Салатик. Дальше будут только фрукты.

Снова привес в 300 грамм. Я не жру!! Честно! Не понимаю что за хрень!! Последний день марафона, завтрак:

Короче позанималась я.. сейчас в ванне отмокаю, сделала все что и вчера, только днём без веса, а вечером с утяжелением)). Муж сидел, пил чай с булочкой и давал советы). Потом устал и ушёл, а я продолжила заниматься)). После этого сделала массаж целлюлита и вот..лежу, вас читаю, думаю обожраться или нет, а вы тут ещё вкусняхи свои выкладываете)). Такое дикое желание пойти и зажарить себе лапоть свинины на всю сковороду). Эх)). Хочу завтра отвес!! Нет! Я требую отвес!! Я заслужила!).

Продолжаем, все как в марафоне, правда 150 грамм сыра я разделила, часть добавила в овощи, часть съем потом. Фруктовый "салат" из ананаса с ложкой мёда в лечебных целях, через час обед: говядина (или телятина, сложно сказать), и "овощи" - руккола, помидор+мой любимый сырок моцарелла, капля (именно капля ?) растительного масла и ст.ложка лимонного сока. Всем приятного аппетита, помните, мучное наш враг номер 1). Забыла)). Сделала уже приседания пять подходов 10-20-30-40-50. Сижу довольная)).

Отвес 200 грамм, я так и не вернула свой вес до марафона, было 80,8. Занятия спортом дают о себе знать, снова минус 1 см в талии и попе, на грудь особо не смотрю, гв). Мама сказала что у меня *опа стала в два раза мельче и пропали "уши"! Сегодня я выспалась, легла в 11 и встала всего один раз в час ночи). Это рай!)). Завтрак был недавно, по меню марафона, решила досидеть, хотя все в один голос говорят, что это меню мне не подходит. Остался всего один день и вернусь к обычному питанию. Кажется, что если бы я делала все все как в меню, то наела бы килограмма три! Ужасно хочу шоколада!! Любого. Вот так вот). Зелёная фасоль, помидорка и капля заправки от корейской лапши)). Довольно мерзко на вкус.

У меня какое-то состояние.. как перед срывом, прямо хочется достать все из холодильника и жрать. При этом физического голода я не чувствую, только эмоции на пике, как будто сейчас взорвусь. "Жизнь говно, я навсегда останусь жирная, бла бла бла.." что за хрень? На депрессию похоже, только связано с питанием. Ещё какое-то огромное чувство вины за будущий (!) срыв!! Пытаюсь себя убедить что все супер и что ни при каких обстоятельствах нельзя сорвать стоп-кран и залезть в холодильник))).
Со здоровьем моим немного лучше, вроде отпустило, сын спит, пока не понятно, был веселый.
Сегодня была тренировка, правда без веса. Все по 30 и приседания 5 подходов от 10 до 50 раз. Может вечером ещё позанимаюсь, пока не решила, прогулки естественно не было.
По еде: обед был из 1/2 грудки и яйца. Ужин - три огурца и чашка молока разведённая водой 1/1, дада)). Потом было яблочко и чай). Все на 700+ по сути я ела все что в марафоне, но в другом порядке, пока выходить не буду.
Теперь я понимаю, почему ни одна диета мне в детстве не помогала)). Во первых я из них не правильно выходила, а во вторых... я настолько привыкла сама себе составлять меню, что любые рамки выводят из себя и хочется все бросить). Судя по тому как народ циркулирует из марафона и обратно-то я не одна такая? Эта неделя совершенно прошивая у меня, один привес идет. Обидно. Радует только то, что наконец съела макароны). Очень скучала).

Пришлось немного подкорректировать меню, чтобы не заболеть, чувствую себя не очень. У сына вроде сопли стили, уложила, хоть бы пронесло, его жальче себя в миллион раз(((?. Вместо двух ложек мёда фруктовый "салат" ананас+1 ложка мёда и чай с лимоном. На закуску витамины и тантум верде.

Отвес в 100 грамм. Почти не сплю, сын заболел, сопли фонтаном, слезы, истерики. И главное что я виновата во всем, слишком долго гуляла вчера. Сидит играет, а в уголках глаз слезки(((. В общем настроение говно. Поела я тоже не амброзии, прямо скажем. Фото:

У меня зажор((. После прогулки сожрала йогурт 0% и огурец. Фигня..может быть, но ведь не собиралась(((. Зла на себя!!

Все по плану, только утренний перекус заменила на ананас. Фото нет, тк нет настроения). Салат в обед был тот же огурец+помидор, говядина была из детского питания. Рыба, правда не 200 грамм, а меньше, не лезет. Осталось попить молока в ужине). Я уже позанималась пол часика, сейчас попробую что-то приготовить на завтра, если сынок даст)). Ну и само собой будет прогулка с коляской и тренировка вечером. Наверно что-то напишу после 23, если силы будут).

Привес 500 грамм. Это уже начинает пугать. Ладно... посмотрим что будет завтра. Макароны+творог 5%.

Как же жестко я позанималась... мама притащила мне утяжелители (золото моё, два килограмма перла своей не благодарной дочери) и...вот. Реально тяжелее. Руки даже немного поболели, а ноги, как оказалось, уже не плохо работают. Приседания с 10 до 50 раз, каждый подход + 10, махи всякие вперёд в бок и назад, "сумо" - это мрак, но тоже 4 подхода, 16/26/30/50. Все сложно перечислить, и это с весом 2 кг. Я довольна. Раньше для меня 10 приседаний - это была адская мука. Надо побольше делать упражнений на руки и начинать пресс, наклоны - это все чудно, но не то. Растяжка. В идеале надо заниматься по какой-то программе, сама я не все могу правильно сбалансировать. Приготовила себе поесть на завтра, с нежностью думаю о макаронах, а вот говядины нет у меня, можно заточить "тему" сына, но там кк зашкаливает просто, либо съесть курицу. Это конечно не совсем по марафону, все-таки красное мясо и белое - разница есть. Как бы вы сделали, девушки?? Рыбу я отварила, это форель (дада). Прошлую ошибку не совершу и съем небольшой кусочек. Честно говоря в марафоне меня больше всего не устраивает то, что нужно себе готовить каждый день крошечными порциями. Раньше я пекла курогрудь на два дня и было чудно, сейчас какое-то безумие, я только и толкусь на кухне и готовлю больше и дольше, чем ем. Не справедливо ?. А учитывая какой я "кулинар"- рукожоп.. вообще мало таких людей, кто обожает готовить каждый день)). Время можно потратить более продуктивно. Тренировка, чтение и тп). Завтра скорее всего писать буду мало, осталась совсем одна с сыном, муж будет очень поздно, я за день с ума схожу с этим акуленком, а тут ещё вечер. Растим уже 9й зуб).❤️?

Пока держусь, перекус был только из мёда, орехи не купила, дада, забыла. Обед - салат из помидора, огурца, лука и морковки без заправки, телятина. Яиц мне много нельзя, у сына аллергия, съела одно, помидор один огромный и любимый йогурт). Сегодня будет спорт). Уже прошла норму по шагам, вечером буду приседать и так по мелочи. С утяжелителями наконец-то, пока 1 кг, мне этого за глаза сейчас)). Очень хочу выдержать марафон, любопытно, что будет с весом и объемами. Действительно стоит полагаться на специалистов или эффективнее быть "самому себе диетологом". На следующей неделе я узнаю ответ).

На весах +200 грамм. Ну это норма, нельзя же постоянно скидывать. Продолжаю. Завтрак рис и брокколи.

Мини отчётик по активности от Nike. Для меня это подвиг. Для сравнения 2014.. пума уже не та))).

Как же я объелась сегодня. Чувствую себя слоном.. Ещё был детский творог, забыла сфотографировать. Днём позанималась немного и погуляла с коляской, якобы сожгла 430 кк, и сделала 4000 шагов. Для меня сейчас это норма, тк холодно. Одна бы я может и погуляла подольше... хотя хз. Когда работала, то примерно час в день ходила пешком, если ходила больше, то соответсвенно приходила домой после 8-9 вечера. Как замужняя женщина, не могла такую роскошь себе позволить каждый день. Муж не разделяет моих интересов, его страсть - это диван и интернетик. И майонез с ватрушками. Вечером собираюсь ещё позаниматься. Сварила чёрный рис на завтра и овощи к нему. Телятину тоже отварила. Мёд есть, а вот орехов нет в доме, так что не получится ими перекусить. Яйца отварила, йогурт купила, стоит)). Помидоры довольно мерзкие из магазина и огроменные. Максимум съем 1, но там посмотрим. Боюсь что будет завтра привес, чувствую ужасную тяжесть, надо было рыбу не есть. Все, пошла резать салат на завтра, будет некогда 100%).

Девушки, простите что засоряю ленту этими обедами/ужинами, как только марафон закончися, буду писать поменьше))). А пока обед: обожралась, сижу как тузик. Мясо все не съела, салат влез, но завтра будет другой салатик, этот надоел. Уже немножко поприседала, как же приятно, когда есть мышцы! Правду говорят, что всему своё время, раньше о спорте и слышать не хотела, а теперь "созрела" так сказать. Главное не дать волю своей безудержной лени). Ведь это реальный шанс сделать мою огромную *опу меньше и привлекательнее. Ну почему?..почему я раньше ее только драпировала всякими "скрывающими" тканями и ни разу не подумала подкачать?? Я просто не понимаю! Это все вы меня надоумили. Подтолкнули, мотивировали. Спасибо!???

Позавтракала недавно, взвесилась, -400 грамм). Питание по меню). Гречка с помидором, других овощей готовых нет). В гречку вместо соли добавила соевый соус. Плюс ещё второй день пью витамины, надеюсь улучшить самочувствие и состояние волос и ногтей. Мне очень нужен маникюр!! Каждый месяц я получаю денежку и думаю "ну вот, схожу, сделаю". В начале нет времени, а потом не остаётся денег. Замкнутый круг!! Яблоки ? ещё в проекте, больших у меня нет, только домашние, сколько получится, столько съем).

Про питание уже написала, а вот про все остальное руки не дошли. Итак: сегодня у мужа выходной и я воспользовалась им в своих целях))). Походила с маслом на волосах, повалялась в ванне с солью и пеной, сделала массаж своих целюлитов, ноги просто ужасные, похоже на бешеный целлюлит, но мне пришла в голову мысль, что это лишняя кожа так "свернулась", потому что сала и апельсиновой корки на ощупь нет. Есть нажежда, что все это скоро уйдёт. Раньше я прямо с трудом этот кошмар разминала, а сейчас там мышцы появились))). Теперь пойду готовить на завтра себе еду к марафону, а потом зарядка. Понимаю, поздно, но другого времени нет). Очень хочу ходить в спортзал, но.. пока никак не получится. Ещё и "зима близко". Не люблю я столько одежды, ну почему у нас такая холодина?)))). Хочу ЛЕТО!!

Кефир). Начала сегодня пить витамины и клетчатку, купила заменитель сахара на всякий случай, если уже совсем "будет надо" готовлюсь к завтрашнему дню, рыба лежит, на ночь отварю брокколи и замочу гречку. Ах да, говядину тоже надо отварить. Мне нравится меню, порции рассчитаны так, что нет зверского голода,который обычно всюду со мной и в то же время нет дикого обжорства, можно все распределить на день. Хотя тем, кто на работе наверное сложновато перекусывать. На готове лежит чёрный рис к 3 дню, а вот на салат все надо завтра докупать. До чего же я не организованный человек.. это просто ужас!)))) жаль что нельзя наорать на себя..?