Итак,отчет за сегодня.
Сразу скажу,что кто-то сегодня явно не молодец😕
🌟Завтрак:овсянка на молоке с малиновым вареньем, кофе
🌟Обед: гречка с грудкой, салат из помидоров и огурцов,заправленный сметаной(пара ложек) маленький кусочек хоебушка,и...ТООООООРТ! Но полкусочка,правда😅Кофе
🌟Ужин: кофе, два хлебца черничных

Кушать хочется,конечно,но буду терпеть😐
🤽🏼‍♀️Из нагрузок-только 6к шагов находила,ибо времени не было. Завтра гадо обязательно позаниматься!

💵Покупки: две пачки нескафе и пачка сигарет. 300 с чем-то р

Ягодки,всем привет!
Решила я вернутся в свой дневник,набрав после последнего замера почти 3 кг😐 Но так же я хочу добавить себе еще одну важную для меня цель- я хочу научиться экономить🙆🏼И пока у меня есть,собственно,что экономить, нужно начинать прямо сейчас😅
Итак,план таков:
🔹во-первых, тратить деньги с умом и только на необходимое. Я работаю рядом с домом,поэтому тратиться на проезды мне не нужно. Покупать еду тоже не буду,нужно все готовить самой.
🔹во-вторых, нужно тщательнее следить за своим питанием,исключить максимально алкоголь.
🔹в-третьих,наконец-то добавить тренировки. Пусть не большие,но они мне необходимы.
Так же хочу начинать каждый свой день с медитации💆🏽
В общем,работы много,поэтому отчеты буду стараться писать каждый день:что кушала,ск потратила за день.
Да прибудет со мной сила похудашек 40 кг!😀😀🌟🌟🌟

Дивы,всем пламенный привет!
Решила опять вернуться в свой днев😅Наконец-то мои весы показывают 71,5! Даже не верится! А все потому,что человек нашел работу и человеку теперь некогда жрать все,что он видит😅Да,я все еще позволяю себе вредности,но теперь у меня нет времени отлеживаться,переваривая их) Одна проблема остаётся открытой-нужно заставлять себя заниматься спортом.
К 4му августа планирую основательно подготовить свое дряблое тельце на свадьбу друзей😅Поэтому медленно,но верно буду добавлять тренировки...
кстати,мб кто-то посоветует не сложные трени для кабанчика?!

Всем доброго дня🌅🙋🏼
Сегодня питание такое:
Завтрак: 150 гр овощей на пару,биточек из курицы с грибами, салат оливье
Обед: солянка
Перекусы: кофе,зел.чай, яблоко,помидор,огурец

Отчет пишу заранее,на работу беру обед и перекусы. Там уже не будет возможности на что-то сорваться, ибо домой вернусь только в 12м часу ночи.
Вес сегодня 76. Попращалась с мечтой в 72 кг в июне 😭

Ничего не буду говорить. Просто шел 4 день "любимой"
Убейте меня нахрен

Но как же это вкусно,бл!!!

Гоустный отчет...
3️⃣ день "Любимой"

🎗Вес: 75, 5 или 75,1(весы сходят с ума)

🍹Питание
Завтрак: кефир с клеткаткой
Обед: большая кружка какао
Ужин:0,5 малинового сидра( вот так вот😅)

💧Вода:что-то около литра

👣Шаги 4000+

Итак, я продолжаю отклоняться от диеты и позволяю себе сидр😐 Сегодня,кстати,ближе к вечеру пробирало на жрачку, но я вытерпела,да и срываться все равно было не на что😋
Еще сегодня бережила нервный срыв... полдня ревела,не могла остановиться. Дело в том, что я ни как не могу пережить разлуку с родителями😭Я привыкла приезжать,когда захочу, а тут работа дает мне на это всего два дня... Сегодня заезжали мама с папой,а у меня все глазища красные...спрашивают,что со мной,а что я могу ответить? Я хочу жить с вами? Но ведь у меня уже своя семья и нужно наконец начинать работать... господи,надеюсь,я привыкну к этому... для меня жто действительно тяжело. Хорошо хоть смогла отвлечься до работы. Да и во время как-то отлегло. Всего-то один день потерпеть и я поеду к родителям💃🏻Обидно,что всего на два дня,но ничего не поделаешь...

2️⃣ день "Любимой"

🎗Вес:75,6

🍹Рацион:
З: салат огурец+помидор+раст.масло+перец
О:картофель запечённый со специями и капелькой масла
У: помидор с перцем и солью

Кошечки,чувствую себя отлично! Сегодня неожиданно позвали на стажировку. Просто так,даже без собеседования😅Ну,хорошо, что я хоть дома была и смогла выйти. Так что прлдня я в магазине, еда послед раз часа в 3(сейчас почти 11). Позволила себя деликатес-картоху😅Ибо не было у меня ничего больше:( Боже,как это вкусно-то а! Даже и без соусов всяких. Вечером позволю себе помидор с чаем.(как это странно,бл, помидор с чаем🤗).
Завтра опять стажировка,мой оберег от обжорства😅

Всем привет!
Возвращаюсь с привесом в 600 гр😕Поэтому я тут решила снова сесть на "Любимую",даже картинку себе специально сделала😅
Я заболела. Конечно, в 30-тиградусную жару простыть-то проще простого🤦🏼‍♀️Поэтому моя физическая активность сведена к минимуму... Но будем это исправлять. Буду стараться хотя бы норму шагов исполнять.

Итак,1️⃣ день "Любимой"

🎗Вес:66,7

🍹Питание:
Завтрак- кофе б/с, стакан кефира 2,5
Обед- крем-суп "леовит"
Перекусы: чай
Ужин: смузи из кефира(+банан, сок апельсина,мед и отруби)

💧 1,5 л

🏃🏼‍♀️4000+ шагов

Отчет о минувших днях🤓
В понедельник муж всячески соблазнял меня всякими вкусняхами:то на шашлы зазывал,то в кфс. Но меня сломить не удалось😅
Расписывать эти два дня подробно,конечно,не буду,но я вроде не переедала😅Физ.активность минимальная(в пн сделала зарядку). Ну не могу я в городе заниматься,жарища не сусветная!
Кстати, может,кто-нибудь знает хорошую тренировочку не длинную? Трени с Джилл как-то приелесь😕

Сегодня идем загорать. Бл,ненавижу в городе оголять свои жирки-у меня на это бзик😅🤷🏽‍♀️Нооо раз не похудела,нефиг жаловаться.✋🏼
Вообще когда ты жирный,лето как-то не в кайф😑 Нажирать легко,а вот худеть... Что-то меня сегодня на лирику потянуло🤷🏽‍♀️

Доброе утро,красотка!❤️
Ты сегодня так прекрасна! Просто помни об этом. У тебя все получится,просто почаще напоминай себе для чего тебе это все нужно😉

Всем приятного времяпрепровождения,кошечки🐱
Немного поругались с мужем,что меня весьма расстроило и я сегодня очень много съела(по моим меркам). Вообще настроение сегодня весьма негативное, хоть и день в общем-то не плохой. Вечером отрабатываю съеденное за день(хоть мне и все не дают этого сделать👿).

🍦Питание🍦
▫️Завтрак:макароны с котлетой, салат из свежих овощей со сметаной,кусочек свежайшего воздушного хлебушка(невозможно устоять😯)
▫️Обед: дранники на овсяной муке с сырным соусом, конфета "манёвр",кофе
▫️Ужин: вчерашняя шавуха😅Ну надо ж было доесть😅
🔴Итого:1609

🏋🏼Физ.нашрузки🏋🏼‍♀️
▫️Зарядка
▫️Плаванье
▫️Разминка
▫️Велотренажер в течение 1 часа
🔴Итого:582

💧Вода💧1600 мл,но это не предел

Мне кажется,я стала очень много есть😭Боюсь на весы вставать... И пробежки забросила в виду того,что жарко невозможно. Я лучше уж педали под кондиционером покручу😅

Всем нескучных выходных!🍹

сегодня с мамой заказали себе смарт-часы😯Наконец-то 😀Оказывается,мама тож давно себе такой хотела. Сразу и разные браслеты к часам заказали😅Теперь хочется,чтобы пришло поскорее💫Надеюсь,мама его не закинет и тоже будет активно пользоваться 🤓

🌶Питание🌶
Завтрак: окрошка на квасе, вафля шоколаде(черт бы ее побрал👿),кофе
Обед и ужин: пп шаверма
Перекус: черешня,кофе

💧Вода💧
Пила очень много,сбилась со счета; но норма точно есть😏

🏃🏼Физ.нагрузки🏃🏼
Утреняя зарядка из поста ниже
Разминка(пресед,подъемы ног и проч.)
Велотренажер 45 минут

Сегодня вернулась моя подруга с учебы,зотели встретиться вечером. Но она молчит че-то😕Так-то было б здорово еще и вечером жирком тряхануть😂

Всем отвесов,дамы,и пятничного настроя!💃🏻

Доброе утро,птички!🍰
Вот вам утренний комплекс упражнений🤽🏼‍♀️Не ленимся, делаем зарядочку и завтракать🍳У кого уже обед тоже это касается😅💪🏼

Доброго времени суток всем худеющим🍓
Подзабросила я дневник,немножк сбилась с курса из-за длинных праздников, но сейчас возвращаюсь в привычную колею👌🏻Надеюсь,не много я наела, ибо все равно старалась много не есть( хотя,каюсь,чувство перенасыщения меня постигало,что было ооочень не приятно😞). Пока все еще не могу вернуться к подчету кал,ибо все еще доедаем салатики с маминого др😅В приделах разумного,конечно)
Итак,питание:
🍕Завтрак: салат с копченой курицей и сухариками(хз как оназывался), кофе,немного сыра.
🍕Обед: цезарь,сыр,кофе.
🍕Перекус: маленький фрутис,кофе,стакан сока овощного "тонус"
🍕Ужин:стакан кефира
💧 вода чуть больше литра (но выпью еще),чай кёртиз
🤽🏼‍♀️Физ.нагрузка: велотренажер(40 мин), перед ним легкая разминка в виде приседов,махов ногами и проч.
Ох,сегодня еще записывалась к воачам, "веселое" путешествие в мир отечественного медицины начнется с понедельника. Божечки,как же я НЕНАВИЖУ больницы!.. Я прям сразу начинаю психовать и сваливать,как там кто-нибудь тупить начинает😅Надеюсь,в этот раз не забью и схожу на приемы... ооох
Всем похудашек и не болеть😀✋🏼

Вчера ездили на первый в этом году open air. И,к сожалению,не очень удачно)Напиться-напились, а вот потусоваться так и не удалось. Больше прокатались по сельской мнстности в поисках магазинах😅Не очень хорошее открытие сезона,но,надеюсь,еще будут стоящие вечеринки.
А питалась я вчера норм(если не считать алко). Вечером,конечно,кал не считала,но на вечеринке съела пару черешен и сыр спагетти,это не так уж криминально)
У нас сегодня день города, а жара стоит жуткая... совершенно не хочется ехать в центр😭Только если вечером🤔Надо уговорить своего съездить позагорать куда-нибудь) Бл,жиром своим трясти😅Ну хрен ли поделаешь, надеюсь,глаз ни у кого не вытекет😂😂
Всем веселых выходных🍰

Девочки, привет!😗
Мои весы,кажется,сходят с ума😅 На сегодня было намечено контрольное взвешивание,чтобы подвести результаты первой недели на ПП. Но весы решили надо мной пошутить😕Сначала показали сладенькие цифры в 76,1, но потом отчаянно твердили 76,7😐Поэтому будем считать последний результат верным. Итого -1,3 кг за неделю. Я довольна. Пусть это и не много,зато безо всяких мучений и истязаний организма.
Сегодня у меня разгруз на молочке. За день-активиа,по 0,5л ряженки и кефира с отрубями, бутылка яблочной бонаквы и простая чистая вода(к сожалению,не так много).
От занятий спортом я себя торжественно освободила,ибо из-за отсутствия нормального питания сил на него у меня все равно нет😣
Так же у меня сегодня эдакий beautyday-сходила на бровки и маникюр. Перед маникюром побыла немного фотографом(что и объясняет прикрепленное фото)😅Завтра поеду делать реснички и,надеюсь, буду красавицей-раскрасавицей😅
На завтра продолжаю чествовать пп и спорт😇

Ну что ж, сегодня не очень насыщенный день. Из физ.нагрузок успела только 20 мин на велотренажере. По питаниб ничего криминального. Завтрак был плотным(овсянка с медом, два блина со сгухой). Ужин мне заменила творожная ерунда какая-то😅Ужин,собственно,на фото. Лень сегодня считать кал😕
У нас опять пропало лето...полдня дождь хлещет,поэтому настроения ни на что нет... завтра контрольный завес. Сегодня весы мне вообще никакой разницы не показали 😅Но я и взвешивалась днем. Так же завтра планируется разгруз,как раз планируется много разъездов,некогда будет есть)

Доброго времени суток,красотки!🌷
Вчера не стала писать отчет,но это не значит,что я сорвалась)Все идет по плану👌🏻Вчера уложилась в кал и побегала,выпила норму воды.
Решила выпивать стакан тёплой воды перед едой. В обед,конечно же,я про это забыла😣
Итак,питание сегодня:
🍩Завтрак: кусочек творожного тортика(68гр), рисовая каша на молоке с чайной лж меда и кофе~532
🍔Обед:окрошка на квасе без картошки,маленький кусочек черного хлеба~344
🍰Перекусы:яблоко,кофе,зеленый чай с лимоном~100
🍦Ужин: шашлык из курятины(маринад из натур.йогурта),соус~463
🙌🏼Тренировки:мой любимый бег~402
💦Воды примерно 1,5л
💪🏼Общее самочувствие-хорошее,немного устали ноги,но это даже приятно😅
Ну а сейчас время моего диетического шашлыка🍢 Сроко возвращаюсь в город,следовательно,буду взвешиваться. Очень интересно каков результат 😨Надеюсь,весы меня не подведут🙌🏼

Ура! Наконец-то погода радует🌻
И я смогла побегать😀И хоть к концу пробежки я немножк замерзла( футболку было отпраметчиво надевать в лес),настроение супер! Сожгла 411 кал👌🏻
По питанию:сегодня позволила себе вкусности в виде 77гр творожного торта и половнику зефирки😡Это плохо,но я все же считаю,что лучше позволить себе немного,чем потом обожраться) В остальном все было приемлемо-съеден плов и вчерашние макароны с овощами. Ужин мне сегодня заменит ряженка. Поздно вышла на треню,да и все-таки корю себя за торт.
Воды выпито 1,5л💦
Пробежка на свежем воздухе-это прелестно! Думаю,пейзаж говорит сам за себя
Всем мотивации🤗🌺

Кошечки, всем привет!🌷🍹
Что-то погода совсем не радует,даже на прогулку не хочется выходить,не то что на треню...Поэтому опять откладывается мой бег😭Хоть я и люблю эти трени,но,блин,при таком ветре и 11 градусах совсем нет желания на них идти.
По питанию-обед опять был самым насыщенным приемом пищи,что меня очень бесит😤
🍰Итак, завтрак-бутерброды из ржано-пшен.хлеба+сыра+слив.масла и кофе~465
🍼Обед: зерновые макароны с пастой из овощей и грибов,котлета,немного сыра,чай ~ 602
🍩Перекусы-груша,активиа,кофе~183
Ужин-?(пока рано🤗)
🤸🏼‍♀️Из нагрузок- ведотренажер в течении 50 минут.
Пока 3,5 тыс шагов,но вечером будет хорошая прогулка.
💦 воды пока 1,2 литра,но еще только 5 вечера,успею выпить пару стаканов. В этом плане я сегодня молодец😀💪🏼
Желаю всем отвесов и хорошей погоды!🌻