу его небольшие итоги :)

⁣🔹🔹🔹Параметры на 25.08.17 (после 25 дней разгона ОВ):🔹🔹🔹
Рост: 160 (без изменений)
Вес: 48,4➡48,2 (-0,2кг)

Полный "отчет" с замерами параметров и т.д. я буду писать уже 1 сентября - после недели поддержания, сейчас же напишу чисто свои впечатления от разгона.
Дался он мне одновременно и легко, и не очень - несколько раз хотелось психануть и сесть на диету. Ела я всё что хотела, нифига не по ПП. А если и по ПП, то просто потому что это единственный способ сожрать вкусное и сладкое, но уложиться в ккал. :D Отсутствие ограничений позволило мне избежать срывов и КП (и даже мыслей о них). Морально сложно было только в том, что я топчусь на месте столько времени, не теряю вес.
К слову, о весе - во время разгона мне удалось дойти до веса 47,3кг, сейчас же я "гуляю" в коридоре 47,8-48,2кг, что вполне нормально - обычно допустимы колебания веса аж в 1-1,5кг, а тут всего 0,5.
Вывод: разгон обменки это не страшно, +100500кг вы от него не наберёте, раз даже я не разожралась (очень легко и быстро набираю вес).

Теперь же меня ждет неделя поддержания на 1700ккал (до 31 августа включительно), где точно будет день-два с подсчетом, но без рамок по калорийности. :)

Последние дни совершенно нет желания что-либо делать. И вроде бы дела есть, а всё равно словно в какой-то прострации нахожусь. Ничего не успеваю, не могу взять себя в руки и начать что-то делать по плану. Ощущение, что с застоем в делах диетных пришел застой в делах обычных. :с
Нереально жду сентябрь, чтобы в моей жизни уже хоть что-то начало происходить, был активный движняк и поводы поднять жопку с дивана.
На сентябрь, на самом деле, множество планов - это и 2 очень масштабных марафона, в которые я записалась, и продолжение процесса похудения, и начало учебы. Поиск подработки, адаптация к новому коллективу. 2 днюхи, в том числе моя. Надеюсь, быстро включусь в рабочий режим и смогу всё запланированное успевать.
Ну а завтра предстоит поездка до мед. центра ВУЗа, пенсионного и института. Надеюсь, все вопросы смогу решить сразу без проблем.