1 июля, 09:33
Привет, июль, я тебя очень-очень ждал.
Планы на этот месяц у меня просто грандиозные, но обо всём по порядку.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹ИЮЛЬ🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Параметры 01.07.17:
▪рост 160см;
▪вес 52,6кг.
Цель на месяц (вес):
▪ -3-5кг.
Диеты на месяц:
▪Питьевая.
Нагрузки на месяц:
▪ 8 000 - 10 000 шагов в день;
▪ занятия для роста по методике Берга;
▪ "Стройная фигура" с Джиллиан (?)*;
▪ планка.
*если смогу найти себе нужное оборудование. На новой квартире нет вообще ничего, даже гантелек.
Цели на месяц (общие):
▪ марафон фотографий;
▪ не пропускать отчеты и не отлынивать от поставленных целей;
▪ подготовиться к поступлению и поступить в ВУЗ;
▪ пролечить кожу лица.
1 июля, 09:03
Итак, прошел месяц (вау) и пора подвести итоги всего июня.
Для начала подведу итоги диеты, а потом напишу новый пост с целями, диетками и всем-всем-всем. :)
🔹🔹🔹Параметры на 01.07.17 (после 30 дней АВС+шоко):🔹🔹🔹
Рост: 160 (без изменений)
Вес: 59,8➡52,6 (-7,2кг)
🔸🔸🔸ЗАМЕРЫ:🔸🔸🔸
Грудь: 91➡87 (-4см)
Талия: 80 ➡ 69,5 (-10,5см)
Бедра: 99 ➡ 90,5 (-8,5см)
🔹🔹🔹🔹🔹🔹ОБЩИЙ ОТЗЫВ НА ДИЕТУ🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Диета мне определенно нравится. Я сидела её в прошлом году, достигла на ней своего минимального веса тогда (49,4кг). Мне нравится в ней разнообразие - как только ты устаешь от овощей и мелкой калорийности в целом, приходят шоко, где ты морально отдыхаешь. Отвес на ней мог быть и больше, но всю последнюю декаду (20-30 дни) у меня были отеки и началось плато. С другой стороны, я не жалуюсь - -7кг за месяц это огого какой результат и шаг вперед, к желанному весу.
Единственное о чем я жалею - не сделала "загрузочный" свободный день вчера, чтобы подпихнуть плато. Вес в итоге всё равно остался почти тот же. Но постараюсь это сделать при помощи различного питья.
Выполнение мелких планов на месяц можете глянуть на второй фотке, там всё видно. :)
Про ВУЗ ничего не отметила, потому что поступление только грядёт.
