Покажу мой обед, ужина сегодня не будет, кроме этого я наконец сняла данные с браслета за свой стандартный день с прогулкой. Ещё хотела спросить тех, кто занимается, что лучше, обычные гантели или вот такого плана, я занималась всегда с обычными https://www.decathlon.ru/ganteli-gymweight-2-x-15-kg-id_8358973.html
А я занималась с дедушкиными инструментами вместо гантель) тоже отлично помогало, я думаю что все одинаково хорошо, главное старание)
Для рук не принципиально, на мой взгляд) я дома и с бутылками занималась.
А вот к ногам их крепить удобно, обычную гантелю не примотаешь. Используют для утяжеления при ходьбе, беге, махах ногами. Если давно не занималась, то особого смысла сейчас покупать не вижу, т.к. надо адаптировать организм к обычной (без утяжелений) нагрузке, а потом думать как усложнять программу, в т.ч. утяжелениями. А то если сразу загнаться то, на следующий день вообще ходить будет сложно.
Гречка?.
Airi, Я с книгами занималась, а теперь все электронное и война и мир остались дома у мамы)))).
Melamory, То есть это можно и на ноги и на руки крепить? Конечно первую неделю буду без гантелей заниматься, а потом уже они нужны, там по программе они с самого начала рекомендованы, но учитывая мою форму))))...
Olacri, Да, без соли))). Стараюсь поменьше её есть, больше овощей).
Ова, Да, можно закрепить вокруг запястий, а можно вокруг голени.
В целом удобная штука.