Красотки,привет! 🌺 Хорошо ли себя ведете, держитесь?😼
У меня сегодня не очень насыщенный день,который я провела большей частью в дороге. По питанию насыщенным был только обед,но ничего криминального(куриное филе в сыре,овощи,салат из кальмаров). Но так как я обедала в столовой,то разграммовку только промерно могу указать( поэтому обед максимум на 680кал(и то мне кажется,что слишком много посчитала).
Перекусы:2шт абрикосов, банан,актувль маленький.
По физ.нагрузкам. Так как первый день кд, то это только велотренажер в течении 25 минут.
Завтра,надеюсь,погода порадует и я смогу наконец-то побегать!
Ругаю себя за невыпитую норму воды( Надо срочно это исправлять😡
Взвешивание будет,наверное,только в ср,ибо сейчас я у родителей,а тут весов нет) По-моему,отличная мотивация,буду стараться по максимуму😎💪🏼
Давайте,девочки, приложим усилия и все у нас получиться!👌🏻🌷

Ну-с,истории-это хорошо,однако отчет никто не отменял😅
Итак,в кал я не уложилась😭Зато неплохо потренира.
🌺Завтрак:овсянка на молоке,ст лж меда, бутер из злакового хлеба и слив.масла~353
🌷Обед: куринный суп с домашней лапшой,тот же хлеб~644
🌻Ужин...ммм...белковый йогурт epica,свежая клубника, винный напиток манговый~747
Жирноватенько,но я довольнааа. Пятница же!😅Ну и мб шампусика меньше выпью,а то я че-т на всю бутылку замахнулась😱😱
О тренировках:
🤸🏼‍♀️Интервальная тренировка для похудения-24 минуты
🤸🏼‍♂️Ходьба->5000шагов
К сожалению,бег пришлось перенести-погода странная:то дождь,то солнце. Но погуляла хоть.
В завершении потравлю вас фоточкой своего ужина😅Хотя вы ее уже увидели😐😅

Хочу вам поведать удивительную историю про своё свадебное платье😅👗
Шили мне его на заказ. Швея оказалась очень хорошей женщиной,консультировала меня по выбору ткани,предлагала как лучше сделать,но вот случился у нас один казус,который изрядно заставил меня понервничать.
Все было прекрасно. На предпоследней примерке было уже почти все готово,оставалось только вшить пояс. К слову,платье сидело на мне отлично, даже немного с запасом. Оговорено было,что я приеду его забирать в пятницу,в 10 часов вечера(свадьба в субботу,на след.день) И вот я приезжаю к назначенному времени,счастливая,что наконец заберу свое главное платье. Но на примерке происходит следующее: когда я надела платье оказалось,что оно на мне НЕ СХОДИТСЯ! Я в пала в ступор,швея в шоке. Она начинает причитать о том,как я сильно я поправилась прям перед самой свадьбой,и что "так ведь нельзя". Но я-то понимаю,что хоть я и не худела,но отожрать 5 см за неделю никак не было возможным. И тут до меня доходит,что виновником всего является вшитый пояс. Прошу его отпороть и-о чудо!- платье с успехом застёгивается и остается еще место. Портная,конечно,была в большом шоке,говорит,у нее впервые такое случилось. Решили,что пояс она сделает съемный и сама мне его привезет. Я вся испереживалась,ждала платье до часу ночи🤧Но,слава богу,мне его привезли и не пришлось всю ночь переживать, как оно и где)))
А у вас были какие-то оказии с выбором свадебного платья?))

Итоги сегодняшнего дня 🌷
По питанию нареканий вроде бы нет:
🍳Завтрак🍳Овсянка на молоке,ст лж меда, хлеб злаковый,масло сливочное домашнее, кофе черный без сахара. ~400
🍝Обед🍝Рис отварной с соевым соусом, хлеб,салат из помидор и огурца,с горчично-сметанным соусом.~598
🍛Ужин🍛Домашний творог с вареньем клубничным, бокал красного п/сл вина. ~380
🤸🏼‍♀️20 минут интервальной тренировки для похудания (когда-нибудь я начну проходит ее всю😅).

Так закрутилась с домашними делами,что так и не сходила на прогулку😭Зато теперь на завтрашний обед есть вкусненький суп с домашней лапшой😀👌🏻Ну а что,немножко можно))
Завтра по плану бег. Пока только возобновляю свои тренировки с программой "бег",будет только третий день первой недели. Ругаю себя за невыпитую норму воды:( Будем исправляться.

На календаре 1 юиня,а значит есть повод начать новый дневник и наконец-то приблизиться к своему идеалу.
🌺🌺🌺
Мои планы по снижению веса:
▫️Правильное питание(1200-1500калорий)
▫️Чередование тренировок:
✔️интервальный бег;
✔️Интервальные тренировки(кадрио+силовые)
✔️Йога
К слову,заниматься буду самостоятельно-дома и на улице.
▫️Норма чистой воды(1,5-2л)
▫️Больше пеших прогулок и активного отдыха
🌺🌺🌺
Мои параметры стремяться к бесконечности😂Сегодняшние замеры показали,что я тушка в 78+кг🙄Прошлым летом металась между 75 и 72. Сейчас цель дойти и до 72,не останавливаться на достигнутом и идти дальше. Так же в ближайших планах найти работу. Для меня это основопологаюший фактор,ибо вне дома мне намного легче контролировать потребояемую пишу.
Главное,не лениться и не забывать о поставленных целях!
🔴УДАЧИ МНЕ🔴