Такая ж фигня🙈Я его давно забыла а он.....

Я тоже прохожу обучение в секта скул, там была статься, где было написано почему тренить утром лучше на голодный желудок, но если по каким то причинам сложно, то можно и после завтрака, выждав время. Я треню после завтрака

En_voi, Я ее пропустила)). А какое у тебя направление? Какая неделя?

Ова, Почему утром мы рекомендуем тренироваться натощак?

Есть ряд исследований, которые говорят о том, что тренировки натощак имеют некоторый жиросжигающий эффект. Работает это следующим образом: за ночь запас гликогена (источника сиюминутной энергии) в мышцах истощается и организм начинает использовать энергию из жировых запасов - с каждым разом все лучше адаптируясь к этому процессу.

Утренние короткие тренировки повышают уровень гормона роста, а он, в свою очередь, стимулирует построение новой мышечной ткани.
Взрывная, но короткая тренировка эффективно будит все системы организма и ускоряет обмен веществ.

Внимание! Если у вас пониженное давление, или утренние тренировки натощак вызывают дискомфортные ощущения, об этом необходимо уведомить куратора и тренироваться только после завтрака. Но это не значит, что утренние тренировки не будут для вас эффективными и вот почему:
Утренние короткие интенсивные ворки при правильной технике выполнения приводят к последовательному утомлению одних и тех же групп мышц. То есть тело не просто худеет, но становится рельефнее, спортивнее.

Для более длительных интенсивных тренировок целесообразно восполнять энергию за 1-2 часа до нагрузок, что повысит работоспособность, запустит процессы строительства в мышцах, поддержит иммунитет. Мы еще не раз затронем тему питания во время тренировок – оставайтесь с нами!

Ова, Да у меня пока только второй день первой недели) направление это типа секта лайт, секта мама? У меня обычное в общем)

Прочитала пост.потом посмотрела.точно ли тебя читаю😂

En_voi, Спасибо за статью). Ты молодец, я побоялась обычную выбрать и взяла лайт, откровенно говоря было тяжело делать все, каждая новая тренировка с 3 недели это предел возможного для меня. Вот ты доделала к примеру треню и думаешь "ну ок, было легко", а куратор такой: "у нас ещё всего пять кругов этих упражнений.." 😂😂 Делись иногда впечатлениями, мне очень интересно, прошла бы второй раз общее направление, но пока нет денег на это).

Маруся*, 😂🤣

Лёлечка, Почему😂🙈?

Ова, Не считаю тебя тп.ну хоть убей😄

Ова, Если честно, то я думаю что немного погорячилась, и надо было выбрать лайт. Но понадеялась на свою неплохую физ подготовку и выдержку (это я так думала)))). Когда был первый утренний ворк, я сначала посмотрела, думаю пфффф, фигня какая, и всего то 7 минут. Но когда начала делать..... В общем я жива и на этом спасибо)

Лёлечка, Это смотря с кем сравнивать)).

En_voi, Вот меня тоже удивила интенсивность тренировок, я приседала пол годам по 100 раз в день, качала пресс, попу, убирала бока, 150 раз в день у меня был пресс, были боковые ножницы по 100 на каждую сторону, ещё я бегала раз или два в день по лестнице вверх на 12 этаж и считала себя не совсем холодцом, весила 56-58 кг... по идее программа лайт для новичков или для людей с большим лишним весом.. сейчас да, мне уже легко повторять прошлые недели физически, но в начале.. Хотя я примерно представляю, что за трени у вас, мне сестра показывала пару комплексов. Там реально можно умереть. Но зато эффект будет потрясающий. Трудно смириться именно с тем, что не получаются некоторые упражнения. Перфекционист требует выполнить все идеально, но не выходит и это напрягает)).

Ова, 😄😄😄

Погодка отстой, да, еще и лета не было, а уже зима скоро, грустненько как-то. Игнорь его, явно же, что не все в порядке с мозгами у человека.
Я бы не заставила себя утроворк сделать, ты силач💪

Olacri, 😂💪🏻о да! Там всего то 10-15 минуток))). https://sektascience.com/utrowork/

Посмотрю)) Я утром вообще амеба, еле ползаю.