Девушки, готовлюсь к сушке, ой, почитала, ничего познавательного не нашла, я знаю, что если неправильно подойти к делу, последствия могут быть катострофические для здоровья. Как я поняла, нужно есть меньше жиров и углей (простые вообще убрать), и налегать на нежирное мяско. Я не люблю сухое мясо, как наверно очень многие тут, видеть не могу курогрудь)). Но это совсем другая история, тк надо справиться с собой снова, если хочу быть не просто "нормальной", а выглядеть круто. Сегодня убрала хлебушек, который стал уже неотъемлемой частью моего меню, так дальше не может продолжаться. Следующий этап - это сладкое. В начале убрать именно вкусняхи типа "сладости", потом продукты, в которых есть сахар в составе. Это будет процесс, то есть нечто длящееся, а не моментальное действие, потому что для начала придётся вычислить продукты с сахаром, те самые, что ем (и не только я) каждый день и знать не знаю про сахар, ибо не сладко. Шоколад я оставлю, это то, без чего я не могу жить, но он будет не сладкий. Первые цели определены, теперь важно не забить завтра, решив "поесть ещё денёк", как это уже бывало. В самые трудные времена откуда-то были огромные силы, но сейчас... куда они подевались, как их оттуда снова достать? Ещё я сегодня ездила за новым ковриком, купила demix. Побыла в декатлоне, хотела купить ковёр как на море в зале были, тяжёлые толстые прорезиненные, они их даже на камни стелили-нашла, цена вопроса 1800, ковры для йоги мне не очень понравились, тонковаты и жестковаты, стоят около 700-800 р, думаю со временем попробую все, но пока мне хотелось толстого ковра)). Ок, подумала я, за такую цену проще взять в фирменный Адидас или тп, ну будет он чуть дороже... зашла)))). Чуть дороже оказалось 4 к))). Коврики для йоги! "Мне нужен коврик для фитнеса!", "-Вот вам коврик для йоги!". Простите на минутку, но йога и фитнес это чутка разные вещи, йогой занимаются без обуви, фитнес в кроссовках, в фитнесе есть куча динамичных упражнений, когда ты скачешь по ковру как кузнец в кроссовках, в йоге такого нет! Ну ладно, не буду же я доказывать что-то своё, тем более что коврик возможно и правда лучше, я же не пробовала.. В итоге я ушла, не потому что не понравилось, а чисто из жадности/здравомыслия. В спортмастере купила именно то, что хотела за те деньги, на которые рассчитывала (фото). Сегодня буду тестить, у меня как раз йога и растяжки🤣😂😂. Йога на час, совсем простая для новичков и растяжка на 40 минут). Последнее время заметила, что мне трудно делать упоры, не приятные ощущения внизу живота, в области пупка, наверно это мой диастаз с грыжей сигналит, очень страшно(. ✌️ По питанию я свинья, ела кукурузу и орахисовую пасту, купила в Дикси на прошлой неделе, увидела на днях пост Оли, о том, что она ее готовила😄😄. У нас какая-то ментальная связь что ли? 😂. Состав у пасты не плохой, масла растительные, рапсовое, соевое и тп, арахис 🥜 90%, сахар есть и кажется все. Калорийность 680 кк. В остальном ела я мало, мама даже высказалась по этому поводу, все было белковое и полезное, но вот эти вредности конечно.. это все идёт в жир(. Ладно, рано или поздно я смогу осуществить задуманное, а пока ползу к цели буквально, иногда лежу в направлении цели, но всем докажу(особенно имею в виду своих тёток на работе, вы то и так в курсе), что и в 30 лет с проблемами со здоровьем, с маленьким ребёнком и гв можно выглядеть круто.