З - свинина с 1к хлеба, половинка пряника, шоколадка полоска

О - йогурт, булка сладкая

У - булка с сосиской, сушка

З - свинина с 1к хлеба; 2 конфеты

В течении дня: 2 бутерброда, яблоко, 1/3 банана; печенье, шоколад 1 полоска, кус торта

У - 2 профитроли; карт с мясом бульон; свинина

🎀1 час тренировка

Первая гроза...

З - кулич 1 кусок; свинига с кус черн хлеба

О - бульон карт с мясом, кагор немного, свинина немного

- конфеты, чай

У - 2 апельсина, кулич и кофе; 1 полоска шоколада; нарезка из колбасы, свинины и сыра - неско кусочков всего

🏃Бег - 5 км

З - творог; шок паста с чаем

12ч - стол ложка картошки, мяско мал кус

1.5 часа бега по пляжу

16ч - чипсы прингл, сок палпи

Гуляние по лесу 2 часа

Почти в 21ч - бульон карт с мясом; мороженое, кофе

З - оливье, гематоген

Пер - шоколадка 1 полоска, мал булка со сгущенкой, сушки

О - капучино, бутерброд

Чтот кусочничала

У - картошка с курицей

З - кус кус с сыром, 3 мармелада

О - все тот же кус кус с сыром, сушки, шоколад 2 полоски

Пер - капучино с кокосовым сиропом; печенье 1 шт

У - оливье, пл сыр с хлебом, семечки

👾 тренировка 1 час

З - бутерброд с сыром, мармелад

Пер - йогурт, сыр кус, сах кр

О - рыба 2 кучка, картофелина, шоколадка


👾Тренировка в лесу 1.5 часа

Пер - хлебе, 2 кв пл сыра, йогурт

💕 2 часа релакса - сауна, бассейн

У - рыба, хлебец, 2 кв плав сыра, 2 мармелада и кофе

- шампанское 2 бокала, горсть семечек

З - баранки, бутерброд с сыром, сах кр

Пер - мороженное

О - сырный суп половник, 2 гренки, холодец

У - борщ, суши шт 5, 1 кус чизкейка

З - бутерброд, 2 мармелада

Пер - шоколадка 2 дольки, подушки ваф

О - слойка с сыром и капучино

Пер - мармеладка, 2 печенья

У - курица, икра кабачковая, бутерброд, капучино, сах кр

З -бутерброд с пл сыром и сосиской, котлета, чай с сах кр

О - студень, лаваш кусочек, капучино с пироженным

Пер - банан

У - курица, кабачковая икра, бут с сыром; кофе с сах кр

👾Тренировка 1 час

З - сах кр; бутерброд с пл сыром, банан

Пер - печенье

О - лаваш, 2 баранки

У - елаха, зел салат с кальмаром, 1 долька шоколада

15.04.2019

З - бутерброд, чай

Пер - 2 печенья, сникерс, цикорий

О - винегрет, лаваш с луком

Пер -вафля

У - картофелина, курица, чай с сах кр

Последний прием пищи в 19ч

👾Тренировка 1час

💎14.04.2019

З - 2 хлебца, сосиска, 2 вафли

Пер - соленый арахис, бутерброд

О - макароны

👾Тренировка 1.5 часа на стадионе

У - винегрет, шоколад, бутерброд и кофе

- 4 мандарина, сладости

💎 12.04.2019

З - бутерброд, шоколад 5долек

Пер - сухофр в шок, цикорий

О - макароны 2ст.л, 2 сосиски, сыр

Пер - 1/2 яблока, 4 печенья

У - котлета, лаваш кусок, 1/2 булки с творогом, кофе со сгущенкой

💎11.04.2019

З - 2к отр хлеба со сгущенкой

Пер - 2 печенька

О - салат, овощи с котлетой

Пер - кофе и 2 сырка

У - макароны 1 ложка, сосиска и сыр; бутер с пл сыром; 2 конфеты

- суши 4 шт

💎10.04.2019

З - отр хлеб с пл сыром и сосиской; 3 конфеты

Пер - карамель, цикорий

О - макароны с сыром и сосиской, наполеон, латте

У - картофелина, курица, чай со сгущенкой и 3 сушки

Тренировка 1 час

💎09.04.2019

З - йогурт, бутерброд

- шоколадка

О - йогурт, капучино, сендвич

- пирог с говядиной, йогурт

У - медовуха, студень, сухари

Я обжора и к тому же ленище👾

💎08.04.2019

З - бутерброд, сгущенка, сушка

Пер - 1 полоска шоколада

О - картошка запеч с рыбой, раф

Пер - 2 конфеты

У - рис с печенью, сладости😒

Тренировка 1 час

💎07.04.2019

З - банан, сгущенка и чай

- 4 мандарина

О - эль смородина, кальмары в соусе, тирамису и капучино

- капучино и 2 сухофр в шок

У - не было

Тренировка 2 часа

💎 06.04.2019

З - булка с яблоком

Пер - кофе, капамель 4 шт

О - картофелина, курица

У - 3 сосиски с соусом, спрайт

Тренировка 1 час

- шампанское, чипсы