17 августа, 07:15

Ягодки,всем привет!
Решила я вернутся в свой дневник,набрав после последнего замера почти 3 кг😐 Но так же я хочу добавить себе еще одну важную для меня цель- я хочу научиться экономить🙆🏼И пока у меня есть,собственно,что экономить, нужно начинать прямо сейчас😅
Итак,план таков:
🔹во-первых, тратить деньги с умом и только на необходимое. Я работаю рядом с домом,поэтому тратиться на проезды мне не нужно. Покупать еду тоже не буду,нужно все готовить самой.
🔹во-вторых, нужно тщательнее следить за своим питанием,исключить максимально алкоголь.
🔹в-третьих,наконец-то добавить тренировки. Пусть не большие,но они мне необходимы.
Так же хочу начинать каждый свой день с медитации💆🏽
В общем,работы много,поэтому отчеты буду стараться писать каждый день:что кушала,ск потратила за день.
Да прибудет со мной сила похудашек 40 кг!😀😀🌟🌟🌟

Изображение

25 июня, 19:56

Гоустный отчет...
3️⃣ день "Любимой"

🎗Вес: 75, 5 или 75,1(весы сходят с ума)

🍹Питание
Завтрак: кефир с клеткаткой
Обед: большая кружка какао
Ужин:0,5 малинового сидра( вот так вот😅)

💧Вода:что-то около литра

👣Шаги 4000+

Итак, я продолжаю отклоняться от диеты и позволяю себе сидр😐 Сегодня,кстати,ближе к вечеру пробирало на жрачку, но я вытерпела,да и срываться все равно было не на что😋
Еще сегодня бережила нервный срыв... полдня ревела,не могла остановиться. Дело в том, что я ни как не могу пережить разлуку с родителями😭Я привыкла приезжать,когда захочу, а тут работа дает мне на это всего два дня... Сегодня заезжали мама с папой,а у меня все глазища красные...спрашивают,что со мной,а что я могу ответить? Я хочу жить с вами? Но ведь у меня уже своя семья и нужно наконец начинать работать... господи,надеюсь,я привыкну к этому... для меня жто действительно тяжело. Хорошо хоть смогла отвлечься до работы. Да и во время как-то отлегло. Всего-то один день потерпеть и я поеду к родителям💃🏻Обидно,что всего на два дня,но ничего не поделаешь...

Изображение

17 июня, 16:58

Всем приятного времяпрепровождения,кошечки🐱
Немного поругались с мужем,что меня весьма расстроило и я сегодня очень много съела(по моим меркам). Вообще настроение сегодня весьма негативное, хоть и день в общем-то не плохой. Вечером отрабатываю съеденное за день(хоть мне и все не дают этого сделать👿).

🍦Питание🍦
▫️Завтрак:макароны с котлетой, салат из свежих овощей со сметаной,кусочек свежайшего воздушного хлебушка(невозможно устоять😯)
▫️Обед: дранники на овсяной муке с сырным соусом, конфета "манёвр",кофе
▫️Ужин: вчерашняя шавуха😅Ну надо ж было доесть😅
🔴Итого:1609

🏋🏼Физ.нашрузки🏋🏼‍♀️
▫️Зарядка
▫️Плаванье
▫️Разминка
▫️Велотренажер в течение 1 часа
🔴Итого:582

💧Вода💧1600 мл,но это не предел

Мне кажется,я стала очень много есть😭Боюсь на весы вставать... И пробежки забросила в виду того,что жарко невозможно. Я лучше уж педали под кондиционером покручу😅

Всем нескучных выходных!🍹

15 июня, 15:55

Доброго времени суток всем худеющим🍓
Подзабросила я дневник,немножк сбилась с курса из-за длинных праздников, но сейчас возвращаюсь в привычную колею👌🏻Надеюсь,не много я наела, ибо все равно старалась много не есть( хотя,каюсь,чувство перенасыщения меня постигало,что было ооочень не приятно😞). Пока все еще не могу вернуться к подчету кал,ибо все еще доедаем салатики с маминого др😅В приделах разумного,конечно)
Итак,питание:
🍕Завтрак: салат с копченой курицей и сухариками(хз как оназывался), кофе,немного сыра.
🍕Обед: цезарь,сыр,кофе.
🍕Перекус: маленький фрутис,кофе,стакан сока овощного "тонус"
🍕Ужин:стакан кефира
💧 вода чуть больше литра (но выпью еще),чай кёртиз
🤽🏼‍♀️Физ.нагрузка: велотренажер(40 мин), перед ним легкая разминка в виде приседов,махов ногами и проч.
Ох,сегодня еще записывалась к воачам, "веселое" путешествие в мир отечественного медицины начнется с понедельника. Божечки,как же я НЕНАВИЖУ больницы!.. Я прям сразу начинаю психовать и сваливать,как там кто-нибудь тупить начинает😅Надеюсь,в этот раз не забью и схожу на приемы... ооох
Всем похудашек и не болеть😀✋🏼

Изображение

9 июня, 15:08

Девочки, привет!😗
Мои весы,кажется,сходят с ума😅 На сегодня было намечено контрольное взвешивание,чтобы подвести результаты первой недели на ПП. Но весы решили надо мной пошутить😕Сначала показали сладенькие цифры в 76,1, но потом отчаянно твердили 76,7😐Поэтому будем считать последний результат верным. Итого -1,3 кг за неделю. Я довольна. Пусть это и не много,зато безо всяких мучений и истязаний организма.
Сегодня у меня разгруз на молочке. За день-активиа,по 0,5л ряженки и кефира с отрубями, бутылка яблочной бонаквы и простая чистая вода(к сожалению,не так много).
От занятий спортом я себя торжественно освободила,ибо из-за отсутствия нормального питания сил на него у меня все равно нет😣
Так же у меня сегодня эдакий beautyday-сходила на бровки и маникюр. Перед маникюром побыла немного фотографом(что и объясняет прикрепленное фото)😅Завтра поеду делать реснички и,надеюсь, буду красавицей-раскрасавицей😅
На завтра продолжаю чествовать пп и спорт😇

Изображение

7 июня, 17:39

Доброго времени суток,красотки!🌷
Вчера не стала писать отчет,но это не значит,что я сорвалась)Все идет по плану👌🏻Вчера уложилась в кал и побегала,выпила норму воды.
Решила выпивать стакан тёплой воды перед едой. В обед,конечно же,я про это забыла😣
Итак,питание сегодня:
🍩Завтрак: кусочек творожного тортика(68гр), рисовая каша на молоке с чайной лж меда и кофе~532
🍔Обед:окрошка на квасе без картошки,маленький кусочек черного хлеба~344
🍰Перекусы:яблоко,кофе,зеленый чай с лимоном~100
🍦Ужин: шашлык из курятины(маринад из натур.йогурта),соус~463
🙌🏼Тренировки:мой любимый бег~402
💦Воды примерно 1,5л
💪🏼Общее самочувствие-хорошее,немного устали ноги,но это даже приятно😅
Ну а сейчас время моего диетического шашлыка🍢 Сроко возвращаюсь в город,следовательно,буду взвешиваться. Очень интересно каков результат 😨Надеюсь,весы меня не подведут🙌🏼

Изображение
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016