Надо поискать эти хлебцы у нас. Спасибо)

В каком магазине нашла?

👍👍👍, надо поискать 😀😀😀

DiDi11, Лента

Серьёёзно? Вау😍😍😍

irinakov 🐼, Попробовать стоит)). А карамельные не могу купить нигде(.

Ова, я в Линии их всегда нахожу ♥

Новые корнеры 😍 Клево! Это в одной 45 ккал?
Мне не смысла участвовать в марафоне, мой организм упорно копит кг. Очень страшно из-за этого

irinakov 🐼, Завтра попрошу мужа чтобы отпустил меня).

Olacri, В одной 90 кк - 18 грамм весит одна штука. Я думаю, что все-равно нужно отчитаться, потому что плохой результат - это тоже результат. Я в любом случае отпишусь о весе). Утром снова было 58 кг))). Я ела.. всякое и есть хочу и кд нет. Вот решила в ночи поесть, чтобы хоть до 1000 дотянуть, было 600.. Это такое дело, вот кто-то читает и думает "буду делать так же!", а мы молчим про привесы и про проблемы со здоровьем - это не совсем честно)). Жду от тебя фото весов и замеры!😘

90 - это много, я лучше кусочек шоко съем и дешевле )) Ты совсем мало ешь! Я сегодня только взвесилась и прифигела, решила всех завтра удивить.

Olacri, Да не мало я ем, просто сегодня день дома не были))). На счёт хлебцов- да, взяла на пробу. Оно к тому же рисовые-мои самые нелюбимые))). У них странный привкус для меня. Завтра хочу сделать шоко разгруз). По жирам на шоко норма, так что это не должно повредить, но все будет зависить от цифры на весах).

Ова, Ооо, шикарно, у нас он есть))

Ова, Я когда знаю, что меня дома не будет, добавляю калории в другие приемы пищи )) А мало я имею ввиду по калориям )) Тоже хочу шоко, но боюсь теперь калораж понижать.

Ова, Как-то так. Надеюсь,что уйдет привес.

Olacri, Ну 63 - нормальный вес, а разгруз есть разгруз, вот я сегодня ем риттер, а завтра шашлыки и вес будет 57-58. Он должен у меня заержаться на какое-то время (3-6 месяцев), и тогда он останется, тело привыкнет и перестанет изменяться. Вот смысл поддержания, а не есть на какое-то количество калорий. Тот вес в котором человек пробыл долго - сдвинуть очень трудно.

Ова, У тебя опыт больше в этом деле, я просто не знаю как правильно, придерживаюсь мнения большинства, в особенности кто уже похудел и поддерживает вес, в том числе и спортом, что нужно питаться на небольшой дефицит. Ты думаешь мне не стремится к 1600 ккал? А остаться на своем калораже? Чем больше информации я узнаю, тем больше путаюсь.

Olacri, Самое главное, чтобы твой вес оставался на том уровне, который нужен, а на сколько питаться-не столь важно. Можно и на 2000есть, а если ты ешь на 1600 к примеру и вес растёт, значит слишком торопишься. Это чисто мой опыт, без какого либо научного или антинаучного подтверждения)))).

Ова, Тогда наверное останусь на 1200 хотя бы того момента пока не начнет падать. Очень тяжело психологически набирать вес (( То есть у тебя уже было такое, когда ты повышала калории и начинала набирать?

Olacri, Я выходила долго, в начале - после того как вес стал нормалтным, мы поехали на отдых, пили минералку. Там все теряют килограмм пять, шлаки всякие выходят, после этого я питалась только на пп, никаких вредных продуктов вообще и только спустя пол года я стала иногда есть пиццу и тп. При чем вот пью пиво-никогда никакой закуски, никаких булочек и тортов, так было наверное ещё год, а потом я расслабилась)). Вес перестал прыгать, я ела и не толстела. Ходила много, пройти пяток остановок было для меня кака прогулка просто. Вечером пропускала ужин, если мы к примеру пьём пиво с друзьями, то я не ем, а пью. К слову сахар не пью и в маке ничего кроме кофе никогда не брала - это правило всегда было и есть). На гормоны когда села, для меня стало шоком, что я не худею сама, а наоборот вес приходит и не уходит. До этого момента в принципе былопросто здоровье питание и активный образ жизни. Получается организм полностью адаптировался только через 1,5 года +-

Конечно я, как муж никогда не жрала к примеру два горячих блюда, не запивала это дело 3 л пива и не заедала это десертом)). Просто бы не влезло).

Ова, Я придерживаюсь мнения, что нет плохих продуктов, а пицца и т.п. это же угли, а они задерживают воду, так что привесы это всего лишь вода, пришла-ушла. Другое дело, если запас не расходуется, тогда будет набираться именно жир. Я поняла, что просто нужно в рамках себя держать нужно. У меня просто были мысли приводить себя в форму спортом, и я спрашивала у девочек здесь про повышенные калории и интенсивный спорт, получается еще несколько месяцев я не смогу это сделать, так как сил у меня на это не хватит ((

Olacri, Ну.. что я могу сказать.. у каждого свой путь и своё мнение. Нет правильного и неправильного подхода, возможно именно мой опыт тебе не подойдёт, а повышение калорий будет лучшим выходом. У каждого организм реагирует по-разному. Я больше полагаюсь на интуицию)).

Ова, Думаю подержу месяцок 1200, может организм образумится, потом посмотрю, что дальше делать ))