14 июля, 14:25
Хотела вам показать, в сектаскул меня постоянно заставляют делать то, что я не хочу, спорт, ограничения в еде, разные уходы, пилинги. К этому всему относится и проращивание разных семян. Мне просто говорят "надо сделать, справишься?" И какая-то часть меня кричит нет, а потом спрашивает.. хм, а почему нет, этот внутренний голос не даёт мне расслабиться и забить)). Очень сильно боялась проращивать семена, мне казалось что они там сгниют и ничего не выйдет и вообще был какой-то страх, причину которого я не могу объяснить, но "надо" и у меня в банке растёт ЖИЗНЬ❤️. Покажу свой живот-до и после. До-это 30 июня, после сегодня.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
МОЛОДЕЦ! Силу воли тренируешь👍...А твой животик превратился в живот👍👍👍...
Катенька-Катюша, 😂💪🏻
Вот видишь, подтягивается животик! Уйдет, никуда не денется! Как думаешь, может от сектакубов или от всего вместе? Чем больше на твои фотки смотрю, тем больше задумываюсь, не добавить ли мне сектакубы или двойные отжимания на пресс, где с массажем.
Olacri, Я не знаю, мне кажется, что помог массаж пресса, но хз. У нас в основных тренировках есть пресс. А рельеф дают в основном упражнения на косые мышцы, которые совсем недавно горели, сегодня в сектакубах качают нижний пресс-это обязательно нужно сделать!
Молодчина!
🦋Алиша🦋, 💪🏻😁 спасибо!
Умничка, девочка!!!!
Ты самосовершенствуешься! И это здорово! Ломаешь барьеры! Супер!
Результат налицо, и я очень рада за тебя!)))))
вот это разница 😨. класс 👏👏👏
Муська, 😘спасибо!
SoVzgljdomVol4ici, Я сама поражена, хотя нарушаю питание, но вот такой результат. 4 -ая неделя кончается, у меня всего из 11👀🙃🙄 это будет что-то!
Ова, замеры делала вначале?
У меня в треньках тоже есть по 1 упражнению на косые и нижний, вот его вообще делать сложно, а значит там мышцы слабые.
SoVzgljdomVol4ici, Да, 91-71-91 кажется, сейчас пока не делала. Вес скачет от 60 до 63, особенно если новые мышцы задействованы.
Olacri, Секта предлагает лежа на спине делать нечто типа березки, только подъемами, якобы это поможет низ пресса качать, но я слабо почувствовала. Горели бедра больше. На косые самая жесть - лежа на боку скрутка и боковая планка динамичная. Вот это просто ужас, я как тюлень))). Наклоны еще не плохо качаю косые, но нужно технику соблюдать, у меня бока болят и обещают, что талия станет тонкая))). Посмотрим)).
Молодец! К 11 неделям кубики появятся👍
Лёлечка, Было бы классно))
Ова, Типа березки и у меня есть такое, полуберезка какая-то, но там я чувствую нижние. То, что ты на косые сказала не очень поняла как. Читала что наклоны увеличивают талию, особенно с весом и Ириска или Таша об этом писали.
Olacri, Вот в этой статье есть "боковая скрутка" на второй странице https://sektascience.com/sektamama/diastaz/2/
Olacri, Мы без веса, я тоже читала про наклоны, в вот на трене сказали, что наоборот. Хз. Моей уже некуда расти😂