Перекус

Обед: салат из рукколы, авокадо и помидор + капля соевого соуса и 1/2 ложки подс.масла
Отварная куриная грудь, около 200 грамм.

Овсянка! Перекус ? банан. Овсянка была с медом, но все-равно не супер)))). А ещё у меня небольшой отвес и -2 см с попы!!!!

6 часов сна и овсянка с медом. Чем из фруктов можно заменить банан? Не люблю..? Посчитала меню на завтра, терпимо).

Завтра марафон.. Готовить кашу буду с утра, надеюсь она будет не такая противная, как та, что приготовлена вечером.. Тем более у мужа выходной. Сегодня забыла посчитать кк и вообще кроме овсянки поела 1 раз, индейку. При чем грамм 100-150.. Не понимаю, что происходит вообще. Потом мы делали уборку, или нет.. в начале уборка, потом в 15-00 еда и прогулка. Я выполнила норму по шагам, найкбраслет поздравил меня с победой)). Потом пришли друзья, я их накормила пиццей и своей пп едой, уложила ребенка, убрала за всеми.. И пошла приседать))). Верите? Честно!! Смогла сделать на 50% больше упражнений чем обычно! А еще я надела свое супермега пальто, которое обожаю и оно свободно, надела пуховик 46 размера, который тесноват, но уже вполне можно носить. От меня как будто отделили половину. Реально с каждым днем уходит объем. Да, я ужасно устала и завтра марафон, приволокла гору продуктов, курицу так и не смогла купить, придется заменять, завтра прививка у ребенка, но я чувствую нереальный душевный подъем, какого не чувствовала последние полтора года точно. Не то чувство облегчения после родов или микса счастья и дикой усталости, когда ребенок первый раз обнял маму сам, а реально того самого счастья самодостаточного человека, который собой доволен). Ладно, теперь спать). Девочки, сил вам, упорства! На свете есть вещи невозможные, недостижимые, но стройная спортивная фигура к ним не относится.

Снова минус 600 грамм)). Вчера сделала упражнения как сказал муж, подходами с увеличением к концу. Он хочет меня убить, теперь я уверена))))). Наверно это месть, когда я вчера надела спортивный костюмчик, он ржал, когда я сказала, что он будет сидеть нормально довольно скоро.. улыбка сползла. А потом он сказал "может мне тоже похудеть...?" ????
Завтрак овсянка, кофе и кусочек шоколада). Сегодня надо купить недостающее к марафону).

Минутка юмора: мама крутила у меня фарш себе домой(да-да, я это "обожаю", учитывая страсть к чистоте и то, что я подметаю дома три раза в день.. ), я все убрала, поставила то, что можно в посудомойку, подходит мама поставить чашку, полчаса переставляет посуду туда-сюда, в итоге чашка не влезает, она достает ковшик, ставит чашку, я говорю, что это как-то не логично, на что мне в ответ возглас с нотками ужаса "-ты что, поставила грязный ковшик?!!" Я на секунду выпадаю из реальности, "-да, мам, я поставила грязный ковшик в посудомойку, чтобы он стал чистый" все это медленно и доходчиво произношу, раздельно. Короче чашка так и не влезла, ковшик вернулся в посудомойку грязным, мама глупо хихикала собираясь домой.. Вот как с таким окружением не поехать?

Купила скромный спортивный костюм с сыном гулять и ещё одни брюки к нему)). 44 и 46 размер, они большие, при моих объемах сейча ношу 50, который сидит очень даже свободно)). Надеюсь что скоро смогу надеть 46. Примерила свои самые большие джинсы, в самый раз, выходит моё пузо постепенно сдувается)). Счастью нет предела, до этого могла их только лёжа застегнуть и то.. ходить в них не могла, душили)). Куртка зимняя 46-пока мала, но надеюсь)). Она сходится, на вид нормально, но мне тесно). Пока подожду с ней). Меню сегодня было такое: каша (предыдущая запись), брокколи и цв.капуста отварные, думаю грамм 200-300, форель 200 грамм и ананас 150 наверно, ела в 15-30, сейчас пила кофе с молоком. Есть не то что не хочу, чувство, что вот вот лопну)). Вечером всех почитаю и что-нибудь ещё напишу, если все будет хорошо).???

+ 600 грамм)). Вот зачем я в 3 часа пила чай?)))). Это вода и недосып, потому что по питанию все в норме). Если верить замерам, то -1 см в попе-самая моя проблемная зона, вчера задумалась, ведь я всегда была (почти всегда) стройная, причёска, макияж, одевалась не плохо, но почем-то всегда ленилась заниматься спортом, ведь спорт в меру-это здоровье и красота. Почему мне в голову не приходило, что это необходимо?

Я сегодня решила забить на приседания и.... сделала 50, а потом ещё размяла руки, плечи, наклоны и моё "любимое" упражнение борцов сумо.. для ног. У меня не болит шея и спина, почти)). Я ненавижу спорт и люблю его безумно)). Замариновала по совету девочек куриные сердечки в кефире 1%, добавила кучу приправ и лук. Завтра это дело будет стоять в холодильнике день, а к ночи, либо в воскресение пойдёт в духовку. Муж скептически отнёсся к моему рвению, но пофиг, я тоже хочу поесть, а не смотреть на него как голодный родственник..). Отварила себе рыбу, капусту и сделала на завтрак кашу, как в марафоне, 100 грамм. Посмотрим, смогу ли я эту "вкусняшку" есть. Хотя с мёдом сладким наверно и салфетку бумажную сжую)). Единственный мой сахар в шоколаде Россия 70 и в фруктах, а так как Россию чередую с априори без сахара, то иногда хочется подойти к сахарнице и жрать содержимое ложками)))). Или сожрать сразу три яблока, они мне кажутся сладкими сейчас))). Хочу купить пару спортивных штанов с мелким гулять, мама советует брать s и хs). "Я смотрю, ты во мне уверена на все ??"))) "конечно уверена!", сказала мама. Мне бы так, легко быть уверенной в чем-то. Но мы то знаем, как сложно иногда удержаться и не нажраться всего). Кажется что ты на волосок от провала, но..буквально ползком мы все движемся к цели). Что это, если не чудо?

Ужин

Отвес 200 грамм, сегодня у меня белковый день, уже отела от своей "грудки" грамм 150-170, почему-то индейка магазинная всегда сухая.. либо я ее просто не умею готовить, как и миллион других вещей). Вчера в района часа я ещё зарядку сделала, не удержалась. Вопреки моему прошлому опыту вес это не держит. В прошлом после занятия у меня было +килограмм на весах, может все дело в нагрузке, сейчас она минимальная? Ждала что вес станет, а он ползёт, это радует).

Запекаю индейку в духовке, ну и огромная же у неё "грудка"))). Завтра буду день ее есть и скорее всего не один день))). Судя по упаковке это не вся грудка, а часть)). Ещё купила куриные сердечки, подскажите, как их приготовить, чтобы они вписались в пп? Я знаю, что их варят и потом обжаривают НА МАСЛЕ)). Это недопустимо!)))))) Не сейчас). Сегодня я ленюсь, спорта нет,только прогулка обычная, болят несуществующие мышцы.

С утра вообще не было ни минутки, сегодня мой малыш дико активен и не спал с 8 утра, все делаем вместе). С утра я взвеслилась, вес тот же, хорошо, что не привес, потому что я занималась несколько раз). Приседания, наклоны и тп, типа разминки, только каждое упражнение по 50 раз. Сегодня все болит)). Особенно ноги). Может в субботу схожу в зал, если ничего не случится, а то у нас то понос, то золотуха... я поняла, что хотя-бы зарядка мне нужна 100%, потому что все хрустит и болит шея, зарядка поможет поправить осанку). Фоток еды не делаю, она не очень красивая кака-то). Завтрак - 5 ложек гречки=100грамм и ☕️ кофе, обед - брокколи с помидоркой и немного телятины-все это в духовке. Больше ничего нет). Если проголодаюсь, попью кефира). На улице погода отличная, наверно сейчас с сыном начнём собираться на прогулку), залез на окно и стучит в него маленькими кулачками)))). ❤️

Подскажите пожалуйста великому кулинару, есть в борще картошка или нет??

Вот такая у меня картиночки сегодня от Nike, эта штука мотивирует)))).

Кто там искал ключицы? При весе 80+. Можно накачать своё тело, можно чудесно выглядеть, но если у вас не выпирают ключицы-это не значит, что вы толстые, это скелет, у всех разный, не стоит себя изводить.

Вот ты какой, идеальный живот))...

Снова минус 200 грамм! Какое счастье). Скоро скоро первая будет цифра семь. Разве думала я, что за каких-то 2.5 месяца смогу столько сбросить..? Думала наверно, но не представляла. Почти человек)). Уже не ожирение, а избыточный вес). Чем больше я чего-то добиваюсь, тем отчетливее понимаю, что все возможно. Проблема только в том, что мы не верим. Не верим, что из 200 килограммовой девушки может получиться балерина, а зря. Это корень всех срывов. Отчаяние, отсутствие веры в себя. Страх неизвестности. Конечно страх будет в любом случае, но когда понимаешь свои чувства, легче справиться).
Итак, завтрак..Ложка гречки и недоеденная пюрешка сына "говядина с гречкой", шоколад и кофе без сахара, как всегда. Не понимаю, как можно пить кофе с сахаром)). Черный чай еще ладно))). Вчера запекла себе кочан брокколи, сегодня будет обед, обожаю!?

Попробовала позаниматься с Синди, похоже у меня нет мышц)). Их НЕТ!))) Завтра попытаюсь снова. Хочу).