Привет! Сегодня снова начинаю неделю 6 с сектой, очень благодарна своему куратору, она объяснила, как лучше тренить, дала мне рекомендации по поводу диастаза, после 7 недели мне придётся перейти в другую группу к другому куратору на 8-9 недели и я смогу посмотреть как дело обстоит в других группах, так как чатик у нас был тухленький. 6 неделя секты лайт мне не очень нравится, тк ее основа-это аэробика, а я ее просто ненавижу, я не могу танцевать, у меня с этим большие проблемы, до меня доходит как до жирафа, что надо делать.. Сегодня был комплекс от диастаза, он нереально тяжёлый и этот комплекс видимо есть в общем доступе на скетасаенс, так что.. смысл его в том, чтобы тренировать косые мышцы пресса, в основном это боковая скрутка и несколько упражнений из боковой планки.
Что касается моего питания: все эти недели я была свиньей и очень много позволяла себе, но чтобы немного подсушить тело, нужно есть умерено. Сегодня я пробую вести дневник в MyFitnessPal, чтобы иметь представление о калорийности и не позволю себе ничего лишнего! Достала априори 99% и полна решимости)). Должна сказать, что соблюдая умеренность в еде уже набрала 700+ кк, что ранее составляло мой дневной рацион, пишу это, чтобы вы поняли, почему не нравлюсь себе. Кстати, вчера я делала уборку, я делаю ее не каждую неделю, иногда убирает муж(худо бедно, но убирает), иногда мама (потому что сын не позволяет пока нормально убирать, его приходится увозить на прогулку, гулять гораздо труднее, чем убраться🤣), чтобы вы не думали, что я прямо какая-то нереальная 🐷 свинья, по каким-то загадочным и не понятным мне самой причинам, я не хочу, чтобы кто-то думал, что я неряха.. -несколько раз в день я подметаю, пыль и мусор меня страшно бесят.. но речь не о том... вчера во время уборки я не устала, то есть на трене я устаю в миллион раз сильнее. Делая уборку, натерая каждый миллиметр пола и всех горизонтальных поверхностей, я даже не вспотела. У меня ничего не болит! Такое со мной впервые и это значит, что тело реально в форме. Это потрясающее чувство, кайф! Вершина мира! Теперь нужно согнать жирок, чтобы все эти крутые мышцы были на виду💪🏻 И чтобы понравиться себе наконец. Мой идеал фигуры - это Ольга Маркес, это Дария Ставрович и тп, у меня никогда не будет таких шикарных длинных ног, как у них, но кое - что все ещё могу🤣🤣😂. Между прочим, делала практику по йоге-так же никакого дискомфорта. Тоже не устала. До этого данная конкретная практика вызывала у меня маты и ужасное ощущение деревянного тела, значит прогресс есть и он огромный. Теперь я свято верю в то, что спорт-это неотьемлимая часть жизни, он должен присутствовать в распорядке дня у каждого здорового человека просто, чтобы это самое здоровье сохранить.